เกมหมากรุกเป็นที่ชื่นชอบทั่วโลก จากอัมสเตอร์ดัมไปยังเจิ้งโจวผู้คนมารวมตัวกันในห้องนั่งเล่นผับพลาซ่าและห้องสมุดเพื่อจับคู่กับกระดานตาหมากรุกที่เป็นที่รัก
เหตุใดผู้คนจึงเต็มใจที่จะทุ่มเทเวลาดังกล่าวให้กับเกม? ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหมากรุกเกี่ยวข้องกับความท้าทายทางปัญญาที่เข้มข้นซึ่งดีต่อสุขภาพจิตใจของคุณ
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้สิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการเล่นหมากรุก
หมากรุกพัฒนาความสามารถในการมองเห็นจากมุมมองของคนอื่น
ผู้เล่นหมากรุกที่มีทักษะเรียนรู้ที่จะคาดการณ์การเคลื่อนไหวครั้งต่อไปของคู่ต่อสู้ ในการทำนายว่าอีกคนจะทำอะไรต่อไปผู้เล่นจะต้องพัฒนาความสามารถในการนำมุมมองของอีกคนมาใช้และสรุปว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะทำอะไร
นักพฤติกรรมศาสตร์เรียกสิ่งนี้ว่าความสามารถในการมองเห็นจากอีกมุมมองหนึ่งว่า "ทฤษฎีของจิตใจ" เป็นความสามารถที่จำเป็นอย่างยิ่งในการใช้ความเห็นอกเห็นใจและสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีต่อสุขภาพ การศึกษาในปี 2019 พบว่าหมากรุกพัฒนาความสามารถในการรับรู้มุมมองนี้ในเด็กที่ฝึกเกม
หมากรุกช่วยเพิ่มความจำ
อาจไม่น่าแปลกใจที่ได้เรียนรู้ว่าผู้เล่นหมากรุกผู้เชี่ยวชาญมีทักษะในการจำที่แข็งแกร่ง ท้ายที่สุดเกมนี้เกี่ยวข้องกับการจดจำการเคลื่อนไหวจำนวนมากและผลลัพธ์ที่เป็นไปได้
นอกจากนี้ยังน่าสนใจที่จะทราบว่าผู้เล่นหมากรุกที่มีประสบการณ์จะแสดงประสิทธิภาพที่สูงขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการระลึกถึงประเภทใดประเภทหนึ่งนั่นคือความจำในการได้ยิน นี่คือความสามารถในการจดจำสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ผ่านการได้ยิน
ในการทดลองหนึ่งนักวิจัยได้เปรียบเทียบความสามารถในการจำของผู้เล่นหมากรุกผู้เชี่ยวชาญกับผู้ที่ไม่มีประสบการณ์ในการเล่นหมากรุก พวกเขาพบว่าผู้เล่นหมากรุกจำรายการคำศัพท์ที่ได้ยินได้ดีกว่าคนที่ไม่เคยเล่นหมากรุกอย่างเห็นได้ชัด
ผู้เล่นหมากรุกที่มีทักษะยังมีความสามารถในการจดจำและจดจำรูปแบบภาพได้ดีกว่าค่าเฉลี่ยซึ่งนักวิจัยคิดว่ามาจากการจดจำตำแหน่งหมากรุกที่ซับซ้อน
หมากรุกเพิ่มความฉลาดของคุณ
ผู้ที่มีประสบการณ์มากมายในการเล่นหมากรุกมีความสามารถในการคิดที่พัฒนาขึ้นอย่างมากในสองด้าน (นอกเหนือจากทักษะความจำ):
- ความฉลาดของไหล นี่คือความสามารถในการพิจารณาปัญหาใหม่ ๆ และใช้เหตุผลในการแก้ปัญหา
- ความเร็วในการประมวลผล นี่คือความสามารถในการเข้าใจงานอย่างรวดเร็วและตอบสนองต่อความท้าทายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การวิเคราะห์อภิมานปี 2017 แสดงให้เห็นว่าปัญญาทั้งสองรูปแบบนี้มีอยู่ในปรมาจารย์หมากรุก
หมากรุกช่วยให้คุณเข้าสู่สถานะการไหล
Flow เป็นความรู้สึกที่คุ้มค่าอย่างยิ่งของการมีส่วนร่วมทั้งหมดซึ่งคุณกำลังดำเนินงานในระดับประสิทธิภาพสูงสุดในงานที่ท้าทาย นักกีฬาศิลปินและนักแสดงมักอธิบายถึงการเข้าสู่ช่วงเวลาที่แปรปรวนซึ่งพวกเขาจดจ่ออยู่กับงานในมือจนการรับรู้สิ่งที่อยู่นอกเหนือจากการแสดงดูเหมือนจะหายไป
นักวิจัยที่ศึกษาการทำงานของสมองตั้งข้อสังเกตว่าคลื่น theta มีความสูงขึ้นใน electroencephalograms (EEGs) ที่เกิดขึ้นเมื่อผู้คนอยู่ในสภาวะการไหล การศึกษาแสดงให้เห็นระดับเดียวกันของคลื่นทีต้าในการสแกนสมองของผู้เล่นหมากรุกที่มีประสบการณ์ในระหว่างการแข่งขันหมากรุกที่ยากขึ้นเรื่อย ๆ
หมากรุกยกระดับความคิดสร้างสรรค์ของคุณ
นักวิจัยของโรงเรียนแห่งหนึ่งในอินเดียได้ทดสอบทักษะการคิดเชิงสร้างสรรค์ของนักเรียนสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งได้รับการฝึกฝนในการเล่นหมากรุกและอีกกลุ่มไม่ได้
แบบทดสอบขอให้นักเรียนใช้วิธีอื่นสำหรับสิ่งของทั่วไปและตีความรูปแบบและความหมายในรูปนามธรรม นักเรียนที่เล่นหมากรุกทำคะแนนสอบได้สูงกว่า นักวิจัยสรุปว่าหมากรุกช่วยเพิ่มความสามารถของนักเรียนในการฝึกความคิดที่แตกต่างและสร้างสรรค์
หมากรุกนำไปสู่ทักษะการวางแผนที่ดีขึ้น
เกมหมากรุกเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของการไตร่ตรองอย่างเงียบ ๆ เป็นเวลานานในระหว่างที่ผู้เล่นพิจารณาการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง ผู้เล่นใช้เวลาในการคาดการณ์การตอบสนองของฝ่ายตรงข้ามและพยายามคาดเดาทุกเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้น
นิสัยของจิตใจนั่นคือการไตร่ตรองและการวางแผนอย่างรอบคอบเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพทางปัญญาของการเล่นหมากรุก
นักพฤติกรรมศาสตร์ได้ให้คนสองกลุ่มทำการทดสอบ Tower of London ซึ่งเป็นการทดสอบการทำงานของความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับหมุดและลูกปัดและวัดทักษะการวางแผนของพวกเขา กลุ่มที่เล่นหมากรุกเป็นประจำแสดงให้เห็นถึงทักษะการวางแผนที่ดีกว่ากลุ่มที่ไม่เล่นหมากรุกอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ผู้คนในกลุ่มหมากรุกใช้เวลาในการตัดสินใจมากขึ้นในระหว่างการทดสอบ
หมากรุกสามารถทำให้การบำบัดมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ที่ปรึกษาและนักบำบัดบางคนเล่นหมากรุกกับลูกค้าเพื่อเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเองและสร้างความสัมพันธ์ในการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
ถือเป็นกลยุทธ์การบำบัดที่สร้างสรรค์หมากรุกช่วยให้คุณเห็นปฏิกิริยาของคุณต่อความเครียดและความท้าทายที่เกิดขึ้นระหว่างการแข่งขัน นักบำบัดของคุณอยู่เพื่อช่วยประเมินการตอบสนองของคุณและเรียนรู้เพิ่มเติมว่าเหตุใดคุณจึงตอบสนองต่อปัญหาในแบบที่คุณทำ
หมากรุกอาจให้การป้องกันการพัฒนาของภาวะสมองเสื่อม
ในการทบทวนการวิจัยในปี 2019 นักวิทยาศาสตร์พบว่าความต้องการหมากรุกที่มีความยืดหยุ่นทางจิตใจที่ซับซ้อนสามารถช่วยปกป้องผู้สูงอายุจากภาวะสมองเสื่อมได้
นักวิจัยพบหลักฐานว่าเกมซึ่งท้าทายความจำการคำนวณทักษะการมองเห็นเชิงพื้นที่และความสามารถในการคิดเชิงวิเคราะห์อาจช่วยลดการลดลงของความรู้ความเข้าใจและเลื่อนผลของภาวะสมองเสื่อมเมื่อคุณอายุมากขึ้น
หมากรุกสามารถทำให้อาการของโรคสมาธิสั้นดีขึ้นได้
ในการศึกษาในปี 2559 เกี่ยวกับเด็กวัยเรียน 100 คนที่เป็นโรคสมาธิสั้นนักวิจัยได้รวมการเล่นหมากรุกเป็นประจำในแนวทางการรักษาแบบหลายเหลี่ยมเพชรพลอย
นักเรียนที่เข้าร่วมวิธีการรักษานี้พบว่าลดลง 41 เปอร์เซ็นต์ทั้งความไม่ตั้งใจและการทำกิจกรรมมากเกินไปหลังการรักษา
หมากรุกอิเล็กทรอนิกส์อาจช่วยป้องกันการโจมตีเสียขวัญได้
ยังไม่มีการศึกษาขนาดใหญ่ใด ๆ ที่สนับสนุนการใช้แอปหมากรุกเพื่อช่วยลดอาการตื่นตระหนก ในกรณีศึกษาหนึ่งในปี 2017 บุคคลที่ประสบกับอาการตื่นตระหนกสามารถใช้แอปหมากรุกบนโทรศัพท์เพื่อเพิ่มความรู้สึกสงบและป้องกันไม่ให้การโจมตีเสียขวัญดำเนินไป
กุญแจสู่ความสำเร็จคือการค้นหาระดับความท้าทายที่เหมาะสมเพื่อดึงดูดความสนใจของเขาและหันเหความสนใจจากความรู้สึกไม่พอใจ สำหรับผู้ใช้รายนี้ระดับความยาก 2 ถึง 4 ให้การมีส่วนร่วมในปริมาณที่เหมาะสม
หมากรุกมีประโยชน์พิเศษสำหรับเด็กหรือไม่?
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าหมากรุกช่วยเพิ่มการพัฒนาความสามารถเหล่านี้ในเด็ก:
- ทักษะการแก้ปัญหา
- ทักษะทางสังคมและการสร้างความสัมพันธ์
- ทักษะการคิด
ต้องการสร้างแรงบันดาลใจให้นักเรียนลองเล่นหมากรุกหรือไม่?
ภาพยนตร์ แม็กนัส, ปราสาทบรูคลินและ ราชินีแห่ง Katwe ล้วนมีเยาวชนที่ก้าวขึ้นสู่ความยิ่งใหญ่ในโลกแห่งการแข่งขันหมากรุก
มีข้อเสียในการเล่นหมากรุกหรือไม่?
เช่นเดียวกับงานอดิเรกหรือกิจกรรมอื่น ๆ การเล่นหมากรุกอาจมีข้อบกพร่องเล็กน้อย ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรทราบหากคุณคิดว่าหมากรุกเป็นงานอดิเรก
การเล่นหมากรุกอาจเป็นเรื่องเครียด
ผู้เล่นหมากรุกที่แข่งขันกันรู้สึกวิตกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับประสิทธิภาพของพวกเขาในระหว่างการแข่งขัน บางคนถึงกับอธิบายว่าเกมนี้เป็นการทรมานจิตใจ ความเครียดจากการจัดอันดับการแข่งขันหรือประสิทธิภาพอาจรบกวนการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
นักวิจัยได้วิเคราะห์ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจในผู้เล่นหมากรุกที่มีส่วนร่วมในการแก้ปัญหาหมากรุกที่ยากลำบาก ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจเป็นตัวบ่งชี้การทำงานของระบบประสาทและความเครียดที่เพิ่มขึ้น
ในผู้เล่นที่มีประสบการณ์และมีทักษะความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจไม่เปลี่ยนแปลงแม้ว่าปัญหาจะยากขึ้น - แต่ผู้เล่นที่มีประสบการณ์น้อยจะมีความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจลดลง นักวิจัยคิดว่าการเปลี่ยนแปลงนี้เกี่ยวข้องกับความเครียดที่เพิ่มขึ้นจากความท้าทายทางปัญญาของปัญหาหมากรุก
การเล่นหมากรุกอาจไม่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทดสอบได้มากนัก
หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ปกครองและนักการศึกษาจำนวนมากที่ฝึกสอนนักเรียนในการเล่นหมากรุกโดยหวังว่าเกมจะปรับปรุงประสิทธิภาพในการทดสอบมาตรฐานที่เน้นคณิตศาสตร์และการแก้ปัญหาคุณอาจผิดหวังกับผลกำไรที่ได้รับ
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าแม้ว่าการเล่นหมากรุกจะช่วยเพิ่มทักษะด้านความรู้ความจำและคณิตศาสตร์ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องแปลเป็นคะแนนการทดสอบที่สูงขึ้น การวิจัยได้ให้ผลลัพธ์ที่หลากหลายเกี่ยวกับผลของการเล่นหมากรุกกับคะแนนการทดสอบ
การเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านหมากรุกต้องใช้เวลาลงทุนอย่างมาก
คุณต้องฝึกฝนอย่างตั้งใจและมักจะอยู่คนเดียวเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการเล่นหมากรุก
ผู้เล่นที่เก่งในเกมและผู้ที่ได้รับผลตอบแทนทางจิตใจที่เกมสามารถกระตุ้นได้ลงทุนชั่วโมงการศึกษาในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แม้ว่าจะมีความมหัศจรรย์ แต่คนส่วนใหญ่ใช้เวลาหลายปีในการฝึกฝนเกม
Takeaway
หมากรุกมีประโยชน์ด้านความรู้ความเข้าใจมากมายรวมถึงความสามารถในการปรับปรุง:
- สติปัญญา
- ความเห็นอกเห็นใจ
- หน่วยความจำ
- ทักษะการวางแผนและการแก้ปัญหา
- ความสามารถในการสร้างสรรค์
หมากรุกยังสามารถช่วยในเรื่องอาการหรือความรุนแรงของภาวะสุขภาพหลายอย่างรวมถึงภาวะสมองเสื่อมสมาธิสั้นและอาการตื่นตระหนก นอกจากนี้การเล่นเกมที่ท้าทายนี้ยังช่วยให้คุณรู้สึกถึงความลื่นไหลหรือปรับปรุงประสิทธิภาพของการบำบัดของคุณ
หากคุณคิดว่าการเล่นหมากรุกเป็นงานอดิเรกคุณควรรู้ว่าอาจใช้เวลานานและเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณวางแผนที่จะเล่นเกมให้เชี่ยวชาญหรือแข่งขันในทัวร์นาเมนต์ ข้อเสียเหล่านี้มีมากกว่าประโยชน์ต่อสุขภาพด้านความรู้ความเข้าใจที่เป็นไปได้หรือไม่นั้นเป็นสิ่งที่คุณต้องพิจารณาด้วยตัวคุณเอง มันคือการเคลื่อนไหวของคุณ
.jpg)
.jpg)
