วิธีระบุอาการปวดเป้าฟ้าผ่าระหว่างตั้งครรภ์

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ปวด "ที่นั่น"

ในงานปาร์ตี้ครั้งหนึ่งฉันไปร่วมงานจู่ๆเพื่อนท้องคนหนึ่งก็ลุกขึ้นจากโต๊ะแล้วเหยียดแขนขึ้นเหนือหัว

“ ฮึ” เธอพูดพลางถูด้านข้าง “ เด็กคนนี้กำลังฆ่าฉัน มันเหมือนกับว่าการถ่ายทำเหล่านี้เจ็บปวดตรงนั้น คุณรู้ไหมว่าฉันกำลังพูดถึงอะไร” เด็กชายฉันรู้ไหมว่าเธอกำลังพูดถึงอะไร

ฉันไม่เคยตั้งครรภ์แบบสบาย ๆ มาก่อน รู้สึกขอบคุณที่ได้มีประสบการณ์การตั้งครรภ์และเติบโตในครอบครัวของเราฉันต่อสู้กับความต้องการทางร่างกายของการตั้งครรภ์มาโดยตลอด

หนึ่งในความต้องการที่แน่นอนคือความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่มาพร้อมกับการเติบโตของมนุษย์ในร่างกายของคุณดังนั้นเรามาดูความเจ็บปวด“ ลงที่นั่น” จริงๆแล้วมันไม่ใช่อาการปวดเป้าเนื่องจากฟ้าผ่า

สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุเมื่อคุณควรกังวลวิธีทำตัวให้สบายและเมื่อเป็นสัญญาณว่าคุณควรไปโรงพยาบาล

อาการปวดฟ้าผ่า

เช่นเดียวกับเพื่อนของฉันฉันพบกับความเจ็บปวดมากมายที่นั่นและอาจทำให้สับสนเมื่อรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกันแน่

เป็นเรื่องปกติหรือไม่? อาการปวดเป็นสัญญาณว่าคุณควรกังวลหรือไม่? มีคำถามมากมายที่อยู่ในใจของหญิงตั้งครรภ์นอกเหนือจาก“ ฉันสงสัยว่ามีไอศกรีมเหลืออยู่หรือไม่”

อาการปวดจากฟ้าผ่าอาจรู้สึกว่ามันเป็นอย่างไร: การยิงฟ้าผ่าในบริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณ

แทบจะรู้สึกเหมือนเจ็บเล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณขยับหรือขยับหรือรู้สึกว่าทารกขยับหรือขยับ มันสามารถไปมาและอาจจะค่อนข้างอึดอัด

สาเหตุของอาการปวดฟ้าผ่า

ความเจ็บปวดจากฟ้าผ่าเกิดจากแรงกดและตำแหน่งของทารกขณะที่พวกเขาลงไปในช่องคลอดเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด

ข่าวดีคือความเจ็บปวดจากฟ้าผ่าหมายความว่าคุณใกล้จะถึงวันคลอด ข่าวร้ายก็คือฟ้าผ่าอาจเกิดขึ้นได้หลายสัปดาห์ก่อนที่คุณจะเข้าทำงานจริง

กับลูกสาวคนที่สองของฉันฉันมีความเจ็บปวดและความกดดันมากฉันรู้สึกเหมือนว่าฉันกำลังเดินไปรอบ ๆ โดยมีลูกโบว์ลิ่งอยู่ระหว่างขาของฉันตลอดเวลา ณ จุดนั้นฉันเป็นเดือนที่ดีก่อนส่งมอบ

ทารกสามารถเปลี่ยนตำแหน่งได้ แต่โดยทั่วไปแล้วอาการปวดจากฟ้าผ่ามีสาเหตุหลักสองประการ:

• ความดันที่แท้จริงของศีรษะทารกที่ปากมดลูกของคุณ
• ทารกกดดันปลายประสาทรอบกระดูกเชิงกรานของคุณ

อาการปวดฟ้าผ่าร้ายแรงหรือไม่?

โดยส่วนใหญ่อาการปวดจากฟ้าผ่าไม่ได้ร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่รบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณและไม่มีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย

หากคุณมีอาการปวดหรืออาการอื่น ๆ เช่นมีไข้มีเลือดออกมากหรือผิดปกติมีเลือดออกหรือมีของเหลวรั่วให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณ ระมัดระวังเป็นพิเศษหากคุณอายุครรภ์น้อยกว่า 37 สัปดาห์

5 เคล็ดลับในการบรรเทาอาการปวด

มีสองสามวิธีที่คุณสามารถช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างตั้งครรภ์ได้

ใช้งานอยู่เสมอ

อาจฟังดูต่อต้าน แต่การมีส่วนร่วมจะช่วยได้มากในระหว่างตั้งครรภ์

ไม่เพียง แต่จะช่วยขจัดน้ำหนักส่วนเกินที่อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ข้อต่อของคุณเปิดกว้างและยืดหยุ่นได้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากพวกเขารับภาระงานที่หนักขึ้นจากลูกน้อยที่กำลังเติบโต

เน้นที่ส่วนผสมของคาร์ดิโอเวทเทรนนิ่งและยืดกล้ามเนื้อมาก ๆ โดยเฉพาะบริเวณสะโพก รับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายในไตรมาสที่สามของคุณ

เปลี่ยนภาระงานของคุณ

การศึกษาขนาดใหญ่ของนอร์เวย์ตั้งแต่ปี 1995 พบว่าความชุกของอุ้งเชิงกรานและอาการปวดหลังส่วนล่างเพิ่มขึ้นในหญิงตั้งครรภ์ที่ทำงานทางกายภาพที่เกี่ยวข้องกับการบิดและงอหรือยกจำนวนมาก

การศึกษาล่าสุดจากจอร์แดนในปี 2018 ระบุว่าชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานมีความสัมพันธ์กับอาการปวดหลังในหญิงตั้งครรภ์

หากงานของคุณต้องใช้แรงงานคนจำนวนมากหรือทำงานเป็นเวลานานและคุณพบว่าตัวเองมีความเจ็บปวดอยู่บ่อยครั้งให้ลองคุยกับหัวหน้าของคุณ

ดูว่าคุณสามารถลดภาระงานหรือย้ายที่อยู่ชั่วคราวเพื่อช่วยให้คุณผ่านช่วงที่เหลือของการตั้งครรภ์ได้อย่างสะดวกสบายมากขึ้น

ลองนวดคนท้อง

ฉันมีปัญหามากกับความเจ็บปวดในการตั้งครรภ์ของฉัน นักนวดบำบัดของฉันจะใช้แรงกดทับที่หลังและบริเวณศักดิ์สิทธิ์ของฉันซึ่งช่วยบรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อบางส่วนที่ดึงเส้นประสาทรอบสะโพกของฉัน การผ่อนคลายกล้ามเนื้อเหล่านั้นช่วยลดอาการปวดได้จริงๆ

ว่ายต่อไป

บางครั้งน่าเสียดายที่คุณสามารถทำอะไรกับความเจ็บปวดจากฟ้าผ่าได้ไม่มากนัก ศีรษะและปากมดลูกของทารกอาจติดกันเหมือนกาว

ฉันพบว่าการว่ายน้ำเป็นจำนวนมากในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์สร้างความแตกต่างได้จริงๆเพียงแค่ช่วยลดแรงกดดันบางส่วนออกจากร่างกายที่ไม่ดีของฉัน

สวมอุปกรณ์พยุงหลัง

เสื้อผ้าพยุงครรภ์และอุปกรณ์จัดฟันสำหรับสตรีมีครรภ์มีหลายประเภท แต่โดยปกติการใช้งานจะเหมือนกัน ช่วยยกและพยุงหน้าท้องของคุณเพื่อรับแรงกดบางส่วนออกจากสะโพกข้อต่อและใช่แม้แต่ปากมดลูก

ฉันใช้เสื้อกล้ามพยุง BLANQI สำหรับการตั้งครรภ์ครั้งสุดท้ายที่ใหญ่กว่าชีวิตของฉัน (ฉันมี polyhydramnios ดังนั้นฉันจึงใหญ่มาก) และมันสร้างความแตกต่างอย่างมากในระดับความสบายและความเจ็บปวดของฉัน

ปวดเป็นสัญญาณของการคลอด

ในผู้หญิงบางคนความเจ็บปวดจากฟ้าผ่าเป็นสัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าพวกเขากำลังเจ็บครรภ์ ผู้หญิงบางคนอาจรู้สึกได้ว่าปากมดลูกขยาย

หากคุณมีอาการปวดจากฟ้าผ่าและมีอาการอื่น ๆ เช่นการหดตัวปกติปวดหลังสม่ำเสมอหรือมีของเหลวรั่วออกมาแสดงว่าคุณกำลังเจ็บครรภ์

หากคุณพบอาการเหล่านี้และอายุต่ำกว่า 37 สัปดาห์ควรรีบไปรับการรักษาพยาบาลทันที

ซื้อกลับบ้าน

โดยทั่วไปความเจ็บปวดจากฟ้าผ่าเป็นเรื่องปกติของการตั้งครรภ์และไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง

หากคุณกังวลเกี่ยวกับความเจ็บปวดของคุณหรือมันรบกวนชีวิตประจำวันของคุณโปรดถามแพทย์ของคุณด้วยคำถามต่อไปนี้ในการตรวจร่างกายครั้งต่อไปเพื่อหาสาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้คุณปวด

• ฉันจะต้องได้รับการตรวจสอบการขยายตัวหรือไม่?
• มีสัญญาณของการติดเชื้อหรือไม่?
• คุณสามารถบอกได้ว่าลูกของฉันอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องหรือไม่?
• คุณช่วยแนะนำการออกกำลังกายที่ปลอดภัยที่ฉันสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ลูกน้อยอยู่ในท่าที่ดีที่สุดและช่วยให้ฉันสบายตัวได้หรือไม่?

หากทุกอย่างตรวจสอบหมดแล้วและคุณยังคงประสบกับความเจ็บปวดจากฟ้าผ่าคุณอาจต้องแสดงความยินดีกับตัวเองเพราะร่างกายของคุณเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าพร้อมที่จะพาลูกน้อยของคุณเข้าสู่โลกใบนี้

Chaunie Brusie, BSN เป็นพยาบาลที่มีประสบการณ์ด้านการคลอดและการคลอดการดูแลผู้ป่วยวิกฤตและการพยาบาลผู้ป่วยระยะยาว เธออาศัยอยู่ในมิชิแกนกับสามีและลูกเล็ก ๆ สี่คนและเป็นผู้เขียนหนังสือเรื่อง Tiny Blue Lines