วัยแรกรุ่นที่สองคืออะไร?

เมื่อคนส่วนใหญ่นึกถึงวัยแรกรุ่น ช่วงเวลานี้ซึ่งโดยทั่วไปเกิดขึ้นระหว่างอายุ 8 ถึง 14 ปีเป็นช่วงที่คุณพัฒนาจากเด็กเป็นผู้ใหญ่ ร่างกายของคุณต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายมากมายในช่วงเวลานี้

แต่หลังจากวัยแรกรุ่นร่างกายของคุณยังคงเปลี่ยนไป นี่เป็นส่วนหนึ่งของความชราตามธรรมชาติ การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุเหล่านี้บางครั้งเรียกว่า "วัยแรกรุ่นที่สอง"

แม้ว่าจะไม่ใช่วัยแรกรุ่นที่แท้จริง วัยแรกรุ่นที่สองเป็นเพียงคำแสลงที่หมายถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในวัยผู้ใหญ่

คำนี้อาจทำให้เข้าใจผิดได้เนื่องจากคุณไม่ได้เข้าสู่วัยแรกรุ่นอีกครั้งหลังจากวัยรุ่น

ในบทความนี้เราจะอธิบายความหมายของผู้คนเมื่อพวกเขาพูดถึงวัยแรกรุ่นที่สองและสิ่งที่ดูเหมือนตลอดชีวิต

วัยแรกรุ่นที่สองเกิดขึ้นเมื่อใด

เนื่องจากวัยแรกรุ่นที่สองไม่ใช่ศัพท์ทางการแพทย์จึงไม่มีคำจำกัดความอย่างเป็นทางการที่อธิบายว่าเกิดขึ้นเมื่อใด

แต่การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณที่คำสแลงอ้างถึงอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงอายุ 20 ปี 30 ปีและ 40 ปี

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าผู้คนใช้คำนี้ในรูปแบบต่างๆ เมื่อพูดถึงวัยแรกรุ่นที่สองอาจหมายถึง:

• หนึ่งทศวรรษของชีวิตเช่นยุค 30 ของคุณ
• การเปลี่ยนแปลงจากทศวรรษหนึ่งไปสู่อีกทศวรรษหนึ่งเช่นวัย 20 ปลาย ๆ และ 30 ต้น ๆ

สัญญาณของวัยแรกรุ่นที่สองในผู้ชาย

สำหรับผู้ชายนี่คือลักษณะของวัยแรกรุ่นที่สอง

ในยุค 20 ของคุณ

ในช่วงเวลานี้คุณจะเติบโตทางร่างกายอย่างต่อเนื่องเมื่อคุณก้าวเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพเช่น:

• มวลกระดูกสูงสุด คุณมีมวลกระดูกสูงสุดซึ่งเป็นเนื้อเยื่อกระดูกส่วนใหญ่ที่คุณมีในชีวิต
• มวลกล้ามเนื้อสูงสุด. กล้ามเนื้อของคุณก็มีมวลและความแข็งแรงสูงสุดเช่นกัน
• ชะลอการเติบโตของต่อมลูกหมาก ในช่วงวัยแรกรุ่นต่อมลูกหมากของคุณจะเติบโตอย่างรวดเร็ว แต่เมื่ออายุ 20 มันจะเริ่มเติบโตช้ามาก

ในยุค 30 ของคุณ

ในช่วงกลางทศวรรษที่ 30 ระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณจะค่อยๆลดลง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะไม่ทำให้เกิดสัญญาณที่เห็นได้ชัดเจน

การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่คุณพบมักเกี่ยวข้องกับความชราโดยทั่วไป สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• มวลกระดูกลดลง มวลกระดูกของคุณจะลดลงอย่างช้าๆในช่วงกลางหรือ 30 ปลาย ๆ
• มวลกล้ามเนื้อลดลง คุณเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
• เปลี่ยนผิว คุณอาจเกิดริ้วรอยหรือจุดด่างดำในวัย 30 ปลาย ๆ
• ผมหงอก หลังจากช่วงกลางทศวรรษที่ 30 คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดผมหงอก

ในยุค 40 ของคุณ

การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในยุค 30 ของคุณดำเนินต่อไปในยุค 40 ของคุณ

ในขณะเดียวกันการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเนื่องจากฮอร์โมนเพศชายลดลงจะเห็นได้ชัดเจนมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เรียกว่าวัยหมดประจำเดือนของผู้ชายหรือวัยหมดประจำเดือน

คุณสามารถคาดหวัง:

• การกระจายไขมัน ไขมันอาจสะสมที่หน้าท้องหรือหน้าอกของคุณ
• ความสูงลดลง ในกระดูกสันหลังของคุณแผ่นระหว่างกระดูกสันหลังของคุณเริ่มหดตัว คุณอาจสูญเสียความสูง 1 ถึง 2 นิ้ว
• ต่อมลูกหมากโต ต่อมลูกหมากของคุณต้องผ่านการขยายตัวอีกครั้ง ซึ่งอาจทำให้ปัสสาวะได้ยาก
• สมรรถภาพทางเพศ. เมื่อฮอร์โมนเพศชายลดลงจะทำให้การแข็งตัวของอวัยวะแข็งตัวได้ยากขึ้น

สัญญาณของวัยแรกรุ่นที่สองในผู้หญิง

วัยแรกรุ่นที่สองของผู้หญิงเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่หลากหลาย สิ่งที่คุณคาดหวังมีดังนี้

ในยุค 20 ของคุณ

เมื่อโตเป็นสาวร่างกายของคุณยังคงเติบโตและเป็นผู้ใหญ่ โดยปกติคุณจะมีความสามารถทางกายภาพสูงสุดในช่วงเวลานี้

การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ ได้แก่ :

• มวลกระดูกสูงสุด ร่างกายของคุณถึงมวลกระดูกสูงสุดในช่วงอายุ 20 ปี
• ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสูงสุด เช่นเดียวกับเพศชายกล้ามเนื้อของคุณจะแข็งแรงที่สุดในช่วงเวลานี้
• ช่วงเวลาปกติ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณสูงสุดในช่วงกลางหรือปลายยุค 20 ทำให้ช่วงเวลาที่คาดเดาได้

ในยุค 30 ของคุณ

วัยแรกรุ่นที่สองในวัย 30 ปีของคุณหมายถึงวัยหมดประจำเดือนหรือการเปลี่ยนเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน สามารถเริ่มได้ในช่วงกลางหรือ 30 ปลาย ๆ ของคุณ

ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ไม่สม่ำเสมอทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของวัยหมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ได้แก่ :

• มวลกระดูกลดลง มวลกระดูกของคุณเริ่มลดลง
• มวลกล้ามเนื้อลดลง คุณจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อด้วย
• เปลี่ยนผิว เมื่อผิวของคุณสูญเสียความยืดหยุ่นคุณอาจเกิดริ้วรอยและผิวหย่อนคล้อย
• ผมหงอก ผมบางส่วนของคุณอาจเปลี่ยนเป็นสีเทา
• ช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอ ในช่วงปลายยุค 30 ประจำเดือนของคุณจะน้อยลง ภาวะเจริญพันธุ์ของคุณลดลงด้วย
• ช่องคลอดแห้ง เยื่อบุช่องคลอดของคุณแห้งและบางลง
• ร้อนวูบวาบ อาการร้อนวูบวาบหรือความรู้สึกร้อนวูบวาบเป็นสัญญาณทั่วไปของวัยหมดประจำเดือน

ในยุค 40 ของคุณ

ในช่วงต้นทศวรรษที่ 40 การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพจากทศวรรษก่อนหน้ายังคงดำเนินต่อไป

แต่เมื่อถึงวัย 40 ปลาย ๆ ร่างกายของคุณจะเริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน บางคนเรียกการเปลี่ยนแปลงนี้ว่าเป็นวัยแรกรุ่นครั้งที่สอง

วัยหมดประจำเดือนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเช่น:

• การสูญเสียกระดูกอย่างรวดเร็วมากขึ้น เมื่อคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนคุณจะสูญเสียกระดูกได้เร็วขึ้น
• ความสูงลดลง เช่นเดียวกับผู้ชายผู้หญิงจะสูญเสียความสูงเนื่องจากแผ่นดิสก์ระหว่างกระดูกสันหลังมีขนาดเล็กลง
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น. ร่างกายของคุณเปลี่ยนวิธีใช้พลังงานซึ่งทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะน้ำหนักเพิ่มขึ้น
• ช่วงเวลาไม่สม่ำเสมอหรือไม่มีเลย เมื่อร่างกายของคุณสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยลงประจำเดือนของคุณก็จะผิดปกติมากขึ้น ช่วงเวลาของคุณมีแนวโน้มที่จะหยุดลงในช่วงอายุ 50 ต้น ๆ

คุณสามารถป้องกันวัยแรกรุ่นครั้งที่สองได้หรือไม่?

เช่นเดียวกับวัยแรกรุ่นในวัยรุ่นคุณไม่สามารถหยุดการเปลี่ยนแปลงของร่างกายไม่ให้เกิดขึ้นได้

นั่นเป็นเพราะวัยแรกรุ่นที่สองเกี่ยวข้องกับกระบวนการชราตามธรรมชาติ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นเรื่องปกติของการแก่ตัวลง

วิธีเตรียมตัวสำหรับวัยแรกรุ่นที่สอง

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงที่มาพร้อมกับวัยได้ แต่คุณก็เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับสิ่งเหล่านี้

ที่สำคัญคือการฝึกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพตลอดชีวิต สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ

ตัวอย่างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ :

• ใช้งานอยู่ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอตลอดวัยจะช่วยชะลอการสูญเสียกระดูกและกล้ามเนื้อ กิจวัตรที่เกี่ยวข้องกับทั้งคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรงเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
• การรับประทานอาหารที่ดี การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยผลไม้ผักธัญพืชและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการแก่ก่อนวัยอย่างมีสุขภาพดี
• การจัดการโรคเรื้อรัง หากคุณมีอาการเรื้อรังให้ปรึกษาแพทย์เพื่อจัดการ วิธีนี้จะป้องกันภาวะแทรกซ้อนเมื่อคุณอายุมากขึ้น
• เข้าร่วมการตรวจสุขภาพเป็นประจำ การไปพบแพทย์เป็นประจำจะช่วยให้คุณได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมในแต่ละช่วงของชีวิต ซึ่งรวมถึงการตรวจสุขภาพกับแพทย์ปฐมภูมิและผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ เช่นนรีแพทย์

Takeaway

วัยแรกรุ่นที่สองไม่ใช่ศัพท์ทางการแพทย์ที่แท้จริง ผู้คนใช้เพื่ออธิบายว่าร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในช่วงอายุ 20 ปี 30 ปีและ 40 ปี

คำนี้อาจทำให้เข้าใจผิดได้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้แตกต่างจากวัยแรกรุ่นในช่วงวัยรุ่น

การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุหลายอย่างเกิดจากระดับฮอร์โมนที่ลดลงเมื่อเวลาผ่านไป เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติเหล่านี้ให้ปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและตรวจสุขภาพตามปกติอยู่เสมอ