เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ภาพรวม
ชาเขียวเย็นผสมโสมและน้ำผึ้ง…ฟังดูไร้เดียงสาพอใช่มั้ย?
ชาเขียวและโสมเป็นพืชสมุนไพรโบราณที่มีคุณสมบัติในการรักษาโดยอ้างว่า อย่างไรก็ตามด้วยน้ำตาล 17 กรัมในรูปของน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงและน้ำผึ้งรุ่นยอดนิยมของ AriZona Tea จึงเทียบเท่าน้ำน้ำตาลรสชา
นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณภายใน 1 ชั่วโมงหลังจากดื่มชาเขียวแอริโซนาผสมโสมและน้ำผึ้ง
หลังจากผ่านไป 10 นาที
น้ำตาลที่เพิ่มเข้าไปเจ็ดสิบกรัมจะทำงานได้ประมาณ 4 ช้อนชามากกว่า 40 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณสูงสุดที่แนะนำต่อวัน! นั่นคือน้ำตาลจำนวนมากสำหรับเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ
ตามข้อมูลของ American Heart Association (AHA) ผู้ชายไม่ควรมีน้ำตาลที่เติมมากกว่า 9 ช้อนชาในแต่ละวัน ผู้หญิงไม่ควรมีเกิน 6 ช้อนชา
กระบวนการย่อยอาหารจะเริ่มทันทีหลังจากบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่ม ภายใน 10 นาทีแรกร่างกายของคุณจะใช้เอนไซม์และแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหารที่แตกต่างกันเพื่อย่อยอาหารและเริ่มกระบวนการจัดหาเชื้อเพลิงให้กับเซลล์
ปริมาณน้ำตาลที่บริโภคมีผลต่อการที่ร่างกายดูดซึมและใช้พลังงานนี้ นอกจากนี้ยังมีผลต่อการส่งสัญญาณความอิ่ม น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงซึ่งเป็นน้ำตาลกลูโคสและฟรุกโตสสูงรวมกันจะดูดซึมอย่างรวดเร็วในกระเพาะอาหารภายใน 10 นาทีแรกและโมเลกุลแต่ละโมเลกุลจะแตกออกจากกัน
เมื่อน้ำตาลสัมผัสกับฟันของคุณมันจะจับกับแบคทีเรียในปากของคุณทำให้เกิดการสะสมของกรด กรดนี้สามารถทำให้เคลือบฟันอ่อนลงและนำไปสู่คราบจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดฟันผุ
หลังจากผ่านไป 20 นาที
เมื่อฟรุกโตสแยกออกจากกลูโคสกลูโคสจะเข้าสู่กระแสเลือดและฟรุกโตสจะถูกเผาผลาญในตับ ตับอ่อนจะปล่อยอินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้เซลล์ของคุณดูดซึมกลูโคสเพื่อเป็นพลังงานหรือเก็บไว้เป็นไกลโคเจน
คาร์โบไฮเดรตส่วนเกินไปที่ตับเพื่อเปลี่ยนและเก็บเป็นไขมัน กลูโคสถูกเก็บไว้ในเซลล์ไขมันเป็นหลักและฟรุกโตสจะถูกเก็บไว้ที่ตับ อาจทำให้ร่างกายเสียภาษีมากเกินไป
ระดับอินซูลินที่สูงอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินโดยที่อินซูลินไม่ได้ผลอย่างที่ควรจะเป็น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 และเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งตับอ่อน
หลังจากผ่านไป 40 นาที
แม้ว่าสารให้ความหวานที่เพิ่มเข้ามาทั้งหมดจะเป็นอันตราย แต่น้ำตาลเข้มข้นในเครื่องดื่มก็เป็นสิ่งที่แย่ที่สุด ลองนึกถึงกลูโคสที่เพิ่มสูงขึ้นเหมือนยาพิษที่ออกฤทธิ์ช้าซึ่งส่งผลต่ออวัยวะทุกส่วนในร่างกายของคุณ
น้ำตาลในเลือดที่อยู่ในระดับสูงอาจทำให้เกิดปัญหาในระยะยาว นอกเหนือจากการทำลายตับอ่อนแล้วระดับน้ำตาลที่สูงขึ้นอาจทำให้เกิดภาวะต่อไปนี้:
- ไตล้มเหลว
- ตาบอด
- เสียหายของเส้นประสาท
- หัวใจวาย
ใส่เครื่องดื่มที่มีรสหวานในประเภทเดียวกับเค้กและคุกกี้: เป็นครั้งต่อ ๆ ไป
หลังจาก 60 นาที
ยังรู้สึกไม่พอใจหลังจากนั้นชาเย็น AriZona? นั่นเป็นเพราะชาในขณะที่ให้แคลอรี่ 70 แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 8 ออนซ์ไม่มีไฟเบอร์โปรตีนหรือไขมันเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม ดังนั้นคุณน่าจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและอาจรู้สึกหิวเร็ว สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การกินมากเกินไปและความอยากเนื่องจากน้ำตาลในเลือดลดลง
หากคุณกำลังพยายามลดหรือรักษาน้ำหนักให้ดื่มน้ำเปล่าแทนเครื่องดื่มปราศจากแคลอรี่ที่ปราศจากน้ำตาลด้วย สำหรับการผ่อนคลายแบบสปาให้เติมน้ำของคุณโดยเพิ่มสิ่งต่อไปนี้:
- ผลไม้สดเช่นมะนาวหรือมะนาว
- ขิง
- สะระแหน่
- แตงกวา
ชาบรรจุขวดไม่มีประโยชน์ในการต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับชาชงที่บ้าน หลังจากผ่านการชงรดน้ำและแปรรูปเป็นกระป๋องแล้วจะไม่มีสารต้านอนุมูลอิสระเหลืออยู่เมื่อถึงเวลา
ซื้อกลับบ้าน
อย่าหลงเชื่อกระป๋องสีเขียวทะเลและชื่อที่ฟังดูดีต่อสุขภาพ ชาเขียวแอริโซนาผสมโสมและน้ำผึ้งคล้ายกับโคคา - โคลากระป๋องมากกว่าชาเขียวจริงๆ มีทางเลือกอื่นที่ดีกว่ามากในการดับกระหาย
กำลังมองหาสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ใช่ไหม? ลองชาชงเองที่บ้านแทน แบรนด์ต่างๆเช่น Tazo และ TheRepublic of Tea ทำให้เครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณมีรสชาติที่ปราศจากน้ำตาล
ซื้อเลย: เลือกซื้อผลิตภัณฑ์จาก Tazo และ The Republic of Tea
