คุณน่าจะใช้จ่ายอย่างน้อย บาง เวลาในระหว่างตั้งครรภ์ของคุณกังวลเกี่ยวกับความเจ็บปวดจากการคลอดบุตร
แต่…อาการปวดนมแม่ล่ะ? เมื่อลูกน้อยของคุณมาถึงมีโอกาสที่ดีที่สิ่งนี้จะเป็นปัญหาเร่งด่วนมากขึ้น
ความจริงก็คือพ่อแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่หลายคนประสบกับความเจ็บปวดหรือไม่สบายในบางช่วงเวลาระหว่างการให้นม แม้ว่าจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้อย่างสมบูรณ์ แต่ความเจ็บปวดจากการให้นมบุตรสามารถรักษาได้เมื่อคุณระบุสาเหตุได้
อ่านสาเหตุทั่วไปของอาการปวดระหว่างให้นมบุตรรวมถึงวิธีบรรเทาอาการ
อาการปวดนมเป็นเรื่องปกติหรือไม่?
การศึกษาที่จัดทำโดย FDA และ CDC ในปี 2548-2550 พบว่าแม่กว่า 75 เปอร์เซ็นต์มีอาการปวดให้นมบุตรภายใน 2 สัปดาห์แรกหลังคลอด
แต่มีเพียง 54 เปอร์เซ็นต์ที่รายงานว่าขอความช่วยเหลือเมื่อพวกเขาประสบปัญหาในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
แม้ว่าเราทุกคนหวังว่าจะได้สัมผัสกับความสุขในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จากอาหารมื้อแรก แต่ก็มีความรู้สึกไม่สบายบางอย่างที่ปรากฏขึ้นเมื่อคุณปรับตัวให้เข้ากับทักษะใหม่นี้ โชคดีที่ปัญหาส่วนใหญ่เหล่านี้สามารถแก้ไขได้เพื่อบรรเทาหรือขจัดความเจ็บปวด
สาเหตุทั่วไปและการรักษาอาการปวดให้นมบุตรคืออะไร?
สาเหตุทั่วไปหลายประการของความเจ็บปวดจะเข้ามามีบทบาทในวันแรกและสัปดาห์แรกของการให้นมบุตร คนอื่น ๆ อาจไม่ปรากฏตัวจนกว่าคุณจะให้อาหารเป็นเวลาหลายเดือน
เช่นเดียวกับการเลี้ยงดูบุตรทุกอย่างเมื่อคุณคิดว่าคุณเชี่ยวชาญบางสิ่งแล้วความท้าทายใหม่ก็มาถึง
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว สถานการณ์ในประวัติสุขภาพของคุณระยะเวลาของความเจ็บปวดและอาการที่คุณพบได้รับการประเมินที่ดีที่สุดโดยผู้เชี่ยวชาญเช่นที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการระหว่างประเทศ (IBCLC) ซึ่งสามารถจัดการกับสถานการณ์ของคุณได้โดยเฉพาะ
ความเจ็บปวดจากการให้นมบุตรอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดความเครียดทางจิตใจที่รุนแรงและไม่ควรละเลย
หากคุณสงสัยว่าจะเริ่มจากตรงไหนให้พิจารณาคำถามต่อไปนี้:
คุณมีอาการเจ็บหัวนมหรือไม่?
อาการเจ็บหัวนมเป็นข้อร้องเรียนที่พบบ่อยในช่วงแรกของการให้นมบุตร ความรู้สึกไม่สบายบางอย่างอาจเกิดขึ้นได้ในขณะที่คุณพยายามทำให้สลักของทารกสมบูรณ์แบบ แต่ความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องหรือความเสียหายของผิวหนังเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างที่ต้องเปลี่ยนแปลง
หัวนมของคุณควรมีลักษณะเหมือนกัน ก่อน และ หลังจาก การให้อาหาร หากหัวนมของคุณดูแบนถูกบีบหรือมีสีไหลออกมาหลังจากป้อนอาหารนั่นเป็นสัญญาณว่าลูกของคุณมีปัญหา
ปัญหาเกี่ยวกับสลักอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังเช่นรอยแตกรอยช้ำหรือเลือดออก
เคล็ดลับสำหรับสลักที่ดี
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกของคุณได้รับการสนับสนุนอย่างดี ใช้หมอนเพื่อช่วยยกระดับทารกให้อยู่ในระดับเดียวกับเต้านม
- อุ้มลูกหันหน้าเข้าเต้า ในตำแหน่งส่วนใหญ่คุณและลูกน้อยควรท้องถึงพุง พวกเขาไม่ควรหันหัวไปด้านข้างเพื่อที่จะล็อค
- บีบเต้านมด้วยมือข้างที่ว่างเป็นรูปตัว C เพื่อช่วยให้ทารกนำเนื้อเยื่อเต้านมเข้าปากได้มากขึ้น จับเต้านมของคุณในแนวเดียวกับปากของทารกเช่นคุณจะป้อนแซนด์วิชให้พวกเขา หัวนมของคุณควรมุ่งไปที่จมูกไม่ใช่ปาก
- ใช้มือหนุนศีรษะแล้วนำไปที่คางของเต้านมก่อน ศีรษะของทารกควรหงายไปด้านหลังโดยให้คางอยู่ห่างจากหน้าอก พยายามอุ้มทารกไว้ที่ฐานของกะโหลกศีรษะหรือด้านบนของคอ การดันศีรษะของทารกจะเป็นการกระตุ้นที่ด้านหลัง แต่หลีกเลี่ยงการทำเช่นนี้เพราะลูกน้อยจะดึงศีรษะออกจากเต้านมด้วยปฏิกิริยาตอบสนอง
- เล็งหัวนมขึ้นไปที่หลังคาปากของลูกน้อย เมื่อแกะสลักควรกดคางให้ชิดกับเต้านมริมฝีปากควรเผยอออกและจมูกควรเป็นอิสระ
- ลองถือแบบอื่น มุมและตำแหน่งที่เหมาะสมสามารถช่วยให้สลักได้ลึกและสบายขึ้น ตัวอย่างเช่นตำแหน่งที่วางกลับสามารถช่วยให้วางตำแหน่งได้ง่ายขึ้นและควบคุมสลักได้ดีขึ้น
หากคุณกังวลเกี่ยวกับสลักโปรดสอบถามโรงพยาบาลหรือผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับทรัพยากร ที่ปรึกษาด้านการให้นมชั้นเรียนให้นมบุตรและกลุ่มสนับสนุนอาจมีให้โดยมีค่าใช้จ่ายเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
หากคุณยังคงประสบปัญหาเกี่ยวกับการล็อคคุณอาจต้องประเมินด้วยว่าลูกน้อยของคุณมีอาการลิ้นติดหรือปัญหาอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อสลักหรือไม่
หากหัวนมของคุณได้รับความเสียหายสิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการเพื่อรักษาให้หาย บางสิ่งอาจช่วยได้:
- ค่อยๆล้างออกหลังอาหารเพื่อขจัดน้ำลาย
- ปล่อยให้อากาศแห้งหลังจากให้อาหาร
- ทาครีมลาโนลินยาดมสมุนไพรหรือปั๊มน้ำนมบริเวณนั้น (โปรดทราบว่าลาโนลินอาจทำให้เกิดอาการแพ้เล็กน้อยในบางคน)
- ใช้แพ็คเย็นแผ่นไฮโดรเจลหรือยาแก้ปวดระหว่างฟีด
- การแสดงออกด้วยมือหรือการปั๊มนมอาจทำให้คุณสามารถปั๊มนมได้จนกว่าหัวนมจะหายดี
- แผ่นป้องกันหัวนมสามารถทำให้หัวนมของคุณแตกได้ แต่ควรใช้ให้ดีที่สุดภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตร
ปัญหาอื่นที่อาจทำให้เกิดอาการเจ็บหัวนมคือดง หากคุณกำลังประสบกับเชื้อราหัวนมของคุณอาจมีลักษณะเป็นขุยเป็นมันวาวหรือเป็นสีแดง นักร้องหญิงอาชีพอาจทำให้เกิดอาการเจ็บลึกในเต้านมทั้งในระหว่างหรือระหว่างการให้นม
หากคุณมีเชื้อราในช่องคลอดก็มีแนวโน้มว่าลูกน้อยของคุณจะเป็นเช่นกัน อาการของพวกเขาอาจปรากฏเป็นรอยสีขาวบนลิ้นและด้านในของแก้มและริมฝีปากแดงหรือแตก
นอกจากนี้ยังอาจไม่แสดงอาการ รู้ว่าเป็นเรื่องปกติที่ทารกที่กินนมแม่จะมีสีขาวบาง ๆ เคลือบที่ลิ้นของพวกเขา
หากคุณสงสัยว่าดงสิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณ บ่อยครั้งที่อาการทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับเชื้อราเกิดจากการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ที่ปรึกษาหรือผู้ให้บริการให้นมบุตรของคุณสามารถช่วยประเมินอาการของคุณและอาจแนะนำยารับประทานหรือยาเฉพาะที่เพื่อรักษา
คุณมีอาการปวดคัดตึงหรือไม่?
หลังคลอดร่างกายของคุณจะใช้เวลาสองสามวันในการเพิ่มการผลิตน้ำนม เมื่อมันเตะเข้าการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นและการไหลของน้ำนมอาจทำให้เกิดอาการบวมที่ทำให้หน้าอกของคุณรู้สึกใหญ่หนักและแข็ง
การคัดแยกอาจเกิดขึ้นอีกครั้งในระหว่างการให้นมบุตรหากคุณพลาดฟีดหรือต่อสู้กับภาวะอุปทานล้นตลาด
แม้ว่าอาการคัดตึงจะเกิดขึ้นชั่วคราวและมักใช้เวลาเพียงวันหรือสองวัน แต่ก็อาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงในช่วงเวลานั้นได้ คุณอาจรู้สึกอ่อนโยนและบอบบางทั่วเต้านมหน้าอกและบริเวณรักแร้ แม้กระทั่งการนอนหลับหรือสวมเสื้อผ้าก็ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้น
เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยล้าให้ลอง:
- อาบน้ำอุ่นหรือประคบ
- ใช้การแสดงออกด้วยมือหรือปั๊มเพื่อลดแรงกดระหว่างฟีด
- การใช้ยาแก้ปวดที่ปลอดภัยสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
คุณมีก้อนที่เจ็บปวดในเต้านมของคุณหรือไม่?
คุณเคยดื่มมิลค์เชคคุกกี้แอนด์ครีมและมีอะไรอุดตันในฟางหรือไม่? ทันใดนั้นแม้จะมีการดูดคุณก็ไม่สามารถดื่มมิลค์เชคได้อีกต่อไป คุณอาจต้องบีบฟางเพื่อคลายปลั๊ก
บางครั้งสิ่งที่คล้ายกันอาจเกิดขึ้นภายในหน้าอกของคุณ ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามนมอาจไม่ว่างจากท่อทำให้เกิดการอุดตัน
อาการของท่อน้ำอุดตัน ได้แก่ :
- ก้อนที่อาจหรือไม่เจ็บปวดในบริเวณเต้านมของคุณ
- เครื่องหมายสีขาวหรือเสียบที่หัวนมของคุณ
- รู้สึกไม่สบายในเต้านมระหว่างการปั๊มหรือให้นมบุตร
ท่อน้ำอุดตันอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ สาเหตุที่เป็นไปได้ ได้แก่ :
- ปัญหาเกี่ยวกับสลัก
- สวมเสื้อผ้าที่ จำกัด รวมทั้งเสื้อชั้นในรัดรูปหรือกางเกงชั้นใน
- ข้ามการให้อาหาร
หากคุณสงสัยว่าท่อน้ำอุดตันแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดคือให้นมแม่ต่อไป คุณอาจต้องการใช้การประคบอุ่นและนวดเต้านมก่อนหรือระหว่างป้อนนม
นอกจากนี้คุณยังสามารถทดลองด้วยการจับแบบต่างๆเพื่อให้เต้านมหมดมากขึ้น
หากท่อที่อุดตันของคุณไม่ได้รับการล้างออกอาจทำให้เกิดการติดเชื้อในเต้านมที่เรียกว่าเต้านมอักเสบ อาการของโรคเต้านมอักเสบ ได้แก่ :
- ไข้
- รอยแดงในบริเวณเต้านมที่ได้รับผลกระทบ
- อาการคล้ายไข้หวัดใหญ่เช่นอ่อนเพลียหนาวสั่นหรือปวดเมื่อยตามร่างกาย
พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลของคุณหากคุณมีอาการของโรคเต้านมอักเสบเนื่องจากคุณอาจต้องใช้ยาปฏิชีวนะเพื่อให้หายขาด
สิ่งสำคัญคือต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หากคุณมีก้อนที่ไม่หายไปเนื่องจากแพทย์ของคุณอาจต้องการทำการทดสอบเพื่อแยกแยะมะเร็งออก
คุณมีอาการปวดระหว่างการลดลงหรือไม่?
การลดลงคือการตอบสนองของฮอร์โมนของร่างกายต่อสัญญาณประสาทที่บ่งบอกว่าถึงเวลาให้อาหารแล้ว นอกจากนี้ยังอาจเกิดขึ้นเมื่อคุณได้ยินเสียงทารกร้องไห้หรือแม้แต่คิดถึงการให้นมบุตร
บางคนบอกว่าเป็นความรู้สึกเสียวซ่า (และบางคนไม่รู้สึกเลย) แต่บางคนรู้สึกเจ็บหน้าอก
ความเจ็บปวดนี้อาจเกิดขึ้นเฉพาะในช่วงแรก ๆ ของการให้นมบุตร แต่บางคนก็รู้สึกเจ็บปวดเมื่อกินนมเข้าไปทั้งหมด หากคุณกำลังดิ้นรนกับปัญหานี้คุณอาจต้องพิจารณาว่ามีปัจจัยอื่น ๆ ในการเล่นหรือไม่ บางครั้งอาการทรุดลงอย่างรุนแรงหรือความเจ็บป่วยเช่นเชื้อราหรือโรคเต้านมอักเสบอาจมีส่วนเกี่ยวข้อง
การอาบน้ำอุ่นหรือการประคบผิวจนถึงการกอดรัดผิวหนังและเทคนิคการผ่อนคลายอาจช่วยให้คุณปรับตัวและจัดการกับความรู้สึกไม่สบายตัวได้ในช่วงที่ลดลง
คุณมีอาการปวดหลังระหว่างให้นมบุตรหรือไม่?
เป็นไปได้ว่าคุณพบว่าตัวเองใช้เวลาส่วนใหญ่ในการอุ้มและกอดลูกน้อยของคุณแล้วทำไมล่ะ? ใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาเหล่านั้นในขณะที่คุณทำได้
แต่ด้วยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทั้งหมดที่คุณมีอยู่ในอ้อมแขน (ที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในแต่ละวัน) สิ่งสำคัญคือต้องระวังว่าการให้นมลูกมีส่วนทำให้คุณปวดหลังหรือไม่
พิจารณาตำแหน่งของคุณสำหรับฟีด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนำทารกขึ้นสู่เต้านมโดยไม่ค่อมไปข้างหน้า ใช้หมอนเพื่อรองรับเพิ่มเติมและหาพื้นที่ที่สะดวกสบายสำหรับการป้อนอาหาร
คุณอาจต้องการลองท่าเอนหลังหรือนอนตะแคงเนื่องจากจะช่วยให้คุณสามารถยืดตัวกับลูกน้อยและลดแรงกดที่หลังได้
และแน่นอนว่าคุณต้องไม่ขาดน้ำและผสมผสานการเคลื่อนไหวเข้ากับวันของคุณ
Takeaway
ในขณะที่การเดินทางด้วยนมแม่อาจมีการกระแทกอย่างรวดเร็วระหว่างทางความเจ็บปวดจากการให้นมบุตรมักมีสาเหตุและวิธีแก้ไข
การค้นหาวิธีแก้ไขที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณมีความสุขกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และมุ่งเน้นไปที่วิธีการที่ยอดเยี่ยมในการช่วยให้ลูกน้อยเติบโต
หากคุณพบว่าตัวเองกลัวการป้อนอาหารแต่ละครั้งกัดฟันแน่นในทุกครั้งหรือมีความทุกข์ทรมานคุณควรขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาการให้นมบุตรหรือพยาบาลผดุงครรภ์หรือแพทย์ พวกเขาสามารถช่วยให้คุณทราบว่าการให้อาหารประเภทใดที่เหมาะกับคุณ
