ความสัมพันธ์ 101
ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลสร้างขึ้นทุกความสัมพันธ์ที่ตอบสนองความต้องการทางร่างกายและอารมณ์ที่หลากหลายสำหรับคุณ คนเหล่านี้คือคนที่คุณสนิทที่สุดในชีวิต
ในขณะที่ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกนั้นมีความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนที่สนิทสนมก็เช่นกัน นอกจากนี้ยังมีความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในระดับทุติยภูมิ ซึ่งรวมถึงคนรู้จักเพื่อนบ้านและคนอื่น ๆ ที่คุณมีปฏิสัมพันธ์ด้วยเป็นประจำ
ในระยะสั้นคุณมีความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับทุกคนที่คุณรู้จัก
เมื่อพิจารณาถึงความสำคัญของความสัมพันธ์ที่มีต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และร่างกายของเราจึงจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีพัฒนาและรักษาความสัมพันธ์เหล่านี้
ขั้นตอนของความสัมพันธ์
ความสัมพันธ์ไม่ได้พัฒนาขึ้นอย่างกะทันหัน George Levinger นักจิตวิทยาคนหนึ่งระบุความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล 5 ขั้นตอนในการศึกษาปี 1980 เขาเรียกทฤษฎีขั้นตอนนี้ซึ่งรวมถึง:
- คนรู้จัก
- การสะสม
- ความต่อเนื่อง
- การเสื่อมสภาพ
- สิ้นสุด (การสิ้นสุด)
ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ประสบความสำเร็จจะต้องผ่านสามขั้นตอนแรกเท่านั้น ความสัมพันธ์ที่จบลงด้วยการเลิกรากับเพื่อนหรือคู่รักจะต้องผ่านทั้ง 5 ขั้นตอนเหล่านี้
ไม่ใช่ทุกความสัมพันธ์ที่จะทำให้ผ่านขั้นตอนแรกของการทำความรู้จักได้เช่นกัน ความสำคัญส่วนหนึ่งของทฤษฎีของ Levinger คือการแสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลนั้นมีพลวัตและมีความหลากหลาย
ความสำคัญของความสัมพันธ์
ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลมีความสำคัญต่อความสุขทางร่างกายและอารมณ์โดยรวมของคุณ ความสัมพันธ์ช่วยต่อสู้กับความเหงาในขณะเดียวกันก็ทำให้คุณรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายในชีวิต
ตัวอย่างเช่นความใกล้ชิดที่คุณรู้สึกกับครอบครัวและเพื่อนเป็นส่วนสำคัญในการสนับสนุนทางสังคมของคุณ ความสัมพันธ์ในแง่มุมอื่น ๆ ในชีวิตของคุณนอกเหนือจากความรักและครอบครัวยังสามารถส่งผลดีต่อคุณได้เช่นการพบปะกับคนรู้จักเพื่อความสนใจร่วมกันหรืองานอดิเรก
ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลทั้งหมดสร้างขึ้นจากความภักดีการสนับสนุนและความไว้วางใจ ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นอาจสร้างขึ้นจากความรัก การเคารพซึ่งกันและกันและการตอบแทนซึ่งคุณสมบัติเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณ มิฉะนั้นความสัมพันธ์จะกลายเป็นด้านเดียว
การรักษาความสัมพันธ์
การรักษามิตรภาพและความสัมพันธ์อื่น ๆ ต้องได้ผล ปัจจัยแรกและสำคัญที่สุดคือการสื่อสาร สิ่งนี้ต้องมีการพูดคุยกันในตัวเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ แม้ว่าการส่งข้อความและการส่งข้อความทางออนไลน์จะสามารถตอบสนองได้ดีในบางครั้ง แต่ก็มักจะไม่ได้ให้ผลเช่นเดียวกัน
เมื่อถึงจุดหนึ่งของความสัมพันธ์ความขัดแย้งจะเกิดขึ้น วิธีที่คุณจัดการกับมันจะเป็นตัวกำหนดว่าความขัดแย้งทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้นหรือไม่ แทนที่จะหลีกเลี่ยงประเด็นขัดแย้งสิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยและรับฟังมุมมองของพวกเขา
หากมีบางสิ่งรบกวนคุณในที่ทำงานหรือโรงเรียนให้พูดขึ้น หากคุณมีปัญหากับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือคู่ค้าอย่าลืมบอกพวกเขา หวังว่าพวกเขาจะตอบสนองด้วยความเคารพและซื่อสัตย์
นอกเหนือจากความซื่อสัตย์สุจริตและการสื่อสารที่เปิดเผยแล้วสิ่งสำคัญคือ:
- กำหนดขอบเขต
- เป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น
- แสดงความเคารพอีกฝ่ายตลอดเวลา
- รักษาทัศนคติที่ดี.
- เปิดใจรับคำวิจารณ์และข้อเสนอแนะที่สร้างสรรค์โดยไม่ปล่อยให้อารมณ์เข้าครอบงำ
บอกลา
ไม่ใช่ความสัมพันธ์ทั้งหมดจะอยู่ได้ตลอดชีวิต ในความเป็นจริงคนอื่นอาจไม่เคยไปไกลกว่าคนรู้จัก และนั่นก็โอเค เป็นเรื่องปกติที่ความสัมพันธ์บางอย่างจะต้องจบลง มีปัจจัยที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลทั้งหมดของคุณ
เมื่อคุณคิดถึงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่สิ้นสุดลงคุณอาจนึกถึงการเลิกรากับคู่รักสุดโรแมนติกของคุณ แต่ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลอื่น ๆ ก็สามารถยุติลงได้เช่นกัน
ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณจบการศึกษาจากโรงเรียนคุณอาจไม่ได้ติดต่อกับครูและเพื่อนนักเรียนทุกคน เช่นเดียวกับเมื่อคุณออกจากงานและย้ายไปทำงานอื่น
เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาความสัมพันธ์ทั้งหมดในชีวิตของคุณตลอดไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความสัมพันธ์ทุติยภูมิ
Takeaway
ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลสัมผัสกับทุกแง่มุมในชีวิตของเราทั้งที่บ้านที่ทำงานและกิจกรรมยามว่าง หากไม่มีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นอาจรู้สึกโดดเดี่ยวและถูกประเมินค่าในฐานะบุคคลต่ำเกินไป คุณอาจรู้สึกว่าคุณขาดการสนับสนุนทางสังคม
ทุกวันนี้การพลาดความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลนั้นง่ายกว่าที่เคยเนื่องจากเทคโนโลยีที่สนับสนุนการสื่อสารแบบดิจิทัล คนที่ทำงานจากที่บ้านจะพลาดการสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานด้วยตนเอง เพื่อนและครอบครัวอาจเลือกที่จะส่งข้อความแทนการรับประทานอาหารและการสนทนาร่วมกัน
ชี้ให้เห็นครอบครัวและเพื่อนของคุณด้วยตนเองหรือดูการพบปะในพื้นที่ของคุณและแหล่งข้อมูลออนไลน์อื่น ๆ เพื่อหาวิธีมีส่วนร่วมในการปฏิสัมพันธ์กับมนุษย์ที่จำเป็นมาก
สุดท้ายคุณไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลได้หากคุณไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง
ใช้เวลาในการทำความรู้จักตัวเองและลงทุนในการดูแลตัวเองด้วย หากปัญหาบางอย่างทำให้คุณไม่สามารถใช้เวลาร่วมกับผู้อื่นได้ให้ลองพูดคุยกับนักบำบัดเพื่อขอความช่วยเหลือและคำแนะนำ
