ความผิดปกติของการกินในอดีตของฉันทำให้การจัดการกับความเจ็บป่วยเรื้อรังของฉันเป็นไปอย่างลื่นไหล

เป็นเวลาเกือบสิบปีแล้วที่ฉันต่อสู้กับโรคการกินไม่แน่ใจว่าจะหายจากโรคนี้ได้เต็มที่ เป็นเวลา 15 ปีแล้วที่ฉันกวาดล้างอาหารมื้อสุดท้ายและบางครั้งฉันก็ยังสงสัยว่าการรักษาที่สมบูรณ์เป็นเป้าหมายที่ฉันจะบรรลุได้หรือไม่

ตอนนี้ฉันใจดีกับร่างกายของฉันมากและฉันไม่คิดว่าฉันจะหันมาใช้วิธีการที่ฉันเคยควบคุมมันอีกแล้ว แต่ความผิดปกติในการกินของฉันมักจะอยู่เบื้องหลังเสียงกระซิบข้างหูว่าฉันไม่เคยพอ

เส้นทางของฉันไปสู่การฟื้นฟูความผิดปกติของการกิน

ในช่วงแรกความผิดปกติของการกินของฉันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการควบคุมมากกว่าสิ่งอื่นใด ฉันมีชีวิตในบ้านที่สับสนวุ่นวายโดยมีแม่ที่ไม่อยู่และแม่เลี้ยงที่ทำให้เห็นได้ชัดว่าเธอเห็นฉันเป็นรอยดำบนครอบครัวที่สมบูรณ์แบบของเธอ

ฉันหลงทางโดดเดี่ยวและแตกสลาย

ฉันอาจรู้สึกไร้เรี่ยวแรง แต่สิ่งที่ฉันกินและสิ่งที่ฉันอนุญาตให้คงอยู่ในร่างกายของฉันหลังอาหารแต่ละมื้อนั่นคือสิ่งที่ฉัน สามารถ ควบคุม.

มันไม่ได้เกี่ยวกับแคลอรี่หรือความปรารถนาที่จะผอมลง ... อย่างน้อยก็ไม่ใช่ในตอนแรก

เมื่อเวลาผ่านไปเส้นจะเบลอ ความจำเป็นในการควบคุมบางสิ่งบางอย่าง - และความสามารถในการควบคุมร่างกายของฉัน - กลายมาเกี่ยวพันกันในลักษณะที่การต่อสู้กับ dysmorphia ของร่างกายตลอดชีวิตเป็นผลลัพธ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

ในที่สุดฉันก็ทำการรักษา

ฉันไปบำบัดและทานยา ฉันได้พบกับนักโภชนาการและโยนเครื่องชั่งของฉันทิ้งไป ฉันต่อสู้เพื่อให้ดีขึ้นเรียนรู้ที่จะฟังสัญญาณความหิวของร่างกายและไม่เคยระบุว่าอาหารใด ๆ ว่า“ ดี” หรือ“ ไม่ดี”

สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ในการฟื้นฟูความผิดปกติของการกินคืออาหารเป็นเพียงอาหาร มันเป็นปัจจัยยังชีพสำหรับร่างกายของฉันและเป็นอาหารสำหรับปากของฉัน

ในปริมาณที่พอเหมาะอะไร ๆ ก็เป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การต่อต้านเสียงที่อาจพูดเป็นอย่างอื่นได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางสู่การรักษาของฉัน

การวินิจฉัยใหม่ทำให้ความรู้สึกเก่า ๆ กลับมา

เมื่อฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น endometriosis ระยะที่ 4 ไม่กี่ปีในการฟื้นตัวของฉันแพทย์แนะนำให้รับประทานอาหารที่ จำกัด หลังจากแพทย์เพื่อช่วยควบคุมการอักเสบและความเจ็บปวดของฉัน ฉันพบว่าตัวเองติดอยู่ระหว่างการทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของฉันและยังคงให้เกียรติสุขภาพจิตของฉัน

เยื่อบุโพรงมดลูกเป็นภาวะอักเสบและในความเป็นจริงแล้วการวิจัยพบว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารบางอย่างสามารถช่วยจัดการได้ ฉันได้รับคำแนะนำเป็นการส่วนตัวให้งดกลูเตนนมน้ำตาลและคาเฟอีนมากกว่าหนึ่งครั้ง

แพทย์ปัจจุบันของฉันเป็นแฟนตัวยงของอาหารคีโตเจนิกซึ่งเป็นอาหารที่ฉันไม่ชอบที่จะยอมรับว่าฉันประสบความสำเร็จอย่างมาก

เมื่อฉันกิน“ คีโต” อย่างเคร่งครัดระดับความเจ็บปวดของฉันแทบไม่มีอยู่จริง การอักเสบของฉันลดลงอารมณ์ของฉันขึ้นและเกือบจะเหมือนกับว่าฉันไม่มีอาการเรื้อรังเลย

ปัญหา? การทานอาหารแบบคีโตเจนิกจำเป็นต้องมีวินัยอย่างมาก เป็นอาหารที่เข้มงวดและมีกฎเกณฑ์มากมาย

เมื่อฉันเริ่มใช้กฎกับพฤติกรรมการกินของฉันฉันเสี่ยงที่จะกลับไปใช้วิธีคิดและการกินที่ไม่เป็นระเบียบ และนั่นทำให้ฉันกลัว - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่แม่กับเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ฉันจะทำทุกอย่างเพื่อปกป้องตัวเองจากอดีตที่หวนกลับมาอีกครั้ง

เป็นเรื่องง่ายสำหรับรูปแบบเก่าที่จะหวนกลับมาอีกครั้ง

การโจมตีของฉันในคีโตมักจะเริ่มต้นอย่างไร้เดียงสาพอ ฉันพบว่าตัวเองเจ็บปวดและรู้สึกแย่มากและฉันรู้ว่าฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อแก้ไขปัญหานั้น

ในตอนแรกฉันมักจะโน้มน้าวตัวเองเสมอว่าฉันสามารถทำได้ด้วยวิธีที่สมเหตุสมผล - ปล่อยให้ตัวเองมีพื้นที่ว่างอยู่ตลอดเวลาโดยไม่ต้องอับอายหรือเสียใจในการใช้ชีวิตของฉัน

ทุกอย่างอยู่ในความเหมาะสมใช่ไหม?

แต่ความยืดหยุ่นนั้นไม่เคยคงอยู่ เมื่อเวลาผ่านไปหลายสัปดาห์และฉันยอมรับกฎอย่างสมบูรณ์มากขึ้นฉันจะรักษาเหตุผลได้ยากขึ้น

ฉันเริ่มหมกมุ่นอยู่กับตัวเลขอีกครั้ง - ในกรณีนี้คือมาโครคีโตของฉัน การรักษาสมดุลของไขมันกับคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเป็นสิ่งที่ฉันคิดได้ และอาหารที่ไม่อยู่ในแนวทางของฉันก็กลายเป็นสิ่งชั่วร้ายและต้องหลีกเลี่ยงโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด

แม้จะห่างหายจากโรคการกินไปเป็นทศวรรษ แต่ฉันก็ไม่สามารถไปตามเส้นทางของการ จำกัด อาหารโดยไม่เปิดประตูระบายน้ำให้เป็นอันตรายได้ ทุกครั้งที่ฉันพยายามควบคุมปริมาณอาหารของฉันมันจะจบลงด้วยการควบคุมฉัน

ฉันไม่ใช่คนเดียว

ตามที่ Melainie Rogers, MS, RDN ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการบริหารของศูนย์บำบัดโรคการกิน BALANCE สิ่งที่ฉันเคยสัมผัสเป็นเรื่องปกติของผู้ที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารในอดีต

Rogers แบ่งปันเหตุผลเหล่านี้ว่าทำไมการรับประทานอาหารที่ จำกัด อาจเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่มีประวัติความผิดปกติในการรับประทานอาหาร:

• การ จำกัด อาหารทุกประเภทสามารถกระตุ้นให้ใครบางคนกำจัดอาหารมากเกินความจำเป็น
• การให้ความสำคัญกับอาหารและต้องตระหนักถึงสิ่งที่อนุญาตหรือไม่ได้รับอนุญาตสามารถกระตุ้นหรือทำให้ความหมกมุ่นในอาหารแย่ลง
• หากใครบางคนทำงานหนักมากเพื่อที่จะสบายตัวและยอมกินอาหารทุกอย่างตอนนี้ความคิดที่จะ จำกัด อาหารบางชนิดอาจเป็นเรื่องยากที่จะดำเนินการให้เสร็จสิ้น
• ในสังคมของเราการกำจัดอาหารบางกลุ่มอาจถูกมองว่าเป็นพฤติกรรมการอดอาหารที่ควรได้รับการยกย่อง สิ่งนี้สามารถกระตุ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีคนออกไปทานอาหารและเลือกอาหารที่อาจถือว่า“ ดีต่อสุขภาพ” ตามเงื่อนไขวัฒนธรรมการรับประทานอาหารและเพื่อนชมเชยวินัยของพวกเขา สำหรับคนที่มีประวัติความผิดปกติในการรับประทานอาหารสิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมการอดอาหารมากขึ้น

สำหรับฉันแล้วแต่ละประเด็นเหล่านั้นเป็นจริงในความพยายามของฉันที่จะยอมรับคีโตเพื่อสุขภาพของฉันเอง แม้จะมีคนคิดว่าเพราะฉันกินอาหารคีโตฉันก็ต้องเปิดใจให้พูดถึงการลดน้ำหนักซึ่งโดยทั่วไปแล้วเป็นหัวข้อสนทนาที่อันตรายสำหรับฉันที่จะเข้าไปมีส่วนร่วม

แพทย์ไม่เข้าใจทางลาดชันนี้เสมอไป

ดูเหมือนว่าแพทย์ของฉันจะไม่เข้าใจเสมอไปว่าอาหารที่มีข้อ จำกัด เป็นอันตรายสำหรับฉันได้อย่างไร สิ่งที่เธอเห็นคือผู้ป่วยที่มีภาวะสุขภาพซึ่งสามารถช่วยได้โดยการเปลี่ยนแปลงอาหาร

เมื่อฉันพยายามอธิบายว่าทำไมฉันจึงยึดติดกับมันได้ยากและทำไมฉันถึงรู้สึกว่าสุขภาพจิตของฉันสั่นคลอนเมื่อฉันพยายามฉันสามารถบอกได้ว่าเธอเห็นข้อแก้ตัวในคำพูดของฉันและการขาดความมุ่งมั่นในการที่ฉันไม่เต็มใจที่จะกระทำ

สิ่งที่เธอดูเหมือนจะไม่เข้าใจคือความมุ่งมั่นไม่เคยเป็นปัญหาของฉัน

การทำร้ายร่างกายโดยเจตนาเป็นเวลาหลายปีต้องใช้ความตั้งใจมากกว่าที่คนส่วนใหญ่จะเข้าใจได้

ในขณะเดียวกันนักบำบัดของฉันก็ตระหนักดีว่าอาหารเหล่านี้ทำอะไรกับหัวของฉัน เธอเห็นว่าพวกเขาดึงฉันกลับลงไปในเขตอันตรายได้อย่างไร

ความผิดปกติในการกินของฉันคือการเสพติดของฉัน นั่นทำให้การ จำกัด อาหารทุกประเภทอาจเป็นยาเกตเวย์

ฉันจะดูแลร่างกายของฉันตอนนี้โดยไม่ให้ตัวเองเสี่ยงได้อย่างไร?

แล้วคำตอบคืออะไร? ฉันจะดูแลสุขภาพกายควบคู่ไปกับการรักษาสุขภาพจิตได้อย่างไร?

“ แพทย์ควรตระหนักถึงอาการผิดปกติของการรับประทานอาหารและประวัติใด ๆ และหวังว่าจะเข้าใจถึงผลกระทบทางอารมณ์และจิตใจในระยะยาว” โรเจอร์สกล่าว

เมื่อกำหนดอาหารที่ จำกัด เธอแนะนำให้หานักกำหนดอาหารและนักบำบัดที่ลงทะเบียนเพื่อทำงานร่วมด้วยในขณะที่ดำเนินการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตใหม่ ๆ เหล่านี้

ในขณะที่ฉันได้พูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับการต่อสู้ที่ฉันมี แต่ฉันต้องยอมรับว่าฉันไม่เคยไปไกลขนาดนี้เพื่อให้แน่ใจว่าฉันได้รับการสนับสนุนมากมายก่อนที่จะเริ่มแผนการรับประทานอาหารที่ จำกัด ฉันเคยเห็นนักโภชนาการในอดีต แต่ก็ผ่านมาหลายปีแล้ว และฉันก็ไม่มีจิตแพทย์ปัจจุบันคอยติดตามการดูแลของฉัน

ดังนั้นอาจถึงเวลาที่ต้องทุ่มเทให้กับสุขภาพจิตและสุขภาพกายของฉันไปพร้อม ๆ กันด้วยวิธีนี้ เพื่อสร้างการสนับสนุนฉันจำเป็นต้องยอมรับการรับประทานอาหารที่ จำกัด อย่างสมบูรณ์ในขณะที่ลดความเสี่ยงของการตกลงไปในโพรงของกระต่ายจากการกินที่ไม่เป็นระเบียบให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

ฉันอยากจะเชื่อว่าฉันสามารถดูแลจิตใจและร่างกายของฉันได้ในเวลาเดียวกัน

หากนี่คือสิ่งที่คุณประสบเช่นกันฉันอยากให้คุณเชื่อว่าคุณมีความสามารถเช่นเดียวกัน

Leah Campbell เป็นนักเขียนและบรรณาธิการที่อาศัยอยู่ใน Anchorage, Alaska เธอเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวโดยการเลือกหลังจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นหลายครั้งซึ่งนำไปสู่การรับบุตรบุญธรรมของลูกสาว ลีอาห์ยังเป็นผู้เขียนหนังสือเรื่อง“หญิงที่มีบุตรยากเดี่ยว” และได้เขียนอย่างกว้างขวางในหัวข้อของภาวะมีบุตรยากการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมและการเลี้ยงดู คุณสามารถเชื่อมต่อกับ Leah ผ่านทาง เฟสบุ๊คเธอ เว็บไซต์และ ทวิตเตอร์.