หากคุณพบว่าตัวเองหมดสภาพหลังจากออกกำลังกายที่มีเหงื่อออกมากรับรองได้เลยว่าไม่ใช่เรื่องผิดปกติ การขับเหงื่อไม่ว่าจะมาจากอากาศร้อนหรือการออกกำลังกายอาจมีส่วนทำให้เกิดสิวบางประเภทที่เรียกกันทั่วไปว่าสิวผด
การรวมกันของเหงื่อความร้อนและแรงเสียดทานอาจทำให้รูขุมขนอุดตันได้ นอกจากนี้เหงื่อบนผิวหนังของคุณอาจกักเก็บแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวได้
สิวที่เกิดจากเหงื่อมีแนวโน้มที่จะปรากฏขึ้นเมื่อเหงื่อรวมกับแรงกดหรือแรงเสียดทานจากแถบคาดศีรษะหมวกเสื้อผ้าหรือสายกระเป๋าเป้สะพายหลัง การพูดทางการแพทย์นี้เรียกว่ากลไกการเกิดสิว
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีการรักษาและป้องกันสิวผดและวิธีบอกความแตกต่างระหว่างสิวผดและสิวที่เกิดจากผื่นความร้อน
วิธีรักษาสิวผด
สิวผดควรได้รับการปฏิบัติเช่นเดียวกับการเกิดสิว:
- ล้างเบา ๆ (ไม่ใช่สครับ) บริเวณนั้นวันละสองครั้ง
- ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิวไม่ก่อให้เกิดสิวและปราศจากน้ำมัน
- ต่อต้านการสัมผัสหรือหยิบ
- ใช้ยารักษาสิว.
- ซักเสื้อผ้าผ้าปูที่นอนหรือปลอกหมอนที่สัมผัสกับผิวหนังที่เป็นสิว
วิธีป้องกันสิวผด
เพื่อป้องกันการเกิดสิวเนื่องจากการขับเหงื่อ:
- รักษาสิวตามปกติของการซักผ้าและการใช้ยา
- หลังจากที่มีเหงื่อออกมากให้อาบน้ำด้วยสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย
- ซักเสื้อผ้าออกกำลังกายเป็นประจำ
- หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าและเครื่องประดับที่รัดรูป
- หากเป็นไปได้ให้หาบริเวณที่เย็นกว่าและมีความชื้นต่ำกว่าโดยเฉพาะในช่วงที่ร้อนที่สุดของวัน
- ถ้าเป็นไปได้ให้ใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าหรืออุปกรณ์ที่รัดแน่นที่อาจทำให้เกิดสิว (เช่นสายรัดคางทำให้เกิดสิวที่คาง)
สิวผดของคุณอาจไม่ใช่สิว
สิ่งที่ควรพิจารณาอีกประการหนึ่งคือการกระแทกบนผิวหนังของคุณอาจเป็นอาการของผื่นร้อนแทนที่จะเป็นสิว
ผื่นร้อนเกิดจากการที่เหงื่อออกมากโดยทั่วไปในช่วงอากาศร้อนชื้น เมื่อท่อเหงื่ออุดตันดักจับเหงื่อใต้ผิวหนังผลที่ตามมาคือผดผื่นจากความร้อน
อาการผื่นร้อนอาจมีลักษณะคล้ายสิว
ผื่นจากความร้อนที่พบบ่อยที่สุด 2 ประเภท ได้แก่ miliaria crystallina และ miliaria rubra อาจมีลักษณะคล้ายกับสิวมาก ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์กอธิบายว่าผื่นร้อนมีลักษณะคล้ายกับ“ ก้อนตุ่มแดงที่มีลักษณะคล้ายกับสิว”
- Miliaria crystallina (ซูดามินา) สามารถปรากฏเป็นก้อนเล็ก ๆ สีขาวหรือใสที่เต็มไปด้วยของเหลวบนผิวของคุณ
- Miliaria rubra (ผด) อาจปรากฏเป็นรอยแดงบนผิวหนังของคุณ
โดยปกติแล้ว miliaria crystallina จะไม่เจ็บปวดหรือคันในขณะที่ miliaria rubra อาจทำให้เกิดอาการคันหรือคันได้
ผื่นร้อนมักปรากฏที่หลังหน้าอกและลำคอ
วิธีรักษาผื่นร้อน
การรักษาผื่นจากความร้อนเล็กน้อยคือการเอาตัวเองออกจากการสัมผัสกับความร้อนที่มากเกินไป ผื่นของคุณมักจะชัดเจนเมื่อผิวของคุณเย็นลง
หากผื่นรุนแรงแพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาเฉพาะที่เช่น:
- โลชั่นคาลาไมน์
- ลาโนลินปราศจากน้ำ
- สเตียรอยด์เฉพาะที่
วิธีป้องกันผื่นร้อน
เพื่อหลีกเลี่ยงผื่นจากความร้อนให้ทำตามขั้นตอนก่อนที่จะเปิดเผยตัวเองในสถานการณ์ที่อาจส่งผลให้เหงื่อออกมาก ตัวอย่างเช่นอย่าออกกำลังกายกลางแจ้งในช่วงที่ร้อนที่สุดของวัน
หรือในสภาพแวดล้อมที่ร้อนชื้นเป็นพิเศษให้ลองทำสิ่งแรกในตอนเช้าก่อนที่ดวงอาทิตย์จะมีโอกาสทำให้สิ่งต่างๆร้อนขึ้น
คำแนะนำเพิ่มเติม ได้แก่ :
- สวมผ้าฝ้ายเนื้อนุ่มหลวมกระชับน้ำหนักเบาหรือเสื้อผ้าที่ซับความชื้นเมื่ออากาศร้อน
- หาที่ร่มหรือเครื่องปรับอากาศในช่วงอากาศร้อน
- เมื่ออาบน้ำหรืออาบน้ำให้ใช้สบู่ที่ไม่ทำให้ผิวแห้งและน้ำเย็น
- ปล่อยให้ผิวของคุณผึ่งลมให้แห้งแทนที่จะใช้ผ้าขนหนู
- หลีกเลี่ยงการใช้ขี้ผึ้งที่สามารถอุดรูขุมขนเช่นน้ำมันแร่หรือปิโตรเลียม
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นที่นอนของคุณมีการระบายอากาศที่ดีและเย็นสบาย
ซื้อกลับบ้าน
แม้ว่าการขับเหงื่อออกมากเกินไปอาจทำให้เกิดสิวได้ แต่สิวที่เกิดจากเหงื่อของคุณก็อาจเป็นอาการของผื่นร้อนได้เช่นกัน
คุณอาจสามารถจัดการกับเงื่อนไขทั้งสองได้โดยการปิดเครื่องและ:
- หลีกเลี่ยงสถานที่และกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออกมากขึ้น
- การซัก - แต่อย่าล้างหรือขัดผิวมากเกินไป - ผิวของคุณ
- ใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียที่อ่อนโยนและผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดโรค
- ทำความสะอาดเสื้อผ้าผ้าปูที่นอนและวัสดุอื่น ๆ ที่สัมผัสกับผิวหนังของคุณ
- สวมเสื้อผ้าที่หลวมและมีน้ำหนักเบาเมื่ออากาศร้อน
