แอลกอฮอล์จะเตะเข้าใช้เวลานานแค่ไหน?

คุณอาจแปลกใจที่แอลกอฮอล์เริ่มออกฤทธิ์เร็วแค่ไหน ตามที่สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและโรคพิษสุราเรื้อรังแอลกอฮอล์จะเข้าสู่กระแสเลือดของคุณทันทีที่คุณจิบครั้งแรก เอฟเฟกต์จะเกิดขึ้นภายในเวลาประมาณ 10 นาที

เอฟเฟกต์และความเด่นชัดของมันนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่เอฟเฟกต์เริ่มต้นของแอลกอฮอล์นั้นส่งผลอย่างรวดเร็วแม้ว่าคุณจะไม่ได้สังเกตเห็นในทันทีก็ตาม

อันดับแรกหมายเหตุเกี่ยวกับเครื่องดื่มมาตรฐาน

ผู้เชี่ยวชาญมักพูดถึงแอลกอฮอล์ในแง่ของเครื่องดื่มมาตรฐาน ปริมาณแอลกอฮอล์แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญระหว่างเครื่องดื่มและยี่ห้อต่างๆดังนั้นการมีแนวคิดที่เป็นมาตรฐานเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในเครื่องดื่มทั่วไปจะช่วยให้ทุกคนเข้าใจตรงกัน

ในสหรัฐอเมริกาเครื่องดื่มมาตรฐาน 1 ชนิดมีแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ประมาณ 0.6 ออนซ์หรือ 14 กรัม

เครื่องดื่มมาตรฐานทั่วไป

แต่ละรายการต่อไปนี้ถือเป็นเครื่องดื่มมาตรฐานหนึ่งรายการ:

• เบียร์ปกติ 12 ออนซ์
• เหล้ามอลต์ 8 ถึง 9 ออนซ์
• ไวน์โต๊ะ 5 ออนซ์
• ไวน์เสริม 3 ถึง 4 ออนซ์เช่นพอร์ตหรือเชอร์รี่
• สุรากลั่น 1.5 ออนซ์เช่นวอดก้าหรือวิสกี้

มันสำคัญหรือไม่ถ้าฉันได้กิน?

ร่างกายของคุณดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดได้เร็วขึ้นมากเมื่อคุณดื่มตอนท้องว่าง

เมื่อคุณกลืนของเหลวเข้าไปในกระเพาะอาหารของคุณซึ่งประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของของเหลวจะถูกดูดซึมเข้าสู่เลือดของคุณ จากนั้นมันจะผ่านไปยังลำไส้เล็กของคุณซึ่งส่วนที่เหลือจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ

หากคุณมีอาหารอยู่ในท้องก็จะป้องกันไม่ให้แอลกอฮอล์ผ่านเข้าสู่ลำไส้เล็กเร็วเกินไป ยิ่งแอลกอฮอล์อยู่ในกระเพาะอาหารของคุณนานเท่าไหร่การโจมตีของผลกระทบก็จะช้าลงเท่านั้น

การดื่มตอนท้องว่างทำให้กระบวนการทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเร็วขึ้นมาก สิ่งนี้จะทวีความรุนแรงขึ้นและทำให้เกิดผลเร็วขึ้น ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือด (BAC) จะสูงสุดประมาณ 1 ชั่วโมงหลังจากที่คุณดื่มขณะท้องว่าง

มีบทบาทอะไรอีกบ้าง?

จำนวนเครื่องดื่มที่คุณดื่มและการมีอาหารอยู่ในท้องไม่ได้เป็นตัวแปรเดียวที่จะบอกว่าแอลกอฮอล์มีผลเร็วเพียงใด

ดูปัจจัยอื่น ๆ ที่มีบทบาทต่อไปนี้

คุณดื่มอะไร

ประเภทของเครื่องดื่มที่คุณบริโภคก็สร้างความแตกต่างได้เช่นกัน เครื่องดื่มอัดลมเช่นแชมเปญหรือวิสกี้โซดาเข้าสู่ระบบของคุณได้เร็วขึ้น ซึ่งหมายความว่าโดยทั่วไปแล้วเครื่องดื่มเหล่านั้นจะเริ่มเปิดให้บริการในไม่ช้า

ในขณะท้องว่างเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ 20 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์จะดูดซึมได้เร็วที่สุด

นั่นหมายความว่าบางอย่างเช่นพอร์ตที่มีแอลกอฮอล์ 20 เปอร์เซ็นต์จะเพิ่ม BAC ของคุณได้เร็วกว่าเบียร์ซึ่งมีแอลกอฮอล์น้อยกว่ามาก แต่ก็เร็วกว่าวอดก้าซึ่งมีแอลกอฮอล์ 40 เปอร์เซ็นต์

คุณดื่มอย่างไร

ใช่วิธีการดื่มของคุณมีความสำคัญ หากคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ขนาดใหญ่เหล่านั้นจะรับแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกายของคุณได้เร็วขึ้นมาก ในทางกลับกันการจิบจะช่วยให้เอฟเฟกต์ค่อยๆเพิ่มขึ้น

เพศทางชีววิทยาของคุณ

ผู้หญิงจะเผาผลาญแอลกอฮอล์ในอัตราที่แตกต่างจากผู้ชายแม้ว่าจะมีน้ำหนักเท่ากันก็ตาม

นี่คือเหตุผล:

• ผู้หญิงมีน้ำในร่างกายน้อยกว่าเพื่อเจือจางแอลกอฮอล์ส่งผลให้แอลกอฮอล์ในเลือดมีความเข้มข้นสูงขึ้น
• โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงจะมีไขมันในร่างกายสูงกว่าและไขมันยังคงมีแอลกอฮอล์
• ผู้หญิงผลิตดีไฮโดรจีเนสแอลกอฮอล์น้อยลงซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ตับปล่อยออกมาเพื่อสลายแอลกอฮอล์

น้ำหนักของคุณ

ยิ่งคุณมีน้ำหนักมากเท่าไหร่แอลกอฮอล์ในอวกาศก็ยิ่งต้องกระจายออกไปมากเท่านั้น การกระจายแอลกอฮอล์ไปทั่วพื้นที่ที่ใหญ่กว่าหมายความว่าคุณจะได้รับ BAC ที่ต่ำกว่า

ยา

ใบสั่งยาบางชนิดและยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาหารเสริมสมุนไพรและยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจอาจมีปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์เมื่อจับคู่กับแอลกอฮอล์ อย่าลืมคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรก่อนดื่ม

รอบประจำเดือนของคุณ

ใครจะรู้? อัตราที่ร่างกายของคุณดูดซับแอลกอฮอล์จะเปลี่ยนแปลงไปตลอดรอบประจำเดือนของคุณ

คุณจะดูดซึมได้เร็วขึ้นในช่วงตกไข่และก่อนมีประจำเดือน

อยู่ในระบบของคุณนานแค่ไหน?

ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการที่กล่าวไว้ข้างต้นและจำนวนเงินที่คุณมี

แอลกอฮอล์จะถูกกำจัดออกจากเลือดของคุณในอัตราประมาณ 3.3 มิลลิโมลต่อชั่วโมง

เพื่อให้มองเห็นสิ่งนี้คือระยะเวลาที่เครื่องดื่มต่อไปนี้ยังคงอยู่ในระบบของคุณ:

• เหล้าช็อตเล็ก: 1 ชั่วโมง
• เบียร์ไพน์: 2 ชั่วโมง
• ไวน์แก้วใหญ่: 3 ชั่วโมง

เคล็ดลับที่ควรทราบ

ไม่มีใครอยากเป็นคนที่ก้าวไปอย่างยากลำบาก

แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการเมาเร็วเกินไปมีดังนี้

• รับประทานก่อนดื่มอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
• จิบเครื่องดื่มช้าๆ
• หลีกเลี่ยงภาพที่คุณมีแนวโน้มที่จะลดลงมากกว่าที่จะจิบ
• อย่าดื่มเครื่องดื่มมาตรฐานมากกว่าหนึ่งแก้วต่อชั่วโมง
• สลับระหว่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ควรเป็นน้ำเปล่า
• จำกัด หรือหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมเช่นแชมเปญไวน์อัดลมและค็อกเทลผสมโซดา
• นั่งลงเมื่อดื่มเนื่องจากการทำขณะยืนมีแนวโน้มที่จะทำให้คนดื่มเร็วขึ้น

บรรทัดล่างสุด

แอลกอฮอล์เริ่มต้นอย่างรวดเร็ว โดยทั่วไปคุณจะเริ่มรู้สึกถึงผลกระทบภายในเวลาประมาณ 10 นาทีหรือมากกว่านั้นขึ้นอยู่กับความแรงของเครื่องดื่มของคุณและคุณดื่มเร็วแค่ไหน