ขั้นตอนของรอบประจำเดือน
รอบเดือนของคุณเป็นชุดของเหตุการณ์ที่ขับเคลื่อนด้วยฮอร์โมนซึ่งเตรียมร่างกายของคุณเพื่อตั้งครรภ์และอุ้มทารก วงจรนี้เป็นไปตามกระบวนการที่แบ่งออกเป็นสี่ขั้นตอนที่แตกต่างกัน:
ประจำเดือน
นี่เป็นครั้งแรก แต่ยังรวมถึงระยะสุดท้ายของรอบประจำเดือนของคุณด้วย เป็นช่วงที่เยื่อบุมดลูกหนาขึ้นในช่วงที่มีประจำเดือน การมีประจำเดือนสามารถอยู่ได้ตั้งแต่สามถึงเจ็ดวันขึ้นอยู่กับความยาวของรอบของคุณ
เฟสฟอลลิคูลาร์
เริ่มในวันแรกของการมีประจำเดือนและสิ้นสุดเมื่อคุณเริ่มตกไข่ ในช่วงนี้ฝักที่มีไข่ซึ่งเรียกว่าฟอลลิเคิลจะสุกและไข่ตัวใดตัวหนึ่งจะโตเต็มที่
การตกไข่
ระยะนี้เกิดขึ้นเมื่อรังไข่ปล่อยไข่ที่โตเต็มที่ลงท่อนำไข่เพื่อทำการปฏิสนธิ นี่คือระยะที่สั้นที่สุดของวงจรโดยใช้เวลาเพียง 24 ชั่วโมง
เฟส Luteal
ในระยะนี้รูขุมขนที่ปล่อยไข่จะสร้างฮอร์โมนที่ทำให้มดลูกข้นและทำให้สุกเพื่อให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์
รอบเดือนของผู้หญิงทุกคนมีลักษณะเฉพาะ ความยาวของแต่ละรอบและระยะของมันอาจแตกต่างกันไปตามอายุของคุณและปัจจัยอื่น ๆ
หากคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์จะช่วยให้ทราบได้ว่าระยะฟอลลิคิวลาร์และลูทีลของคุณยาวหรือสั้นและเมื่อใดในรอบประจำเดือนของคุณจะเกิดขึ้น ปัญหาเกี่ยวกับระยะเหล่านี้อาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ มาดูระยะฟอลลิคูลาร์ให้ละเอียดยิ่งขึ้น
เกิดอะไรขึ้นในระยะฟอลลิคูลาร์
ระยะฟอลลิคูลาร์เริ่มในวันแรกของประจำเดือน โดยปกติแล้วจะใช้เวลาทั้งหมดครึ่งแรกของรอบประจำเดือนของคุณ
ระยะนี้เริ่มต้นเมื่อศูนย์ควบคุมฮอร์โมนในร่างกายของคุณคือไฮโปทาลามัสส่งข้อความไปยังต่อมใต้สมองที่ฐานสมองของคุณ จากนั้นต่อมใต้สมองจะปล่อยฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH)
FSH ช่วยกระตุ้นรังไข่ของคุณให้ผลิตฝักเล็ก ๆ 5 ถึง 20 ฝักที่เรียกว่าฟอลลิเคิล ภายในแต่ละรูขุมมีไข่ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ รูขุมขนเหล่านี้เติบโตในช่วงนี้ของวงจรของคุณ
ในที่สุดหนึ่งในรูขุมขนเหล่านี้จะมีความโดดเด่น รูขุมขนอื่น ๆ เริ่มเหี่ยวแห้งไปและถูกดูดซึมกลับเข้าสู่ร่างกายของคุณ
รูขุมขนที่มีไข่สุกช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สูงขึ้นทำให้เยื่อบุมดลูกของคุณเติบโตและหนาขึ้น เยื่อบุจะอุดมไปด้วยสารอาหารเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ที่เป็นไปได้
ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นยังส่งสัญญาณไปยังต่อมใต้สมองของคุณเพื่อชะลอการผลิต FSH
ในขณะเดียวกันระดับของฮอร์โมนต่อมใต้สมองอีกชนิดหนึ่งที่เรียกว่าฮอร์โมนลูทีไนซิ่ง (LH) จะพุ่งสูงขึ้น การเพิ่มขึ้นของ LH จะหยุดการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและเริ่มกระบวนการตกไข่ซึ่งเป็นระยะต่อไปในวัฏจักร
เฟสฟอลลิคูลาร์อีกต่อไป
ระยะฟอลลิคูลาร์มักเป็นส่วนที่ยาวที่สุดในรอบประจำเดือนของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นเฟสที่มีการเปลี่ยนแปลงมากที่สุด เริ่มในวันแรกของประจำเดือนและสิ้นสุดเมื่อคุณตกไข่
ความยาวเฉลี่ยของระยะฟอลลิคูลาร์คือ 16 วัน แต่สามารถอยู่ได้ทุกที่ตั้งแต่ 11 ถึง 27 วันขึ้นอยู่กับวงจรของคุณ
ความยาวของระยะฟอลลิคูลาร์ของคุณบางส่วนขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ฟอลลิเคิลที่โดดเด่นหนึ่งส่วนจะโผล่ออกมา เมื่อรูขุมขนเจริญเติบโตช้าระยะนี้จะนานขึ้น รอบประจำเดือนทั้งหมดของคุณก็จะนานขึ้นด้วยเช่นกัน
ระยะฟอลลิคูลาร์ที่ยาวนานหมายความว่าร่างกายของคุณต้องใช้เวลามากขึ้นในการตกไข่ การใช้ยาคุมกำเนิดเป็นเวลานานสามารถทำให้ระยะฟอลลิคูลาร์ของคุณยาวขึ้นได้ ระดับวิตามินดีต่ำยังเชื่อมโยงกับระยะฟอลลิคูลาร์ที่ยาวขึ้น
ผู้หญิงที่มีระยะฟอลลิคูลาร์เป็นเวลานานมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์เช่นเดียวกับผู้ที่มีระยะฟอลลิคูลาร์ปกติมากกว่าทางสถิติ การมีวัฏจักรที่ยาวนานขึ้นไม่ควรส่งผลกระทบต่อภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ
เฟสฟอลลิคูลาร์ที่สั้นกว่า
แม้ว่าการมีระยะฟอลลิคูลาร์สั้น ๆ อาจส่งผลต่อความเป็นไปได้ในการตั้งครรภ์ของคุณ อาจเป็นสัญญาณว่ารังไข่ของคุณมีอายุมากขึ้นและคุณกำลังเข้าใกล้วัยหมดประจำเดือน
ระยะฟอลลิคูลาร์อาจเริ่มสั้นลงเมื่อคุณอายุ 30 ปลาย ๆ แม้ว่าคุณจะยังมีประจำเดือนอยู่ก็ตาม ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลานี้ ระดับ FSH ของคุณยังคงเพิ่มขึ้น แต่ระดับ LH ของคุณยังอยู่ในระดับต่ำ ทำให้รูขุมขนสุกเร็วเกินไป ไข่ที่อยู่ในฟอลลิเคิลนั้นอาจไม่โตพอหรือพร้อมที่จะปฏิสนธิ สิ่งนี้ทำให้การตั้งครรภ์ไม่น่าเป็นไปได้มากขึ้น
อุณหภูมิในช่วงฟอลลิคูลาร์
การติดตามอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานสามารถช่วยให้คุณทราบได้ว่าวันใดของเดือนที่คุณจะมีโอกาสตั้งครรภ์ที่ดีที่สุด อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานคืออุณหภูมิต่ำสุดเมื่อคุณพักผ่อน
ในการวัดอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานให้เก็บเทอร์โมมิเตอร์ไว้ข้างเตียงและวัดอุณหภูมิเมื่อตื่นก่อนที่คุณจะลุกจากเตียง ควรทำในเวลาเดียวกันทุกเช้า
ในระยะฟอลลิคูลาร์ของวัฏจักรอุณหภูมิร่างกายของคุณควรอยู่ระหว่าง 97.0 ถึง 97.5 ° F (36 ° C) เมื่อคุณตกไข่อุณหภูมิของคุณจะสูงขึ้นและยังคงสูงขึ้นในช่วงระยะ luteal เพื่อยืนยันว่าระยะฟอลลิคูลาร์สิ้นสุดลงแล้ว
ซื้อกลับบ้าน
ระยะฟอลลิคูลาร์เป็นระยะของรอบประจำเดือนของคุณเมื่อร่างกายของคุณกำลังเตรียมที่จะปล่อยไข่ นี่เป็นกระบวนการที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ เมื่อไข่ถูกปล่อยออกมาจะถือว่าระยะฟอลลิคูลาร์สิ้นสุดลง สำหรับผู้หญิงหลายคนโดยทั่วไปสิ่งนี้จะเกิดขึ้นกึ่งกลางระหว่างวันแรกของการมีประจำเดือนหนึ่งครั้งและวันแรกของการมีประจำเดือนครั้งถัดไป
รอบประจำเดือนเป็นไปตามรูปแบบทั่วไป แต่ความยาวและระยะเวลาของรอบของผู้หญิงอาจแตกต่างกันไป หากคุณกำลังติดตามวัฏจักรของคุณและคุณไม่ตกไข่เมื่อคุณคิดว่าคุณควรอย่าตกใจ ปรึกษาแพทย์. พวกเขาสามารถวินิจฉัยปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับฟอลลิคูลาร์หรือเฟสใด ๆ ของวัฏจักรของคุณ
