ทุกอย่างเกี่ยวกับ Phasmophobia หรือกลัวผี

Phasmophobia คือความกลัวผีอย่างรุนแรง สำหรับคนที่เป็นโรคกลัวผีการพูดถึงสิ่งเหนือธรรมชาติเช่นผีแม่มดแวมไพร์ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้เกิดความกลัวที่ไร้เหตุผล ในบางครั้งภาพยนตร์หรือรายการทีวีอาจต้องรับผิดชอบ

การระลึกถึงหรือสถานการณ์ในจินตนาการอาจเป็นสิ่งที่จำเป็นในการสร้างความวิตกกังวลอย่างรุนแรงหรือความหวาดกลัวที่เกี่ยวข้องกับโรคกลัวผีด้วย

อ่านต่อเพื่อดูว่าความกลัวของคุณเกี่ยวกับภาพยนตร์สยองขวัญบ้านว่างเปล่าหรือการตกแต่งฮาโลวีนของคุณเป็นระดับความกลัวหรือความไม่ชอบตามปกติหรือเป็นความหวาดกลัวอย่างแท้จริง

กลัวผี

เด็กหลายคนมีอาการกลัวผีหรือสิ่งมีชีวิตอื่นตั้งแต่อายุน้อย ๆ สำหรับหลาย ๆ คนความกลัวและความกังวลเหล่านั้นจะหายไปเมื่อเข้าสู่วัยรุ่น แต่สำหรับคนอื่น ๆ ความกลัวยังคงอยู่มันอาจแย่ลงจนกลายเป็นความหวาดกลัวเรื้อรังและอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้

สาเหตุ

ไม่มีความชัดเจนว่าเหตุใดโรคกลัวทุกประเภทจึงเกิดขึ้น บางคนที่มีความผิดปกติทางพันธุกรรมต่อความวิตกกังวลมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นโรคกลัว การบาดเจ็บหรือเหตุการณ์ในชีวิตที่น่าวิตกอาจเป็นเวทีสำหรับโรคกลัวในอนาคต สำหรับคนอื่น ๆ อาจพัฒนาได้อย่างอิสระ

ผลกระทบ

คนที่เป็นโรคกลัวผีมักจะรายงานว่ารู้สึกถึงตัวตนเมื่ออยู่คนเดียว เสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ กลายเป็นข้อพิสูจน์ในเชิงบวกว่าความกลัวของพวกเขาก่อตัวขึ้น พวกเขาอาจได้รับความประทับใจที่แตกต่างออกไปว่าพวกเขากำลังถูกจับตามองหรืออยู่ห่างจากการเผชิญหน้ากับสิ่งมีชีวิตเหนือธรรมชาติ

ความรู้สึกหวาดกลัวอาจรุนแรงมากจนทำให้ไม่สามารถเคลื่อนไหวหรือทำหน้าที่ที่จำเป็นได้ การลุกไปเข้าห้องน้ำหรือแม้แต่การหลับอาจจะยากเกินไปหรือกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลมากเกินไป

มีส่วนทำให้เกิดโรคกลัว

ความหวาดกลัวอื่น ๆ เช่นความกลัวที่จะอยู่คนเดียว (autophobia) อาจมีผลทำให้เกิดโรคกลัวไฟฟ้า (phasmophobia) การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้ที่มีความกลัวอย่างมากในการอยู่คนเดียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนหรือตอนนอนหลับอาจมีความกลัวต่อสิ่งที่น่ากลัวเหล่านี้

ไม่ชัดเจนว่าความกลัวผีมาก่อนหรือเกิดจากความกลัวความมืดและเวลากลางคืนที่มีอยู่

อาการ

คนที่กลัวผีอาการของฉันเช่น:

• การโจมตีเสียขวัญ
• นอนคนเดียวลำบาก
• ความวิตกกังวลอย่างรุนแรง
• ความรู้สึกที่รุนแรงของความกลัวหรือการลงโทษที่กำลังจะเกิดขึ้น
• ไม่เข้าห้องน้ำตอนกลางคืน
• หลีกเลี่ยงการอยู่คนเดียว
• อาการง่วงนอนตอนกลางวัน (จากการนอนไม่พอ)
• ผลผลิตลดลง (จากการนอนไม่พอ)

อาการตื่นตระหนกเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของความหวาดกลัว มันถูกปิดใช้งานอย่างมากเนื่องจากมักจะขัดขวางและหยุดชีวิตประจำวันของบุคคล อย่างไรก็ตามคุณสามารถมีความหวาดกลัวอย่างแท้จริงและไม่มีอาการตื่นตระหนก อาจมีอาการอื่น ๆ และทำให้ร่างกายอ่อนแอเพียงพอสำหรับการวินิจฉัย

ผู้ที่มีความหวาดกลัวนี้อาจเริ่มพัฒนาพิธีกรรมหรือกิจกรรมที่พวกเขาทำเพื่อพยายามหลีกเลี่ยงหรือ“ ขับไล่” ผีที่พวกเขาอาจพบเจอ

หากพิธีกรรมเหล่านี้กลายเป็นการบีบบังคับ - นั่นคือคุณไม่สามารถดำเนินกิจกรรมตามปกติของคุณได้เว้นแต่คุณจะทำมาตรการเหล่านี้ก่อนคุณอาจกำลังพัฒนาโรคครอบงำ (OCD)

มีผลต่อชีวิตประจำวันอย่างไร

ความกลัวผีไม่ได้เป็นเพียงปัญหาในคืนฮาโลวีนหรือเมื่อเดินไปตามถนนมืด ๆ ในเมืองเก่า ที่จริงแล้วความกลัวผีสามารถเข้ามาในชีวิตประจำวันของคุณได้ทุกเมื่อทำให้คุณกังวลเกินไปหรือวิตกกังวลที่จะทำกิจกรรมประจำวันต่อไป คุณอาจเป็นโรคกลัวผีถ้าคุณ:

ปล่อยให้อยู่คนเดียวไม่ได้

คนที่เป็นโรคเฟสโมโฟเบียอาจรู้สึกอึดอัดหรือวิตกกังวลมากเกินไปที่จะถูกทิ้งให้อยู่บ้านหรือในสำนักงานคนเดียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน การนอนคนเดียวในบ้านข้ามคืนน่าจะไม่เป็นปัญหา ในทำนองเดียวกันการเดินทางเพื่อทำงานและการอยู่คนเดียวในห้องพักในโรงแรมก็อาจเป็นปัญหาได้เช่นกัน

หลีกเลี่ยงพื้นที่มืดในบ้าน

คุณอาจคิดว่าความกลัวสัตว์ประหลาดใต้เตียงผ่านไปเมื่อเด็ก ๆ ก้าวเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น - และสำหรับหลาย ๆ คนก็เป็นเช่นนั้น - แต่คนที่เป็นโรคกลัวนี้อาจกลัว:

• ตู้เสื้อผ้าสีเข้ม
• ห้องมืด
• หน้าต่างมืด
• พื้นที่มืดใต้เฟอร์นิเจอร์

นึกถึงภาพที่น่ากลัว

คนที่เป็นโรคกลัวนี้อาจรู้วิธีหลีกเลี่ยงภาพยนตร์ที่น่ากลัว แต่ถ้าพวกเขาบังเอิญไปเห็นบางสิ่งบางอย่างเช่นตัวอย่างภาพยนตร์บางทีหรือถูกสร้างมาเพื่อดูด้วยเหตุผลบางประการภาพจากภาพยนตร์อาจฉายซ้ำในใจของพวกเขาครั้งแล้วครั้งเล่า สิ่งนี้จะเพิ่มความวิตกกังวลและอาการต่างๆ

ในทำนองเดียวกันการอ่านเรื่องราวที่น่ากลัวหรือค้นคว้าเกี่ยวกับกิจกรรมเหนือธรรมชาติอาจกระตุ้นให้เกิดความหวาดกลัว

สูญเสียการนอนหลับ

เนื่องจากเวลากลางคืนมักจะเพิ่มความรู้สึกหวาดกลัวและกังวลสำหรับผู้ที่กลัวผีการนอนหลับอาจเป็นไปไม่ได้เลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่คนเดียว ในที่สุดสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การอดนอนง่วงนอนตอนกลางวันและประสิทธิภาพในการทำงานลดลง

โรคกลัวที่เกี่ยวข้อง

เมื่อมีความกลัวอย่างใดอย่างหนึ่งอาจมีโรคกลัวอื่น ๆ

ตัวอย่างเช่นคนที่มีความกลัวผีหรือสิ่งมีชีวิตเหนือธรรมชาติอื่น ๆ (phasmophobia) อาจมีความกลัวอย่างรุนแรงที่จะอยู่คนเดียว (autophobia) การปรากฏตัวของบุคคลอื่นทำให้สบายใจและชวนให้รู้สึกปลอดภัย

หลายคนที่เป็นโรคกลัวผีมักกลัวเวลากลางคืน (nyctophobia) หรือความมืด (achluophobia) อย่างไร้เหตุผล Akin กับผีเงาสามารถทำให้เกิดความกลัวอย่างรุนแรง (sciophobia)

หลายคนอาจเกิดความกลัวผีหลังจากการตายของคนที่คุณรักดังนั้นความคิดที่จะอยู่ใกล้ความตายหรือสิ่งที่ตายแล้วอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างรุนแรง (โรคกลัวน้ำ)

แน่นอนว่าผีเป็นธีมฮาโลวีนทั่วไปและการเชื่อมโยงกับผีอาจทำให้เกิดความกลัวแม่มด (wiccaphobia) หรือแวมไพร์ (sanguivoriphobia) หากตกแต่งฮาโลวีนทั้งหมดมากเกินไปคุณอาจมีอาการหวาดกลัวหรือกลัววันฮาโลวีน

ตัวเลือกการรักษา

การรักษา phasmophobia แบ่งออกเป็นสองประเภท: เทคนิคการรักษาและการแพทย์ แพทย์บางคนอาจใช้อย่างใดอย่างหนึ่งอย่างอื่นหรือใช้ร่วมกัน

ยาสำหรับโรคกลัว

ยาแก้ซึมเศร้าและยาคลายความวิตกกังวลสามารถบรรเทาปฏิกิริยาทางอารมณ์และความไม่สมเหตุสมผลที่คุณต้องกลัวได้ สิ่งเหล่านี้อาจช่วยหยุดหรือ จำกัด ปฏิกิริยาทางร่างกายเช่นหัวใจเต้นแรงหรือคลื่นไส้

ยาเหล่านี้มีประสิทธิภาพและอาจลดอาการได้อย่างรวดเร็ว อันที่จริงการวิจัยชี้ให้เห็นว่าบางคนไม่ทราบว่าการรักษานี้จะได้ผลเพียงใดจนกว่าพวกเขาจะกำหนดยาสำหรับปัญหาอื่นเช่นภาวะซึมเศร้า อาการทั้งสองของความหวาดกลัวและเงื่อนไขที่สองอาจได้รับการแก้ไข

บำบัดโรคกลัว

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) เป็นการบำบัดบำบัดที่พบบ่อยที่สุดสำหรับโรคกลัวรวมถึงโรคกลัวน้ำ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อทำความเข้าใจที่มาของความกลัวของคุณจากนั้นช่วยคุณพัฒนากลไกการรับมือที่คุณสามารถปรับใช้เมื่อคุณรู้สึกว่าความกลัวเพิ่มขึ้น

เมื่อไปพบแพทย์

ผู้คนรายงานว่าประสบความอับอายเนื่องจากความกลัวผี บางคนถึงกับบอกว่าพวกเขารู้ว่าความหวาดกลัวนั้นไร้เหตุผล

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าฟาสโมโฟเบียเป็นเรื่องจริง ด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถเอาชนะมันได้

หากคุณรู้สึกหวาดกลัวอย่างรุนแรงเมื่ออยู่คนเดียวเพราะคิดว่าจะเจอผีหรือถ้าคุณมีปัญหาในการนอนหลับเพราะภาพที่เล่นซ้ำแล้วซ้ำเล่าก็ถึงเวลาไปพบแพทย์

อาการเหล่านี้ทำให้เกิดความกลัวและความวิตกกังวลอย่างมาก สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณและทำให้คุณนอนไม่หลับ เป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการค้นหาว่าอะไรเป็นสาเหตุของความยากลำบากของคุณและสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อยุติปัญหาดังกล่าว

บรรทัดล่างสุด

ความกลัวผีไม่ใช่เรื่องงี่เง่าหรือโง่เขลา อันที่จริงโรคกลัวเป็นเรื่องจริงและผลกระทบที่อาจมีต่อสุขภาพและชีวิตของคุณนั้นร้ายแรง

การเอาชนะความหวาดกลัวอาจเป็นเรื่องยาก อาจต้องใช้เวลาทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต แต่คุณสามารถเอาชนะได้ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับความกลัวอยู่กับอาการและมีชีวิตที่มีประสิทธิผลอย่างที่คุณสมควรได้รับ