คุณจะทำอะไรได้บ้างหากลูกของคุณไม่ยอมกินอะไรเลย?

พ่อแม่หลายคนอาจรู้สึกข้องใจกับการที่ลูกไม่ยอมกินอะไรเลย มันอาจเริ่มต้นจากเล็ก ๆ น้อย ๆ โดยที่พวกเขาหันจมูกไปที่ไก่ที่ "ผิด" หรือบรอกโคลีที่ "เหม็น"

จากนั้นสิ่งต่อไปที่คุณรู้ว่าคุณกำลังทำอาหารสามอย่างเหมือนกันสำหรับทุกมื้อและสงสัยว่าเด็กวัยหัดเดินของคุณสามารถกินบะหมี่เนยแครกเกอร์และชิ้นแอปเปิ้ลได้หรือไม่

ก่อนที่จะตกอยู่ในรูปแบบของการต่อสู้ในช่วงเวลาอาหารหรือเพียงแค่เสิร์ฟซีเรียลเป็นอาหารเช้ากลางวันและเย็นโปรดจำไว้ว่าการปฏิเสธที่จะกินเป็นพฤติกรรมในวัยเด็กที่พบบ่อย และโดยส่วนใหญ่แล้วมันไม่ได้เกิดจากสาเหตุใดที่สำคัญ แต่เกิดจากสิ่งปกติทั้งหมดเช่น:

• ความชอบส่วนตัว (สารภาพ: เราไม่ชอบกะหล่ำดอกเสมอไป - แม้ว่าประโยชน์ของมันจะปฏิเสธไม่ได้ก็ตาม)
• ขาดความหิว
• ลังเลที่จะลองอะไรใหม่ ๆ
• ความเจ็บป่วยในวัยเด็กที่พบบ่อย (เช่นเจ็บคอหรือปวดท้อง)
• วันหยุด (เราทุกคนมีพวกเขา)

อย่างไรก็ตามในบางครั้งปัญหาที่ร้ายแรงกว่านั้นอยู่ในมือ และแม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นคุณก็ไม่ต้องการให้เฟสกลายเป็นนิสัยไปตลอดชีวิต ดังนั้นจึงควรทำความเข้าใจว่าเหตุใดลูกน้อยของคุณจึงอาจปฏิเสธที่จะกินอาหารรวมทั้งวิธีส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหาร

แค่จู้จี้จุกจิกกิน?

เมื่อเด็กไม่ยอมกินอาหารสิ่งแรกที่พ่อแม่หลายคนทำคือบอกว่าเด็กเป็นคนจู้จี้จุกจิก แต่สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าจริงๆแล้วฉลากนี้หมายถึงอะไรและไม่ใช่สาเหตุเดียวที่ทำให้เด็ก ๆ หยุดกิน

คนกินจู้จี้จุกจิกมักเป็นคนที่ไม่ยอมกินอาหารบางประเภทหรือแค่อยากกินอาหารเดิม ๆ ซ้ำ ๆ ซาก ๆ

ในขณะที่คนอื่น ๆ ในครอบครัวชอบรับประทานอาหารที่หลากหลาย แต่พวกเขาอาจต้องการเพียงแค่นักเก็ตไก่หรือเนยถั่วและแซนด์วิชเยลลี่ ในหลาย ๆ กรณีการปฏิเสธของพวกเขามีส่วนเกี่ยวข้องกับความชอบ

ในทางกลับกันนอกเหนือจากความชอบที่ จำกัด คุณอาจสังเกตเห็นปัญหาอื่น ๆ เช่นการปิดปากหรือกลืนลำบากหรือเคี้ยวอาหารบางชนิด แม้ว่าจะเป็นเรื่องแปลก แต่ก็อาจเป็นเบาะแสว่าลูกของคุณไม่ได้ดื้อรั้นเพียงอย่างเดียว อาจมีปัญหาพื้นฐานอยู่ในมือซึ่งเราจะแก้ไขในภายหลัง

ไม่ว่าจะเป็นปัญหาอะไรคุณไม่ควรพยายามบังคับให้เด็กกิน แต่คุณก็ไม่ได้เป็นคนทำอาหารตามสั่งเช่นกัน แนวทางที่ดีกว่าคือพยายามใส่อาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างน้อยหนึ่งอย่างในแต่ละมื้อในขณะที่เสนออาหารอื่น ๆ ด้วย

คุณสามารถอนุญาตให้พวกเขากิน (หรือใส่) เฉพาะสิ่งที่พวกเขาชอบลงในจานได้ พวกเขาอาจปัดข้าวและบรอกโคลีทิ้ง แต่กินไก่อย่างมีความสุข กุญแจสำคัญคือการมีอาหารที่หลากหลายและให้สิ่งที่เป็นบวกอยู่เสมอ

เตรียมพร้อมสำหรับความสำเร็จในเวลารับประทานอาหาร

ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการที่อาจกระตุ้นให้นักกินที่พิถีพิถันของคุณเพลิดเพลินไปกับการนั่งรับประทานอาหารที่โต๊ะในขณะที่ลองชิมอาหารที่หลากหลาย

จำกัด การรบกวนเวลารับประทานอาหาร

การอนุญาตให้แท็บเล็ตสมาร์ทโฟนและการดูทีวีระหว่างมื้ออาหารอาจทำให้เด็กหมดความสนใจในการรับประทานอาหาร แม้ว่าอาจดูเหมือนเป็นวิธีทำให้พวกเขาเงียบและไม่ว่าง แต่ก็ควร จำกัด การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และสิ่งรบกวนอื่น ๆ ในขณะรับประทานอาหาร คุณสามารถจำลองสิ่งนี้ได้โดยวางโทรศัพท์มือถือของคุณเองไว้ด้วย!

การให้ความสำคัญกับอาหารการสนทนาและความผูกพันในครอบครัวอาจทำให้ลูกทานอาหารได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นที่รับประทานอาหารมีความผ่อนคลายและทุกคนมีพื้นที่สำหรับรับประทานอาหาร ใช้บูสเตอร์หรือหาเก้าอี้ที่เหมาะกับลูกของคุณอย่างเหมาะสมเพื่อให้พวกเขานั่งที่โต๊ะได้อย่างสบาย

เสิร์ฟอาหารที่เหมาะสม

ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่ลูกของคุณไม่ยอมกิน แต่พวกเขาปฏิเสธที่จะกินอาหารทั้งหมดในจาน อย่าลืมว่าเด็ก ๆ ไม่ต้องการอาหารมากเท่าผู้ใหญ่ ดังนั้นหากคุณใส่จานมากเกินไปอาจทำให้จานไม่เสร็จ นี่ไม่ใช่เพราะพวกเขากำลังลำบาก แต่เป็นเพราะพวกเขาเต็มที่

ลองวางส่วนเล็ก ๆ ไว้ข้างหน้าลูกน้อยของคุณ พวกเขาสามารถขอความช่วยเหลือครั้งที่สองได้เสมอ

จำไว้ด้วยว่าพวกเขาอาจจะไม่หิวตั้งแต่แรก เด็ก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็ก ๆ สามารถมีอารมณ์แปรปรวนครั้งใหญ่ได้ตลอดทั้งวันหรือแม้กระทั่งในช่วงหลายวันถึงสัปดาห์ ไม่จำเป็นที่เด็กจะต้องกินทุกมื้อ

อย่ากำหนดเวลารับประทานอาหารใกล้กับเวลานอนมากเกินไป

การให้เด็กที่ง่วงนอนและไม่กระสับกระส่ายนั่งรับประทานอาหารอาจเป็นเรื่องท้าทาย ดังนั้นอย่ากำหนดเวลามื้ออาหารใกล้กับเวลานอนหรือเร็วเกินไปก่อนหรือหลังกิจกรรม หากนี่หมายถึงการมีอาหารหลายมื้อเพื่อให้สอดคล้องกับตารางเวลาของทุกคนก็ไม่เป็นไร

ขจัดความเครียดระหว่างมื้ออาหาร

การบังคับกดดันหรือตะโกนให้เด็กกินไม่ได้ช่วยให้สถานการณ์เกิดขึ้น เมื่อพวกเขาอารมณ์เสียหรือเริ่มร้องไห้โอกาสที่พวกเขาจะรับประทานอาหารก็จะออกไปนอกหน้าต่าง ดังนั้นในขณะที่คุณอาจต้องการกระตุ้นให้กิน แต่อย่ากดดันพวกเขามากเกินไป

ให้ลูกของคุณมีส่วนร่วมในการเตรียมอาหาร

แม้ว่าเด็กเล็กหลายคนจะชอบอาหารชนิดเดียวกันทุกวัน แต่ความหลากหลายสามารถเพิ่มความตื่นเต้นให้กับมื้ออาหารได้ หากคุณพบว่าตัวเองเสิร์ฟอาหารประเภทเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า - อาจเป็นเพราะลูกของคุณร้องขออาหารนั้นตั้งแต่แรกก็เป็นไปได้ว่าการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆสามารถช่วยได้

ปล่อยให้ลูกของคุณช่วยคุณเลือกอาหารใหม่ ๆ เพื่อลองชิม กระตุ้นให้พวกเขาช่วยวางแผนซื้อของและเตรียมอาหาร ถ้าพวกเขาช่วยเตรียมอาหารพวกเขาอาจจะรู้สึกตื่นเต้นที่จะกินมากขึ้น

ลดอาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ใช่มื้ออาหาร

เด็กบางคนไม่ยอมกินอาหารเมื่อพวกเขามีของว่างหรือเครื่องดื่มมากเกินไปในระหว่างวัน พวกเขามีกระเพาะอาหารที่เล็กกว่าดังนั้นจึงไม่ต้องใช้เวลามากนักในการอิ่ม และถ้าเด็กไม่รู้สึกหิวในเวลารับประทานอาหารพวกเขาก็จะกินอาหารได้น้อยลง

ดังนั้นในขณะที่คุณไม่ต้องการปฏิเสธอาหารของลูกในกรณีที่หิวจริง ๆ คุณอาจต้องการกีดกันของว่างง่ายๆเช่นพูดชามของเคี้ยวบนโต๊ะซึ่งอาจนำไปสู่การกินแบบไม่ใส่ใจและอิ่มท้องเกินไปโดย เวลาอาหารเย็น.

เข้าใจสไตล์การกินของลูก

เด็กอาจต้องการอาหารมากหรือน้อยในช่วงเวลาต่างๆของวันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะการรับประทานอาหารของบุตรหลาน ดังนั้นในขณะที่บุตรหลานของคุณอาจปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารมื้อเย็น แต่พวกเขาก็อาจรับประทานอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันได้มาก

ปัญหาเป็นปัญหาทางประสาทสัมผัสหรือไม่?

เพื่อความชัดเจนสิ่งส่วนใหญ่ที่อาจทำให้เด็กเล็กปฏิเสธอาหารนั้นเป็นเรื่องปกติอย่างสิ้นเชิงและอาจจะน่าหงุดหงิด ยินดีต้อนรับสู่ความเป็นพ่อแม่

แต่มีปัญหาบางอย่างที่ค่อนข้างหายาก แต่น่ากังวลกว่าเมื่อเกิดขึ้น

ตัวอย่างเช่นไม่ค่อยมีเด็กบางคนไม่ยอมกินอาหารเพราะพวกเขามีปัญหาทางประสาทสัมผัสกับอาหาร สิ่งนี้ค่อนข้างแตกต่างจากการมีนักกินจู้จี้จุกจิก ในขณะที่คนกินจู้จี้จุกจิกอาจไม่ชอบอาหาร แต่การกินรายการอาหารนี้ไม่ได้ทำให้ประสาทสัมผัสมากเกินไป

เด็กที่มีปัญหาทางประสาทสัมผัสอาจไวต่อพื้นผิวหรือสีของอาหารบางอย่าง ปัญหาเหล่านี้แตกต่างกันไปในแต่ละเด็ก ตัวอย่างเช่นหากเด็กสามารถทนได้เฉพาะอาหารอ่อน ๆ พวกเขาอาจปิดปากเมื่อกินอะไรที่มีเนื้อสัมผัสกรุบ ๆ

หากบุตรของคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีปัญหาทางประสาทสัมผัสที่ส่งผลต่อความสามารถในการรับประทานอาหารการแก้ไขปัญหานี้อาจเกี่ยวข้องกับการทำความเข้าใจบุตรหลานของคุณและแนะนำอาหารที่ดึงดูดความรู้สึกของพวกเขา ดังนั้นหากบุตรหลานของคุณไม่สามารถจัดการกับอาหารที่มีสีเขียว แต่สามารถรับประทานอาหารสีส้มหรือสีเหลืองได้คุณอาจเพิ่มมันฝรั่งหวานและแครอทลงในเมนู

เด็กบางคนยังได้รับประโยชน์จากการบำบัดด้วยการให้อาหารซึ่งสามารถช่วยพัฒนารูปแบบและพฤติกรรมการให้อาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ การบำบัดประเภทนี้สามารถช่วยผู้ที่มีปัญหาในการเคี้ยวกลืนหรือกินเนื้อสัมผัสบางอย่างและแก้ไขปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาหาร

ปัญหานี้เป็นปัญหาเกี่ยวกับทักษะยนต์ในช่องปากหรือไม่?

หากลูกเล็กของคุณมีปัญหาในการกินนมปัญหาอาจเป็นปัญหาเกี่ยวกับทักษะยนต์ในช่องปากหรือปัญหาเกี่ยวกับกลไกการกิน (อีกครั้งนี่เป็นเรื่องที่หายากยิ่งกว่าการ“ กินแบบจู้จี้จุกจิก” แต่เด็ก ๆ บางคนได้สัมผัสกับมัน)

ลูกของคุณอาจมีอาการไอสำลักหรือสำลักขณะรับประทานอาหาร สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความเครียดหรือความวิตกกังวลเกี่ยวกับอาหารและหากลูกของคุณหยุดกินก็อาจนำไปสู่การขาดสารอาหารในระยะยาว การบำบัดด้วยการให้อาหารอาจช่วยให้บุตรหลานของคุณเอาชนะปัญหานี้ได้

ความเจ็บปวดของปัญหาเกี่ยวข้องหรือไม่?

หากการปฏิเสธที่จะกินเป็นปัญหาที่ค่อนข้างใหม่ปัญหานี้อาจเป็นสิ่งที่ทำให้การกินเจ็บปวด มีโอกาสมากขึ้นหากบุตรหลานของคุณมีอาการเจ็บป่วยอื่น ๆ เช่นมีไข้หรือท้องร่วง แทนที่จะหงุดหงิดกับบุตรหลานของคุณให้ถามคำถาม (ถ้าพวกเขาโตพอที่จะตอบ) เพื่อหาต้นตอของปัญหา

ปัญหาบางอย่างที่อาจทำให้การรับประทานอาหารเจ็บปวด ได้แก่ :

• การงอกของฟัน
• ปวดฟัน
• เจ็บคอ
• กรดไหลย้อน

เด็กบางคนอาจปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารหากพวกเขามีปัญหาอื่น ๆ เช่นกัน อาการท้องผูกสามารถทำให้ลูกท้องอืดได้ซึ่งอาจส่งผลต่อความอยากอาหาร

หรือลูกของคุณอาจมีอาการแพ้อาหารหรือแพ้อาหารและมีอาการปวดปากท้องหรือมีแก๊สหลังจากรับประทานอาหารชนิดใดชนิดหนึ่ง เป็นผลให้พวกเขาอาจเริ่มเชื่อมโยงอาหารกับความเจ็บปวดและปฏิเสธรายการต่างๆ

ปัญหาเป็นพฤติกรรมหรือไม่?

เด็กดื้อได้ก็แค่ดื้อ (หายใจเข้าลึก ๆ และเตือนตัวเอง: สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นลักษณะที่ไม่ดีและอาจมีประโยชน์ในภายหลัง)

แต่บางครั้งก็มีสิ่งที่ลึกซึ้งเกิดขึ้น บุตรหลานของคุณได้รับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่? บางทีครอบครัวอาจย้ายไปอยู่บ้านหรือเมืองใหม่หรือคนที่คุณรักหรือสัตว์เลี้ยงเสียชีวิตไปแล้ว เด็กบางคนเบื่ออาหารและหยุดกินเพราะสถานการณ์ที่ตึงเครียด

ข่าวดีก็คือการปฏิเสธที่จะกินอาหารในสถานการณ์เหล่านี้มักเกิดขึ้นชั่วคราว การพูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์และการให้ความมั่นใจสามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น

โปรดทราบด้วยว่าเด็กอาจหยุดกินเพื่อเป็นการควบคุมชีวิตของพวกเขา แต่มื้ออาหารไม่จำเป็นต้องเป็นการแย่งชิงอำนาจระหว่างพ่อแม่และลูก

หากคุณรู้สึกได้ว่าปัญหาพื้นฐานคือการควบคุมให้เสิร์ฟอาหารอย่างน้อยหนึ่งอย่างที่ลูกของคุณจะกินและอย่าทำเรื่องใหญ่เกี่ยวกับการไม่ทำความสะอาดจานของพวกเขา ยิ่งคุณยืนยันว่าพวกเขากินมากเท่าไหร่พวกเขาก็อาจปฏิเสธที่จะกินมากขึ้นเท่านั้น

เป็นโรคการกินหรือไม่?

ความผิดปกติของการกินสามารถเกิดขึ้นได้ในเด็ก ประเภทที่หายากชนิดหนึ่งที่อาจส่งผลกระทบต่อเด็กคือหลีกเลี่ยงความผิดปกติของการบริโภคอาหารที่ จำกัด นี่คือช่วงเวลาที่การปฏิเสธและการ จำกัด อาหารกลายเป็นเรื่องที่รุนแรงมากจนเด็กมีความบกพร่องทางโภชนาการและพลังงาน

เด็กที่เป็นโรคนี้มีปัญหาในการรักษาอัตราการเจริญเติบโตที่ดีและการหลีกเลี่ยงอาหารส่งผลกระทบต่อชีวิตในด้านอื่น ๆ เช่นโรงเรียนและความสัมพันธ์

เด็กโตบางคนอาจต่อสู้กับโรคบูลิเมียหรือเบื่ออาหาร สัญญาณที่เป็นไปได้ของโรคการกิน ได้แก่ :

• เวียนศีรษะและเป็นลม
• อุณหภูมิร่างกายต่ำ
• น้ำหนักน้อย
• การสูญเสียน้ำหนักมาก
• ความวิตกกังวล
• อาเจียน
• ประจำเดือนมาไม่ปกติ
• การเจริญเติบโตช้า
• เล็บเปราะ
• ช้ำ
• ผมร่วง

หากคุณสงสัยว่ามีความผิดปกติในการรับประทานอาหารให้พูดคุยกับบุตรหลานของคุณและนำข้อกังวลเหล่านี้ไปปรึกษาแพทย์

Takeaway

การปฏิเสธที่จะกินเป็นความท้าทายในการเลี้ยงดูที่พบบ่อย ในความเป็นจริงมักเป็นพิธีกรรมในช่วงเด็กวัยเตาะแตะ สิ่งนี้อาจสร้างความวิตกกังวลให้กับผู้ปกครองเป็นอย่างมาก แต่โดยปกติแล้วมักเป็นเรื่องปกติและมักเกิดขึ้นชั่วคราวและในที่สุดก็หายไปเอง (วุ้ย.)

แต่ในขณะที่การรับประทานอาหารจู้จี้จุกจิกหรือความอยากอาหารของเด็กอาจเป็นปัญหาที่แท้จริง แต่ก็ไม่ใช่สาเหตุเดียวเสมอไป ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ปัญหายังคงดำเนินต่อไปและอาการอื่น ๆ ของเด็กอาจเกิดจากปัญหาอื่นที่ควรได้รับการแก้ไข

การหาวิธีจัดการกับการปฏิเสธอาหารในทางบวกสามารถช่วยแก้ไขปัญหาและนำไปสู่การรับประทานอาหารที่มีความสุขมากขึ้น แต่ถ้าคุณสงสัยว่ามีปัญหาที่อยู่นอกเหนือจากเกณฑ์ปกติให้ปรึกษากุมารแพทย์ของบุตรหลานของคุณ