ในที่สุดคุณก็ได้ให้ลูกน้อยเข้านอนใช้เวลาอันมีค่าในการหายใจอาจจะกินข้าวคนเดียว (มหัศจรรย์มาก!) หรือพูดตามตรงว่าเลื่อนผ่านโทรศัพท์อย่างไม่ใส่ใจ คุณแทบจะลืมตาไม่ขึ้นและในไม่ช้าคุณก็เข้านอนเองพร้อมที่จะจับ Zzz อันล้ำค่า
แต่ภายในหนึ่งหรือสองชั่วโมงที่คุณปิดตา - แบม! - ทารกตื่นขึ้นมาหิวโหย
คุณรักทารกที่น่ารักของคุณและเข้าใจว่าเด็กทารกต้องตื่นขึ้นมาอย่างน้อยสองสามครั้งต่อคืนเพื่อรับประทานอาหาร แต่คุณก็สมควรได้รับการพักผ่อนเช่นกัน! นี่เป็นช่วงเวลาหนึ่งที่ทำให้ผู้ปกครองที่อ่อนล้าหมดหวังที่จะหาทางแก้ไขใด ๆ ที่เป็นไปได้เพื่อยืดเวลาการนอนหลับของลูกน้อย หากลูกน้อยของคุณสามารถให้อาหารได้สองสามชั่วโมงโดยไม่หยุดชะงักก่อนที่จะต้องให้อาหารอีกครั้ง
อาจมีวิธีง่ายๆสำหรับคุณ ป้อนอาหารในฝัน.
Dream Feeding คืออะไร?
การให้อาหารในฝันเป็นไปตามที่คิด คุณเลี้ยงลูกน้อยในขณะที่พวกเขากึ่งหลับหรืออยู่ในสภาพเหมือนฝัน
พวกเราส่วนใหญ่ตื่นขึ้นมาเพื่อให้อาหารทารกเมื่อ พวกเขา ให้สัญญาณกับเรา (กวนหรืองอแง) แต่เมื่อคุณฝันว่าให้นมลูก คุณจะ เป็นคนปลุกพวกเขาจากการนอนหลับและเริ่มให้อาหาร
การให้นมเหล่านี้มักเกิดขึ้นหนึ่งหรือสองชั่วโมงหลังจากที่ลูกน้อยของคุณนอนลงในตอนกลางคืนโดยทั่วไปไม่นานก่อนที่คุณจะเข้านอน แนวคิดคือการ "เลี้ยงลูกน้อยของคุณ" ก่อนที่คุณจะเข้านอนโดยหวังว่าพวกเขาจะสามารถนอนหลับได้นานขึ้นก่อนที่จะตื่นอีกครั้ง
คุณให้นมตอนที่ยังตื่นอยู่จึงสะดวกกว่าสำหรับคุณ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเข้านอนได้โดยที่ทารกได้รับอาหารและอาจทำให้คุณนอนหลับได้นานกว่าปกติเล็กน้อย (นิ้วมือและนิ้วเท้าไขว้กัน!)
ที่เกี่ยวข้อง: เราถามที่ปรึกษาการนอนหลับว่าจะอยู่รอดในทารกแรกเกิดได้อย่างไร
เมื่อไหร่ที่คุณสามารถเริ่มให้อาหารในฝันได้?
สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับการให้อาหารในฝันคือไม่มีกฎเกณฑ์ที่ยากและรวดเร็ว คุณสามารถเริ่มฝันให้นมลูกได้เมื่อคุณคิดว่าพวกเขาพร้อม
ที่ดีที่สุดคือลองให้นมในฝันเมื่อคุณรู้สึกได้ว่าปกติแล้วลูกน้อยของคุณจะนอนหลับได้นานแค่ไหนโดยไม่จำเป็นต้องให้อาหารเพราะจะช่วยให้คุณมีเวลาว่างมากที่สุดในการปรับตารางเวลาของพวกเขาด้วยฟีดดรีมนั้น
ทารกทุกคนมีความแตกต่างกัน แต่ในช่วงสัปดาห์แรก ๆ ลูกน้อยของคุณจะไม่มีตารางการกินนมมากนัก โดยทั่วไปทารกแรกเกิดจะมีกลางคืนและกลางวันปะปนกันและจะนอนหลับอย่างผิดปกติโดยตื่นทุกๆ 1 ถึง 4 ชั่วโมง
ในช่วง 1 ถึง 4 เดือนทารกส่วนใหญ่จะนอนเหยียดยาว 3 ถึง 4 ชั่วโมงหรือนานกว่านั้นและโดยปกติแล้วจะเป็นช่วงที่พ่อแม่พิจารณาเพิ่มฟีดความฝัน
บ่งบอกว่าลูกน้อยของคุณพร้อมสำหรับการกินนมในฝัน
ลูกน้อยของคุณอาจพร้อมสำหรับการกินนมในฝันหากพวกเขา:
- มีอายุประมาณ 2 เดือนขึ้นไป
- มีตารางการให้อาหารก่อนนอนและตอนกลางคืนค่อนข้างสม่ำเสมอ
- เจริญเติบโตได้ดีจากนมแม่หรือสูตร
- โดยทั่วไปสามารถกลับไปนอนหลับได้หลังจากตื่น
วิธีการให้อาหารในฝัน
อีกครั้งการให้อาหารในฝันไม่มีกฎเกณฑ์ที่กำหนดไว้ ดังนั้นแม้ว่านี่จะเป็นฟีดความฝันพื้นฐาน แต่คุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความต้องการและไลฟ์สไตล์ของคุณเอง:
- ให้ลูกน้อยเข้านอนก่อนนอนตามปกติ พ่อแม่ส่วนใหญ่จะเลี้ยงลูกน้อยในเวลานี้
- ไม่กี่ชั่วโมงต่อมาก่อนที่คุณจะเข้านอนสังเกตว่าลูกน้อยของคุณเข้าสู่สภาวะกึ่งหลับกึ่งตื่นเหมือนฝัน วิธีตรวจสอบว่าเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการป้อนอาหารในฝันของลูกน้อยหรือไม่:
- คุณสังเกตเห็นลูกน้อยของคุณกวนเล็กน้อย แต่ไม่ตื่นเต็มที่
- คุณเห็นดวงตาของลูกน้อยเคลื่อนไหวไปมาภายใต้ฝาปิดซึ่งบ่งบอกถึงความฝัน REM
หมายเหตุ: เด็กทารกหลายคนจะนอนหลับอย่างมีความสุขแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้อยู่ในสภาพครึ่งหลับครึ่งตื่นก็ตามดังนั้นอย่าเหงื่อออกถ้าลูกของคุณดูเหมือนจะไม่เย็นเมื่อคุณไปให้อาหารพวกเขา
- วางเต้านมหรือขวดไว้ใกล้ริมฝีปากของลูกน้อยอย่าบังคับให้ป้อนนม แต่รอให้ลูกดูด นมแม่หรือขวดนมเพื่อความพึงพอใจของลูกน้อย หากคุณมักจะให้ลูกเรอหลังกินนมให้ทำตอนนี้ (นี่คือวิธีการเรอของทารกที่กำลังหลับอยู่)
- หลังจากที่ลูกน้อยของคุณกลับเข้านอนแล้วให้ไปนอนด้วยตัวเอง หวังว่าคุณจะไม่ได้ยินจากลูกน้อยของคุณอีก 3 ถึง 4 ชั่วโมง!
เมื่อไหร่ที่คุณควรหยุดให้นมในฝัน?
หากการให้นมในฝันได้ผลสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณคุณสามารถทำได้นานเท่าที่คุณต้องการ ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการลื่นไถลในช่วงเวลาให้นมเพิ่มเติมสำหรับลูกน้อยของคุณและจะยอดเยี่ยมอย่างยิ่งหากช่วยให้คุณนอนหลับได้นานขึ้นโดยไม่ถูกขัดจังหวะ มันเป็นสถานการณ์ที่ชนะจริงๆ
อย่างไรก็ตามทารกมีการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ (เรารู้ว่าคุณรู้เรื่องนี้!) และเมื่อ 4 ถึง 6 เดือนทารกจำนวนมากสามารถนอนหลับได้มากกว่า 3 ถึง 4 ชั่วโมงต่อครั้งโดยไม่ต้องกินนม ณ จุดนี้คุณควรข้ามฟีดความฝันนั้นไปและดูว่าลูกน้อยของคุณจะนอนหลับได้นานขึ้นโดยไม่ต้องมีการแทรกแซงใด ๆ ตามธรรมชาติหรือไม่
ประโยชน์ของการให้อาหารในฝัน
ประโยชน์สำหรับลูกน้อย
ทารกต้องกินอาหารบ่อยมากในช่วงสองสามเดือนแรกของชีวิตรวมถึงตอนกลางคืน ตามที่ Academy of American Pediatrics (AAP) ทารกแรกเกิดกินอาหารทุกๆ 2 ถึง 3 ชั่วโมงหรือประมาณ 8 ถึง 12 ครั้งใน 24 ชั่วโมง ทารกยังคงรับประทานอาหารทุกๆ 4 ถึง 5 ชั่วโมงเมื่ออายุ 6 เดือน
ไม่เหมือนกับวิธีการฝึกการนอนหลับที่กระตุ้นให้ทารกนอนหลับได้นานขึ้นโดยไม่กินอาหารการให้นมในฝันไม่รบกวนการที่ทารกต้องให้อาหารในตอนกลางคืนตามปกติ เพียงแค่ปรับตารางเวลาของลูกน้อยเล็กน้อยเพื่อให้ทารกและผู้ปกครองมีตารางการนอนที่ใกล้เคียงกันมากขึ้น
สิทธิประโยชน์สำหรับผู้ปกครอง
แม้ว่าการอดนอนจะเป็นเรื่องปกติและพบได้บ่อยในผู้ปกครองของทารก แต่ก็ไม่ได้มาโดยไม่มีราคา การอดนอนสามารถทำลายสุขภาพร่างกายของคุณได้โดยการเปลี่ยนความสมดุลของฮอร์โมนและการเผาผลาญและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณลดลง นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
หากการให้อาหารในฝันช่วยให้คุณนอนหลับได้นานขึ้นสองสามชั่วโมงนี่เป็นประโยชน์หลัก ไม่เพียงแค่นั้น แต่ถ้าคุณเป็นแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่การให้นมในฝันจะไม่ทำให้ปริมาณน้ำนมของคุณลดลงด้วยการข้ามการให้นม คุณพยายามเพียงเล็กน้อยในการเปลี่ยนเวลาของฟีดเล็กน้อย
ข้อเสียของการให้อาหารในฝัน
ข้อเสียเปรียบที่ชัดเจนของการให้นมในฝันคืออาจไม่ได้ผลกับลูกน้อยของคุณหรืออาจไม่ได้ผลอย่างสม่ำเสมอ อีกครั้งเด็กทุกคนต่างกันและแม้ว่าจะเป็นเรื่องเหลือเชื่อหากลูกน้อยของคุณกินอาหารในฝันได้อย่างง่ายดายและประสบความสำเร็จคุณไม่สามารถคาดเดาได้ตั้งแต่เริ่มต้นว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณลอง
ทารกบางคนจะสามารถตื่นขึ้นมาเล็กน้อยเพื่อกินอาหารในฝันกลับไปที่เตียงและนอนหลับได้นานขึ้นเพราะท้องของพวกเขาเต็ม เด็กคนอื่น ๆ อาจไม่อยากกินอาหารในเวลาที่คุณพยายามปลุกหรือตื่นเต็มที่เกินไปและกลับเข้านอนได้ยากไม่ใช่สถานการณ์ที่น่าสนุกสำหรับผู้ปกครองหากพวกเขา หวังว่าจะไปนอนเอง!
ทารกคนอื่น ๆ จะกินอาหารอย่างมีความสุข แต่ก็ยังตื่นขึ้นมาในอีกหนึ่งชั่วโมงสองชั่วโมงต่อมาพร้อมที่จะป้อนอาหารอีก ยินดีต้อนรับสู่หลุมลึกที่เป็นท้องของทารกแรกเกิด!
นี่เป็นสถานการณ์ปกติทั้งหมด อย่าเอาชนะตัวเองมากเกินไปหากลูกน้อยของคุณดูเหมือนจะไม่ได้กินนมตามความฝัน
ตัวอย่างกำหนดการตอนเย็น
ต่อไปนี้คือลักษณะของค่ำคืนก่อนและหลังที่คุณลองให้อาหารตามฝัน
เวลาเหล่านี้เป็นเวลาโดยประมาณและขึ้นอยู่กับทารกที่ตื่นทุก 4 ถึง 5 ชั่วโมงในตอนกลางคืน เด็กและครอบครัวทุกคนใช้ตารางเวลาที่แตกต่างกันซึ่งตรงกับความต้องการของพวกเขาดังนั้นหากตารางเวลาปกติของคุณดูแตกต่างกันเล็กน้อยก็อย่ากังวลไป
ก่อนการให้อาหารในฝัน:
- 18.00–7 น. ป้อนอาหารเปลี่ยนและอาจอาบน้ำให้ลูกน้อยของคุณ พาพวกเขาลงไปนอนโดยมีพุง
- 22.00 น. ไปนอนเอง.
- 23 น. ลูกน้อยตื่นขึ้นมาเพื่อกินอาหารตอนกลางคืนเป็นครั้งแรกซึ่งอาจเป็นเพียงหนึ่งชั่วโมงหลังจากที่คุณเข้านอนด้วยตัวเอง!
หลังจากการให้อาหารในฝัน:
- 18.00–7 น. ป้อนอาหารเปลี่ยนและอาจอาบน้ำให้ลูกน้อยของคุณ พาพวกเขาลงไปนอนโดยมีพุง
- 9: 30–10 น. ดรีมเลี้ยงลูกแล้วเข้านอนเอง
- 3 น.ลูกน้อยตื่นขึ้นมาเพื่อกินอาหารตอนกลางคืนเป็นครั้งแรกและคุณได้นอน 5 ชั่วโมงติดต่อกัน!
ปัญหาทั่วไป - และแนวทางแก้ไข
ลูกน้อยของฉันตื่นเต็มที่เมื่อฉันกินนมในฝัน
วิธีการแก้: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังปลุกลูกน้อยของคุณเมื่อพวกเขายังอยู่ในสภาพครึ่งหลับครึ่งตื่น พวกเขาควรนิ่งพอสมควรและไม่ตื่นตัวมากเมื่อคุณพยายามปลุก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้หรี่ไฟและ จำกัด เสียงและการกระตุ้นจากภายนอก
ความฝันของลูกน้อยของฉันกินนม แต่ยังคงตื่นขึ้นในอีกหนึ่งหรือสองชั่วโมงต่อมา
วิธีการแก้: ลูกน้อยของคุณอาจกำลังเติบโตอย่างรวดเร็วหรืออยู่ในช่วงที่จุกจิกเป็นพิเศษ ทารกมีช่วงเวลาที่ตื่นมากขึ้นซึ่งเป็นเรื่องปกติ ลองให้นมในฝันอีกครั้งในสองสามสัปดาห์และดูว่าได้ผลหรือไม่
การให้นมในฝันหยุดทำงานสำหรับลูกน้อยของฉันแล้ว
วิธีการแก้: คนนี้เป็นคนเกียจคร้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าก่อนหน้านี้ใช้งานได้ดีจริงๆ
แต่การให้นมในฝันไม่ได้หมายความว่าจะเป็นวิธีแก้ปัญหาการนอนหลับของลูกน้อยอย่างถาวร พ่อแม่ส่วนใหญ่จะใช้มันเพียงไม่กี่สัปดาห์หรือหลายเดือนและพบว่าลูกน้อยของพวกเขาเริ่มนอนหลับได้นานขึ้นตามธรรมชาติเมื่อเวลาผ่านไป
พ่อแม่คนอื่น ๆ พบว่าการให้นมในฝันได้ผลจนกว่าลูกน้อยจะมีการเติบโตที่กระฉับกระเฉงหรือเริ่มงอก คุณสามารถใช้การเปิดและปิดการให้อาหารในฝันในแบบใดก็ได้ที่เหมาะกับคุณ
บรรทัดล่าง: ทำสิ่งที่เหมาะกับคุณ
คิดว่าการให้อาหารในฝันฟังดูเป็นทางออกที่ดีสำหรับคุณและลูกน้อยหรือไม่? น่ากลัว ลองดูสิ จริงๆแล้วสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่จะเกิดขึ้นคือมันจะไม่ได้ผล
ถ้ามันเหมาะกับคุณนั่นก็เยี่ยมมาก เพลิดเพลินไปกับการนอนหลับที่ยาวนานขึ้นก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะตื่นอีกครั้ง แต่อย่าแปลกใจถ้าการให้อาหารในฝันไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาสำหรับการนอนหลับที่ดีขึ้นทุกคืน ทารกเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้เมื่อถึงเวลานอนและคุณอาจพบว่าตัวเองได้ลองใช้“ เคล็ดลับ” ในการนอนหลายแบบเมื่อเวลาผ่านไป
นอกจากนี้โปรดทราบว่าคุณหรือลูกน้อยของคุณไม่มีอะไรผิดปกติหากคุณไม่ประสบความสำเร็จกับวิธีการเฉพาะนี้ ไม่มีเหตุผลที่จะเปรียบเทียบลูกน้อยของคุณกับทารกคนอื่น ๆ - และความจริงที่สวยงามก็คือ: ทั้งหมด ทารกนอนหลับนานขึ้นในช่วงเวลาที่กำหนดไม่ว่าคุณจะทำหรือไม่ลองใช้วิธีใดก็ตาม แขวนไว้ที่นั่น - คุณได้รับสิ่งนี้
.jpg)
