ปลอดภัยไหมที่จะเลิกใช้สารเย็นตุรกี? สิ่งที่ต้องพิจารณามีดังนี้

ทำไมคนถึงเย็นไก่งวง?

“ ไก่งวงเย็น” เป็นวิธีการที่แก้ไขได้อย่างรวดเร็วในการเลิกยาสูบแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด แทนที่จะค่อยๆลดปริมาณลงให้หยุดใช้ทันที

คำนี้มาจากอาการขนลุกที่คนบางครั้งได้รับในวันหลังจากเลิกงานซึ่งดูเหมือนผิวของ "ไก่งวงเย็น" ในตู้เย็น

บางคนไปกินไก่งวงเย็น ๆ เพราะคิดว่ามันจะง่ายกว่าที่จะหยุดรับสารทันทีมากกว่าการลดขนาดลง พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาจะไม่ถูกล่อลวงให้ใช้ยาหรือผลิตภัณฑ์ยาสูบหากเพียงแค่กำจัดมัน

แต่ไก่งวงเย็นอาจไม่ใช่วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเลิกโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่พึ่งพาสารเสพติด การเลิกใช้เร็วเกินไปอาจทำให้เกิดอาการถอนตัวที่ไม่สะดวกและกระตุ้นให้เริ่มใช้สารอีกครั้ง

คาดหวังอะไร

ประสิทธิภาพของการเลี้ยงไก่งวงเย็นขึ้นอยู่กับสารที่คุณพยายามจะเลิกและความชอบของคุณ

การวิจัยเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่มีหลากหลาย แต่งานวิจัยบางชิ้นพบว่าการหยุดอย่างกะทันหันจะมีประสิทธิผลมากกว่าการลดลงทีละน้อย

ในการศึกษาผู้สูบบุหรี่เกือบ 700 คนที่ติดยาสูบในปี 2559 พบว่า 49 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เลิกบุหรี่ไก่งวงเย็นยังคงเลิกบุหรี่ในอีก 1 เดือนต่อมาเทียบกับ 39 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ลดจำนวนลงทีละน้อย

การสนับสนุนอาจเป็นกุญแจสำคัญ ในการศึกษาผู้เข้าร่วมที่เลิกไก่งวงเย็นจะได้รับความช่วยเหลือในการเลิก ในบรรดาผู้ที่พยายามเลิกบุหรี่ไก่งวงเย็นด้วยตัวเองมีเพียง 3 ถึง 5 ใน 100 เท่านั้นที่เลิกบุหรี่ในระยะยาว

การเลิกยาเสพติดเช่นเฮโรอีนอาจทำให้ไก่งวงเย็นตัวยากขึ้น สารเหล่านี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในสมองซึ่งนำไปสู่ความอยากและอาการถอนอย่างรุนแรงเมื่อคุณหยุดรับประทาน

ปลอดภัยหรือไม่?

ความปลอดภัยในการเลิกไก่งวงเย็นขึ้นอยู่กับสารที่คุณพยายามจะเลิก การเลิกบุหรี่หรือแอลกอฮอล์อาจทำได้ด้วยตัวเองอย่างปลอดภัย

การเลิกยาเสพติดสูงหรือการติดสุราอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงและในบางกรณีอาจถึงแก่ชีวิตได้ ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์หรือศูนย์บำบัดผู้ติดยาเสพติดจะดีกว่า

อะไรคือความเสี่ยง?

สมองของคุณเคยชินกับยาเสพติดเช่นโอปิออยด์ เมื่อคุณตัดอุปทานเร็วเกินไปคุณอาจเกิดอาการชักจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติและอาการถอนอื่น ๆ อาการเหล่านี้บางอย่างอาจร้ายแรงหรือเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

อาการถอนที่ไม่พึงประสงค์สามารถผลักดันให้คุณกลับไปใช้สารอีกครั้งเพื่อให้หยุด การกลับไปใช้ยาหรือแอลกอฮอล์หลังจากที่คุณหยุดแล้วจะเรียกว่าการกำเริบของโรค

หลังจากเลิกใช้แล้วความอดทนต่อสารเสพติดจะลดลง หากคุณเริ่มรับประทานอีกครั้งคุณจะมีแนวโน้มที่จะกินยาเกินขนาด

การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์สามารถทำให้เกิดอะไรได้บ้าง?

การถอนคือกลุ่มอาการที่เกี่ยวข้องกับทั้งร่างกายและจิตใจของคุณ อาการเหล่านี้มีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณรับประทานยาและปริมาณที่คุณรับประทาน

อาการทางกายภาพของการถอน ได้แก่ :

• คลื่นไส้และอาเจียน
• ท้องร่วง
• ความเจ็บปวด
• ความเหนื่อยล้า
• เหงื่อออก
• นอนหลับยาก
• อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
• หัวใจเต้นเร็วหรือช้า
• อาการน้ำมูกไหล
• ขนลุก
• สั่น

อาการทางจิตและอารมณ์ของการถอน ได้แก่ :

• ความวิตกกังวล
• ความหงุดหงิด
• โรคซึมเศร้า
• ความอยากในสาร
• ความสับสน
• ภาพหลอน
• ความหวาดระแวง

อาการเหล่านี้สามารถคงอยู่ได้ตั้งแต่สองสามวันถึงสองสามสัปดาห์

คุณจะเตรียมตัวได้อย่างไร?

สิ่งแรกที่ต้องทำเมื่อคุณตัดสินใจลาออกคือโทรติดต่อแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการเลิกได้

แพทย์ของคุณสามารถแนะนำยาและโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพที่สามารถช่วยได้ ตัวอย่างเช่นพวกเขาสามารถเสนอยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อลดความอยากที่มาพร้อมกับการเลิกบุหรี่หรือยากลุ่มโอปิออยด์

นอกจากนี้โปรดแจ้งให้เพื่อนและครอบครัวของคุณทราบว่าคุณกำลังวางแผนที่จะลาออก พวกเขาสามารถช่วยคุณตลอดกระบวนการและทำให้คุณเสียสมาธิได้หากคุณถูกล่อลวงให้เริ่มใช้งานอีกครั้ง

กำจัดทุกสิ่งล่อใจ หากคุณสูบบุหรี่ให้ทิ้งบุหรี่ไฟแช็คและที่เขี่ยบุหรี่ทั้งหมด หากคุณมีปัญหาในการใช้แอลกอฮอล์ให้เทแอลกอฮอล์ทั้งหมดในตู้เย็นและตู้กับข้าว นำยาที่ไม่ได้ใช้ไปที่สถานีตำรวจหรือสถานที่รับยาอื่น ๆ ที่ได้รับอนุญาต

วางแผนสำหรับความอยากโดยมีสิ่งรบกวนมากมายในบริเวณใกล้เคียง ของว่างเช่นแครอทแท่งและชะเอมสามารถทำให้มือและปากของคุณว่างเมื่อคุณต้องการบุหรี่ ภาพยนตร์ที่ดีอาจทำให้คุณไม่อยากใช้ยาเสพติด

สุดท้ายเข้าแถวสนับสนุน ขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษามืออาชีพหรือนักบำบัด หรือเข้าร่วมโปรแกรม 12 ขั้นตอนเช่น Alcoholics Anonymous (AA) หรือ Narcotics Anonymous (NA)

ควรโทรหาแพทย์เมื่อใด

หากคุณพยายามเลิกใช้ไก่งวงเย็น แต่ยังคงมีแรงกระตุ้นให้ติดต่อขอความช่วยเหลือจากแพทย์ คุณอาจต้องอยู่ภายใต้การดูแลของโปรแกรมฟื้นฟูการติดยาเสพติดภายใต้การดูแล

โทรหาแพทย์ของคุณหรือไปที่ห้องฉุกเฉินทันทีหากคุณมีอาการร้ายแรงเหล่านี้:

• มีไข้สูง
• อาการชัก
• อาเจียนไม่หยุด
• เจ็บหน้าอก
• หายใจลำบาก
• ภาพหลอน
• ความสับสนอย่างรุนแรง
• หัวใจเต้นผิดปกติ

Takeaway

สารเช่นยาสูบแอลกอฮอล์และยาแก้ปวด opioid เป็นสารเสพติดอย่างมาก หลังจากใช้งานเป็นเวลานานอาจเป็นเรื่องยากที่จะหยุดใช้

การกินไก่งวงเย็นเป็นวิธีการหนึ่งในการเลิกใช้ แต่ไม่ได้ผลกับทุกคน พบแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะลองใช้ไก่งวงเย็นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการสนับสนุนและบริการที่จำเป็นเพื่อให้ประสบความสำเร็จ