สุขภาพของลำไส้สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมของเรา นั่นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับระบบย่อยอาหารของคุณเองและวิธีดูแลระบบย่อยอาหารให้ดีที่สุด
ข่าวดี - แอปที่เหมาะสมช่วยได้ แอปสุขภาพทางเดินอาหารเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อสอนคุณเกี่ยวกับอาหารอารมณ์อาการและอื่น ๆ เราเลือกสิ่งเหล่านี้ตามเนื้อหาฟังก์ชันการทำงานและบทวิจารณ์ของผู้ใช้ที่กระตือรือร้น
Cara Care: IBS, FODMAP Tracker
คะแนน iPhone: 4.7 ดาว
คะแนน Android: 4.8 ดาว
ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป
ตรวจสอบสุขภาพทางเดินอาหารของคุณเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจลำไส้โภชนาการและความเป็นอยู่โดยรวม Cara Care ช่วยให้คุณติดตามอาหารความเครียดเซ่อปวดท้องและปัจจัยส่วนบุคคลเพื่อสร้างไดอารี่สุขภาพส่วนบุคคล
Bowelle - ตัวติดตาม IBS
คะแนน iPhone: 4.8 ดาว
ราคา: ฟรี
หากอาการลำไส้แปรปรวนหรือภาวะทางเดินอาหารอื่น ๆ เป็นปัญหาสำหรับคุณ Bowelle อาจช่วยได้ ติดตามอาหารและอาการอย่างรวดเร็วและง่ายดายจากนั้นรับการแสดงภาพที่สามารถช่วยคุณระบุรูปแบบและทริกเกอร์ที่เป็นไปได้
ค้นหา FODMAP อย่างรวดเร็วและเรียนรู้
คะแนน iPhone: 4.7 ดาว
ราคา: ฟรี
การทำตามไลฟ์สไตล์ FODMAP ที่ต่ำนั้นต้องการความแม่นยำและนั่นคือสิ่งที่คุณจะได้รับจากแอปนี้ ค้นหาอาหารอย่างรวดเร็วเพื่อค้นหาตัวเลือกอาหารที่เป็นมิตรกับ FODMAP ด้วยการค้นหาที่รวดเร็วและใช้งานง่ายติดตามโภชนาการของคุณในเครื่องมือวางแผนมื้ออาหารรายสัปดาห์ที่ครอบคลุมและเชื่อมโยงไปยังนักกำหนดอาหารของคุณเพื่อรับความคิดเห็นในแบบของคุณ
สูตรอาหารเรื่องครัว
คะแนน iPhone: 4.8 ดาว
คะแนน Android: 4.7 ดาว
ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป
เรียนรู้วิธีจัดการโภชนาการของคุณเองด้วย Kitchen Stories แอพนี้มีสูตรอาหารที่เรียบง่ายและดีสำหรับคุณหลายพันรายการวิดีโอแนะนำและเคล็ดลับการทำอาหาร ใช้คุณลักษณะการค้นหาเพื่อค้นหาสูตรอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับความต้องการทางโภชนาการของคุณและรักษาลำไส้และร่างกายของคุณด้วยอาหารที่ดีที่สุดตั้งแต่มันเทศอบในเตาอบไปจนถึงแกงกะทิผัก
mySymptoms Food Diary
คะแนน iPhone: 4.6 ดาว
คะแนน Android: 4.2 ดาว
ราคา: $ 3.99 สำหรับ iPhone; ฟรีสำหรับการซื้อในแอปสำหรับ Android
จดบันทึกว่าคุณเซ่อบ่อยแค่ไหนคุณมีพลังงานมากแค่ไหนและคุณนอนหลับได้ดีแค่ไหน นอกจากนี้คุณยังสามารถบันทึกอาหารที่คุณกินของเหลวที่คุณดื่มยาที่คุณทานอารมณ์ที่คุณพบและกิจกรรมทั้งหมดของคุณรวมถึงเหตุการณ์ที่เครียดและการออกกำลังกายที่ดีเพื่อให้ได้ภาพที่สมบูรณ์ว่าสุขภาพทางเดินอาหารของคุณมีผลต่อชีวิตของคุณอย่างไร - และในทางกลับกัน.
Poop Tracker Toilet Log
คะแนน Android: 4.4 ดาว
ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป
คนเซ่อทุกคนที่คุณถ่ายจะบอกคุณเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในลำไส้ของคุณ แอพนี้ให้คุณจดบันทึกย่อเกี่ยวกับคนเซ่อแต่ละคนรวมถึงสีขนาดการมีอยู่ของเลือดและรายละเอียดเฉพาะใด ๆ ที่คุณต้องบันทึกเพื่อใช้อ้างอิงในอนาคต นอกจากนี้ยังแสดงภาพสถิติโดยละเอียดเกี่ยวกับนิสัยการขับถ่ายของคุณ คุณสามารถออกจากบันทึกเมื่อคุณไม่เซ่อและแก้ไขบันทึกในอดีตหากคุณพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นหรือต้องการเพิ่มรายละเอียด
อาหาร FODMAP ต่ำ A ถึง Z
คะแนน iPhone: 4.7 ดาว
คะแนน Android: 4.6 ดาว
ราคา: ฟรี
การรับประทานอาหาร FODMAP ในระดับต่ำอาจทำให้รู้สึกหนักใจแม้ว่าคุณจะติดตามมาหลายปีแล้วก็ตาม เพื่อนำการคำนวณและการคาดเดาออกไปแอพนี้ใช้ระบบที่ตรงไปตรงมาเพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าอาหารและส่วนผสมหลายร้อยชนิดที่เหมาะสมกับอาหาร FODMAP ต่ำ แอพนี้ยังให้รายละเอียดเกี่ยวกับเนื้อหา FODMAP ของอาหารแต่ละอย่างเพื่ออธิบายการให้คะแนน
หากคุณต้องการเสนอชื่อแอปสำหรับรายการนี้ส่งอีเมลถึงเราที่ [email protected]
.jpg)
