ติดอยู่ตรงกลาง: การดูแลบุตรหลานของคุณและผู้ปกครองที่ชราภาพของคุณ

การปรับสมดุลในการฟื้นตัวจากการคลอดการเลี้ยงดูทารกและการดูแลเด็กโตสามคนในขณะที่ช่วยพ่อแม่ตัดสินใจในชีวิตครั้งใหญ่ไม่ใช่เรื่องง่าย นี่คือเคล็ดลับของฉันสำหรับการสร้างแซนวิช

ฉันตั้งครรภ์อย่างหนักกับลูกคนที่สี่และคนสุดท้ายของฉันเมื่อคุณพ่อวัย 71 ปีซึ่งวิ่งบนท้องถนนบ่อยครั้งมีโรคหลอดเลือดสมองตีบ ฉันรู้ว่าวันนี้อาจจะมาถึงในที่สุด แต่ตอนนี้?

มันเป็นการชักนำอย่างเป็นทางการของฉันในสโมสรที่เติบโตขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งเรียกว่าการสร้างแซนวิชซึ่งเป็นคำที่ใช้สำหรับผู้ที่มีพ่อแม่อายุมากพวกเขาอาจได้รับมอบหมายให้ดูแลในขณะที่เลี้ยงลูกเล็กในเวลาเดียวกัน เนื่องจากพวกเราหลายคนมีลูกเมื่ออายุมากขึ้น (ฉันอายุ 41 ตอนที่ฉันมีลูกคนสุดท้อง) การเป็นสมาชิกรุ่นแซนวิชจึงกลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้นเรื่อย ๆ

ในช่วงหลายวันและหลายสัปดาห์หลังจากพ่อของฉันป่วยเป็นโรคหลอดเลือดสมองฉันพยายามอย่างเต็มที่ที่จะไปเยี่ยมเขาที่โรงพยาบาลทุกวันหลังจากพาเด็กชายวัยประถมสามคนของฉันขึ้นรถ ฉันอยู่ในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์ที่ท้าทายและต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะครรภ์เป็นพิษในระยะแรกและฉันมีลูกชายที่มีปัญหาความพิการอย่างมาก

ฉันรู้สึกได้ว่าสุขภาพของฉันได้รับการยืดออกเมื่อฉันปวดเอวไปมาจากโรงพยาบาล พี่น้องคนเดียวของฉันป่วยทางจิตอย่างรุนแรงและอาศัยอยู่ในบ้านกลุ่มดังนั้นฉันจึงเป็นลูกคนเดียวที่พ่อแม่ต้องช่วย ฉันเองก็ต้องการและต้องการที่จะอยู่ที่นั่น แต่มันไม่ได้เปลี่ยนการแสดงความสมดุลและความรู้สึกท่วมท้นที่เกิดขึ้นในช่วงใหม่ของชีวิตนี้

ในที่สุดพ่อของฉันถูกย้ายไปอยู่ที่ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพเพียงเมืองเดียวจากบ้านของฉัน แต่เวลาของเขานั้นท้าทาย สถานบำบัดเรียกร้องการทำงานทั้งทางอารมณ์และร่างกาย ฉันจะไปเยี่ยมเขาทุกวันและเขาขอร้องให้ฉันพาเขากลับบ้านขอร้องให้ฉันลุกจากเตียงพร้อมกับนาฬิกาปลุกที่ติดอยู่เพื่อแจ้งเตือนเจ้าหน้าที่หากเขา (หรือตก) ออกไป ฉันรู้สึกแย่มากเพราะเข้าใจความเสียใจของเขา แต่เขาไม่เข้มแข็งพอหรือพร้อมที่จะจากไป

แม่ของฉันน่าทึ่งมาก แต่มีอะไรมากมายให้เธอได้ซึมซับ ฉันเข้าร่วมการประชุมเกี่ยวกับพ่อของฉันกับเธอให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยทำหน้าที่เป็นตาและหูชุดที่สองเพื่อจดบันทึกและช่วยสนับสนุนเขาในขณะที่พยายามเตรียมตัวสำหรับการเกิดที่กำลังจะเกิดขึ้นของฉันเอง มันเยอะมาก

เป็นครั้งแรกที่พ่อที่มีความสามารถมากของฉันอ่อนแอลง ในชั่วข้ามคืนอย่างแท้จริงเขาเปลี่ยนจากการวิ่งมาราธอนไปสู่การถูกมัดไว้บนรถเข็นสวมถุงเท้าบีบอัดและปฏิเสธที่จะกินอาหารโดยเลือกที่จะดื่มโปรตีนเชคแทน

โชคดีที่พ่อของฉันหายจากอาการเส้นเลือดในสมองแตก แต่ฉันตระหนักว่าปัญหาที่พ่อแม่กำลังดิ้นรนอยู่นั้นคล้ายกับปัญหาที่ฉันกำลังจัดการกับการเลี้ยงลูกอย่างมาก ส่งเสริมความเป็นอิสระ แต่ปลอดภัยในเวลาเดียวกัน

แล้วอะไรจะช่วยได้เมื่อคุณตกอยู่ในสถานการณ์นี้?

ป้องกันความเหนื่อยหน่ายด้วยการพูดว่าไม่

เมื่อคุณเป็นสมาชิกรุ่นแซนวิชคุณมักจะจุดเทียนที่ปลายทั้งสองข้าง ยากที่สุดเท่าที่จะทำได้การกำหนดขอบเขตให้ตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ

เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ ระบุสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องเพิ่มความเครียดของคุณและดูว่าคุณสามารถกำจัดมันออกไปจากจานได้หรือไม่ การทำสารพัดสำหรับการขายขนมก่อนวัยเรียนเป็นสิ่งที่จำเป็นจริงๆหรือไม่ในตอนนี้?

อย่าทำให้หายนะลงมือทำ

ฉันมักจะนอนไม่หลับในตอนกลางคืนที่เกิดภัยพิบัติ ใคร ๆ ก็สามารถคลั่งไคล้ด้วยความกังวล แต่สิ่งที่ทำก็คือใช้พลังงานและสติอันมีค่าของคุณ เขียนข้อกังวลของคุณและทำรายการขั้นตอนที่ดำเนินการได้เพื่อปฏิบัติตาม

สิ่งหนึ่งที่ทำให้ฉันกังวลมากที่สุดเกี่ยวกับการเดินทางของพ่อแม่ฉันจึงพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ แม่ของฉันส่งข้อความว่าพวกเขาจะไปที่ไหนและเช็คอินระหว่างการเดินทางซึ่งทำให้ระดับความเครียดของฉันแตกต่างกันอย่างมาก

มีข้อมูลสำคัญอยู่ในมือ

ไม่มีใครคาดหวังสิ่งที่เลวร้ายที่สุด แต่ด้วยการวางแผนล่วงหน้าคุณสามารถขจัดความเครียดออกจากสมการได้หากเป็นเช่นนั้น พูดคุยกับพ่อแม่ของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีผู้รับมอบฉันทะด้านการดูแลสุขภาพในปัจจุบันและสามารถเข้าถึงรายการต่างๆเช่นพินัยกรรมข้อมูลบัญชีและเอกสารงานศพที่วางแผนไว้ล่วงหน้าได้ทันที

นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณที่จะทำเช่นกันสำหรับครอบครัวที่ยังเด็กและเติบโตของคุณ ไม่มีใครอยากวิ่งหนีไปรอบ ๆ และค้นหาข้อมูลที่สำคัญท่ามกลางวิกฤตทางการแพทย์

อย่าชะลอการสนทนาที่ยากลำบาก

แม่สามีของฉันตอนนี้เป็นแม่ม่ายและอาศัยอยู่ในทะเลทรายแอริโซนาและสามีของฉันเป็นลูกคนเดียวของเธอ สำหรับเราที่จะไปให้ถึงเธอใช้เวลาบิน 6 ชั่วโมงตามด้วยการขับรถ 2 ชั่วโมง ตอนนี้เรากำลังสนทนากับเธอเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำหากเธอมีวิกฤตทางการแพทย์เพื่อที่เราจะได้รู้ว่าความปรารถนาของเธอแสดงออกมาอย่างเต็มที่และเราสามารถก้าวไปได้ด้วยความมั่นใจ

หลายคนกลัวหรืออายที่จะพูดคุยกับพ่อแม่เกี่ยวกับหัวข้อที่ยากลำบากเช่นวาระสุดท้ายของชีวิตหรืออาจจะย้ายออกจากบ้านหรือในรัฐ แต่จะมีอะไรแย่ไปกว่านั้น มีตอนนี้เมื่อทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงและสามารถตัดสินใจได้หรือต้องคาดเดาในวิกฤต?

ไม่ใช่พวกเราทุกคนที่จะเข้าร่วมการสร้างแซนวิช แต่สำหรับพวกเราที่อยู่ในนั้นการวางแผนล่วงหน้าให้มากที่สุดทำให้ง่ายขึ้น เป็นช่วงของชีวิตที่มีความท้าทาย แต่ก็มีชัยชนะเช่นกัน ในที่สุดพ่อของฉันก็เลี้ยงหลานชายคนสุดท้ายของเขาเพียงไม่กี่สัปดาห์หลังจากได้รับการปล่อยตัวจากการบำบัดรอยยิ้มบนใบหน้าของเขาทำให้ทุกอย่างมีมุมมองและทำให้ฉันภูมิใจที่ได้เดินไปกับพวกเขาในช่วงชีวิตต่อไปนี้

ลอร่าริชาร์ดเป็นแม่ของลูกชายสี่คนรวมทั้งฝาแฝดที่เหมือนกัน เธอเขียนบทให้กับร้านค้ามากมายเช่น The New York Times, The Washington Post, US News & World Report, The Boston Globe Magazine, Redbook, Martha Stewart Living, Woman's Day, House Beautiful, Parent Magazine, Brain, Child Magazine, Scary Mommy, และ Reader's Digest ในหัวข้อการเลี้ยงดูสุขภาพความสมบูรณ์และวิถีชีวิต ผลงานทั้งหมดของเธอสามารถพบได้ที่ LauraRichardsWriter.com และคุณสามารถเชื่อมต่อกับเธอได้ทาง Facebook และ Twitter