CBD สำหรับโรคนอนไม่หลับ: ประโยชน์ผลข้างเคียงและการรักษา

CBD อาจช่วยให้คุณนอนหลับได้

Cannabidiol หรือที่เรียกว่า CBD เป็นหนึ่งใน cannabinoids หลักในพืชกัญชา Cannabinoids ทำปฏิกิริยากับระบบเอนโดแคนนาบินอยด์ของคุณซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาสมดุลและความมั่นคงหรือสภาวะสมดุล

ซึ่งแตกต่างจาก tetrahydrocannabinol (THC) คือ CBD ไม่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทซึ่งหมายความว่าจะไม่ทำให้คุณ“ สูง” แต่กลับมีแอปพลิเคชันด้านสุขภาพมากมายเช่นการลดอาการชักในผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมูและการบรรเทาอาการปวด

งานวิจัยและหลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่า CBD สามารถช่วยให้คุณนอนหลับฝันดีได้ด้วยสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการใช้ CBD เพื่อการนอนหลับมีดังนี้

งานวิจัยพูดเกี่ยวกับ CBD และการนอนหลับอย่างไร

เพื่อให้เข้าใจว่า CBD สามารถปรับปรุงการนอนหลับได้หรือไม่ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของการนอนหลับที่ไม่ดี

หลายสิ่งหลายอย่างอาจทำให้คุณนอนหลับไม่สนิท ตามที่ Mayo Clinic การนอนไม่หลับอาจเกิดจาก:

• ความผิดปกติของสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวลโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) และภาวะซึมเศร้า
• ยาซึ่งอาจรบกวนวงจรการตื่นนอนของคุณ
• สภาพร่างกายเช่นอาการปวดเรื้อรัง
• คาเฟอีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบริโภคในช่วงดึกของวัน
• ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเช่นเสียงดังหรือเตียงนอนไม่สบาย

หากการนอนไม่หลับของคุณเกิดจากปัจจัยภายนอกหรือสภาวะที่เกี่ยวข้อง CBD อาจช่วยได้โดยการรักษาสาเหตุของการนอนไม่หลับ

ในขณะที่การวิจัยเกี่ยวกับ CBD ยังอยู่ในช่วงวัยเด็กงานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า CBD สามารถรักษาความวิตกกังวลได้

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2019 ดูว่า CBD สามารถปรับปรุงการนอนหลับและหรือลดความวิตกกังวลได้หรือไม่ การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับ 72 คนโดย 47 คนมีอาการวิตกกังวลและ 25 คนที่มีอาการนอนไม่หลับ ผู้ป่วยแต่ละรายได้รับ CBD 25 มิลลิกรัม (มก.) ในรูปแบบแคปซูลในแต่ละวัน ในเดือนแรกผู้ป่วย 79.2 เปอร์เซ็นต์รายงานว่าระดับความวิตกกังวลลดลงและ 66.7 เปอร์เซ็นต์รายงานว่านอนหลับได้ดีขึ้น

ความเจ็บปวดซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับสามารถช่วยได้จาก CBD เช่นกัน การทบทวนในปี 2018 ใน Frontiers in Pharmacology ระบุว่ามีหลักฐานจำนวนพอสมควรที่จะสนับสนุนการอ้างว่า CBD ช่วยบรรเทาความเจ็บปวด ผู้เขียนทราบว่าการลดอาการปวดเรื้อรัง CBD สามารถปรับปรุงการนอนหลับได้

งานวิจัยอื่น ๆ บอกเราว่า CBD มีผลต่อวงจรการนอนหลับ การวิจัยในปี 2014 ได้ศึกษาผู้ป่วยสี่รายที่เป็นโรคพาร์คินสัน พบว่า CBD ช่วยปรับปรุงอาการของโรคพฤติกรรมการนอนหลับ REM (RBD) ซึ่งเป็นความผิดปกติที่บุคคลทำตามความฝัน RBD เกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่ไม่ดีและฝันร้าย

การทบทวนในปี 2560 ยังระบุด้วยว่า CBD อาจเป็นประโยชน์ในการรักษา RBD และแสดงให้เห็นถึงศักยภาพในการรักษาอาการง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป

Grogginess ซึ่งเป็นอีกหนึ่งอาการของการนอนไม่หลับอาจได้รับผลกระทบจาก CBD การทบทวนในปี 2014 พบว่า CBD อาจมีศักยภาพในการส่งเสริมความตื่นตัวโดยอ้างอิงจากการวิจัยทั้งในมนุษย์และในสัตว์ ผู้เขียนตั้งข้อสังเกตว่าพวกเขาไม่แน่ใจว่าทำไม CBD จึงส่งเสริมความตื่นตัวในบางกรณี

CBD อาจช่วยรักษา:

• สาเหตุของความง่วงนอน
• ง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป
• ความโกลาหล

CBD ทำงานอย่างไรเพื่อปรับปรุงการนอนหลับ

แม้แต่การศึกษาที่สรุปว่า CBD สามารถปรับปรุงการนอนหลับก็ยังไม่สามารถบอกได้เสมอไปว่าทำไมเป็นกรณีนี้ การศึกษาที่กล่าวถึงข้างต้นส่วนใหญ่เน้นย้ำว่าเราต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับ CBD ก่อนที่เราจะเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่ามันมีผลต่อการนอนหลับของเราอย่างไร

อย่างไรก็ตามตามที่กล่าวไว้ข้างต้นนักวิจัยหลายคนกล่าวว่า CBD ช่วยเพิ่มการนอนหลับเพราะจัดการกับสาเหตุของการนอนไม่หลับ

เมื่อมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับ CBD เราจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุและวิธีที่สามารถช่วยให้เรานอนหลับได้

วิธีใช้ CBD เพื่อการนอนหลับ

มีหลายวิธีในการใช้ CBD มีหลายรูปแบบ ได้แก่ :

• vape เข้มข้น
• น้ำมันและทิงเจอร์
• ยาและแคปซูล
• ของกินได้เช่นกัมมี่

โดยทั่วไปการสูบไอ CBD จะเข้าสู่ระบบของคุณได้เร็วกว่ารูปแบบอื่น ๆ อย่างไรก็ตามยังไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับการสูบไอ CBD มากนักและการสูบไอโดยทั่วไปอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อระบบทางเดินหายใจ

ปริมาณของ CBD ที่คุณใช้และเวลาที่คุณใช้จะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ น้ำหนักของคุณเคมีในร่างกายส่วนบุคคลและลักษณะของปัญหาการนอนหลับของคุณจะส่งผลต่อการทำงานของ CBD สิ่งที่ใช้ได้ผลกับบางคนอาจไม่เหมาะกับคนอื่น

การทดลองทางคลินิกส่วนใหญ่เกี่ยวกับ CBD และการนอนหลับมีส่วนเกี่ยวข้องกับการให้อาสาสมัครที่ใดก็ได้ระหว่าง 25 มก. ถึง 1,500 มก. ของ CBD ต่อวัน ทางที่ดีควรเริ่มต้นด้วยปริมาณที่น้อยและค่อยๆเพิ่มขึ้นจนกว่าคุณจะพบสิ่งที่เหมาะกับคุณ

งานวิจัยเกี่ยวกับ CBD ความวิตกกังวลและการนอนหลับส่วนใหญ่พบว่าผู้ป่วยจำนวนมากไม่สังเกตเห็นความแตกต่างในทันที การศึกษาในปี 2019 ที่กล่าวถึงข้างต้นระบุว่าใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือนในการสังเกตเห็นความแตกต่าง อดทนและจำไว้ว่าคุณไม่น่าจะได้ผลลัพธ์ในทันที

ผลข้างเคียงและความกังวลด้านความปลอดภัยของ CBD

การทบทวนในปี 2017 ได้ดูการศึกษาหลายชิ้นเกี่ยวกับความปลอดภัยของ CBD และสรุปได้ว่าเป็นการรักษาที่ค่อนข้างปลอดภัย

ผลข้างเคียงค่อนข้างผิดปกติ อย่างไรก็ตามคุณอาจพบผลข้างเคียงเล็กน้อย

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

• ความเหนื่อยล้า
• ท้องร่วง
• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร
• การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก

แม้ว่า CBD จะได้รับการยกย่องว่าปลอดภัย แต่การศึกษาในปี 2019 กับหนูทำให้เกิดความกังวลเกี่ยวกับศักยภาพของ CBD ในการทำลายตับ นอกจากนี้ CBD อาจโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังใช้อยู่ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

ปัจจุบันสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ไม่รับรองความปลอดภัยประสิทธิผลหรือคุณภาพของผลิตภัณฑ์ CBD ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) อย่างไรก็ตามเพื่อปกป้องสุขภาพของประชาชนพวกเขาสามารถดำเนินการกับ บริษัท CBD ที่อ้างสิทธิ์ด้านสุขภาพโดยไม่มีมูลความจริง

เนื่องจาก FDA ไม่ได้ควบคุมผลิตภัณฑ์ CBD ในลักษณะเดียวกับที่ควบคุมยาหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางครั้ง บริษัท ต่างๆก็ติดฉลากที่ไม่ถูกต้องหรือบิดเบือนผลิตภัณฑ์ของตน นั่นหมายความว่าการทำวิจัยของคุณเองและค้นหาผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

ก่อนที่คุณจะซื้อ CBD จาก บริษัท ให้ค้นคว้าประวัติของพวกเขา หลีกเลี่ยง บริษัท ที่มีประวัติเกี่ยวกับการติดฉลาก CBD ที่ไม่ถูกต้องและเลือกใช้ CBD ที่ได้รับการทดสอบโดยบุคคลที่สาม

ตามที่ Mayo Clinic แพทย์ไม่ค่อยแนะนำให้ใช้ยานอนหลับนานกว่าสองสามสัปดาห์ แม้ว่า CBD และยาอื่น ๆ จะมีประโยชน์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาการนอนหลับของคุณ

คุณอาจต้องตรวจร่างกายปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนหลับหรือเปลี่ยนยา ปรึกษาแพทย์หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนลองใช้ CBD

จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนทานอาหารเสริมหรือยาทุกชนิดรวมทั้ง CBD แพทย์มีความพร้อมที่ดีที่สุดที่จะบอกวิธีใช้ CBD เพื่อปรับปรุงการนอนหลับของคุณตามสถานการณ์เฉพาะของคุณ

CBD ถูกกฎหมายหรือไม่? ผลิตภัณฑ์ CBD ที่ได้จากกัญชา (มี THC น้อยกว่า 0.3 เปอร์เซ็นต์) ถูกกฎหมายในระดับรัฐบาลกลาง แต่ยังคงผิดกฎหมายภายใต้กฎหมายของรัฐบางฉบับ ผลิตภัณฑ์ CBD ที่มาจากกัญชานั้นผิดกฎหมายในระดับรัฐบาลกลาง แต่ถูกกฎหมายภายใต้กฎหมายของรัฐบางประการ ตรวจสอบกฎหมายของรัฐของคุณและทุกที่ที่คุณเดินทาง โปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์ CBD ที่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ตามใบสั่งแพทย์ไม่ได้รับการรับรองจาก FDA และอาจมีการติดฉลากที่ไม่ถูกต้อง

Sian Ferguson เป็นนักเขียนและบรรณาธิการอิสระที่อยู่ใน Cape Town ประเทศแอฟริกาใต้ งานเขียนของเธอครอบคลุมประเด็นเกี่ยวกับความยุติธรรมทางสังคมกัญชาและสุขภาพ คุณสามารถติดต่อเธอได้ทาง Twitter