Flaxseed ใช้ได้ผลกับผมสวยจริงหรือ?

แม้ว่าจะใช้ในด้านโภชนาการและการปฏิบัติเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์มานานหลายศตวรรษ แต่ flaxseed ได้สร้างความฮือฮาด้วยจุดประสงค์อื่นนั่นคือเส้นผม

ไม่ว่าคุณจะทาเมล็ดแฟลกซ์เป็นน้ำมันหรืออาจจะกินเมล็ดแฟลกซ์บดเป็นประจำมากขึ้นก็มีความเชื่อว่าการทำเช่นนี้จะทำให้เส้นผมของคุณแข็งแรงขึ้นเพื่อการเจริญเติบโตและการจัดการโดยรวมที่ดีขึ้น

แม้ว่าจะมีการวิจัยเพียงเล็กน้อย แต่ก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่าน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และเมล็ดแฟลกซ์บดมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

Flaxseed คืออะไร?

เมล็ดแฟลกซ์ซีดเป็นที่รู้จักในด้านสีน้ำตาลทองถือเป็นแหล่งพลังงานทางโภชนาการสำหรับการผสมผสานระหว่างมาโครและธาตุอาหารรองที่จำเป็น ซึ่งรวมถึงโปรตีนกรดไขมันโอเมก้า 3 ไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ

แม้จะมีสารอาหาร แต่เมล็ดแฟลกซ์ทั้งหมดก็ไม่สามารถดูดซึมโดยร่างกายได้ทันที ด้วยเหตุนี้จึงบดเป็นผงเพื่อรับประทานหรือสกัดเย็นเพื่อสกัดน้ำมันสำหรับปรุงอาหารและปรุงรสอาหารบางอย่าง

น้ำมัน Flaxseed ยังใช้ในการปฏิบัติเพื่อสุขภาพที่หลากหลายและสำหรับการเยียวยาที่บ้านรวมถึงสุขภาพของเส้นผม

เมล็ดแฟลกซ์สามารถช่วยผมได้อย่างไร

เมื่อใช้กับเส้นผมของคุณน้ำมันจากพืชชนิดใดก็ได้อาจช่วยปิดผนึกหนังกำพร้าซึ่งช่วยป้องกันการแตกและชี้ฟูเพื่อการเจริญเติบโตที่ดีที่สุด น้ำมัน Flaxseed ให้ประโยชน์ที่เฉพาะเจาะจงมากยิ่งขึ้นโดยพิจารณาจากรายละเอียดทางโภชนาการโดยรวม

ประโยชน์ของน้ำมัน flaxseed สำหรับเส้นผม

ส่วนผสมต่อไปนี้สามารถให้ประโยชน์เฉพาะสำหรับเส้นผมของคุณ:

• กรดไขมันโอเมก้า 3 อาจเป็นเรื่องน่าแปลกใจที่เมล็ดแฟลกซ์มีกรดไขมันที่มักพบในปลา แต่เป็นรูปแบบอื่นที่เรียกว่ากรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA) ในทางกลับกันปลาเป็นแหล่งของกรด docosahexaenoic (DHA) และกรด eicosapentaenoic (EPA) ALA จากพืชขึ้นชื่อเรื่องประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ นอกจากนี้ยังสามารถลดการอักเสบซึ่งเป็นสาเหตุของโรคทั่วร่างกายที่อาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม
• วิตามินบี Flaxseed เป็นแหล่งวิตามินบีที่เชื่อถือได้ซึ่งเป็นกลุ่มของสารอาหารที่ขึ้นชื่อในเรื่องการทำให้เส้นผมของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดีในอัตราที่รวดเร็วมากขึ้น
• วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในถั่วและน้ำมันจากพืช เมื่อพูดถึงสุขภาพผมวิตามินอีจะช่วยลดผลกระทบของอนุมูลอิสระบนหนังศีรษะของคุณซึ่งจะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม การรับประทานวิตามินอีอย่างเพียงพออาจส่งเสริมให้รูขุมขนแข็งแรงขึ้น

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากประโยชน์ทางโภชนาการของเมล็ดแฟลกซ์คุณควรรับประทานเมล็ดพืชหรือน้ำมันที่บดละเอียด การใช้งานเฉพาะที่อาจช่วยให้เกิดความสวยงามได้ชั่วคราวเช่นกัน

วิธีใช้ flaxseed สำหรับผมของคุณ

มีหลายวิธีที่คุณสามารถเก็บเกี่ยวประโยชน์ต่อสุขภาพผมของเมล็ดแฟลกซ์ซีดได้ เมื่อใช้เมล็ดแฟลกซ์กับเส้นผมโดยตรงคุณไม่เพียงแค่ใส่เมล็ดทั้งเมล็ดหรือบดลงไป แต่คุณจะต้องใช้น้ำมันแทน

คุณสามารถหาน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ได้ในส่วนของน้ำมันปรุงอาหารในร้านขายของชำของคุณรวมถึงในร้านเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะ

ในการใช้เมล็ดแฟลกซ์เป็นมาส์กผมให้เทน้ำมันปริมาณเล็กน้อยลงในมือแล้วนวดลงบนเส้นผมโดยตรง ทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออกและสระผมตามปกติ

คุณสามารถใช้เมล็ดแฟลกซ์เพื่อล้างครีมนวดผมหลังสระผมได้เช่นกัน เพียงล้างน้ำมันออกจากเส้นผมก่อนใช้ครีมนวดผม

คุณยังสามารถทำเจลจากเมล็ดแฟลกซ์ แทนที่จะล้างออกเหมือนมาส์กเจลผม flaxseed ได้รับการออกแบบมาให้อยู่ในเส้นผมของคุณตลอดทั้งวันจนกว่าจะสระผมครั้งต่อไป

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มีอยู่ในแคปซูลเพื่อรับประทานเป็นอาหารเสริม ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมใด ๆ รวมทั้งเมล็ดแฟลกซ์ อาหารเสริมอาจมีผลเสียต่อสุขภาพ (ดูด้านล่างสำหรับความเสี่ยงบางประการของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์)

แม้ว่าปริมาณจะขึ้นอยู่กับผู้ผลิต แต่บางยี่ห้อก็แนะนำให้คุณทานแคปซูล flaxseed ให้ได้มากถึงหกแคปซูลต่อวัน

สุดท้ายคุณสามารถเก็บเกี่ยวประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์ได้โดยการรับประทานเมล็ดพืชบด คุณสามารถเพิ่มเมล็ดแฟลกซ์เพื่อให้ได้รสชาติที่กลมกล่อมในมื้ออาหารประจำวันเช่นข้าวโอ๊ตสลัดและธัญพืช

เมื่อเวลาผ่านไปผมของคุณอาจเรียบขึ้นและแข็งแรงขึ้นเนื่องจากกรดไขมันและสารต้านอนุมูลอิสระในเมล็ดแฟลกซ์ เช่นเดียวกับ“ อาหารสุดยอด” แต่เมล็ดแฟลกซ์เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุล

ความเสี่ยงของการใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์

แม้ว่าน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เป็นแหล่งอาหารจากพืช แต่ก็ยังมีความเสี่ยงอยู่บ้าง

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์

• ผลข้างเคียงของระบบทางเดินอาหารเช่นปวดท้องท้องอืดแก๊สท้องร่วงและท้องผูก
• ความเป็นพิษจากการรับประทานเมล็ดที่ไม่สุกและไม่สุก
• ความดันโลหิตลดลง
• ความเสี่ยงที่อาจเพิ่มขึ้นของมะเร็งต่อมลูกหมาก
• ระดับเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้น (จากเมล็ดแฟลกซ์เท่านั้น) ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์
• ปฏิกิริยาระหว่างยาบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับทินเนอร์เลือดยาลดคอเลสเตอรอลและอินซูลินสำหรับการจัดการโรคเบาหวาน
• ผิวไวต่อน้ำมันเฉพาะที่

นอกจากนี้ในขณะที่น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เป็นวิธีที่ดีในการเสริมอาหารของคุณด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็นมาก แต่ก็ไม่ใช่รูปแบบที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด

โอเมก้า 3 จากเมล็ดแฟลกซ์ต้องเปลี่ยนเป็น DHA และ EPA ก่อนที่ร่างกายของคุณจะดูดซึมได้ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับโอเมก้า 3 เพียงเศษเสี้ยวในตอนท้าย

หากคุณต้องการได้รับโอเมก้า 3 มากขึ้นในอาหารของคุณคุณอาจควรรับประทานปลาที่มีไขมันหรือรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา การใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ

บรรทัดล่างสุด

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากพืชที่ดีต่อสุขภาพซึ่งคุณสามารถเพิ่มลงในมื้ออาหารประจำวันของคุณได้ ในบางกรณีคุณอาจไม่สามารถใช้เมล็ดแฟลกซ์ภายในได้ ถามแพทย์ว่าปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่

คุณยังสามารถทาน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ลงบนเส้นผมเพื่อให้ผมเรียบลื่นและปรับสภาพได้ในทันที

อย่างไรก็ตามคุณใช้เมล็ดแฟลกซ์ของคุณโปรดจำไว้ว่าสิ่งสำคัญคือต้องฝึกฝนการดูแลเส้นผมให้มีสุขภาพดีอื่น ๆ ด้วยเช่นการตัดหรือขลิบผมการสระผมและการปรับสภาพผมเป็นประจำ