แอพ Bipolar Disorder ที่ดีที่สุดของปี 2020

ผู้คนประมาณ 5 ล้านคนในสหรัฐอเมริกากำลังเป็นโรคไบโพลาร์ซึ่งเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าและอารมณ์ที่สูงขึ้น การเปลี่ยนแปลงที่ไม่แน่นอนในอารมณ์ของคุณอาจทำให้สิ่งต่าง ๆ ท้าทายสำหรับคุณและคนอื่น ๆ แต่การรักษาจะมีประโยชน์ในการจัดการสภาพ การรักษาโดยทั่วไป ได้แก่ การใช้ยาการบำบัดและการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตซึ่งอาจรวมถึงการสร้างนิสัยเกี่ยวกับการจัดการอารมณ์และการลดความเครียด

เราได้เลือกแอปเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณติดตามทำความเข้าใจหรือควบคุมอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุลมากขึ้น

eMoods

คะแนน iPhone: 4.7 ดาว

คะแนน Android: 4.6 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป

eMoods เป็นเครื่องมือติดตามอารมณ์ที่สร้างขึ้นสำหรับผู้ที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้ว เพื่อจับความคิดฟุ้งซ่านในแต่ละวันของคุณ และ แอปพลิเคชันจะแจ้งให้คุณติดตามอาการซึมเศร้าอาการทางจิตความหงุดหงิดและอารมณ์ที่สูงขึ้นตลอดทั้งวันรวมถึงการประมาณระดับความรุนแรงของแต่ละโรค ข้อมูลที่คุณป้อนจะสรุปเป็นรหัสสีในปฏิทินรายเดือนทำให้คุณเห็นภาพรวมของการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของคุณได้อย่างง่ายดาย แอพนี้ยังให้คุณดูและส่งออกรายงานสรุปรายเดือนซึ่งคุณสามารถส่งอีเมลไปยังทีมดูแลสุขภาพของคุณเพื่อช่วยให้พวกเขาระบุทริกเกอร์เฉพาะของคุณได้ดีขึ้นและปรับปรุงการดูแลของคุณ

MoodLog

คะแนน Android: 4.4 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป

ด้วย MoodLog คุณสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ตลอดจนอาการต่างๆที่อาจเกี่ยวข้องกับอาการเหล่านี้เช่นประจำเดือนปวดศีรษะคลื่นไส้ตื่นตระหนกและอื่น ๆ แอปนี้ยังมีตัวเลือกในการระบุความรุนแรงของแต่ละรายการเพื่อให้ได้ภาพประสบการณ์ของคุณที่แม่นยำยิ่งขึ้น กรอกรายละเอียดเกี่ยวกับการบำบัดและยาของคุณในโปรไฟล์ของคุณตั้งแต่ระยะเวลาจนถึงขนาดยา MoodLog ยังมีการแจ้งเตือนที่คุณสามารถตั้งค่าเพื่อเตือนให้คุณเปิดแอปและเข้าสู่ระบบสำหรับวันนั้น ๆ

Medisafe

คะแนน iPhone: 4.7 ดาว

คะแนน Android: 4.6 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป

ยาเป็นส่วนสำคัญในการรักษาคนจำนวนมากที่เป็นโรคไบโพลาร์ แต่ก็ยากที่จะติดตาม แอปอย่าง Medisafe เป็นสิ่งที่ต้องมีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณปลอดภัยจากการใช้ยาและจัดการกับการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ได้อย่างเหมาะสม มากกว่าแอปเตือนความจำอินเทอร์เฟซจะแสดงยาที่คุณต้องใช้และเมื่อใดพร้อมด้วยภาพประกอบว่ายามีลักษณะอย่างไรข้อมูลเกี่ยวกับสารที่มีปฏิกิริยาและการแจ้งเตือนการเติมยาตามใบสั่งแพทย์

CBT Thought Diary

คะแนน iPhone: 4.8 ดาว

คะแนน Android: 4.6 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป

การทำความเข้าใจความคิดของคุณเองและวิธีที่พวกเขาเชื่อมโยงกับพฤติกรรมของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)CBT Thought Diary ช่วยให้คุณจดบันทึกเกี่ยวกับความคิดของคุณในแต่ละวันเพื่อให้คุณสามารถไตร่ตรองว่าคุณเลือกตอบสนองต่อเหตุการณ์และสิ่งเร้าบางอย่างได้อย่างไรตลอดทั้งวันของคุณ แอพนี้ช่วยให้คุณเปลี่ยนรูปแบบเชิงลบหรือทำลายล้างที่อาจทำให้คุณไม่บรรลุความสุขหรือความสมหวังในชีวิต

ผิดปกติทางจิต

คะแนน Android: 4.5 ดาว

ราคา: ฟรี

ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์และพยาธิวิทยาเบื้องหลังความผิดปกติทางจิตหรือไม่? แอพนี้ให้ฐานข้อมูล A ถึง Z ที่ใช้งานง่ายและใช้งานง่ายซึ่งมีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์และการวินิจฉัยโดยละเอียดสำหรับเกือบทุกสภาวะสุขภาพจิตที่คุณสามารถนึกถึงรวมถึงอาการทั่วไปการรักษาและวิธีการรับรู้พฤติกรรมของภาวะสุขภาพจิต

Moodtrack Social Diary

คะแนน iPhone: 4.5 ดาว

คะแนน Android: 4.3 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป

แอพนี้ให้คุณเขียนความคิดของคุณและเลือกคำและวลีที่ช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์ของคุณ จากนั้นกราฟอารมณ์ของคุณในรูปแบบภาพที่เป็นประโยชน์หลายอย่าง รวมถึงแผนภูมิความถี่ของคำกราฟเส้นที่แสดงให้เห็นว่าโดยทั่วไปคำบางคำปรากฏในแต่ละวันและกราฟระยะยาวที่แสดงให้เห็นว่าอารมณ์พฤติกรรมและทัศนคติของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถรักษาความปลอดภัยข้อมูลของคุณด้วยการล็อกลายนิ้วมือ (ถ้ามี) หรือแบ่งปันข้อมูลของคุณกับเพื่อนครอบครัวหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

Moodpath: ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

คะแนน iPhone: 4.7 ดาว

คะแนน Android: 4.6 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป

ช่วยให้ตัวเองเข้าใจสิ่งที่อาจอยู่เบื้องหลังอารมณ์ของคุณด้วยชุดการประเมินภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าต้องการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรือไม่ แอพนี้ยังมีแบบฝึกหัดมากกว่า 150 แบบที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณมีอาการต่างๆที่คุณอาจมี

Wysa: การสนับสนุนด้านสุขภาพจิต

คะแนน iPhone: 4.8 ดาว

คะแนน Android: 4.7 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป

Wysa คือแชทบ็อตส่วนตัวของคุณที่ขับเคลื่อนโดยปัญญาประดิษฐ์ (AI) เพื่อช่วยให้คุณมีคนคุยด้วยเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการจริงๆ คุณสามารถเปล่งเสียงความคิดของคุณเดินผ่านขั้นตอน CBT และใช้การฝึกสติและการหายใจเพื่อช่วยรับมือกับความเครียดความวิตกกังวลและอาการอื่น ๆ ทั้งภายในและภายนอกของสุขภาพจิตของคุณ

Youper

คะแนน iPhone: 4.9 ดาว

คะแนน Android: 4.6 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป

Youper เป็นอีกหนึ่งแชทบ็อตที่ขับเคลื่อนด้วย AI ซึ่งสามารถช่วยคุณจัดการกับภาวะซึมเศร้าและอาการของโรคไบโพลาร์เพื่อให้คุณได้รับคำติชมและเครื่องมือสนทนาที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ แอปได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยคุณแก้ปัญหาสุขภาพจิตหรือเพียงแค่มีใครสักคนคอยรับฟังเพื่อที่คุณจะได้เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของคุณได้ดีขึ้น

วารสาร Daylio

คะแนน iPhone: 4.8 ดาว

คะแนน Android: 4.6 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป

Daylio ช่วยให้คุณมีอารมณ์กิจกรรมไอคอนและเหตุการณ์สำคัญด้านสุขภาพจิตที่หลากหลายในแต่ละวันเพื่อเก็บไว้ในวารสารดิจิทัลพร้อมกับความสามารถในการจดบันทึกความคิดของคุณในรูปแบบอิสระตลอดทั้งวัน แอพนี้ยังให้สถิติเกี่ยวกับอารมณ์และความคิดของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อให้คุณเข้าใจบริบทรอบอารมณ์พฤติกรรมและนิสัยของคุณได้ดีขึ้น

ขึ้น!

คะแนน Android: 4.3 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป

ขึ้น! เป็นแอปที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีไบโพลาร์ I และ II เพื่อปรับอารมณ์การออกกำลังกายพฤติกรรมการนอนหลับและแม้แต่การเข้าสังคมโดยอัตโนมัติ แอปจะเรียนรู้จากรูปแบบประจำวันของคุณและสามารถแจ้งเตือนล่วงหน้าถึงการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในอารมณ์ของคุณ นอกจากนี้ยังใช้ CBT และการบำบัดพฤติกรรมอื่น ๆ เพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรับรู้อารมณ์และการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ในทันทีด้วยพลังของข้อมูลของคุณเอง

ความผิดปกติทางจิตและการรักษาทั้งหมด

คะแนน Android: 4.4 ดาว

ราคา: ฟรี

แอพนี้มีทุกสิ่งที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับไบโพลาร์หรือภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ ที่คุณเคยได้ยิน (และบางอย่างที่คุณอาจไม่เคยได้ยิน!) แอพนี้ยังให้ข้อมูลเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาตลอดจนวิธีรับรู้การเปลี่ยนแปลงของอาการของคุณตลอดจนเวลาที่คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

การทำสมาธิ MyLife

คะแนน iPhone: 4.8 ดาว

คะแนน Android: 4.7 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป

ไม่ว่าคุณจะต้องการความช่วยเหลือในการเผชิญหน้ากับการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ของคุณหรือสร้างความมั่นใจในแต่ละวันแอพนี้ให้คุณเลือกกิจกรรมที่หลากหลายเพื่อช่วยให้วันของคุณจัดการได้อย่างสงบและมีความสุขมากขึ้น ใช้เนื้อหาการทำสมาธิแบบมีไกด์ตัวจับเวลาการทำสมาธิโปรแกรมที่พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญสำหรับสภาวะสุขภาพจิตที่แตกต่างกันและคุณสมบัติการฝึกการหายใจแอพนี้มีทุกอย่างเล็กน้อย นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถวิเคราะห์อารมณ์ของคุณได้ทั้งก่อนและหลังทำสมาธิ

หากคุณต้องการเสนอชื่อแอปสำหรับรายการนี้ส่งอีเมลถึงเราได้ที่ [email protected].