ภาพรวม
อาการปวดคอและปวดศีรษะมักถูกกล่าวถึงในเวลาเดียวกันเนื่องจากคอเคล็ดอาจทำให้ปวดศีรษะได้
คอเคล็ด
คอของคุณถูกกำหนดโดยกระดูกสันหลัง 7 ชิ้นที่เรียกว่ากระดูกสันหลังส่วนคอ (ส่วนบนสุดของกระดูกสันหลังของคุณ) เป็นการผสมผสานระหว่างส่วนการทำงานที่ซับซ้อนไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อเอ็นกระดูกสันหลังหลอดเลือด ฯลฯ ซึ่งรองรับศีรษะของคุณ
หากมีความเสียหายต่อเส้นประสาทกระดูกสันหลังหรือส่วนประกอบอื่น ๆ ของคออาจทำให้กล้ามเนื้อตึงได้ ซึ่งอาจนำไปสู่ความเจ็บปวด
ปวดหัว
เมื่อกล้ามเนื้อคอของคุณตึงขึ้นผลที่ตามมาอาจทำให้ปวดหัวได้
ปวดศีรษะตึงเครียด
ที่มาของอาการปวดหัวจากความตึงเครียดมักสืบย้อนไปถึงการสะสมของ:
- ความเครียด
- ความวิตกกังวล
- ขาดการนอนหลับ
เงื่อนไขเหล่านี้อาจส่งผลให้กล้ามเนื้อด้านหลังคอและฐานกะโหลกศีรษะตึง
อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดมักถูกอธิบายว่าเป็นอาการปวดเล็กน้อยถึงปานกลางที่ให้ความรู้สึกเหมือนมีแถบรัดรอบศีรษะ เป็นอาการปวดหัวที่พบบ่อยที่สุด
รักษาอาการปวดหัวจากความตึงเครียด
แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาหลายชนิด ได้แก่ :
- ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) ซึ่งรวมถึง ibuprofen (Motrin, Advil) หรือ acetaminophen (Tylenol)
- ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์ ตัวอย่าง ได้แก่ naproxen (Naprosyn), ketorolac tromethamine (Toradol) หรือ indomethacin (Indocin)
- Triptans ยาเหล่านี้รักษาไมเกรนและจะกำหนดไว้สำหรับผู้ที่มีอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดพร้อมกับไมเกรน ตัวอย่างคือ sumatriptan (Imitrex)
สำหรับไมเกรนแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาป้องกันเช่น:
- ยาซึมเศร้า tricyclic
- ยากันชัก
- ยาความดันโลหิต
แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้นวดเพื่อช่วยบรรเทาความตึงเครียดที่คอและไหล่ของคุณ
เส้นประสาทถูกกดทับทำให้คอเคล็ดและปวดศีรษะ
เส้นประสาทที่ถูกกดทับเกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทที่คอของคุณระคายเคืองหรือถูกบีบอัด ด้วยเส้นใยประสาทรับความรู้สึกจำนวนมากในไขสันหลังที่คอของคุณเส้นประสาทที่ถูกกดทับที่นี่อาจส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ ได้แก่ :
- คอแข็ง
- ปวดศีรษะสั่นที่ด้านหลังศีรษะ
- ปวดศีรษะจากการขยับคอ
อาการอื่น ๆ อาจรวมถึงอาการปวดไหล่ร่วมกับกล้ามเนื้ออ่อนแรงและชาหรือรู้สึกเสียวซ่า
รักษาเส้นประสาทที่ถูกกดทับที่คอ
แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการรักษาต่อไปนี้อย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายวิธีร่วมกัน:
- ปลอกคอปากมดลูก. นี่คือวงแหวนที่มีเบาะนุ่มซึ่ง จำกัด การเคลื่อนไหว ช่วยให้กล้ามเนื้อคอคลายตัว
- กายภาพบำบัด. การทำแบบฝึกหัดกายภาพบำบัดตามชุดคำแนะนำเฉพาะสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวและบรรเทาอาการปวดได้
- ยารับประทาน. ยาตามใบสั่งแพทย์และยา OTC ที่แพทย์ของคุณอาจแนะนำเพื่อบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบ ได้แก่ แอสไพรินนาพรอกเซนไอบูโพรเฟนและคอร์ติโคสเตียรอยด์
- การฉีด การฉีดสเตียรอยด์ใช้เพื่อลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวดเป็นระยะเวลานานพอที่เส้นประสาทจะฟื้นตัว
การผ่าตัดเป็นทางเลือกหนึ่งหากการรักษาแบบรุกรานน้อยเหล่านี้ไม่ได้ผล
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาททำให้คอเคล็ดและปวดศีรษะ
หมอนรองกระดูกเคลื่อนเกิดขึ้นเมื่อแผ่นดิสก์ที่อ่อนนุ่มระหว่างหนึ่งในเจ็ดกระดูกสันหลังที่คอของคุณได้รับความเสียหายและนูนออกมาจากกระดูกสันหลังของคุณ หากสิ่งนี้กดทับเส้นประสาทคุณจะรู้สึกปวดคอและศีรษะได้
การรักษาหมอนรองกระดูกเคลื่อน
การผ่าตัดหมอนรองกระดูกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนจำนวนน้อยเท่านั้น แพทย์ของคุณจะแนะนำการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมแทนเช่น:
- ยาแก้ปวด OTC เช่น naproxen หรือ ibuprofen
- ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์เช่นยาเสพติดเช่น oxycodone-acetaminophen
- คลายกล้ามเนื้อ
- การฉีดคอร์ติโซน
- ยากันชักบางชนิดเช่นกาบาเพนติน
- กายภาพบำบัด
ป้องกันคอเคล็ดและปวดหัว
เพื่อป้องกันอาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดคอคุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการคอเคล็ดที่บ้าน พิจารณาสิ่งต่อไปนี้:
- ฝึกท่าทางที่ดี. เมื่อยืนหรือนั่งไหล่ของคุณควรอยู่ในแนวตรงเหนือสะโพกโดยให้หูอยู่เหนือไหล่โดยตรง นี่คือ 12 แบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณ
- ปรับตำแหน่งการนอนของคุณ พยายามนอนโดยให้ศีรษะและคออยู่ในแนวเดียวกับลำตัว หมอนวดบางคนแนะนำให้นอนหงายโดยใช้หมอนหนุนใต้ต้นขาเพื่อทำให้กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังของคุณแบนราบ
- ปรับแต่งพื้นที่ทำงานของคุณ ปรับเก้าอี้ให้หัวเข่าต่ำกว่าสะโพกเล็กน้อย วางจอคอมพิวเตอร์ของคุณในระดับสายตา
- หยุดพัก ไม่ว่าคุณจะทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหรือขับรถเป็นระยะทางไกลคุณควรลุกขึ้นยืนและเคลื่อนไหวบ่อยๆ ยืดไหล่และคอ
- เลิกสูบบุหรี่. ในบรรดาปัญหาอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดการสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอาการปวดคอได้รายงานของ Mayo Clinic
- ดูว่าคุณบรรทุกสิ่งของของคุณอย่างไร อย่าใช้สายคล้องไหล่ในการถือกระเป๋าที่มีน้ำหนักมาก สิ่งนี้ใช้ได้กับกระเป๋ากระเป๋าเอกสารและกระเป๋าคอมพิวเตอร์ด้วย
ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
อาการคอเคล็ดและปวดศีรษะมักไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวล อย่างไรก็ตามมีบางสถานการณ์ที่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ ซึ่งรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- อาการคอแข็งและปวดหัวจะคงอยู่เป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์
- คุณมีอาการคอเคล็ดและชาตามแขน
- การบาดเจ็บสาหัสเป็นสาเหตุของอาการคอเคล็ด
- คุณมีไข้สับสนหรือทั้งสองอย่างควบคู่ไปกับอาการคอเคล็ดและปวดศีรษะ
- อาการปวดตามาพร้อมกับคอเคล็ดและปวดศีรษะ
- คุณพบอาการทางระบบประสาทอื่น ๆ เช่นตาพร่ามัวหรือพูดไม่ชัด
Takeaway
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คอเคล็ดและปวดศีรษะจะเกิดขึ้นในเวลาเดียวกัน บ่อยครั้งที่อาการปวดคอเป็นแรงผลักดันที่อยู่เบื้องหลังอาการปวดหัว
อาการคอแข็งและปวดหัวมักเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการใช้ชีวิต การดูแลตนเองและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมักจะรักษาอาการคอเคล็ดและปวดศีรษะได้
หากคุณมีอาการปวดคอและปวดศีรษะอย่างต่อเนื่องและรุนแรงให้ไปพบแพทย์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีนี้หากคุณมีอาการอื่น ๆ เช่น:
- ไข้
- อาการชาแขน
- มองเห็นไม่ชัด
- ปวดตา
แพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยสาเหตุที่แท้จริงและให้การรักษาที่คุณต้องการเพื่อบรรเทาอาการ
