เรากำลังตอบคำถามของคุณสำหรับเดือนแห่งการให้ความรู้เรื่องสุขภาพทางเพศ หากคุณพลาดไปบ้างโปรดติดตามที่นี่
ถาม: ฉันช่วยตัวเองทุกวัน มากเกินไปหรือเปล่า ฉันกังวลว่าการช่วยตัวเองและดูสื่อลามกจะทำร้ายชีวิตทางเพศของฉันหรือทำให้เกิดภาวะ ED
เว้นแต่จะทำให้คุณทุกข์ใจหรือส่งผลเสียต่อวันต่อวันก็คงดี
ตัวอย่างเช่นสถานการณ์ต่อไปนี้อาจทำให้เกิดความกังวล:
- การช่วยตัวเองหรือใช้สื่อลามกใช้เวลาและพลังงานของคุณมาก
- คุณรู้สึกผิดละอายใจหรือเสียใจหลังจากสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองหรือใช้สื่อลามก
- บ้านที่ทำงานหรือชีวิตส่วนตัวของคุณเป็นทุกข์เพราะนิสัยของคุณ
- คุณใช้เงินมากกว่าที่คุณต้องการไปกับของเล่นทางเพศสื่อลามกหรืออุปกรณ์ช่วยกามอื่น ๆ
ฉันขอแนะนำให้คุณย้อนกลับไปสำรวจการฝึกช่วยตัวเองด้วยความอยากรู้อยากเห็น ไตร่ตรองว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นให้คุณสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองหรือสิ่งที่ต้องการที่คุณกำลังพยายามตอบสนองหรือหลีกเลี่ยงการพบปะโดยทำเช่นนั้น
ตัวอย่างเช่นคุณกลัวที่จะเสี่ยงหรือเสี่ยงจากการเข้าสู่เกมหาคู่หรือไม่? คุณหันไปหาสื่อลามกและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเพื่อความสะดวกสบายหรือไม่?
อีกสถานการณ์หนึ่งอาจหลีกเลี่ยงการสนทนาที่ยากลำบากกับคู่ของคุณหรือกลัวความใกล้ชิดทางอารมณ์ คุณกำลังเปลี่ยนเป็นสื่อลามกและการช่วยตัวเองเพราะกลัวการถูกปฏิเสธหรือการตัดสินหรือไม่?
หากคุณกังวลเกี่ยวกับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองและการใช้สื่อลามกไม่ใช่ปัญหาโดยเนื้อแท้และไม่สามารถทำให้เกิดการหย่อนสมรรถภาพทางเพศโดยตรง แต่เทคนิคของคุณ ทำ สร้างความแตกต่าง.
ตัวอย่างเช่นหากคุณมักจะช่วยตัวเองโดยการนั่งลงหรือกำมือแน่นมากคุณอาจมีปัญหาในการรับหรือรักษาการแข็งตัวในระหว่างการเล่นร่วมกัน
นั่นเป็นเพราะร่างกายของคุณได้รับการฝึกฝนให้ตอบสนองต่อท่านั่งหรือ "ท่าจับมรณะ" ซึ่งโดยทั่วไปแล้วทั้งสองอย่างนี้จะไม่จำลองแบบระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
หากสิ่งนี้กลายเป็นปัญหาสำหรับคุณและคู่ของคุณคุณอาจพบว่าการหยุดพักจากการกระตุ้นทางเพศเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เป็นเวลานานเพื่อให้ร่างกายของคุณรีเซ็ตได้
จากนั้นค่อยๆคลี่คลายกลับเข้าไปโดยใช้เทคนิคที่แตกต่างจากเดิม
มีคำถามเกี่ยวกับเรื่องเพศหรือไม่? ส่งคำถามของคุณมาให้เราแล้วเราจะให้ผู้เชี่ยวชาญของเราตอบคำถามเหล่านี้ในจดหมายข่าว คำถามของคุณคืออะไร?
Janet Brito เป็นนักบำบัดทางเพศและหัวหน้างานที่ได้รับการรับรองจาก AASECT ซึ่งมีใบอนุญาตด้านจิตวิทยาคลินิกและงานสังคมสงเคราะห์ เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอกหลังปริญญาเอกที่มหาวิทยาลัยมินนิโซตาซึ่งเป็นหนึ่งในไม่กี่โปรแกรมในโลกที่อุทิศให้กับการฝึกอบรมเรื่องเพศ ปัจจุบันเธอตั้งอยู่ที่โฮโนลูลูฮาวายและเป็นผู้ก่อตั้งศูนย์อนามัยทางเพศและอนามัยการเจริญพันธุ์ ดร. บริโตได้รับการนำเสนอในร้านค้ามากมายรวมถึง O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global และ Midweek Publications ติดต่อเธอผ่านเว็บไซต์ของเธอหรือบนอินสตาแกรม