ขั้นตอนของรอบประจำเดือน

ภาพรวม

ในแต่ละเดือนในช่วงหลายปีระหว่างวัยแรกรุ่นและวัยหมดประจำเดือนร่างกายของผู้หญิงต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเพื่อให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ที่เป็นไปได้ เหตุการณ์ที่ขับเคลื่อนด้วยฮอร์โมนชุดนี้เรียกว่ารอบเดือน

ในแต่ละรอบประจำเดือนไข่จะพัฒนาและถูกปล่อยออกมาจากรังไข่ เยื่อบุมดลูกสร้างขึ้น หากไม่เกิดการตั้งครรภ์เยื่อบุมดลูกจะหลั่งออกมาในช่วงมีประจำเดือน จากนั้นวงจรจะเริ่มต้นอีกครั้ง

รอบเดือนของผู้หญิงแบ่งออกเป็นสี่ช่วง:

• ประจำเดือน
• เฟสฟอลลิคูลาร์
• ระยะการตกไข่
• เฟส luteal

ความยาวของแต่ละระยะอาจแตกต่างกันไปในแต่ละช่วงผู้หญิงและอาจเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา

ระยะประจำเดือน

ระยะการมีประจำเดือนเป็นขั้นตอนแรกของรอบเดือน นอกจากนี้ยังเป็นช่วงที่คุณมีประจำเดือน

ระยะนี้เริ่มต้นเมื่อไข่จากรอบก่อนหน้าไม่ได้รับการปฏิสนธิ เนื่องจากยังไม่เกิดการตั้งครรภ์ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจึงลดลง

ไม่จำเป็นต้องใช้เยื่อบุมดลูกที่หนาขึ้นซึ่งจะรองรับการตั้งครรภ์อีกต่อไปดังนั้นจึงหลุดออกทางช่องคลอด ในช่วงที่คุณมีประจำเดือนคุณจะปล่อยเลือดเมือกและเนื้อเยื่อออกจากมดลูก

คุณอาจมีอาการประจำเดือนเช่นนี้:

• ตะคริว (ลองวิธีแก้ไขที่บ้านเหล่านี้)
• หน้าอกอ่อนโยน
• ท้องอืด
• อารมณ์เเปรปรวน
• ความหงุดหงิด
• ปวดหัว
• ความเหนื่อย
• ปวดหลัง

โดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงจะอยู่ในช่วงมีประจำเดือนของรอบเดือนเป็นเวลา 3 ถึง 7 วัน ผู้หญิงบางคนมีระยะเวลานานกว่าคนอื่น ๆ

เฟสฟอลลิคูลาร์

ระยะฟอลลิคูลาร์เริ่มในวันแรกของประจำเดือน (ดังนั้นจึงมีบางช่วงทับซ้อนกับระยะประจำเดือน) และจะสิ้นสุดลงเมื่อคุณตกไข่

เริ่มต้นเมื่อไฮโปทาลามัสส่งสัญญาณไปยังต่อมใต้สมองของคุณเพื่อปล่อยฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) ฮอร์โมนนี้จะกระตุ้นรังไข่ของคุณให้สร้างถุงเล็ก ๆ ประมาณ 5 ถึง 20 ถุงที่เรียกว่าฟอลลิเคิล แต่ละฟอลลิเคิลประกอบด้วยไข่ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ

เฉพาะไข่ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดเท่านั้นที่จะสุก (ในบางครั้งผู้หญิงอาจมีไข่สองฟองที่โตเต็มที่) รูขุมขนที่เหลือจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายของคุณ

รูขุมขนที่สุกจะทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนหลั่งออกมาซึ่งทำให้เยื่อบุมดลูกหนาตัวขึ้น สิ่งนี้จะสร้างสภาพแวดล้อมที่อุดมด้วยสารอาหารเพื่อให้ตัวอ่อนเติบโต

ระยะฟอลลิคูลาร์โดยเฉลี่ยกินเวลาประมาณ 16 วัน อาจอยู่ในช่วง 11 ถึง 27 วันขึ้นอยู่กับรอบของคุณ

ระยะการตกไข่

ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นในช่วงฟอลลิคูลาร์กระตุ้นให้ต่อมใต้สมองของคุณปล่อยฮอร์โมนลูทีไนซิ่ง (LH) นี่คือสิ่งที่เริ่มกระบวนการตกไข่

การตกไข่คือการที่รังไข่ของคุณปล่อยไข่ที่โตเต็มที่ ไข่จะเดินทางลงท่อนำไข่ไปยังมดลูกเพื่อทำการปฏิสนธิโดยอสุจิ

ระยะการตกไข่เป็นช่วงเวลาเดียวในรอบประจำเดือนของคุณเมื่อคุณสามารถตั้งครรภ์ได้ คุณสามารถบอกได้ว่าคุณกำลังตกไข่ด้วยอาการเหล่านี้:

• อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นเล็กน้อย
• ปล่อยหนาขึ้นซึ่งมีเนื้อของไข่ขาว

การตกไข่เกิดขึ้นประมาณวันที่ 14 หากคุณมีรอบ 28 วันซึ่งอยู่ตรงกลางของรอบประจำเดือนของคุณ ใช้เวลาประมาณ 24 ชั่วโมง หลังจากนั้นหนึ่งวันไข่จะตายหรือสลายไปหากไม่ได้รับการปฏิสนธิ

เธอรู้รึเปล่า?

เนื่องจากอสุจิสามารถมีชีวิตอยู่ได้ถึงห้าวันการตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้หากผู้หญิงมีเพศสัมพันธ์มากถึงห้าวันก่อนการตกไข่

เฟส Luteal

หลังจากที่รูขุมขนปล่อยไข่ออกมามันจะเปลี่ยนเป็นคอร์ปัสลูเตียม โครงสร้างนี้จะปล่อยฮอร์โมนซึ่งส่วนใหญ่เป็นโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนบางส่วน การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนทำให้เยื่อบุมดลูกของคุณหนาและพร้อมสำหรับไข่ที่ปฏิสนธิเพื่อฝัง

หากคุณตั้งครรภ์ร่างกายของคุณจะผลิตโกนาโดโทรปิน (human chorionic gonadotropin) (hCG) นี่คือการตรวจการตั้งครรภ์ของฮอร์โมน ช่วยรักษาคอร์ปัสลูเตียมและทำให้เยื่อบุมดลูกหนา

หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ corpus luteum จะหดตัวและถูกดูดซับ สิ่งนี้ทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลงซึ่งเป็นสาเหตุของการเริ่มมีประจำเดือน เยื่อบุมดลูกจะหลั่งออกมาในช่วงที่คุณมีประจำเดือน

ในช่วงนี้หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์คุณอาจพบอาการของโรคก่อนมีประจำเดือน (PMS) สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• ท้องอืด
• เต้านมบวมปวดหรืออ่อนโยน
• การเปลี่ยนแปลงอารมณ์
• ปวดหัว
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• การเปลี่ยนแปลงความต้องการทางเพศ
• ความอยากอาหาร
• ปัญหาการนอนหลับ

ระยะ luteal เป็นเวลา 11 ถึง 17 วัน ความยาวเฉลี่ย 14 วัน

การระบุปัญหาทั่วไป

รอบเดือนของผู้หญิงทุกคนแตกต่างกัน ผู้หญิงบางคนมีประจำเดือนในเวลาเดียวกันในแต่ละเดือน คนอื่น ๆ มีความผิดปกติมากขึ้น ผู้หญิงบางคนมีเลือดออกมากหรือเป็นเวลานานกว่าคนอื่น ๆ

รอบประจำเดือนของคุณยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในบางช่วงเวลาของชีวิต ตัวอย่างเช่นอาจมีอาการผิดปกติมากขึ้นเมื่อคุณเข้าใกล้วัยหมดประจำเดือน

วิธีหนึ่งในการตรวจสอบว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับรอบเดือนหรือไม่คือการติดตามรอบเดือนของคุณ จดเมื่อเริ่มต้นและสิ้นสุด บันทึกการเปลี่ยนแปลงจำนวนหรือจำนวนวันที่คุณมีเลือดออกและระบุว่าคุณมีช่วงเวลาหรือไม่

สิ่งเหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงรอบประจำเดือนของคุณได้:

• การคุมกำเนิด. ยาคุมกำเนิดอาจทำให้ประจำเดือนของคุณสั้นลงและเบาลง ในขณะที่ทานยาบางชนิดคุณจะไม่ได้รับช่วงเวลาเลย
• การตั้งครรภ์ ช่วงเวลาของคุณควรหยุดลงในระหว่างตั้งครรภ์ ประจำเดือนขาดเป็นสัญญาณแรกที่ชัดเจนที่สุดว่าคุณกำลังตั้งครรภ์
• โรครังไข่ polycystic (PCOS) ความไม่สมดุลของฮอร์โมนนี้จะป้องกันไม่ให้ไข่พัฒนาตามปกติในรังไข่ PCOS ทำให้รอบเดือนผิดปกติและประจำเดือนขาด
• เนื้องอกในมดลูก. การเจริญเติบโตที่ไม่เป็นมะเร็งเหล่านี้ในมดลูกของคุณสามารถทำให้ประจำเดือนของคุณยาวนานขึ้นและหนักกว่าปกติ
• ความผิดปกติของการกิน อาการเบื่ออาหารบูลิเมียและความผิดปกติของการรับประทานอาหารอื่น ๆ สามารถขัดขวางรอบประจำเดือนของคุณและทำให้ประจำเดือนของคุณหยุดลง

นี่คือสัญญาณบางส่วนของปัญหาเกี่ยวกับรอบประจำเดือนของคุณ:

• คุณได้ข้ามช่วงเวลาหรือช่วงเวลาของคุณหยุดลงทั้งหมด
• ประจำเดือนของคุณไม่สม่ำเสมอ
• คุณมีเลือดออกมานานกว่าเจ็ดวัน
• ระยะเวลาของคุณน้อยกว่า 21 วันหรือมากกว่า 35 วัน
• คุณมีเลือดออกระหว่างช่วงเวลา (หนักกว่าการจำ)

หากคุณมีปัญหาเหล่านี้หรือปัญหาอื่น ๆ เกี่ยวกับรอบเดือนหรือรอบเดือนของคุณให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

ซื้อกลับบ้าน

รอบเดือนของผู้หญิงทุกคนแตกต่างกัน สิ่งที่ปกติสำหรับคุณอาจไม่ใช่เรื่องปกติสำหรับคนอื่น

สิ่งสำคัญคือต้องทำความคุ้นเคยกับวัฏจักรของคุณซึ่งรวมถึงช่วงเวลาที่คุณมีประจำเดือนและระยะเวลาที่สิ้นสุด แจ้งเตือนการเปลี่ยนแปลงใด ๆ และรายงานไปยังผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ