หากคุณพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนมีความช่วยเหลือ
เมื่อฉันอายุ 15 ฉันมีอาการผิดปกติในการกิน แน่นอนว่านิสัยของโรคดังกล่าวเริ่มขึ้นเมื่อหลายเดือนก่อน (แม้กระทั่งหลายปี)
ตอนอายุ 6 ขวบฉันสวมสแปนเด็กซ์และออกกำลังกายร่วมกับแม่ของฉัน ผมบลอนด์ของฉันเด้งขึ้นมาในขณะที่เราเต้นเล่นด้นสดและกระทืบกับเจนฟอนดา ตอนนั้นฉันไม่ได้คิดอะไรมาก ฉันกำลังเล่น. เราแค่สนุก
แต่นี่เป็นบทเรียนแรกของฉันเกี่ยวกับสิ่งที่ร่างกายของผู้หญิง "ควร" เป็น
เทป VHS เหล่านั้นสอนให้ฉันรู้ว่าบางนั้นสวยและเป็นที่ต้องการ ฉันเรียนรู้ว่าน้ำหนักของฉันสามารถ (และจะ) กำหนดคุณค่าของฉันได้
ฉันเริ่มออกกำลังกายมากขึ้น - และกินน้อยลง ฉันใช้เสื้อผ้าเพื่อปกปิดความไม่สมบูรณ์ของฉัน เพื่อซ่อนตัวเองจากโลก
เมื่อถึงเวลาที่ฉันเริ่มนับแคลอรี่ฉันมีกระดูกเข่าลึกอยู่แล้วในสิ่งที่แพทย์เรียกในภายหลังว่า EDNOS (ความผิดปกติของการกินซึ่งไม่ได้ระบุไว้เป็นอย่างอื่นซึ่งปัจจุบันรู้จักกันในชื่อ OSFED ความผิดปกติของการให้อาหารหรือการกินที่ระบุอื่น ๆ ) และโรค dysmorphic ของร่างกาย
ข่าวดีก็คือฉันพบความช่วยเหลือและ "หายดี" เมื่ออายุ 30 ปีสะโพกของฉันกว้างขึ้นต้นขาของฉันหนาขึ้นและในขณะที่ฉันไม่ได้รักร่างกายของฉันฉันก็ไม่ได้เกลียดมันเช่นกัน ฉันใช้อาหารและออกกำลังกายอย่างมีสุขภาพดี
แต่แล้วฉันก็ท้องและความผิดปกติที่อยู่เฉยๆมานานของฉันก็กลับมาอีกครั้ง
การชั่งน้ำหนักรายปักษ์เปลี่ยนความสนใจของฉันกลับไปที่ขนาดที่น่ารังเกียจนั้น
แน่นอนความสัมพันธ์ระหว่างความผิดปกติของการตั้งครรภ์และการรับประทานอาหารเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว จากข้อมูลของ Mental Health America ผู้หญิงประมาณ 20 ล้านคนในสหรัฐอเมริกามีความผิดปกติทางการกินที่สำคัญทางคลินิกและ National Eating Disorder Association (NEDA) ตั้งข้อสังเกตว่าความผิดปกติบางอย่างเหล่านี้เกิดจากการตั้งครรภ์
“ การนับเปรียบเทียบและการวัดผลอย่างต่อเนื่องที่เกิดขึ้นในช่วงเก้าเดือนและหลังจากนั้นสามารถเจาะเข้าไปในช่องโหว่บางอย่างที่เชื่อมโยงกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารและความหลงใหลในอาหารและน้ำหนักได้” NEDA อธิบาย “ ความสมบูรณ์แบบการสูญเสียการควบคุมความรู้สึกโดดเดี่ยวและความทรงจำในวัยเด็กมักจะผุดขึ้นมา ...
สิ่งเหล่านี้ควบคู่ไปกับร่างกายที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและรวดเร็วอาจเป็นพิษได้
จากข้อมูลของศูนย์บำบัดความผิดปกติของการกิน Center for Discovery มีความเสี่ยงสูงต่อการกำเริบของโรคในช่วงก่อนคลอดและหลังคลอดหากมีคนดิ้นรนหรือมีปัญหาเรื่องการกิน
แดกดันการตั้งครรภ์ครั้งแรกของฉันเป็นไปด้วยดี ประสบการณ์นั้นมหัศจรรย์และเพิ่มขีดความสามารถ ฉันรู้สึกมั่นใจเซ็กซี่และเข้มแข็งและเป็นครั้งแรกในรอบ 3 ทศวรรษที่ฉันรักตัวเอง - และรูปแบบใหม่ที่สมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น
แต่การตั้งครรภ์ครั้งที่สองของฉันแตกต่างออกไป ฉันไม่สามารถติดกระดุมกางเกงได้ภายใน 6 สัปดาห์ ฉันแสดงเป็นเวลา 8 สัปดาห์และมีคนแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของฉันเป็นประจำ
“ ว้าวคุณแค่ 5 เดือนเท่านั้น! คุณอุ้มลูกแฝดหรือเปล่า”
(ใช่จริงๆ.)
ฉันสะกิดช่องท้องที่ขยายใหญ่ขึ้น ฉันกังวลว่าการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วมีความหมายอย่างไรสำหรับฉันและร่างกายหลังคลอดของฉันและฉันทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อควบคุมมัน
ฉันเดินว่ายน้ำเล่นโยคะและวิ่ง ฉันเก็บแคลอรี่ไว้อย่าง จำกัด - ไม่มาก แต่เพียงพอ ฉันจะไม่ยอมให้ตัวเองมากกว่า 1,800 แคลอรี่ในแต่ละวันและฉันเริ่มจากอาหารว่า“ ดี” หรือ“ ไม่ดี”
หลังคลอดสิ่งต่าง ๆ แย่ลงอย่างมาก
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่กลายเป็นข้ออ้างในการ จำกัด ทั้งแคลอรี่และอาหาร (ทารกของฉันถูกมัดติดกับฉันและฉันก็ถูกมัดติดกับโซฟา) และแพทย์ของฉันก็โอเคที่จะออกกำลังกายหลังคลอด 2 สัปดาห์เพื่อพิสูจน์ว่าการออกกำลังกายของฉัน
ฉันกำลังรักษาตัวและมี "สุขภาพดี"
อย่าพลาด: ฉันกำลังดำเนินการอยู่ การฟื้นตัวจากพฤติกรรมที่ไม่เป็นระเบียบเป็นกระบวนการตลอดชีวิต แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนกับร่างกายของคุณมีตัวช่วย
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนการฟื้นตัวระหว่างและหลังคลอด
- บอกใครสักคนว่าคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งแพทย์ผู้รอดชีวิตคนอื่นหรือสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ให้การสนับสนุน คุณจะไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้หากคุณซ่อนอาการและยอมรับว่าคุณมีปัญหาคือขั้นตอนแรกในการฟื้นตัว
- กำหนดการเยี่ยมก่อนคลอดทันทีที่คุณรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์และแจ้งผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณว่าคุณกำลังดิ้นรน (หรือมีปัญหา) กับโรคการกิน หากพวกเขาไม่ให้ความร่วมมือไม่ช่วยเหลือหรือทำให้ความรู้สึกและความกลัวของคุณเป็นโมฆะให้พบแพทย์คนใหม่ทันที คุณต้องการ OB-GYN ที่จะทำงานให้และอยู่กับคุณ
- หากคุณไม่มีจิตแพทย์นักจิตวิทยานักบำบัดหรือนักโภชนาการที่ได้รับการรับรองรับ หลายคนได้รับการฝึกฝนมาเพื่อจัดการกับความผิดปกติของการกินโดยเฉพาะและแพทย์ที่ดีสามารถช่วยคุณสร้าง "แผน" การตั้งครรภ์ ซึ่งควรรวมถึงกลยุทธ์ที่จับต้องได้และดีต่อสุขภาพในการเพิ่มน้ำหนัก และ วิธีรับมือกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน
- เข้าร่วมชั้นเรียนการตั้งครรภ์ก่อนคลอดและการคลอดบุตร
- ค้นหากลุ่มสนับสนุนในพื้นที่หรือการแชทออนไลน์ หลายคนที่ฟื้นตัวจากความผิดปกติของการกินพบว่าการให้คำปรึกษาแบบกลุ่มมีประโยชน์
- หาวิธีที่จะให้เกียรติ และ รักษาตัวเองโดยไม่ต้องออกกำลังกายหรืออาหาร
แน่นอนว่ามันเป็นไปโดยไม่พูด แต่คุณจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือไม่เพียง แต่เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุตรหลานของคุณด้วย
ตามรายงานของ Eating Disorder Hope ซึ่งเป็นองค์กรที่ให้ข้อมูลและทรัพยากรและมีจุดมุ่งหมายเพื่อยุติการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ -“ หญิงตั้งครรภ์ที่มีความผิดปกติของการรับประทานอาหารอยู่มีความเสี่ยงสูงกว่าในการคลอดก่อนกำหนดและ [/ หรือ] ทารกที่มีน้ำหนักตัวน้อย… [เป็น ] มีความเสี่ยงมากขึ้นในการผ่าตัดคลอดและ [/ หรือ] เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด”
ความผิดปกติของการกินหลังคลอดอาจทำให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยาก ความวิตกกังวลการโจมตีเสียขวัญความคิดฆ่าตัวตายและผลกระทบทางจิตใจอื่น ๆ ก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน
แต่มีความช่วยเหลือ.
มีความหวังและสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณทำได้คือซื่อสัตย์: ลูกน้อยของคุณสมควรได้รับโอกาสที่จะมีความสุขและมีสุขภาพดี ... และคุณก็เช่นกัน
หากต้องการค้นหาคลินิกในพื้นที่ของคุณโปรดดู เครื่องมือค้นหาการรักษาของ Eating Disorder Hope. คุณยังสามารถโทรไปที่ไฟล์ สายด่วนสพพ สำหรับการสนับสนุนและทรัพยากรที่ 1-800-931-2237
Kimberly Zapata เป็นแม่นักเขียนและผู้สนับสนุนด้านสุขภาพจิต ผลงานของเธอปรากฏในหลาย ๆ ไซต์รวมถึง Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health และ Scary Mommy เพื่อบอกชื่อไม่กี่คน - และเมื่อจมูกของเธอไม่ได้ถูกฝังอยู่ในที่ทำงาน (หรือหนังสือดีๆ) Kimberly ใช้เวลาว่างในการวิ่ง มากกว่า: ความเจ็บป่วยซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อส่งเสริมให้เด็กและคนหนุ่มสาวที่ต้องดิ้นรนกับภาวะสุขภาพจิต ติดตาม Kimberly ได้ที่ เฟสบุ๊ค หรือ ทวิตเตอร์.
