อะโวคาโดสามารถปรับปรุงสุขภาพผิวของคุณได้หรือไม่?

นอกเหนือจากการลิ้มรสความอร่อยเป็นกัวคาโมเล่หรือทาบนขนมปังปิ้งอุ่น ๆ แล้วอะโวคาโดยังมีรายการประโยชน์ที่น่าประทับใจในการกระตุ้นผิวอีกด้วย เนื่องจากไขมันวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพที่บรรจุอยู่ในผลไม้ชั้นยอดที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้

ในบทความนี้เราจะมาดูรายละเอียดเพิ่มเติมว่าอะโวคาโดมีประโยชน์ต่อผิวของคุณอย่างไรรวมถึงวิธีการใช้ส่วนผสมที่หลากหลายเพื่อผิวที่มีสุขภาพดีและกระจ่างใสยิ่งขึ้น

อะโวคาโดมีประโยชน์ต่อผิวของคุณอย่างไร?

อะโวคาโดไม่เพียง แต่มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งวิตามิน E และ C ที่ยอดเยี่ยมซึ่งทั้งสองอย่างมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพและความมีชีวิตชีวาของผิวของคุณ

นี่คือบางส่วนของวิธีการที่ส่วนผสมเหล่านี้ช่วยให้อะโวคาโดอัดแน่นไปด้วยพลังเมื่อมีประโยชน์ต่อผิว

บรรเทาสภาพผิว

จากข้อมูลของ Maya Ivanjesku หัวหน้าเจ้าหน้าที่วิทยาศาสตร์ของ LaFlore Probiotic Skincare ไขมันสารประกอบและวิตามินที่พบในอะโวคาโดอาจช่วยเร่งการซ่อมแซมผิวและปรับปรุงสภาพผิวเรื้อรังเช่นกลากและสิว

นอกจากนี้ Ivanjesku กล่าวว่าสารอาหารเดียวกันเหล่านี้อาจช่วยปรับปรุงผิวแตกและปรับสีผิวให้ดีขึ้น

ป้องกันความเสียหายของผิวหนัง

การวิจัยในปี 2011 แสดงให้เห็นว่าอะโวคาโดมีสารประกอบที่อาจช่วยปกป้องผิวของคุณจากการถูกทำลายของแสงแดดและการอักเสบ รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ที่ทำลายผิวของคุณอาจทำให้เกิดริ้วรอยรวมถึงสัญญาณแห่งวัยอื่น ๆ และมะเร็งผิวหนัง

นอกจากนี้การศึกษาพบว่าทั้งวิตามินซีและวิตามินอีซึ่งพบในอะโวคาโดมีบทบาทสำคัญในการช่วยปกป้องผิวของคุณจากความเสียหายจากการเกิดออกซิเดชันที่เกิดจากแสงแดดและปัจจัยแวดล้อมอื่น ๆ

ปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว

การศึกษาในปี 2010 ของผู้หญิงกว่า 700 คนได้ศึกษาถึงความสัมพันธ์ระหว่างสภาพของผิวหนังและการบริโภคไขมันและสารอาหารรองสารต้านอนุมูลอิสระ

นักวิจัยสรุปว่าการบริโภคไขมันในปริมาณสูงโดยเฉพาะไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพเช่นไขมันที่พบในอะโวคาโดช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังและลดการเกิดริ้วรอย

ลดสิว

หากคุณมีผิวที่เสี่ยงต่อการเกิดสิว Ivanjesku กล่าวว่าการล้างหน้าด้วยน้ำมันอะโวคาโดอาจช่วยให้คุณมีสิวน้อยลง เนื่องจากคุณสมบัติในการต้านจุลชีพในน้ำมันอะโวคาโด

นอกจากนี้เธอยังชี้ให้เห็นว่าการใช้น้ำมันอะโวคาโดเป็นน้ำยาทำความสะอาดอาจช่วยให้ผิวของคุณรู้สึกนุ่มและชุ่มชื้นมากขึ้น

ปรับปรุงสุขภาพผิวโดยรวม

หากคุณต้องการเพิ่มสุขภาพโดยรวมของผิวของคุณ Ivanjesku แนะนำให้ลองใช้น้ำมันอะโวคาโดกับผิวของคุณ

“ น้ำมันอะโวคาโดสกัดเย็นมีสารต้านอนุมูลอิสระสเตอรอลจากพืชโอเมก้า 9 แร่ธาตุและวิตามินรวมทั้งวิตามินซีและอีร่วมกันสารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนบรรเทาอาการอักเสบและยกระดับผิวเก่า เซลล์” เธอกล่าว

ป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง

อะโวคาโดเป็นแหล่งไบโอตินที่ดีเยี่ยมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินบีรวม ไบโอตินเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยป้องกันผิวแห้งเมื่อทาเฉพาะที่ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ผมและเล็บเปราะ

วิธีใช้อะโวคาโดกับผิวของคุณ

สิ่งที่ทำให้อะโวคาโดเป็นส่วนเสริมง่ายๆในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณคือคุณสามารถปอกเปลือกหลุมและใช้เนื้อบนผิวของคุณได้โดยตรง คุณยังสามารถใช้น้ำมันอะโวคาโดซึ่งพบได้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์จำนวนมาก

Maria Velve ช่างแต่งหน้าที่ได้รับการรับรองและผู้เชี่ยวชาญด้านความงามสีเขียวแบ่งปันมาส์กหน้าด้วยอะโวคาโดและน้ำผึ้งที่ให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก

อะโวคาโดและน้ำผึ้งมาส์กหน้ามอยส์เจอร์ไรเซอร์

ส่วนผสม

• 1 ช้อนโต๊ะล. น้ำมันมะพร้าวแข็ง (วางในตู้เย็นเพื่อให้แข็งตัวหากอยู่ในสถานะของเหลว)
• อะโวคาโดสุก 1/2 หลุมและปอกเปลือก
• 1 ช้อนชา ที่รัก (มานูก้าถ้าเป็นไปได้)
• 1 ช้อนชา น้ำ

ทิศทาง

1. ใส่น้ำมันมะพร้าวอะโวคาโดน้ำผึ้งและน้ำลงในชาม
2. ผสมให้เข้ากันโดยใช้เครื่องปั่นแบบมือถือ
3. ใช้ทันทีหลังทำ

ใช้

1. ทำให้ผิวของคุณอุ่นด้วยผ้าอุ่นและชื้นเป็นเวลา 20 วินาทีเพื่อเปิดรูขุมขน
2. ทามาส์กลงบนใบหน้าโดยใช้นิ้วหรือแปรงหลีกเลี่ยงบริเวณรอบดวงตา
3. ทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
4. ซับหน้าให้แห้งแล้วตามด้วยมอยส์เจอไรเซอร์

Airi Williams ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามของ SKIN CAMP ยังแนะนำมาส์กน้ำผึ้งอะโวคาโด

เธอชอบที่จะบีบน้ำมะนาวเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นเช่นเดียวกับเซรั่มขัดผิวสองสามหยดหรือข้าวโอ๊ตบดละเอียดสำหรับขัดผิว

น้ำมันอะโวคาโดเป็นน้ำยาทำความสะอาดหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์

ประโยชน์ของอะโวคาโดมีมากกว่าเนื้อของผลไม้ คุณยังสามารถใช้น้ำมันอะโวคาโดซึ่งเป็นน้ำมันที่สกัดจากเยื่อกระดาษ

ในฐานะผู้ทำความสะอาด Ivanjesku กล่าวว่าให้เติมน้ำมันอะโวคาโดลงในสำลีและทำความสะอาดใบหน้าและลำคอวันละสองครั้ง

อีกวิธีหนึ่งในการรวมน้ำมันอะโวคาโดวิลเลียมส์กล่าวคือการเติมน้ำมันอะโวคาโด 100 เปอร์เซ็นต์สองสามหยดลงในมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่คุณชื่นชอบ

มีผลข้างเคียงจากการใช้อะโวคาโดบนใบหน้าของคุณหรือไม่?

หากคุณไม่เคยใช้อะโวคาโดหรือน้ำมันอะโวคาโดกับผิวมาก่อนคุณจะต้องทำการทดสอบแพทช์ก่อนใช้กับผิวหน้า

ในการทดสอบแพทช์ให้ทาน้ำมันอะโวคาโดหรืออะโวคาโดเล็กน้อยที่ข้อศอกหรือข้อมือ หากคุณมีความรู้สึกไวต่ออะโวคาโดหรือน้ำมันคุณจะสังเกตเห็นอาการคันแดงบวมหรือแสบร้อนภายในไม่กี่ชั่วโมง หากคุณไม่มีปฏิกิริยาใด ๆ ก็น่าจะปลอดภัยที่จะใช้กับใบหน้าของคุณ

บรรทัดล่างสุด

อะโวคาโดมีประโยชน์ต่อผิวของคุณในหลาย ๆ ด้านเนื่องจากไขมันวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ ที่พบในผลไม้สารพัดประโยชน์นี้

คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านผิวพรรณและประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ได้โดยการใส่อะโวคาโดไว้ในอาหารของคุณเป็นประจำ คุณยังสามารถใช้อะโวคาโดเฉพาะที่ได้ ตัวเลือกบางอย่าง ได้แก่ การใช้อะโวคาโดในการมาส์กหน้าหรือใช้น้ำมันอะโวคาโดเป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนการทำความสะอาดหรือการให้ความชุ่มชื้น

หากคุณไม่แน่ใจในความปลอดภัยหรือประโยชน์ของการใช้อะโวคาโดกับผิวของคุณโปรดปรึกษาแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังก่อนใช้

Food Fix: อาหารเพื่อสุขภาพผิวที่ดีขึ้น