นี่คือสูตร Go-To ของฉันเมื่อความวิตกกังวลของฉันพุ่งสูงขึ้น

Healthline Eats เป็นซีรีส์ที่ดูสูตรอาหารโปรดของเราเมื่อเราเหนื่อยล้าเกินไปที่จะบำรุงร่างกาย ต้องการมากขึ้น? ตรวจสอบรายชื่อทั้งหมดได้ที่นี่

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันตระหนักได้ว่าความวิตกกังวลของฉันส่วนใหญ่เกิดจากปัญหาเกี่ยวกับงาน ในช่วงเวลาเหล่านี้ฉันพยายามและจัดการกับความวิตกกังวลของตัวเองโดยทำงานอย่างต่อเนื่องอย่างสม่ำเสมอ - แต่อาจหมายถึงการสละเวลาที่ปกติจะกิน นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่ฉันจะสูญเสียความอยากอาหารไปพร้อม ๆ กันเมื่อความวิตกกังวลพุ่งสูงขึ้น

ในทั้งสองกรณีการมีอาหารประเภทใดก็ได้เป็นสิ่งที่ไกลที่สุดจากความคิดของฉัน

ในที่สุดฉันก็รู้ว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับฉันคือสมูทตี้! สูตรที่ฉันมองว่าจะทำเครื่องหมายทั้งหมดสำหรับฉันมันรวดเร็วและตรงไปตรงมาที่จะทำเต็มไปด้วยสารอาหารเพื่อให้ฉันได้รับการบำรุงเย็นพอที่จะให้พลังงานแก่ฉันและฉันสามารถดื่มได้โดยไม่ต้องใช้มือเป็นส่วนใหญ่ (ขอบคุณ คุณฟาง!) เพื่อที่ฉันจะได้กินในขณะที่ฉันทำงานต่อไป

Chia Seed Green Smoothie

ส่วนผสม

• คุณมีส่วนผสมผลไม้เมืองร้อนแช่แข็ง 2 ถ้วย
• กล้วย 1 ลูก
• 1 ช้อนโต๊ะล. เมล็ดเจีย
• ผักโขมหรือผักคะน้า 1 กำมือ
• ของเหลว 2/3 ถ้วยที่คุณเลือก (นมข้าวโอ๊ตนมอัลมอนด์น้ำมะพร้าว ฯลฯ )

ทิศทาง

1. โยนส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นแล้วปั่น!
2. เทใส่แก้วหรือถ้วยแล้วดื่มทันที

Kathryn Chu เป็นวิศวกรซอฟต์แวร์ที่ Healthline