แอพออกกำลังกายการตั้งครรภ์ที่ดีที่สุดของปี 2020

มีประโยชน์มากมายในการออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ การออกกำลังกายระดับปานกลางจะดีต่อคุณและลูกน้อย นอกจากนี้ยังอาจบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ของการตั้งครรภ์เช่นอาการปวดหลังและปวดขา แต่คุณจะเริ่มต้นที่ไหน?

เรารวบรวมแอปออกกำลังกายเพื่อการตั้งครรภ์ที่ดีที่สุดของปีเพื่อช่วยคุณ เราเลือกแอปเหล่านี้สำหรับเนื้อหาที่ยอดเยี่ยมบทวิจารณ์ของผู้ใช้ที่สูงและความน่าเชื่อถือทั่วไปดังนั้นคุณสามารถเลือกแอปและเริ่มต้นได้

เนื่องจากการตั้งครรภ์ทุกครั้งมีความแตกต่างกันโปรดตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ

Kegel เทรนเนอร์

คะแนน iPhone: 4.7 ดาว

คะแนน Android: 4.9 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป

Kegel Trainer เป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เซสชันทั้งหมดอยู่ระหว่าง 30 วินาทีถึง 3 นาที ปรับแต่งแอปสำหรับตัวชี้นำภาพเสียงหรือการสั่นสะเทือนเพื่อเป็นแนวทางในการออกกำลังกายของคุณ

เบบี้ทูบอดี้

คะแนน iPhone: 4.7 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป

Baby2Body เป็นร้านค้าครบวงจรสำหรับการออกกำลังกายก่อนคลอดและหลังคลอดและความเป็นอยู่ที่ดี เรียกดูเคล็ดลับการออกกำลังกายสูตรอาหารและการฝึกสติที่เหมาะกับระยะการตั้งครรภ์เป้าหมายและความชอบส่วนบุคคลของคุณ

การออกกำลังกายการตั้งครรภ์และการออกกำลังกายที่บ้าน

คะแนน Android: 4.3 ดาว

ราคา: ฟรี

ติดตามการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์เพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรงในทุกช่วงของการตั้งครรภ์ ภาพเคลื่อนไหวการออกกำลังกายรูปภาพและคำอธิบายช่วยให้ติดตามการเคลื่อนไหวได้ง่ายโดยรวมรอบและตัวแทน

โยคะก่อนคลอด | ลงหมา

คะแนน iPhone: 4.9 ดาว

คะแนน Android: 4.8 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป

หากคุณเล่นโยคะกิจวัตรของคุณจะเปลี่ยนไปพร้อมกับร่างกายของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ แอพนี้มีกิจวัตรโยคะที่กำหนดเองสำหรับการตั้งครรภ์แต่ละไตรมาสมีท่าโยคะพิเศษที่สามารถยืดหลังส่วนล่างของคุณเพื่อลดแรงกดและมีแบบฝึกหัดเฉพาะสำหรับการเสริมสร้างอุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อส่วนล่างสำหรับการคลอดบุตร

FitOn ออกกำลังกาย

คะแนน iPhone: 4.9 ดาว

คะแนน Android: 4.8 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป

คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้การตั้งครรภ์ลดจำนวนการออกกำลังกายของคุณ แอป FitOn Workouts มีเนื้อหาการออกกำลังกายมากมายจากคนดังช่วยให้คุณสามารถปรับแต่งแผนการออกกำลังกายของคุณเพื่อเป้าหมายสูงสุดในการลดน้ำหนักหรือพะรุงพะรังและมีหมวดหมู่สำหรับการออกกำลังกายทุกประเภทตั้งแต่การฝึกแบบคาร์ดิโอและการออกกำลังกายแบบความเข้มข้นสูง (HIIT) ไปจนถึง โยคะและพิลาทิส

Tone It Up: การออกกำลังกายและการออกกำลังกาย

คะแนน iPhone: 4.2 ดาว

คะแนน Android: 4.1 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป

กิจวัตรการออกกำลังกายอาจดูแตกต่างไปสำหรับคุณในแต่ละวันและคุณจะต้องมีความยืดหยุ่นอย่างแน่นอนหากคุณพยายามออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์ แอพ Tone It Up ช่วยให้คุณจัดการทุกส่วนของสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณรวมถึงวิดีโอการออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญที่คุณสามารถใช้ได้ตลอดเวลาคำแนะนำด้านโภชนาการและตัวเลือกต่างๆเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณตลอดจนตั้งค่าการแจ้งเตือนสำหรับการเตือนการออกกำลังกายและแรงจูงใจ

หากคุณต้องการเสนอชื่อแอปสำหรับรายการนี้ส่งอีเมลถึงเราที่ [email protected]