ทุกคนฝันหรือไม่?

พักผ่อนให้สบายคำตอบคือใช่: ทุกคนใฝ่ฝัน

ไม่ว่าเราจะนึกถึงสิ่งที่เราฝันไม่ว่าเราจะฝันเป็นสีไม่ว่าเราจะฝันทุกคืนหรือทุกๆครั้งคำถามเหล่านี้มีคำตอบที่ซับซ้อนกว่า แล้วก็มีคำถามใหญ่จริงๆ: ความฝันของเราหมายถึงอะไร?

คำถามเหล่านี้ทำให้นักวิจัยนักจิตวิเคราะห์และนักฝันหลงใหลมานานหลายศตวรรษ นี่คือสิ่งที่งานวิจัยในปัจจุบันกล่าวเกี่ยวกับใครทำอะไรเมื่อไรอย่างไรและทำไมถึงฝันของเรา

ความฝันคืออะไร?

การฝันเป็นช่วงเวลาของกิจกรรมทางจิตที่เกิดขึ้นในขณะที่คุณนอนหลับความฝันเป็นประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่สวยงามซึ่งเกี่ยวข้องกับภาพและเสียงและบางครั้งก็มีกลิ่นหรือรสนิยม

ความฝันสามารถถ่ายทอดความรู้สึกยินดีหรือเจ็บปวดได้ บางครั้งความฝันก็เป็นไปตามโครงเรื่องการเล่าเรื่องและบางครั้งก็ประกอบด้วยภาพที่ดูเหมือนสุ่ม

คนส่วนใหญ่ฝันประมาณ 2 ชั่วโมงทุกคืน ครั้งหนึ่งนักวิจัยด้านการนอนหลับคิดว่าคนเราฝันถึงเฉพาะในช่วงที่มีการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายหลับลึกซึ่งร่างกายดำเนินกระบวนการฟื้นฟูที่สำคัญ แต่การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าคนเราฝันถึงขั้นตอนอื่น ๆ ของการนอนหลับด้วยเช่นกัน

ทำไมเราถึงฝัน?

นักวิจัยวิเคราะห์วัตถุประสงค์ทางชีววิทยาความรู้ความเข้าใจและอารมณ์ของความฝันมาหลายปีแล้ว นี่คือสองเหตุผลที่สำคัญที่สุดและได้รับการวิจัยมาเป็นอย่างดีที่คุณต้องการความฝันของคุณ

ความฝันสามารถช่วยคุณรวบรวมความทรงจำและประมวลผลอารมณ์

นักวิจัยพบความเชื่อมโยงที่สำคัญระหว่างประสบการณ์ชีวิตที่สะเทือนอารมณ์และประสบการณ์ความฝันที่แข็งแกร่ง ทั้งสองได้รับการประมวลผลในบริเวณเดียวกันของสมองและตามเครือข่ายประสาทเดียวกัน การย้อนประสบการณ์ชีวิตอันทรงพลังเป็นเพียงวิธีหนึ่งที่ความฝันจะช่วยให้เราประมวลผลอารมณ์ได้

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่ความฝันจะสร้างแบบฝึกหัดในการแก้ปัญหาซึ่งอาจช่วยเพิ่มความสามารถของคุณในการจัดการกับวิกฤตในชีวิตจริง

อีกทฤษฎีหนึ่งคือความฝัน - โดยเฉพาะเรื่องแปลก ๆ - อาจช่วยลดทอนประสบการณ์ที่น่ากลัวให้มีขนาด "ที่จัดการได้" โดยวางความกลัวไว้เคียงข้างกับภาพฝันที่แปลกประหลาดจริงๆ

การนอนหลับฝันอาจช่วยให้คุณประมวลผลข้อมูลที่เรียนรู้มากเกินไป

การวิจัยใหม่ดูเหมือนจะบ่งชี้ว่าในขณะที่เราอยู่ในช่วงหลับ REM ขั้นตอนของการนอนหลับเมื่อเกิดความฝันส่วนใหญ่สมองจะจัดเรียงสิ่งที่เราเรียนรู้หรือได้รับประสบการณ์ในระหว่างวัน

ในการศึกษาของหนูที่มหาวิทยาลัยฮอกไกโดในญี่ปุ่นนักวิจัยได้ติดตามการผลิตฮอร์โมนเมลานินที่มุ่งเน้น (MCH) ซึ่งเป็นโมเลกุลที่ส่งข้อความไปยังศูนย์ความจำของสมองในส่วนฮิปโปแคมปัส

การศึกษาพบว่าในระหว่างการนอนหลับ REM สมองจะผลิต MCH มากขึ้นและ MCH เชื่อมโยงกับ ลืม. นักวิจัยสรุปว่ากิจกรรมทางเคมีระหว่างการนอนหลับ REM ที่มีความฝันสูงช่วยให้สมองปล่อยข้อมูลส่วนเกินที่รวบรวมในระหว่างวัน

ทำไมบางคนถึงคิดว่าไม่ฝัน

คำตอบสั้น ๆ ก็คือคนที่จำความฝันของตัวเองไม่ได้สามารถสรุปได้ง่ายๆว่าพวกเขาไม่ได้ฝันไป การไม่จำความฝันไม่ใช่เรื่องผิดปกติ การศึกษาขนาดใหญ่ในปี 2012 ที่มีผู้คนมากกว่า 28,000 คนพบว่าผู้ชายมักลืมความฝันของตัวเองมากกว่าผู้หญิง

แต่โปรดมั่นใจแม้ว่าคุณจะไม่เคยจำความฝันมาทั้งชีวิต แต่ก็มีโอกาสมากที่คุณจะฝันถึงทุกคืน

ในการศึกษาหนึ่งในปี 2015 นักวิจัยได้ตรวจสอบผู้คนที่จำความฝันของตัวเองไม่ได้และพบว่าพวกเขาแสดงพฤติกรรมและสุนทรพจน์ที่“ ซับซ้อนงดงามและเหมือนฝัน” ในขณะที่พวกเขานอนหลับ

หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าเมื่อเราอายุมากขึ้นความสามารถในการจดจำความฝันของเราจะลดลง แต่ไม่ว่าเราจะฝันน้อยลงเมื่อเราอายุมากขึ้นหรือว่าเราจำได้น้อยลงเนื่องจากฟังก์ชั่นการรับรู้อื่น ๆ ก็ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด

คนตาบอดฝันหรือไม่?

คำตอบสำหรับคำถามนี้นักวิจัยเชื่อว่ามีความซับซ้อน การศึกษาในอดีตพบว่าคนที่สูญเสียการมองเห็นหลังจากอายุ 4 หรือ 5 ขวบสามารถ“ มองเห็น” ในความฝันได้ แต่มีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าคนตาบอด แต่กำเนิด (ตาบอด แต่กำเนิด) อาจมีประสบการณ์ทางสายตาในขณะที่พวกเขาฝัน

ในปี 2546 นักวิจัยได้ตรวจสอบการทำงานของสมองในการนอนหลับของคนตาบอด แต่กำเนิดและคนที่มีสายตา เมื่อผู้เข้าร่วมการวิจัยตื่นขึ้นพวกเขาจะถูกขอให้วาดภาพใด ๆ ที่เคยปรากฏในความฝันของพวกเขา

แม้ว่าผู้เข้าร่วมที่ตาบอด แต่กำเนิดน้อยกว่าจะจำสิ่งที่พวกเขาฝันได้ แต่คนที่ทำได้ก็สามารถวาดภาพจากความฝันได้ ในทำนองเดียวกันการวิเคราะห์ EEG แสดงให้เห็นว่าทั้งสองกลุ่มมีกิจกรรมทางสายตาระหว่างการนอนหลับ

เมื่อไม่นานมานี้การศึกษาในปี 2014 พบว่าผู้ที่มีอาการตาบอด แต่กำเนิดและตาบอดตอนปลายประสบความฝันด้วยเสียงกลิ่นและสัมผัสที่สดใสมากกว่าคนที่มีสายตา

ความฝันกับภาพหลอนต่างกันอย่างไร

ความฝันและภาพหลอนเป็นประสบการณ์หลายความรู้สึก แต่มีความแตกต่างที่ได้รับการวิจัยมาเป็นอย่างดีระหว่างทั้งสอง ความแตกต่างที่สำคัญคือความฝันเกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่ในสภาวะหลับและภาพหลอนจะเกิดขึ้นเมื่อคุณตื่น

ความแตกต่างอีกประการหนึ่งคือความฝันมักจะแยกออกจากความเป็นจริงในขณะที่ภาพหลอนจะ“ ซ้อนทับ” ไปยังส่วนที่เหลือของประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่ตื่นอยู่ของคุณ

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือหากผู้ที่มีภาพหลอนรับรู้แมงมุมในห้องข้อมูลทางประสาทสัมผัสเกี่ยวกับส่วนที่เหลือของห้องจะได้รับการประมวลผลอย่างแม่นยำมากขึ้นหรือน้อยลงควบคู่ไปกับภาพของแมงมุม

สัตว์ฝันหรือไม่?

เจ้าของสัตว์เลี้ยงคนใดที่เฝ้าดูอุ้งเท้าของสุนัขหรือแมวที่กำลังหลับอยู่ดูเหมือนจะไล่หรือหนีจะตอบคำถามนี้ว่าใช่ นักวิจัยด้านการนอนหลับยอมรับอย่างน้อยที่สุดเท่าที่สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมส่วนใหญ่มีความกังวล

มีความฝันหรือธีมทั่วไปจริง ๆ หรือไม่?

ใช่ธีมบางอย่างดูเหมือนจะเกิดขึ้นอีกครั้งในความฝันของผู้คน การศึกษาและการสัมภาษณ์นับไม่ถ้วนได้สำรวจเนื้อหาเกี่ยวกับความฝันและผลการวิจัยแสดงให้เห็น:

• คุณฝันเป็นคนแรก
• ประสบการณ์ในชีวิตของคุณเพียงเล็กน้อยประกอบกันเป็นความฝันรวมถึงความกังวลและเหตุการณ์ปัจจุบันของคุณ
• ความฝันของคุณไม่ได้คลี่คลายตามลำดับตรรกะเสมอไป
• ความฝันของคุณมักเกี่ยวข้องกับอารมณ์ที่รุนแรง

ในการวิเคราะห์ฝันร้ายกว่า 1,200 ครั้งในปี 2018 นักวิจัยพบว่าความฝันที่ไม่ดีมักเกี่ยวข้องกับการถูกคุกคามหรือไล่ล่าหรือคนที่คุณรักถูกทำร้ายเสียชีวิตหรือใกล้สูญพันธุ์

คุณอาจไม่แปลกใจที่รู้ว่าสัตว์ประหลาดปรากฏตัวในฝันร้ายของเด็ก ๆ แต่น่าสนใจที่จะทราบว่าสัตว์ประหลาดและสัตว์ต่างๆยังคงแสดงความฝันอันเลวร้ายในช่วงวัยรุ่น

คุณสามารถเปลี่ยนแปลงหรือควบคุมความฝันของคุณได้หรือไม่?

บางคนสามารถกระตุ้นให้เกิดความฝันที่ชัดเจนซึ่งเป็นประสบการณ์การนอนหลับที่สดใสในระหว่างที่คุณรู้ตัวว่ากำลังอยู่ในความฝัน มีข้อบ่งชี้บางประการที่การฝันอย่างชัดเจนอาจช่วยให้ผู้ที่มีประสบการณ์การบาดเจ็บหรือผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)

หากคุณฝันร้ายที่รบกวนการนอนหลับและชีวิตทางอารมณ์ของคุณการบำบัดด้วยการฝึกจินตภาพอาจช่วยได้ แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาลดความดันโลหิตที่เรียกว่า prazosin (Minipress)

ซื้อกลับบ้าน

ทุกคน - และสัตว์หลายชนิด - ฝันถึงตอนที่พวกเขานอนหลับแม้ว่าในเวลาต่อมาทุกคนจะจำสิ่งที่พวกเขาฝันได้ไม่ได้ คนส่วนใหญ่ใฝ่ฝันถึงประสบการณ์และความกังวลในชีวิตและความฝันส่วนใหญ่รวมเอาภาพเสียงและอารมณ์ร่วมกับประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสอื่น ๆ เช่นกลิ่นและรสนิยม

ความฝันสามารถช่วยคุณประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกใบใหญ่และในชีวิตส่วนตัวของคุณเอง บางคนประสบความสำเร็จในการควบคุมฝันร้ายที่เกิดจากการบาดเจ็บด้วยการใช้ยาการบำบัดด้วยภาพและการฝันที่ชัดเจน

เนื่องจากความฝันตอบสนองจุดประสงค์ด้านความรู้ความเข้าใจและอารมณ์ที่สำคัญจึงเป็นสิ่งที่ดีมากที่เราได้สัมผัสกับความฝันในขณะที่เราหลับแม้ว่าเราจะลืมมันไปเมื่อเราตื่นก็ตาม