โรคอารมณ์สองขั้วและภาวะซึมเศร้า

โรคไบโพลาร์และโรคซึมเศร้าถือเป็นความผิดปกติทางอารมณ์ โรคไบโพลาร์ทำให้เกิดอารมณ์สูงและต่ำในขณะที่ภาวะซึมเศร้าทำให้อารมณ์ไม่ดีอยู่ตลอดเวลา

"bi" ในคำว่า "bipolar" หมายถึง "two" ในโรคไบโพลาร์คุณเปลี่ยนไปมาระหว่างสองขั้วหรืออารมณ์สุดขั้ว คุณมีอารมณ์ที่สูงมาก (เรียกว่าตอนคลั่งไคล้) และอารมณ์ต่ำมาก (เรียกว่าตอนซึมเศร้า)

อาการซึมเศร้าถือเป็นเอกภาพ “ Uni” หมายถึง“ หนึ่ง” อาการซึมเศร้ามีเพียงอารมณ์เดียว: ความรู้สึกหดหู่หรือเศร้าที่กินเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์

ตอนที่ซึมเศร้าในโรคอารมณ์สองขั้วอาจมีลักษณะเหมือนกับอาการซึมเศร้าที่สำคัญ การเกิดอาการคลั่งไคล้อย่างน้อยหนึ่งครั้งแยกความแตกต่างของภาวะซึมเศร้าแบบ unipolar จากภาวะซึมเศร้าสองขั้ว

อย่างไรก็ตามด้วยโรคไดโพลาร์คุณสามารถมีอาการซึมเศร้าได้เป็นเวลาหลายปีก่อนที่จะมีอาการคลั่งไคล้ครั้งแรกปรากฏขึ้น และการวินิจฉัยที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้คุณไม่ได้รับการรักษาตามที่คุณต้องการ

บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าสองขั้วและภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ คุณสามารถใช้เป็นแนวทางเมื่อคุณพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับอาการของคุณ

อาการของโรคซึมเศร้าสองขั้ว

ตอนที่ซึมเศร้าในโรคอารมณ์สองขั้วคล้ายกับภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ เงื่อนไขทั้งสองทำให้เกิด:

• ความเศร้าหรือความสิ้นหวังอย่างมาก
• ความรู้สึกกระสับกระส่ายหรือรู้สึกผิด
• นอนหลับไม่ดีหรือนอนมากเกินไป
• การสูญเสียความสนใจในสิ่งที่คุณเคยสนุก
• ความยากลำบากในการโฟกัส
• เคลื่อนที่ช้ากว่าปกติ
• รู้สึกหิวมากกว่าปกติ (หรือตรงกันข้ามรู้สึกเบื่ออาหาร)
• การเพิ่มน้ำหนัก (หรือการลดน้ำหนักเมื่อไม่ได้อดอาหาร)
• ความต้องการทางเพศลดลง

ในภาวะซึมเศร้าที่สำคัญคุณจะมีอาการเหล่านี้เกือบทุกวันเกือบทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์ อาการซึมเศร้าสองขั้วยังอยู่กับคุณเกือบทั้งวันทุกวัน อาการเหล่านี้สามารถอยู่ได้เป็นวันถึงสัปดาห์

ความแตกต่างของโรคไบโพลาร์คือคุณมีอาการคลุ้มคลั่งโดยมีอาการดังนี้

• อารมณ์สูง
• ความคิดในการแข่งรถ
• เพิ่มพลังงาน
• ต้องการการนอนหลับน้อยลง
• ความหงุดหงิด

โรคไบโพลาร์มีสามประเภทที่แตกต่างกัน:

• โรคไบโพลาร์ฉัน ตอนคลั่งไคล้ที่กินเวลา 1 สัปดาห์รวมถึงตอนซึมเศร้าที่กินเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์
• โรค Bipolar II ตอนของภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่และตอนของ hypomania ซึ่งรุนแรงน้อยกว่าความบ้าคลั่ง อาการของภาวะ hypomania ได้แก่ พลังงานที่เพิ่มขึ้นความช่างพูดและความคิดในการแข่งรถ
• ไซโคลธีเมีย. Hypomania และภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยที่กินเวลาอย่างน้อย 2 ปี

คนที่มีอาการคลุ้มคลั่งจะมีอาการซึมเศร้าประมาณหนึ่งในสามของเวลาตามข้อมูลของ Brain & Behavior Research Foundation

ผู้ที่มีภาวะ hypomania จะมีอาการซึมเศร้าประมาณครึ่งหนึ่ง ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดอาการซึมเศร้าอาจเป็นสาเหตุของความกังวล

การทดสอบ

ขั้นตอนในการวินิจฉัยโรคมีความคล้ายคลึงกันสำหรับภาวะซึมเศร้าและโรคอารมณ์สองขั้ว

ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพจะตรวจสอบคุณและถามเกี่ยวกับอารมณ์และประวัติทางการแพทย์ของคุณ นอกจากนี้ยังอาจขอการตรวจเลือดเพื่อแยกแยะภาวะไทรอยด์หรือเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการคล้ายกับภาวะซึมเศร้า

จิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ สามารถยืนยันการวินิจฉัยได้

เหตุการณ์ซึมเศร้าในอดีตและอาการคลุ้มคลั่งหรือภาวะ hypomania อย่างน้อยหนึ่งครั้งเป็นสัญญาณว่าคุณมีภาวะซึมเศร้าแบบไบโพลาร์ไม่ใช่ภาวะซึมเศร้าทางคลินิก เบาะแสอีกประการหนึ่งคือหากสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอารมณ์สองขั้ว

อาจใช้เวลาสองสามปีในการวินิจฉัยโรคไบโพลาร์ที่ถูกต้องเนื่องจากอาการของโรคมีลักษณะคล้ายกับภาวะซึมเศร้า ผู้ป่วยโรคไบโพลาร์ประมาณ 1 ใน 3 ได้รับการวินิจฉัยผิดพลาดด้วยภาวะซึมเศร้า

การรักษา

ภาวะซึมเศร้าสองขั้วสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายและการใช้สารเสพติด ด้วยเหตุนี้การเริ่มต้นการรักษาที่ถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญโดยเร็วที่สุด

ยาซึมเศร้าเป็นวิธีการรักษามาตรฐานสำหรับภาวะซึมเศร้า ยาเหล่านี้อาจไม่ได้ผลเช่นกันสำหรับผู้ที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้วเนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการคลั่งไคล้ได้

ความเสี่ยงที่แท้จริงของอาการคลั่งไคล้เนื่องจากยากล่อมประสาทอยู่ในระดับต่ำ แต่ตอนอารมณ์อาจเป็นอันตรายได้หากเกิดขึ้น

ยาที่ได้รับการอนุมัติสำหรับภาวะซึมเศร้าสองขั้วเป็นยาที่ทำให้อารมณ์มีเสถียรภาพ ได้แก่ :

• โอลันซาพีน (Zyprexa)
• รวม fluoxetine และ olanzapine (Symbax)
• quetiapine (เซโรเคล)
• ลูราซิโดน (Latuda)

การบำบัดด้วยการพูดคุยหรือที่เรียกว่าจิตบำบัดเป็นอีกส่วนหนึ่งที่สำคัญในการรักษา ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตสามารถสอนวิธีเปลี่ยนความคิดเชิงลบที่ส่งผลต่อภาวะซึมเศร้าและกลยุทธ์ที่จะช่วยให้คุณรับมือได้

เคล็ดลับการดำเนินชีวิต

การใช้ยาและการบำบัดไม่ใช่วิธีเดียวในการควบคุมภาวะซึมเศร้าสองขั้ว การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเล็กน้อยสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและลดอาการอารมณ์ได้

กินเพื่อสุขภาพจิตของคุณ

ผลไม้ผักเมล็ดธัญพืชและอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 (เช่นปลา) สามารถช่วยปรับสมดุลอารมณ์ของคุณได้

หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และน้ำตาลซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลง

อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการยังช่วยลดการเพิ่มของน้ำหนักซึ่งเป็นผลข้างเคียงของยารักษาโรคสองขั้ว

เข้าสู่อารมณ์ที่ดีขึ้น

มีเหตุผลที่คุณรู้สึกว่า "สูง" หลังจากวิ่งได้ดี การออกกำลังกายช่วยเพิ่มอารมณ์

ในการรักษาภาวะซึมเศร้าผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่มีความเข้มข้นปานกลาง (เช่นเดินหรือขี่จักรยาน) อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์

พักผ่อน

การอดนอนอาจทำให้อาการซึมเศร้าและอาการคลุ้มคลั่งแย่ลง หากต้องการพักผ่อนให้มากขึ้นให้ปิดโทรศัพท์มือถือก่อนนอนและเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกคืน

จำกัด คาเฟอีนและแอลกอฮอล์ก่อนนอน หากคุณยังนอนไม่หลับให้ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

รับการสนับสนุน

ในขณะที่คุณทำงานเพื่อจัดการกับภาวะซึมเศร้าสองขั้วอย่าลืมว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีการสนับสนุนและบริการที่หลากหลายที่สามารถช่วยคุณได้

คนแรกที่คุณอาจหันไปหาคือเพื่อนและครอบครัวที่คุณไว้ใจอยู่แล้ว คุณยังสามารถพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพจิต หรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนผ่านองค์กรเช่น Depression and Bipolar Support Alliance

ซื้อกลับบ้าน

ภาวะซึมเศร้าสองขั้วแตกต่างจากภาวะซึมเศร้าที่สำคัญแม้ว่าจะมีลักษณะคล้ายกันมากก็ตาม

อาจต้องใช้เวลาในการวินิจฉัยที่ถูกต้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการซึมเศร้าโดยไม่มีอาการคลั่งไคล้ในการเริ่มต้น

อดทนและเปิดใจกับทีมการรักษาของคุณ รายงานอาการใหม่ ๆ ให้แพทย์ของคุณทราบ

หากการรักษาที่คุณทำอยู่ดูเหมือนจะไม่ช่วยอาการของคุณให้นัดหมายกับแพทย์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกอื่น ๆ