ภาพรวม
น้ำหนักเฉลี่ยของเด็กชายอายุ 13 ปีอยู่ระหว่าง 75 ถึง 145 ปอนด์ในขณะที่น้ำหนักเฉลี่ยของเด็กหญิงอายุ 13 ปีอยู่ระหว่าง 76 ถึง 148 ปอนด์ สำหรับเด็กผู้ชายเปอร์เซ็นไทล์ที่ 50 ของน้ำหนักคือ 100 ปอนด์ สำหรับเด็กผู้หญิงเปอร์เซ็นไทล์ที่ 50 คือ 101 ปอนด์ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าทุกที่ในช่วงนั้นถือเป็นค่าเฉลี่ยและไม่ถือว่าน้ำหนักตัวเกินหรือน้ำหนักน้อย
วัยแรกรุ่นเป็นไปตามลำดับเวลาที่ไม่ซ้ำกันสำหรับเด็กแต่ละคน ตั้งแต่เริ่มต้นเด็ก ๆ อาจเติบโตได้มากถึง 10 นิ้วและได้รับกล้ามเนื้อไขมันและกระดูกเมื่อร่างกายของพวกเขาพัฒนาเป็นผู้ใหญ่ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและเกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วซึ่งอาจนำไปสู่ความรู้สึกประหม่าเมื่อเด็กปรับตัวเข้ากับร่างกายใหม่ บางคนอาจเข้าสู่วัยแรกรุ่นตั้งแต่อายุ 8 ขวบคนอื่น ๆ อาจไม่เริ่มจนกว่าจะถึงวัยรุ่นตอนต้น ด้วยเหตุนี้จึงมีน้ำหนักรูปร่างและขนาด "ปกติ" มากมาย
น้ำหนักเฉลี่ยของเด็กชายอายุ 13 ปี
ช่วงน้ำหนักสำหรับเด็กชายอายุ 13 ปีอยู่ระหว่าง 75 ถึง 145 ปอนด์ น้ำหนักในเปอร์เซ็นไทล์ที่ 50 สำหรับที่ดินยุคนี้ที่ 100 ปอนด์ หากเด็กมีน้ำหนักลดลงร้อยละ 50 นั่นหมายความว่าเด็ก 100 คนที่อายุ 50 ปีจะมีน้ำหนักมากกว่าในขณะที่อีก 50 คนจะมีน้ำหนักน้อยกว่า หากเด็กตกอยู่ในเปอร์เซ็นไทล์ที่ 25 สำหรับน้ำหนักเด็ก 75 จาก 100 คนจะมีน้ำหนักมากกว่าและ 25 คนจะมีน้ำหนักน้อยกว่า
เปอร์เซ็นต์น้ำหนักสำหรับเด็กชายอายุ 13 ปี:
น้ำหนักเฉลี่ยของเด็กหญิงอายุ 13 ปี
ช่วงน้ำหนักของเด็กหญิงอายุ 13 ปีอยู่ระหว่าง 76 ถึง 148 ปอนด์ น้ำหนักในเปอร์เซ็นไทล์ที่ 50 สำหรับที่ดินยุคนี้ที่ 101 ปอนด์ น้ำหนักในเปอร์เซ็นไทล์ที่ 50 หมายถึงเด็กผู้หญิงอายุ 13 ปี 100 คนโดย 50 คนจะมีน้ำหนักมากกว่าในขณะที่ 50 จะมีน้ำหนักน้อยลงเป็นต้น
เปอร์เซ็นต์น้ำหนักสำหรับเด็กหญิงอายุ 13 ปี:
ปัจจัยใดที่ควบคุมค่าเฉลี่ย?
น้ำหนักเฉลี่ยที่แท้จริงของเด็กอายุ 13 ปีนั้นยากกว่าที่จะปักหมุด นั่นเป็นเพราะหลายสิ่งหลายอย่างอาจมีผลต่อน้ำหนักตัวสำหรับวัยรุ่น
อัตราการพัฒนา
เด็กเข้าสู่วัยแรกรุ่นในช่วงอายุ 8 ถึง 14 ปี หากคุณเก็บตัวอย่างเด็กอายุ 13 ปีจากห้องเดียวกันคุณจะเห็นขนาดและน้ำหนักที่หลากหลาย เด็กบางคนอาจเสร็จสิ้นกระบวนการในขณะที่คนอื่น ๆ เพิ่งเริ่มผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมายที่นำไปสู่การเจริญเติบโตทางร่างกาย
ความสูงและการแต่งหน้าร่างกาย
ความสูงของบุตรหลานของคุณอาจมีผลต่อน้ำหนักของพวกเขาด้วย เด็กที่สูงอาจมีน้ำหนักมากกว่าเด็กเตี้ย แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป ความหนาแน่นของกระดูกและมวลกล้ามเนื้อเป็นปัจจัยสำคัญอีกสองประการ องค์ประกอบของร่างกายมีหลายรูปแบบ เนื่องจากกล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่าไขมันตัวอย่างเช่นเด็กที่มีกล้ามเนื้อมากกว่าอาจมีน้ำหนักมากกว่าเด็กที่มีรูปร่างผอมเพรียวหรือมีไขมันมากกว่ากล้ามเนื้อ
พันธุศาสตร์
ในขณะที่ระดับอาหารและกิจกรรมมีบทบาท แต่รูปร่างและองค์ประกอบของร่างกายยังได้รับอิทธิพลจากยีนที่เด็ก ๆ ได้รับมาจากพ่อแม่ กล่าวอีกนัยหนึ่งคนที่มาจากภูมิหลังทางพันธุกรรมที่แตกต่างกันมักมีการกระจายของไขมันหรือองค์ประกอบของร่างกายที่แตกต่างกันซึ่งอาจมีผลต่อรูปร่างขนาดและน้ำหนักโดยเนื้อแท้
สถานที่
แม้ว่าเด็กจะอาศัยอยู่ที่ใดก็อาจมีผลต่อขนาดร่างกายส่วนสูงและน้ำหนักของพวกเขา สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับหลายสิ่งรวมถึงการเข้าถึงอาหารระดับเศรษฐกิจและสังคมการปฏิบัติทางวัฒนธรรมพันธุกรรมและปัจจัยอื่น ๆ เช่นการเริ่มมีอาการของวัยแรกรุ่นซึ่งอาจแตกต่างกันไปตามที่ตั้งทางภูมิศาสตร์ทั่วโลก
ดัชนีมวลกาย
ดัชนีมวลกาย (BMI) คำนึงถึงมากกว่าค่าเฉลี่ยทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก เป็นมาตรฐานในการคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายโดยใช้ส่วนสูงและน้ำหนักโดยไม่ต้องวัดผิวหนังหรือวิธีอื่น ๆ ที่ตรงกว่าเช่นการชั่งน้ำ สำหรับวัยรุ่นการคำนวณค่าดัชนีมวลกายจะคำนึงถึงอายุและเพศด้วยสิ่งที่เรียกว่า "BMI-for-age" ตัวเลขนี้แสดงให้เห็นว่าวัยรุ่นของคุณไปอยู่ที่ใดในกลุ่มเด็กคนอื่น ๆ ในวัยเดียวกัน
ในการคำนวณค่าดัชนีมวลกายของบุตรหลานให้ใช้เครื่องคิดเลขนี้ที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคจัดเตรียมไว้ให้ คุณจะต้องระบุอายุเพศส่วนสูงและน้ำหนักของบุตรหลานซึ่งคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ระบุว่าบุตรหลานของคุณมีน้ำหนักน้อยน้ำหนักเกินมาตรฐานหรือเป็นโรคอ้วน
ทำไมข้อมูลนี้จึงสำคัญ?
เด็กที่อยู่ในกลุ่มที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนอาจมีความเสี่ยงสูงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 คอเลสเตอรอลสูงหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก กล่าวได้ว่าค่าดัชนีมวลกายไม่ใช่ตัววัดที่แม่นยำที่สุดเสมอไปเนื่องจากไม่ได้คำนึงถึงมวลกล้ามเนื้อหรือปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อน้ำหนักโดยเฉพาะกล้ามเนื้อกับไขมัน
พูดกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับน้ำหนักและภาพลักษณ์
วัยรุ่นของคุณอาจมีคำถามมากมายเกี่ยวกับร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปในช่วงวัยแรกรุ่น การรักษาแนวการสื่อสารที่เปิดกว้างอาจช่วยส่งเสริมภาพลักษณ์ที่ดีและความมั่นใจในร่างกาย
ให้ความรู้แก่บุตรหลานของคุณเกี่ยวกับการทำงานของวัยแรกรุ่น
อธิบายว่านี่เป็นส่วนหนึ่งของพัฒนาการตามปกติและการเพิ่มของน้ำหนักเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงมากมายที่พวกเขาจะต้องเจอระหว่างทาง
พูดคุยเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของตนเองในเชิงบวก
ร่างกายมีรูปร่างและขนาดที่แตกต่างกัน อาจเป็นประโยชน์ที่จะถามบุตรหลานของคุณว่าพวกเขาชอบอะไรเกี่ยวกับตัวเอง คุณสามารถเข้าถึงสิ่งนี้ได้เช่นกันและอย่าลืมแบ่งปันลักษณะที่นอกเหนือไปจากทางกายภาพ ควบคุมภาษาให้เป็นบวกกับร่างกายและภาพลักษณ์ คำอย่าง "อ้วน" หรือ "ผอม" หรือชื่อเล่นที่ทำร้ายจิตใจอาจเบี่ยงเบนความสนใจไปจากปัญหาที่เกิดขึ้น
พูดคุยเกี่ยวกับข้อความจากสื่อ
พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่บุตรหลานของคุณเห็นในโทรทัศน์ภาพยนตร์และออนไลน์เช่นมิวสิควิดีโอและโซเชียลมีเดีย บางครั้งอาจดูเหมือนว่ามีประเภทของร่างกายที่“ เหมาะที่สุด” ที่แชร์กัน แต่กระตุ้นให้วัยรุ่นของคุณมองไปไกลกว่านั้นหรือแม้แต่ตั้งคำถามกับภาพเหล่านี้
ตรวจสอบพฤติกรรมการใช้อินเทอร์เน็ตของบุตรหลานของคุณ
กฎบางประการเกี่ยวกับการใช้งานอุปกรณ์อาจช่วยกระจายข้อความเชิงลบรอบ ๆ ภาพร่างกาย
ช่วยวัยรุ่นของคุณพัฒนานิสัยการกินและออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ
การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยสามารถช่วยเรื่องน้ำหนักได้รวมถึงการงดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือเดินเล่นรอบ ๆ บริเวณใกล้เคียง
Takeaway
วัยแรกรุ่นเป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและความท้าทายทางอารมณ์ ค่าเฉลี่ยและเปอร์เซ็นไทล์เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับโอกาสของปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนที่อาจเกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่น กล่าวได้ว่าการให้ความสำคัญกับภาพลักษณ์ของบุตรหลานและการพูดคุยกับตนเองเป็นงานที่สำคัญไม่แพ้กัน หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักพัฒนาการหรือปัญหาความภาคภูมิใจในตนเองของบุตรหลานให้พิจารณานัดหมายเพื่อพูดคุยกับกุมารแพทย์
-talk-about-pain-with-your-doctor.jpg)
