15 วิธีความรักส่งผลต่อสมองและร่างกายของคุณ

ไม่มีการปฏิเสธว่าความรักสามารถทำสิ่งต่างๆกับคุณได้ไม่ว่าคุณจะชอบส้นสูงติดใครสักคนหรือหมดสติไป

คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรมากไปกว่าการหยิบหนังสือหรือเปิดวิทยุหรือทีวีเพื่อฟังเกี่ยวกับผลกระทบของความรัก

แม้แต่เพลงรักที่เก่าแก่ที่สุดที่ค้นพบจนถึงปัจจุบันก็ยังมีบางอย่างที่จะเพิ่มเข้าไป:“ คุณทำให้ฉันหลงรักให้ฉันยืนตัวสั่นต่อหน้าคุณ” อ่านคำแปลของ“ The Love Song for Shu-Sin” ซึ่งมีอายุประมาณ 2,000 ปีก่อนคริสตกาล

ตัวอย่างสื่อที่ทันสมัยมากขึ้นรวมถึงโรแมนติกคอเมดี้และเรื่องราวอันซาบซึ้งของคู่ชีวิตบางครั้งอาจกลืนยากเล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลูกศรของกามเทพไม่ได้กระทบคุณอย่างรุนแรง

แต่ถ้าคุณเคยรักตัวเองคุณจะรู้ว่าการพูดเกินจริงในบางครั้งไม่ควรพลาดสิ่งนั้นไปโดยสิ้นเชิง

หลายคนบอกว่าความรักเป็นสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะรับรู้เมื่อมันเกิดขึ้น หากคุณต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยในแผนกนั้นนี่คือเอฟเฟกต์ปากโป้ง 15 แบบที่คุณควรมองหา

สมองของคุณเกี่ยวกับความรัก

เมื่อคุณคิดถึงความรักหัวใจของคุณอาจเป็นอวัยวะแรกที่อยู่ในใจ

ในขณะที่คำศัพท์เช่น“ คิดด้วยใจ”“ คุณอยู่ในใจฉัน” และ“ อกหัก” ทำให้เข้าใจได้ดี แต่คุณมีสมองที่จะขอบคุณจริงๆนั่นคือสิ่งที่ทำให้ทุกอย่างจบลง

การเปลี่ยนแปลงของสมองที่เกิดจากความรักส่งผลกระทบต่ออารมณ์และพฤติกรรมของคุณอย่างแน่นอนเมื่อความรู้สึกเหล่านี้เป็นสิ่งใหม่ แต่ผลกระทบบางอย่างยังคงอยู่ในช่วงเวลาแห่งความรักครั้งแรกและยังคงเสริมสร้างความมุ่งมั่นของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

นี่คือผลกระทบที่สำคัญบางส่วน

อิ่มอกอิ่มใจ

ความตื่นเต้นที่น่าสยดสยองและร่าเริงที่คุณรู้สึกได้เมื่อใช้เวลากับคนที่คุณรัก (หรือเห็นพวกเขาในห้องหรือได้ยินชื่อของพวกเขา)? คุณสามารถติดตามผลปกติทั้งหมดของการตกหลุมรักกลับไปที่สารสื่อประสาทโดพามีน

ระบบการให้รางวัลของสมองของคุณอาศัยสารเคมีที่สำคัญนี้เพื่อเสริมสร้างพฤติกรรมที่น่าพึงพอใจ ได้แก่ :

• การรับประทานอาหาร
• ฟังเพลง
• มีเพศสัมพันธ์
• เห็นคนที่คุณรัก

เพียงแค่คิดถึงเป้าหมายของความรักของคุณก็เพียงพอแล้วที่จะกระตุ้นการปลดปล่อยโดพามีนทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นและกระตือรือร้นที่จะทำทุกวิถีทางเพื่อดูสิ่งเหล่านี้

จากนั้นเมื่อคุณได้เห็นมันจริงๆสมองของคุณจะ“ ให้รางวัล” คุณด้วยโดพามีนมากขึ้นซึ่งคุณจะได้รับความสุขอย่างมาก

นักวิจัยเชื่อว่าวัฏจักรนี้มีส่วนสำคัญในพฤติกรรมการผสมพันธุ์ การรู้สึกดีเมื่อได้ใช้เวลาร่วมกับคนที่คุณรักทำให้มีแนวโน้มที่คุณจะทำมันต่อไป

จากมุมมองทางชีววิทยาอย่างหมดจดนี่เป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในกระบวนการเลือกคู่ครองในอุดมคติที่จะสืบพันธุ์ด้วย

เอกสารแนบและความปลอดภัย

เมื่อพูดถึงเรื่องความรักโดพามีนไม่ใช่สารเคมีชนิดเดียวในสนาม ระดับ Oxytocin ก็เพิ่มขึ้นเช่นกันเพิ่มความรู้สึกผูกพันความปลอดภัยและความไว้วางใจ

นี่คือเหตุผลที่คุณอาจรู้สึกสบายใจและผ่อนคลายใน บริษัท ของคนรักโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความรักของคุณผ่านพ้นช่วงแรก ๆ ไป ความรู้สึกเหล่านี้อาจดูรุนแรงยิ่งขึ้นหลังจากสัมผัสจูบหรือมีเซ็กส์ นั่นคือออกซิโทซินในที่ทำงาน มีชื่อเล่นว่า "ฮอร์โมนแห่งความรัก" ด้วยเหตุผล

การปลดปล่อยออกซิโทซินนี้สามารถเสริมสร้างความผูกพันของคุณได้ส่วนหนึ่งเป็นเพราะมันอาจลดความสนใจของคุณในคู่ค้าที่มีศักยภาพอื่น ๆ ในระยะสั้นยิ่งคู่ของคุณทำให้คุณรู้สึกดีมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะใกล้ชิดกันมากขึ้นเท่านั้น

ความเต็มใจที่จะเสียสละ

คนส่วนใหญ่ยอมรับว่าความรักเกี่ยวข้องกับการประนีประนอมและการเสียสละในระดับหนึ่ง

การเสียสละมีตั้งแต่ขนาดเล็กเช่นการทาสีเหลืองแบบดอกแดนดิไลออนในห้องครัวแทนที่จะใช้ไข่สีฟ้าของโรบินไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงชีวิต ตัวอย่างเช่นคุณอาจย้ายไปทั่วประเทศหรือไปต่างประเทศเพื่อสนับสนุนคู่ของคุณ

เมื่อความรักเติบโตขึ้นคุณอาจพบว่าตัวเองเต็มใจที่จะเสียสละเหล่านี้มากขึ้น เชื่อกันว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากคู่ค้ามีแนวโน้มที่จะซิงค์กันมากขึ้นขอบคุณส่วนหนึ่งของเส้นประสาทวากัสซึ่งเริ่มต้นในสมองของคุณและมีบทบาทในทุกอย่างตั้งแต่การแสดงออกทางสีหน้าไปจนถึงจังหวะการเต้นของหัวใจ

การจัดแนวนี้สามารถช่วยให้คุณสังเกตเห็นได้เมื่อพวกเขารู้สึกเศร้าหรือทุกข์ใจ เนื่องจากเป็นเรื่องธรรมดาที่จะไม่ต้องการให้คนที่คุณรักต้องเผชิญกับความเจ็บปวดคุณอาจเลือกที่จะเสียสละบางสิ่งด้วยเหตุผลนี้

ความคิดคงที่

คนที่คุณรักอยู่ตรงหน้าและเป็นศูนย์กลางในความคิดของคุณหรือไม่? บางทีคุณอาจจะคิดถึงพวกเขาบ่อยจนพวกเขาเริ่มเป็นเรื่องราวในความฝันของคุณด้วยซ้ำ

บางส่วนเกี่ยวข้องกับวัฏจักรของโดปามีนที่ให้รางวัลกับความคิดเชิงบวกเหล่านี้ แต่การวิจัยในปี 2548 ชี้ให้เห็นว่าคุณสามารถขอบคุณสมองอีกส่วนหนึ่งของคุณได้เช่นกันนั่นคือเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า

ผู้เชี่ยวชาญได้เชื่อมโยงบริเวณสมองนี้กับพฤติกรรมที่ครอบงำจิตใจซึ่งสามารถช่วยอธิบายได้ว่าทำไมความรุนแรงและความถี่ของความคิดของคุณจึงดูเหมือนจะคืบคลานไปสู่ระดับของความหมกมุ่น

ถึงกระนั้นเมื่อคุณตกหลุมรักใครสักคนเป็นครั้งแรกมันเป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะเป็นสิ่งสำคัญในความคิดของคุณ สิ่งนี้สามารถตอกย้ำความปรารถนาของคุณที่จะใช้เวลาร่วมกับพวกเขาซึ่งอาจเพิ่มโอกาสในการสร้างความสัมพันธ์ได้สำเร็จ

ความเครียดน้อยลง

ความรักที่ยั่งยืนเชื่อมโยงกับความเครียดในระดับที่ต่ำกว่าอย่างต่อเนื่อง

ความรู้สึกเชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับการผลิตออกซิโทซินและโดปามีนสามารถช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้ การวิจัยในปี 2010 ยังชี้ให้เห็นว่าคนโสดอาจมีระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียดสูงกว่าคนที่มีความสัมพันธ์แบบผูกมัด

คู่หูคืออะไรถ้าไม่ใช่คนที่จะระบายกับใครสักคนที่สามารถหนุนหลังคุณได้? ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ว่าการสนับสนุนและการเป็นเพื่อนกับคนที่คุณรักจะช่วยให้คุณจัดการเหตุการณ์ในชีวิตที่ท้าทายได้ง่ายขึ้น

ความหึงหวง

ในขณะที่ผู้คนมักมองว่าความหึงหวงเป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่ก็เป็นอารมณ์ตามธรรมชาติที่สามารถช่วยให้คุณใส่ใจกับความต้องการและความรู้สึกของคุณได้มากขึ้น

กล่าวอีกนัยหนึ่งความหึงหวงที่เกิดจากความรักสามารถบ่งบอกว่าคุณมีความผูกพันกับคู่ของคุณอย่างมากและไม่ต้องการสูญเสียพวกเขาไป

ความหึงหวงสามารถส่งผลดีต่อความสัมพันธ์ของคุณได้โดยการส่งเสริมความผูกพันและความผูกพันตราบเท่าที่คุณใช้มันอย่างชาญฉลาด

เมื่อคุณสังเกตเห็นความรู้สึกหึงหวงให้เตือนตัวเองก่อนว่าเป็นเรื่องปกติ จากนั้นแบ่งปันให้กับคู่ของคุณแทนที่จะสอดแนมหรือพูดเชิงรุกเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขา

ความรักส่งผลต่อร่างกายของคุณ

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกรักนิ้วมือนิ้วเท้าหรือรอบ ๆ ตัวคุณก็จะแสดงออกมาในร่างกายของคุณเช่นกัน

เพิ่มความหลงใหล

การตกหลุมรักสามารถทำให้คุณรู้สึกหื่นได้

อะไรทำให้คุณอยากได้มันตลอดเวลา? ฮอร์โมนอีกชุดเข้ามามีบทบาทที่นี่แอนโดรเจนซึ่งเป็นกลุ่มของฮอร์โมนที่มีฮอร์โมนเพศชายช่วยเพิ่มความต้องการมีเพศสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก

การมีเพศสัมพันธ์ยังช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเหล่านี้ซึ่งอาจนำไปสู่วัฏจักรที่ได้รับการเสริมแรงด้วยการปล่อยออกซิโทซินและโดพามีน

การมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณให้ความรู้สึกดีและเพิ่มความใกล้ชิดดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะต้องการมากขึ้น ไม่มีอันตรายใด ๆ - เซ็กส์มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

สุขภาพร่างกายดีขึ้น

ความรักโดยเฉพาะอย่างยิ่งความรักที่พัฒนาไปสู่ความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมได้

ประโยชน์บางประการ ได้แก่ :

• ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
• ลดความดันโลหิต
• สุขภาพภูมิคุ้มกันดีขึ้น
• ฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยได้เร็วขึ้น

อายุการใช้งานยาวนานขึ้น

ความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยความรักสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น

งานวิจัยจากปี 2011 ได้ทบทวนบทความ 95 บทความที่เปรียบเทียบอัตราการเสียชีวิตของคนโสดกับอัตราการเสียชีวิตของผู้ที่แต่งงานหรืออาศัยอยู่กับคู่นอน

ผู้เขียนบทวิจารณ์พบหลักฐานที่ชี้ให้เห็นว่าคนโสดมีความเสี่ยงสูงกว่าที่จะเสียชีวิตก่อนกำหนด: 24 เปอร์เซ็นต์จากการศึกษาบางชิ้นที่พวกเขาดู

การศึกษาในปี 2555 ในผู้ใหญ่ 225 คนที่ได้รับการปลูกถ่ายบายพาสหลอดเลือดหัวใจยังพบหลักฐานที่บ่งชี้ว่าความรักสามารถนำไปสู่ชีวิตที่ยืนยาวได้ คนที่แต่งงานแล้วเมื่อได้รับการผ่าตัดมีแนวโน้มที่จะยังมีชีวิตอยู่เพิ่มขึ้น 2.5 เท่าในอีก 15 ปีต่อมา

ความพึงพอใจในชีวิตสมรสสูงทำให้อัตรานี้เพิ่มขึ้นอีก: คนที่รายงานว่ามีความพึงพอใจสูงในชีวิตสมรสมีแนวโน้มที่จะยังมีชีวิตอยู่มากกว่าคนที่มีความพึงพอใจน้อยกว่า 3.2 เท่า

บรรเทาอาการปวด

คุณอาจมีประสบการณ์โดยตรงกับวิธีคิดของคนที่คุณรักสามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นและอาจให้ความสะดวกสบายหรือความเข้มแข็งเล็กน้อยเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายตัว

ผลกระทบนี้ไม่ได้มีอยู่ในจินตนาการของคุณเท่านั้นตามการศึกษาในปี 2010 ขนาดเล็ก

การศึกษานี้ศึกษาผู้ใหญ่ 15 คนที่มีความสัมพันธ์แบบโรแมนติกที่สร้างขึ้นภายใน 9 เดือนที่ผ่านมา ผู้เข้าร่วมมีอาการปวดจากความร้อนในระดับปานกลางถึงสูงขณะทำอย่างใดอย่างหนึ่งจากสามสิ่งต่อไปนี้:

• การตอบสนองต่อการเชื่อมโยงคำที่แสดงเพื่อลดความเจ็บปวดจากการวิจัยก่อนหน้านี้
• กำลังดูรูปถ่ายของคนรู้จักที่น่าดึงดูด
• กำลังดูรูปถ่ายของคู่หูสุดโรแมนติกของพวกเขา

พวกเขารายงานความเจ็บปวดน้อยลงทั้งเมื่อเสร็จสิ้นภารกิจที่ทำให้ไขว้เขว และ เมื่อดูรูปถ่ายของคู่ของพวกเขา

ผู้เขียนศึกษายังตั้งข้อสังเกตด้วยว่าการดูรูปถ่ายของคู่หูจะกระตุ้นระบบการให้รางวัลของสมองซึ่งชี้ให้เห็นว่าการกระตุ้นนี้อาจลดการรับรู้ความเจ็บปวดของคุณ

แล้วผลเสียล่ะ?

Lovesick, lovelorn, heartbroken: คำพูดเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าความรักไม่ได้น่าอัศจรรย์เสมอไป

การรับรู้ถึงผลกระทบที่ไม่เป็นบวกของความรักสามารถช่วยให้จับตาดูสิ่งเหล่านี้ได้ง่ายขึ้นเพื่อที่จะไม่ทำให้คุณหรือความสัมพันธ์ในรุ่นของคุณเกิดอันตรายใด ๆ

ความเครียดเพิ่มขึ้น

ในความสัมพันธ์ที่ผูกพันกันในระยะยาวความเครียดมักจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป

แต่เมื่อคุณตกหลุมรักครั้งแรกความเครียดของคุณมักจะเพิ่มขึ้น มันสมเหตุสมผล การตกหลุมรักอาจรู้สึกเหมือนเป็นสถานการณ์ที่มีเดิมพันสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่คุณจะรู้ว่าอีกฝ่ายรู้สึกอย่างไร

ความเครียดเล็กน้อยไม่ใช่สิ่งเลวร้ายเสมอไปเพราะมันสามารถกระตุ้นให้คุณติดตามความรักได้

หากคุณไม่สามารถทำอะไรให้ลุล่วงได้เพราะคุณกำลังรออย่างใจจดใจจ่อให้พวกเขาคุยกันอย่างสนุกสนานเมื่อคืนก่อนคุณอาจมีปัญหาเล็กน้อย

อาการทางร่างกาย

ร่างกายของคุณตอบสนองต่อความเครียดของความรักโดยการผลิตนอร์อิพิเนฟรินและอะดรีนาลีนซึ่งเป็นฮอร์โมนเดียวกันที่ร่างกายของคุณปล่อยออกมาเมื่อคุณเผชิญกับอันตรายหรือวิกฤตอื่น ๆ

ฮอร์โมนเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการทางกายหลายอย่างเช่นความรู้สึกพลิกคว่ำในท้องของคุณ “ ผีเสื้อ” อาจฟังดูดีจนทำให้คุณรู้สึกว่าต้องโยนทิ้ง

เมื่อคุณเห็นหรือแม้แต่นึกถึงคนที่คุณรักคุณจะรู้สึกตึงเครียดและประหม่า หัวใจของคุณเริ่มเต้นแรงฝ่ามือของคุณเหงื่อออกและใบหน้าของคุณจะแดง คุณอาจรู้สึกสั่นคลอนเล็กน้อย คำพูดของคุณอาจดูเหมือนจะไม่เป็นระเบียบ

สิ่งนี้อาจทำให้คุณกังวลและอึดอัดแม้ว่าจะไม่มีใครที่คุณอยากคุยด้วยก็ตาม

การนอนหลับและความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงไป

การเหวี่ยงและพลิกตัวเพราะคุณไม่สามารถดึงคนพิเศษคนนั้นออกไปจากหัวของคุณได้ใช่หรือไม่? สงสัยว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรกับคุณ? บางทีคุณอาจค้นพบแล้วว่าพวกเขารู้สึกแบบเดียวกัน แต่ไม่รู้ว่าคุณจะเจอพวกเขาเมื่อไร นั่นเป็นความทุกข์ทรมานอีกประเภทหนึ่ง

โรคประสาทในกระเพาะอาหารยังทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวและทำให้ทานอาหารได้ยาก และเมื่อความคิดของคุณยึดติดกับความรักอาหารอาจดูเหมือนไม่สำคัญอย่างสิ้นเชิง

ระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วอาจส่งผลต่อความอยากอาหารและความสามารถในการนอนหลับของคุณอย่างแน่นอน แต่การรับประทานอาหารที่ดีและพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้คุณรู้สึกพร้อมที่จะเผชิญกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้มากขึ้น

การตัดสินที่ไม่ดี

เคยทำอะไรโง่ ๆ (อาจจะอันตรายเล็กน้อย) เพื่อสร้างความประทับใจให้กับคนที่คุณรักหรือไม่? บางทีคุณอาจทำโดยไม่คิดและทำบางสิ่งที่คุณไม่เคยคิดมาก่อน

ไม่ใช่แค่คุณคนเดียว.

เมื่อคุณได้สัมผัสกับความรักที่รุนแรงส่วนต่างๆของสมองของคุณที่รับผิดชอบในการช่วยตรวจจับอันตราย (อมิกดาลา) และตัดสินใจ (กลีบหน้า) จะเข้าสู่การจำศีลชั่วคราวทำให้คุณขาดทักษะที่จำเป็นเหล่านี้

ดังนั้นหากคุณตัดสินใจสารภาพรักต่อหน้าผู้คนนับร้อยในงานเลี้ยงวันเกิดของเพื่อนสนิทผลที่ตามมาอาจไม่มีอะไรมากไปกว่าเรื่องราวที่น่าอับอายจริงๆที่คุณจะไม่มีวันฟังจบ

แต่การขาดการตัดสินเช่นนี้อาจส่งผลที่ร้ายแรงกว่านั้นเช่นทำให้ยากที่จะจดจำธงสีแดง

รักการเสพติด

มีการถกเถียงกันมากมายว่าคนเราสามารถเสพติดความรักได้หรือไม่

ในระยะสั้นมัน คือ เป็นไปได้ที่จะสัมผัสกับรูปแบบที่คุณโหยหาช่วงเวลาแห่งความรักในช่วงต้นหรือความผูกพันที่โรแมนติกในอุดมคติ

คนที่มีสิ่งที่เรียกว่าการเสพติดความรักอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องเดินหน้าต่อไปจากความสัมพันธ์เมื่อพวกเขาไม่รู้สึก“ รัก” อีกต่อไป

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้อาจถึงเวลาที่ต้องหยุดพักสักครู่จากความรักและการออกเดท การพูดคุยกับนักบำบัดสามารถช่วยให้คุณเข้าใจรูปแบบนี้มากขึ้น

บรรทัดล่างสุด

คนส่วนใหญ่ยอมรับว่าความรักเป็นประสบการณ์ทั้งร่างกายมากกว่าสภาพจิตใจที่เรียบง่าย

แต่ถึงแม้ความรักจะรู้สึกวิเศษ แต่ก็สามารถทำให้คุณมีความสุขได้เช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความรู้สึกของคุณไม่สมหวัง

นักบำบัดสามารถให้การสนับสนุนได้เสมอเมื่อความรักทำให้คุณทุกข์ใจมากกว่าที่จะยกระดับคุณ

Crystal Raypole เคยทำงานเป็นนักเขียนและบรรณาธิการของ GoodTherapy สาขาที่เธอสนใจ ได้แก่ ภาษาและวรรณคดีเอเชียการแปลภาษาญี่ปุ่นการทำอาหารวิทยาศาสตร์ธรรมชาติความคิดบวกทางเพศและสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเธอมุ่งมั่นที่จะช่วยลดความอัปยศเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต