ลองดูเคล็ดลับการดูแลผิวตามธรรมชาติทั้งห้านี้ที่สามารถช่วยให้ผิวของคุณกลับมาเป็นปกติได้
ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาใดของปีแต่ละฤดูกาลก็มีจุดหนึ่งเสมอเมื่อผิวของฉันตัดสินใจที่จะทำให้ฉันมีปัญหา แม้ว่าปัญหาผิวเหล่านี้อาจแตกต่างกันไป แต่ฉันพบว่าปัญหาที่พบบ่อยที่สุดคือ:
- ความแห้งกร้าน
- สิว
- รอยแดง
สำหรับสาเหตุที่บางครั้งอากาศเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในขณะที่บางครั้งการเปลี่ยนแปลงเป็นผลมาจากความเครียดจากกำหนดส่งงานที่ใกล้เข้ามาหรือการออกจากเที่ยวบินระยะไกล
ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดฉันก็พยายามใช้วิธีการรักษาแบบองค์รวมที่เป็นธรรมชาติที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อช่วยปลอบประโลมผิวที่ระคายเคืองของฉัน
หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์คล้าย ๆ กันและต้องการทราบว่าฉันจะทำให้ผิวของฉันกลับมาดูเป็นตัวเอกได้อย่างไรคุณสามารถค้นหาเคล็ดลับห้าอันดับแรกที่ได้รับการทดลองและทดสอบแล้วด้านล่าง
น้ำน้ำและน้ำอื่น ๆ
สิ่งแรกที่ฉันต้องทำคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าฉันดื่มน้ำให้เพียงพอ ฉันพบว่ามันช่วยได้ทุกอย่างเมื่อผิวของฉันแสดงออกมาแม้ว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ปัญหาคือความแห้งกร้านหรือสิวโดยเฉพาะ
น้ำช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและช่วยป้องกันไม่ให้เส้นขาดน้ำที่สามารถงอกขึ้นมาบนใบหน้าซึ่งมีลักษณะคล้ายริ้วรอยเล็กน้อย
แม้ว่าจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ฉันพยายามดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ลิตรทุกวันแม้ว่าผิวของฉันจะดูหยาบกร้านเล็กน้อยก็ตาม
ค้นหาอาหารเสริมความงามของคุณ
สำหรับฉันฉันมักจะหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ฉันอักเสบเช่นกลูเตนนมและน้ำตาลเป็นประจำ ฉันพบว่าสิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดสิวและปัญหาผิวอื่น ๆ
เมื่อฉันทานอาหารจากพืชเป็นหลักผิวของฉันก็จะเปล่งประกาย
ที่กล่าวว่าเมื่อผิวของฉันแสดงออกมาฉันจะไปหา“ อาหารเสริมความงาม” ที่ฉันชอบซึ่งเป็นอาหารที่ฉันรู้ว่าทำให้ผิวของฉันรู้สึกและดูดีที่สุด
รายการโปรดของฉันคือ:
- มะละกอ. ฉันชอบผลไม้ชนิดนี้เพราะเต็มไปด้วยวิตามินเอซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดสิวและวิตามินอีซึ่งจะช่วยให้คุณคงสภาพผิวและสุขภาพโดยรวมได้ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมการสร้างคอลลาเจน
- ผักคะน้า. ผักใบเขียวนี้มีวิตามินซีและลูทีนซึ่งเป็นแคโรทีนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยเรื่องความแห้งกร้านได้
- อาโวคาโด. ฉันเลือกใช้ผลไม้แสนอร่อยนี้เพราะมีไขมันดีซึ่งสามารถทำให้ผิวของคุณนุ่มขึ้น
ค้นหาอาหารเสริมความงามของคุณเองโดยจดบันทึกสิ่งที่คุณกำลังรับประทานเมื่อผิวของคุณดูดีที่สุด
ปิดเครื่อง
การได้รับ Zzz ในปริมาณที่เพียงพอเป็นสิ่งที่จำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผิวของฉันไม่ได้ดูดีที่สุดโดยประมาณเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงต่อคืน
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความสดใสหรือเรื่องสิวการนอนหลับให้สนิทมีโอกาสช่วยคลายความกังวลเหล่านี้ได้ ข้อควรจำ: ร่างกายที่อดนอนคือร่างกายที่เครียดและร่างกายที่เครียดจะหลั่งคอร์ติซอลออกมา ซึ่งสามารถส่งผลให้ทุกอย่างตั้งแต่ริ้วรอยไปจนถึงสิว
ยิ่งไปกว่านั้นผิวของคุณยังสร้างคอลลาเจนใหม่ในขณะที่คุณนอนหลับซึ่งสามารถช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยได้ ดังนั้นก่อนที่คุณจะให้น้ำซุปกระดูกหมุนวนคุณควรพยายามปรับปรุงพฤติกรรมการนอนหลับของคุณก่อน
ปาดเหงื่อ
ฉันชอบเหงื่อที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสิวหรือสิวเป็นปัญหาหลัก แม้ว่ามันจะดูไม่เอื้ออำนวยต่อการขับเหงื่อไม่ว่าจะผ่านการออกกำลังกายหรือแม้กระทั่งการอบซาวน่าอินฟราเรด แต่รูขุมขนของคุณจะเปิดขึ้นและปล่อยสิ่งที่สะสมอยู่ภายใน วิธีนี้สามารถช่วยป้องกันการเกิดสิวได้
เช่นเดียวกับการนอนหลับให้เพียงพอการออกกำลังกายยังมีประโยชน์ต่อผิวในการลดความเครียดซึ่งอาจส่งผลให้ผลิตคอร์ติซอลน้อยลง
ใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ
เมื่อผิวของฉันมีอาการแห้งกร้านหรือเป็นสิวฉันชอบใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำผึ้งหรือแม้แต่น้ำผึ้งโดยตรงเป็นวิธีการรักษา
ส่วนผสมนี้ดีมากเพราะไม่เพียง แต่ต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านจุลชีพเท่านั้น แต่ยังให้ความชุ่มชื้น - ให้ความชุ่มชื้นอีกด้วย!
บ่อยครั้งที่ฉันจะทำมาส์กที่มีส่วนผสมของน้ำผึ้งที่บ้านโดยทิ้งไว้ 30 นาทีก่อนล้างออก
บรรทัดล่างสุด
ทุกอย่างเชื่อมต่อกันดังนั้นหากผิวของคุณแสดงออกมาก็จะพยายามบอกคุณบางอย่าง
ด้วยเหตุนี้ฉันจึงชอบใช้วิธีการแบบองค์รวมมากขึ้นในการช่วยรักษาผิวของฉัน ดังนั้นในครั้งต่อไปที่ผิวของคุณมีช่วงเวลาที่หยาบกร้านลองเพิ่มแนวคิดเหล่านี้หนึ่งหรือสองข้อในกิจวัตรประจำวันของคุณ
Kate Murphy เป็นผู้ประกอบการครูสอนโยคะและนักล่าความงามตามธรรมชาติ ตอนนี้ชาวแคนาดาซึ่งตอนนี้อาศัยอยู่ในออสโลนอร์เวย์เคทใช้เวลาทั้งวันและช่วงเย็นบางวันทำงาน บริษัท หมากรุกกับแชมป์หมากรุกโลก ในวันหยุดสุดสัปดาห์เธอได้จัดหาสิ่งใหม่ล่าสุดและยิ่งใหญ่ที่สุดในพื้นที่เพื่อสุขภาพและความงามตามธรรมชาติ เธอเขียนบล็อกที่ Living Pretty, Naturally ซึ่งเป็นบล็อกเกี่ยวกับความงามและสุขภาพจากธรรมชาติที่มีบทวิจารณ์ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและความงามตามธรรมชาติสูตรอาหารเสริมความงามเคล็ดลับการใช้ชีวิตที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพจากธรรมชาติ เธอยังใช้ Instagram
