หากมีสิ่งหนึ่งที่เด็กทารกทำได้ดี (นอกเหนือจากความน่ารักอย่างบ้าคลั่งและเซ่อมากกว่าที่คุณคิดว่าจะเป็นไปได้สำหรับคนตัวเล็กเช่นนี้) มันก็กำลังนอนหลับ
พวกเขาสามารถหลับไปในอ้อมแขนของคุณระหว่างให้อาหารเดินเล่นในรถ ... แทบจะทุกที่ เหตุใดบางครั้งจึงเป็นเรื่องยากที่จะให้พวกเขานอนในที่เดียวที่คุณต้องการ จะ นอน - เปล?
ไม่ว่าคุณจะกำลังรับมือกับทารกแรกเกิดที่อยากจะอุ้มท้องหรือเด็กโตหรือเด็กวัยหัดเดินที่ตัดสินใจว่าเตียงของพ่อแม่ (หรือคาร์ซีทหรือรถเข็นเด็ก) เป็นที่ที่เหมาะสำหรับการนอนหลับ และเคล็ดลับที่จะช่วยคุณจัดการกับลูกน้อยที่ไม่ยอมนอนเปล
ทำไมลูกน้อยของคุณถึงไม่นอนในเปล?
หากลูกน้อยของคุณเป็นทารกแรกเกิดในช่วงสัปดาห์แรกของชีวิตใหม่ให้คิดถึงสถานที่ที่พวกเขาอยู่ในช่วง 9 เดือนที่ผ่านมา ด้านในพวกเขาล้อมรอบไปด้วยเสียงสีขาวการเคลื่อนไหวที่สงบเงียบและความอบอุ่น พวกเขามักจะมีหน้าท้องเต็มอิ่มและรู้สึกสบายและปลอดภัย
ทันใดนั้นก็นำสิ่งเหล่านั้นออกไปและคาดหวังว่าพวกเขาจะลอยไปนอนอย่างสงบในเปลที่ว่างเปล่าและด้วยตัวเองดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่ต้องถามมากมาย
หากเรากำลังพูดถึงเด็กโตหรือเด็กวัยเตาะแตะพวกเขามีความชอบและความชอบเหล่านั้นมักเกี่ยวข้องกับความสะดวกสบายและความปลอดภัยของผู้ดูแลที่มีอยู่และพร้อมให้บริการตลอดเวลา เนื่องจากเด็ก ๆ ไม่รู้จักตรรกะหรือความอดทนจึงอาจทำให้พยายามให้พวกเขานอนเปลเพื่อออกกำลังกายด้วยความหงุดหงิด
แล้วคุณจะทำอะไรได้บ้าง?
ให้ลูกน้อยนอนในเปล
ขั้นตอนแรกคือทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่เหมาะสมสำหรับลูกน้อยของคุณ ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญอันดับหนึ่งดังนั้นโปรดจำไว้ว่าพวกเขาต้องนอนหงายบนพื้นผิวที่มั่นคงโดยไม่ให้สิ่งของหลวม
หากคุณมีพื้นที่ American Academy of Pediatrics ขอแนะนำให้ตั้งเปลในห้องของคุณอย่างน้อยในช่วง 6 เดือนแรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปีแรก
นอกจากพื้นที่นอนที่ปลอดภัยแล้วให้พิจารณาองค์ประกอบต่อไปนี้:
- อุณหภูมิ. การทำให้ห้องเย็นเป็นกุญแจสำคัญ ความร้อนสูงเกินไปเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับ SIDS การใช้พัดลมเพื่อหมุนเวียนอากาศอาจเป็นประโยชน์
- แต่งตัว. เพื่อให้ลูกน้อยของคุณสบายตัวอยู่ในห้องเย็น ๆ ควรพิจารณาแต่งกายด้วยชุดนอน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความพอดีของเบาะนอนมีความกระชับไม่มีสายที่หลวมที่อาจพันนิ้วเท้าเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้และน้ำหนักของผ้าเหมาะสมกับอุณหภูมิห้อง
- ผ้าพันหรือกระสอบ. สามารถเพิ่มผ้าห่อตัวหรือกระสอบเพื่อเพิ่มความอบอุ่นหรือความปลอดภัย เพียงจำไว้ว่าคุณควรหยุดการห่อตัวเมื่อลูกน้อยของคุณสามารถเกลือกกลิ้งได้แล้ว
- เสียงรบกวน. ชีวิตในครรภ์ไม่เคยเงียบเป็นพิเศษ แต่กลับมีเสียงครวญครางสีขาวและเสียงอู้อี้อย่างต่อเนื่อง คุณสามารถทำซ้ำได้โดยใช้เครื่องเสียงสีขาวหรือแอป
- แสงสว่าง. ทำให้สิ่งต่างๆมืดและผ่อนคลาย พิจารณาใช้ม่านทึบเพื่อช่วยในการนอนหลับตอนกลางวัน ใช้หลอดไฟกลางคืนหรือหลอดไฟกำลังไฟต่ำเพื่อดูว่าคุณกำลังตรวจดูลูกน้อยหรือเปลี่ยนผ้าอ้อม
- กลิ่น. กลิ่นของคุณคุ้นเคยและปลอบโยนลูกน้อยของคุณ คุณสามารถลองนอนโดยใช้ผ้าปูที่นอนนอนหรือผ้าห่มพันก่อนใช้เพื่อให้กลิ่นหอมของคุณ
- ความหิว ไม่มีใครนอนหลับสบายเมื่อพวกเขาหิวและทารกแรกเกิดมักจะหิว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณให้อาหารทุกๆ 2 ถึง 3 ชั่วโมง 8 ถึง 12 ครั้งต่อวัน
- กิจวัตรก่อนนอน. กิจวัตรมีประโยชน์ในการช่วยให้ลูกน้อยของคุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น พยายามสร้างกิจวัตรที่คุณสามารถทำตามได้ทุกครั้งที่คุณเตรียมเข้านอนไม่ใช่เฉพาะเวลาเข้านอน
กิจวัตรของคุณไม่จำเป็นต้องกว้างขวางหรือหรูหรา คุณสามารถอ่านหนังสือสั้น ๆ ป้อนอาหารและให้พวกเขากอดจากนั้นวางไว้ในเปลของพวกเขาง่วงนอน แต่ตื่น
หากพวกเขาตกใจหรืองอแงเมื่อวางไว้ในเปลให้วางมือบนท้องของพวกเขาแล้วหุบปากเบา ๆ หรือร้องเพลงให้พวกเขาฟังสั้น ๆ บางครั้งคุณอาจต้องกอดซ้ำและวางมันลงเวทีสองสามครั้ง นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณทำอะไรผิด คุณทั้งเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และสิ่งใหม่ ๆ ต้องใช้ความอดทนและฝึกฝน
ทุกครั้งที่ลูกน้อยของคุณตื่นในตอนกลางคืนให้อาหารและการกอดตามความจำเป็น แต่ให้กลับไปที่เปลทันทีที่เปลี่ยนอาหารและเสื้อผ้าหรือผ้าอ้อมเสร็จ ลดการพูดคุยเปิดไฟสว่างหรือสิ่งรบกวนอื่น ๆ
ให้ทารกโตหรือเด็กวัยหัดเดินนอนในเปล
บางครั้งทารกแรกเกิดของคุณที่นอนในเปลก็ดูเหมือนจะไม่ชอบเฟอร์นิเจอร์ชิ้นนั้นอีกต่อไป ลองพิจารณาเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้พวกเขากลับไปนอนหลับได้ด้วยตัวเองในพื้นที่ของตัวเอง:
เก็บทุกสิ่งที่กำลังทำงาน
หากลูกน้อยของคุณนอนหลับสนิทในตอนกลางวัน แต่ไม่ชอบเปลในตอนกลางคืนให้ลองพิจารณาว่าอะไรที่แตกต่างออกไป (นอกจากคุณเหนื่อยแค่ไหนและดื่มกาแฟกี่ถ้วย) แล้วปรับเปลี่ยนตามความจำเป็น
ค่อยๆเปลี่ยนแปลง
ลองให้ลูกน้อยงีบหลับเป็นครั้งแรกของวันในเปล เมื่อใช้งานได้แล้วให้เพิ่มอีกอัน
ทำให้เปลน่าสนใจ
เลือกเครื่องนอนที่เหมาะกับลูกน้อยของคุณหรือให้พวกเขาช่วยเลือก ปล่อยให้พวกเขาใช้เวลาเงียบ ๆ ในเปลกับหนังสือกระดานและดนตรีขณะที่คุณอยู่ใกล้ ๆ สร้างประสบการณ์ที่ดีโดยรอบเวลาที่พวกเขาอยู่ในเปล
ยึดติดกับกิจวัตรของคุณให้มากที่สุด
ถ้าทำได้ให้พยายามงีบหลับและกิจวัตรตอนกลางคืนให้คล้ายกัน การรู้ว่าอาหารกลางวันตามด้วยการงีบหลับจากนั้นเวลาเล่นจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกปลอดภัยซึ่งจะทำให้การเปลี่ยนภาพง่ายขึ้น
พิจารณาวิธีฝึกการนอนหลับ
ไม่น่าแปลกใจที่หัวข้อยอดนิยมที่สุดในหนังสือเกี่ยวกับเด็กทารกคือการนอนหลับทุกคนต้องการและไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะได้รับ มีหลายวิธีตั้งแต่การร้องไห้ออกไปจนถึงการหยิบขึ้นมาวิธีการควบคุมการร้องไห้ ลองใช้วิธีที่คุณรู้สึกสบายใจเท่านั้น
คงเส้นคงวา
อันนี้เหนียว แน่นอนว่าหากลูกน้อยของคุณป่วยหรือคุณพักร้อนหรือต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญอื่น ๆ คุณจะต้องปรับตัวและปรับตัว แต่ยิ่งคุณยึดติดกับสิ่งที่พวกเขาคาดหวังจากคุณได้มากเท่าไหร่ผลลัพธ์ของคุณก็จะดีขึ้นเท่านั้น
เคล็ดลับเพิ่มเติมที่จะลอง
- พิจารณาว่าพวกเขาชอบอะไร - อาจจะเป็นภาพเคลื่อนไหวหรือเสียง? หากพวกเขามักจะเผลอหลับกลางห้องที่มีเสียงดังหรือในขณะที่คุณขี่รถให้มองหาวิธีที่จะรวมสิ่งเหล่านั้นไว้ในเปล สามารถใช้แผ่นรองที่นอนสั่นหรือเครื่องทำเสียงสีขาวเพื่อทำซ้ำสิ่งที่พวกเขาพบว่าผ่อนคลาย
- กิจวัตรของคุณเป็นของคุณเอง - ไม่เป็นไรหากไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นทำ หากลูกน้อยของคุณสงบได้ดีในรถเข็นเด็กคุณสามารถรวมรถเข็นเด็กไว้ในกิจวัตรก่อนนอนได้แม้ว่าคุณจะเดินวนไปรอบ ๆ ห้องนั่งเล่นก็ตาม เมื่อสงบและมีความสุขแล้วให้ย้ายไปที่เปล
- หากลูกน้อยของคุณกรีดร้องทุกครั้งที่ถูกวางไว้บนหลังของพวกเขาให้พิจารณาว่าพวกเขากำลังแสดงอาการอื่น ๆ ที่อาจบ่งบอกถึงกรดไหลย้อนหรือการติดเชื้อในหูหรือไม่
- หากพวกเขานอนหลับสบายในเปล แต่กำลังดิ้นรนอีกครั้งให้พิจารณาว่านี่อาจเป็นการถดถอยหรือไม่
- อย่าใช้เปลเป็นการลงโทษหรือหมดเวลา
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเปลนั้นปลอดภัยสำหรับอายุและระยะของเด็ก จับตาดูการเติบโตและพัฒนาการของพวกเขาและอย่าลืมลดเบาะลงและเก็บสิ่งของต่างๆให้พ้นมือเมื่อมันเติบโตและเปลี่ยนแปลง อย่าเพิ่มสิ่งของเช่นหมอนหรือผ้าห่มจนกว่าจะพร้อมพัฒนา
Takeaway
เช่นเดียวกับการเลี้ยงดูบุตรทุกประการการให้ลูกน้อยนอนในเปลถือเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ที่ต่อเนื่องสำหรับคุณทั้งคู่ การผสมผสานสิ่งที่ได้ผลการพัฒนากิจวัตรของคุณเองและการรักษาความสม่ำเสมอจะช่วยส่งเสริมนิสัยการนอนหลับที่ดีได้
