ช่วยด้วย! เด็กวัยหัดเดินของฉันกำลังกรีดร้องตอนเข้านอน

เคยรู้สึกไหมว่าช่วงเวลาก่อนนอนมาถึงเด็กวัยหัดเดินที่มีความสุขปกติของคุณจะกลายเป็นเสียงกรีดร้องและสะอื้นที่คุณแทบจะจำไม่ได้หรือไม่? การเผชิญกับการต่อสู้ในชีวิตประจำวันนี้เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าโกรธและกลัวเวลานอน

พ่อแม่ต้องทำอย่างไร และอะไรทำให้พฤติกรรมนี้เปลี่ยนไป (และที่สำคัญที่สุดคือคุณควรกังวลเกี่ยวกับเด็กวัยหัดเดินของคุณหรือไม่?)

อ่านต่อเพื่อรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับสาเหตุของอารมณ์ฉุนเฉียวก่อนนอนของเด็กวัยหัดเดินและเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณเผชิญกับพายุนี้ได้

ทำไมเด็กวัยหัดเดินของฉันถึงกรีดร้องตอนนอน?

ในฐานะพ่อแม่อาจดูเหมือนทุกวันที่ลูกวัยเตาะแตะของคุณกำลังทำสิ่งใหม่ ๆ และพัฒนาจากทารกเป็นเด็ก พัฒนาการส่วนหนึ่งอาจมาจากความต้องการการนอนหลับรูปแบบและความชอบที่เปลี่ยนแปลงไป

การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของพัฒนาการเนื่องจากช่วยให้สมองประมวลผลข้อมูลใหม่ ๆ จากการศึกษาพบว่าการนอนหลับอย่างมีคุณภาพสามารถช่วยในการพัฒนาทั้งด้านความรู้ความเข้าใจและอารมณ์ ด้วยเหตุนี้การไขปริศนาความต้านทานการนอนหลับจึงคุ้มค่ากับงานนักสืบเล็กน้อย

แล้วมีสาเหตุอะไรบ้างที่ลูกน้อยของคุณอาจไม่พอใจเมื่อคิดว่าแอบอยู่ใกล้ ๆ เพื่อปิดตา? สาเหตุที่เด็กวัยหัดเดินของคุณกรีดร้องก่อนนอนอาจรวมถึง:

การเจ็บป่วย

การกรีดร้องอย่างกะทันหันในเวลานอนอาจเกิดจากความเจ็บป่วยเช่นโรคหวัดหรือการติดเชื้อในหู

หากลูกวัยเตาะแตะของคุณรู้สึกเพียงแค่อยู่ภายใต้สภาพอากาศพวกเขาอาจไม่อยากอยู่คนเดียว นอกจากนี้ยังอาจรู้สึกอึดอัดจากการงอกของฟันความแออัดเป็นไข้หรือปัญหาอื่น ๆ (แม้ในวัยผู้ใหญ่เมื่อเรารู้สึกไม่สบายตัวและกำลังดิ้นรนที่จะนอนหลับใครบ้างที่ไม่ได้มีอาการเหวี่ยงมากกว่าปกติ?)

ข้อดีอย่างหนึ่งก็คือหวังว่าอาการป่วยจะผ่านไปอย่างรวดเร็วและคุณจะไม่ต้องกังวลกับปัญหาอารมณ์ฉุนเฉียวก่อนนอนในระยะยาว หากมีปัญหาต่อเนื่องคุณอาจต้องตรวจสอบกับกุมารแพทย์ของบุตรหลานของคุณ

รู้สึกหนาวร้อนหรือคันเกินไป

PJs คู่ที่เหมาะสมและกระสอบนอนหรือผ้าห่มที่ดีสามารถช่วยให้ลูกของคุณรู้สึกสบายตัวเหมือนแมลงในพรม!

ทำให้ห้องนอนของพวกเขาเย็นและมืดเพื่อสภาพแวดล้อมการนอนที่ดีขึ้นและพิจารณาความชอบของพวกเขาเมื่อเลือกว่าจะแต่งตัวอย่างไรให้เหมาะกับการนอนหลับ เด็กบางคนชอบนอนในชุดนอนและผ้านวมที่อบอุ่นในขณะที่คนอื่น ๆ อาจทำได้ดีกว่าแค่เสื้อยืดและชุดชั้นในคลุมด้วยผ้าห่มบางเบา

แยกความวิตกกังวล

ในช่วงสองสามปีแรกของชีวิตเป็นเรื่องปกติที่เด็ก ๆ จะต้องผ่านช่วงเวลาแห่งความวิตกกังวลในการแยกจากกันซึ่งพวกเขากลัวว่าจะแยกจากผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้และโดยเฉพาะพ่อแม่ของพวกเขา ความวิตกกังวลนี้อาจนำไปสู่อารมณ์ฉุนเฉียวในเวลานอน

พิจารณาวิธีสร้างความมั่นใจให้กับลูกน้อยของคุณว่าในขณะที่คุณอาจจะออกจากห้องคุณจะไม่ออกจากห้องนั้น เด็กวัยเตาะแตะบางคนตอบสนองได้ดีกับวิธีการฝึกการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับการอยู่ใกล้ ๆ หรือกลับมาตรวจดูทุกๆสองสามนาทีจนกว่าจะหลับ

คุณอาจเตรียมผ้าห่มหรือสิ่งของพิเศษให้ลูกวัยเตาะแตะเพื่อให้พวกเขารู้สึกผูกพันกับคุณแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ที่นั่นก็ตาม

กลัวความมืด

หากคุณพบว่าลูกน้อยของคุณกลัวความมืดอาจถึงเวลาที่ต้องปิดไฟกลางคืนหรือทุบประตูเพื่อให้แสงไฟในห้องโถงสว่างขึ้น

ความเป็นอิสระที่เพิ่งค้นพบ

เมื่อบุตรหลานของคุณมีความมั่นใจในความสามารถและกระตือรือร้นที่จะสำรวจโลกมากขึ้นคุณอาจสังเกตเห็นว่าพวกเขากล้าแสดงออกและยืนกรานในสิ่งที่พวกเขาต้องการมากขึ้น

แม้ว่าสิ่งนี้จะนำไปสู่ช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยม แต่ก็อาจหมายความว่าคุณมีเด็กวัยหัดเดินอยู่ในมือซึ่งทำให้พวกเขาไม่รู้สึกอยากนอน

บุคลิกภาพของเด็กวัยเตาะแตะก็เป็นปัจจัยสำคัญเช่นกันเด็กบางคนมีความอ่อนไหวหรือมีปฏิกิริยาต่อการเปลี่ยนแปลงหรือความท้าทายมากกว่า การตระหนักถึงความชอบของลูกน้อยของคุณสามารถช่วยให้คุณรับมือกับความต้านทานการนอนหลับได้

ลองผสมผสานองค์ประกอบบางอย่างที่เลือกไว้ในกิจวัตรก่อนนอนเพื่อให้พวกเขาสามารถควบคุมได้ ตัวเลือกเช่น "คุณต้องการอ่านหนังสือเล่มนี้หรือหนังสือเล่มนี้" หรือ“ คุณอยากใส่ชุดนอนสีน้ำเงินหรือชุดนอนลามา” สามารถช่วยสร้างความร่วมมือ

ไม่เหนื่อย

เมื่อลูกของคุณอายุมากขึ้นพวกเขาอาจต้องการการนอนหลับน้อยกว่าตอนเป็นทารก ในทางกลับกันหากลูกวัยเตาะแตะของคุณข้ามเวลางีบหลับหรือคุณกำลังเลิกงีบตอนบ่ายคุณอาจพบว่าจำเป็นต้องให้ลูกน้อยของคุณนอนก่อนเวลากลางคืนเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะได้นอนหลับอย่างเพียงพอ

ความต้องการการนอนหลับโดยเฉลี่ยที่แนะนำตามอายุภายในระยะเวลา 24 ชั่วโมงมีดังนี้:

• อายุต่ำกว่า 1 ปี: นอนหลับ 12–15 ชั่วโมง
• 1–2 ปี: นอนหลับ 11–14 ชั่วโมง
• 3–5 ปี: นอนหลับ 10–13 ชั่วโมง

หากคุณกำลังหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปริมาณการนอนหลับที่เหมาะสมสำหรับลูกน้อยของคุณโปรดอ่านบทความนี้และอย่าลังเลที่จะพูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณ

ฉันจะทำอย่างไรเพื่อจัดการกับอารมณ์ฉุนเฉียวก่อนนอนของเด็กวัยหัดเดิน

หากคุณพบว่าตัวเองชอบเพลงบลูส์ก่อนนอนมีหลายวิธีที่คุณสามารถพยายามป้องกันหรือจัดการกับอารมณ์ฉุนเฉียวก่อนนอนของเด็กวัยเตาะแตะ

สร้างกิจวัตรก่อนนอน!

กิจวัตรนี้อาจซับซ้อนหรือเรียบง่ายเท่าที่คุณต้องการ การใช้กิจวัตรที่สม่ำเสมอแสดงให้เห็นเพื่อปรับปรุงความต่อเนื่องของการนอนหลับและลดพฤติกรรมการนอนหลับที่เป็นปัญหา กำลังมองหาแนวคิดบางอย่าง? ทำให้เป็นเรื่องง่ายด้วยเวลาอาบน้ำการแปรงฟันหนังสือเพลงและการกอดครั้งสุดท้าย

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องหรือเตียงของพวกเขาสะดวกสบายและปลอดภัย

ตั้งอุณหภูมิห้องไม่ให้ร้อนหรือเย็นเกินไปและใช้แสงไฟยามค่ำคืนเพื่อให้แสงที่ผ่อนคลาย ก่อนที่จะให้ลูกของคุณเข้านอนในตอนกลางคืนตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีความเสี่ยงด้านความปลอดภัยเช่นการวางเตียงให้ห่างจากหน้าต่างและสายไฟ (นั่นจะช่วยให้คุณทั้งคู่นอนหลับสนิทขึ้น!)

ตรวจสอบความต้องการทั้งหมดก่อนที่จะเข้ามา

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กวัยหัดเดินของคุณเพิ่งเข้าห้องน้ำจิบน้ำนอนกอด / นิทานครั้งสุดท้ายและตุ๊กตาสัตว์ที่พวกเขาชื่นชอบอยู่บนเตียงพร้อมสำหรับพวกเขาแล้ว!

จำกัด คำขอ

สมมติว่าตอบสนองความต้องการทั้งหมดของพวกเขาหากลูกวัยเตาะแตะของคุณพยายามหาวิธีที่สร้างสรรค์ที่จะไม่เข้านอนและชะลอการเข้านอนคุณอาจต้องพิจารณาใช้ระบบบัตรเข้านอนหรือแผน จำกัด อื่น ๆ

ลองฝึกการนอนหลับ

มีแผนการฝึกการนอนหลับให้เลือกมากมายเช่นการควบคุมการร้องไห้ดังนั้นจึงควรหาแผนการฝึกที่เหมาะกับสไตล์การเลี้ยงดูและอายุของบุตรหลานของคุณ! (โบนัส: หากคุณเคยนอนแล้วได้ฝึกลูกน้อยของคุณในอดีตหวังว่าจะเป็นเพียงหลักสูตรทบทวนฉบับย่อเพื่อให้กลับมาดำเนินการต่อได้)

หลีกเลี่ยงเวลาอยู่หน้าจอก่อนนอน

หากคุณปล่อยให้เด็กวัยหัดเดินของคุณดูโทรทัศน์หรือใช้อุปกรณ์เช่นแท็บเล็ตคุณอาจต้องการพิจารณาไม่ให้พวกเขาทำในหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนนอน

ปรับเปลี่ยนเวลานอนได้ตามต้องการ

หากลูกวัยเตาะแตะของคุณเหนื่อยล้าหรือยังไม่เหนื่อยเมื่อถึงเวลานอนการนอนหลับจะทำได้ยากขึ้นสำหรับพวกเขา หากคุณพบว่าลูกของคุณขยี้ตาก่อนนอนมาระยะหนึ่งแล้วหรือแทบจะไม่ตื่นจากการงีบตอนบ่ายเมื่อถึงเวลาเข้านอนการปรับตารางเวลาของพวกเขาอาจทำให้ทุกคนในตอนท้ายของวันสบายขึ้น

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขามีกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวมากในแต่ละวัน

เด็กวัยเตาะแตะมีพลังงานมาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขามีโอกาสมากพอที่จะวิ่งกระโดดและกระดิกตัวเพื่อที่พวกเขาจะพร้อมที่จะปักหลักเมื่อถึงเวลานอน

แต่เอาพลังงานนั้นออกมาก่อน

ช่วงเย็นที่เงียบสงบที่ช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายลงจะดีที่สุดสำหรับเด็กวัยเตาะแตะส่วนใหญ่

ให้คนอื่นจัดการกิจวัตรก่อนนอนสักหน่อย

บางครั้งการเปลี่ยนแปลงของผู้ใหญ่เป็นเพียงการรีเซ็ตรูปแบบและกลับมาดำเนินการต่อ

ให้มันสม่ำเสมอ

จำไว้ว่าไม่ว่าคุณจะเลือกใช้เคล็ดลับและกลวิธีใดความสม่ำเสมอคือกุญแจสำคัญ! การกำหนดขอบเขตและความคาดหวังที่ชัดเจนและยึดติดกับสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เด็กวัยหัดเดินของคุณรู้ว่าอะไรเป็นสิ่งที่ยอมรับได้และรับเสียงกรีดร้องของพวกเขาได้เร็วกว่าในภายหลัง

สื่อสารกับผู้ดูแลทุกคน

หากมีหลายคนผลัดกันพาลูกน้อยของคุณเข้านอนคุณจะต้องแน่ใจว่าทุกคนเข้าใจตรงกันเกี่ยวกับกิจวัตรใหม่ ๆ หรือการเปลี่ยนแปลงกฎ

ปรึกษามืออาชีพ

หากคุณพบว่าสิ่งต่างๆไม่ดีขึ้นหรือเห็นได้ชัดว่าเด็กวัยหัดเดินของคุณนอนหลับไม่เพียงพอคุณอาจต้องการติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหรือกุมารแพทย์ของคุณเพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม พวกเขาสามารถช่วยคุณค้นหาวิธีแก้ปัญหาและทำให้การเข้านอนเป็นเรื่องง่ายขึ้น

Takeaway

อาจดูเหมือนว่าพ่อแม่ทุกคนเคยไปที่นั่นและสามารถเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับความน่ากลัวของการให้ลูกเข้านอนซึ่งสามารถทำให้สบายใจได้ ในทางกลับกันมันอาจดูเหมือนนิทานพร้อมวิธีแก้ปัญหาอารมณ์ฉุนเฉียวก่อนนอนของเด็กวัยเตาะแตะจะเกิดขึ้นได้ยากกว่ามาก!

แม้ว่าจะไม่มีวิธีแก้ปัญหาที่สมบูรณ์แบบสำหรับเด็กวัยหัดเดินทุกคน แต่การคิดถึงความต้องการเฉพาะของบุตรหลานและมุ่งเน้นไปที่ความสม่ำเสมอ แต่คุณสามารถช่วยแก้ไขปัญหาพื้นฐานที่อาจนำไปสู่ความไม่พอใจในตอนท้ายของวันได้

หากหลังจากลองใช้เคล็ดลับต่างๆแล้วคุณพบว่าตัวเองยังคงดิ้นรนกับการนอนอยู่ก็อย่าเพิ่งหมดความหวัง! บางครั้งอาจต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อให้ช่วงการพัฒนาผ่านไป นอกจากนี้อย่าลืมว่ามีผู้เชี่ยวชาญที่เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของเด็กเล็กที่สามารถช่วยคุณได้!