เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสคืออะไร?
อีฟนิ่งพริมโรสเป็นดอกไม้สีเหลืองที่เติบโตในสหรัฐอเมริกาและเป็นส่วนหนึ่งของยุโรป โดยทั่วไปแล้วพืชนี้ถูกใช้เป็นยาสมานแผลและยาปรับสมดุลฮอร์โมน
ประโยชน์ในการรักษาอาจเนื่องมาจากมีปริมาณกรดแกมมาไลโนเลอิก (GLA) สูง GLA เป็นกรดไขมันโอเมก้า 6 ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีศักยภาพ สิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับ GLA ชี้ให้เห็นว่า EPO อาจเป็นสารต่อสู้กับสิวที่มีประสิทธิภาพ
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่า EPO ทำงานอย่างไรสิวประเภทใดที่อาจได้รับประโยชน์มากที่สุดวิธีการเติมน้ำมันลงในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณและอื่น ๆ
มันทำงานอย่างไร?
อาหารเสริม EPO และผลิตภัณฑ์เฉพาะที่ทำงานโดยทำให้อัตราส่วนกรดไขมันในร่างกายของคุณสมดุล แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะได้รับกรดโซ่ไขมันโอเมก้า 6 และโอเมก้า 3 ที่ร่างกายต้องการจากการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว
พืชอีฟนิ่งพริมโรสมีกรดไขมันโอเมก้า 6 GLA ในปริมาณสูง เมื่อร่างกายของคุณสลาย GLA จะสร้างส่วนผสมอื่นที่เรียกว่ากรดไดโฮโม - แกมมา - ไลโนเลนิก (DGLA) และเมื่อระดับ DGLA ในร่างกายของคุณเพิ่มขึ้นการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอักเสบในร่างกายของคุณลดลง
สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่า EPO สามารถระงับการอักเสบตามธรรมชาติที่อาจทำให้เกิดหรือทำให้อาการของสิวแย่ลงได้
เราไม่ทราบมากนักว่ากลไกนี้มีประสิทธิภาพเพียงใดเมื่อเทียบกับยารักษาสิวที่ต้องสั่งโดยแพทย์ จำเป็นต้องมีการทดลองทางคลินิกเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจว่า EPO มีประสิทธิภาพเพียงใดเมื่อเวลาผ่านไปในการต่อสู้กับสิวประเภทต่างๆ
สิวประเภทใดที่ใช้ได้ผล?
EPO อาจเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับสิวก้อนและสิวหัวดำ นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันไม่ให้ผิวแห้งเกินไปซึ่งเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยของยารักษาสิวบางชนิด
สำหรับสิวฮอร์โมนสิวเรื้อรังและการเกิดแผลเป็นนั้นมีหลักฐานที่ชัดเจนน้อยกว่า
มีเหตุผลที่เชื่อได้ว่า EPO สามารถช่วยรักษาสิวเรื้อรังที่เกิดจากการติดเชื้อลึกลงไปใต้ผิวหนังหรือจากฮอร์โมนที่ผันผวน
บางวัฒนธรรมของชนพื้นเมืองอเมริกันใช้อีฟนิ่งพริมโรสเพื่อเร่งการรักษาบาดแผลดังนั้นจึงมีเหตุผลที่เชื่อได้ว่ามันสามารถทำงานได้ตามจุดประสงค์นี้ แต่จนถึงขณะนี้มีหลักฐานทางคลินิกเพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนการใช้ EPO เพื่อลดการเกิดแผลเป็นจากสิว
วิธีการใช้งาน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในช่องปากเป็นแนวทางที่ควรทำเมื่อใช้ EPO เพื่อรักษาสิว คุณอาจต้องการเริ่มต้นด้วยอาหารเสริมและดูว่าพวกมันทำงานให้คุณได้อย่างไรก่อนที่จะเพิ่มวิธีแก้ปัญหาเฉพาะที่ในกิจวัตร
ผู้ที่อาจได้รับคำแนะนำไม่ให้รับประทานอาหารเสริมเหล่านี้เช่นเด็กหรือสตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรอาจสามารถใช้ EPO เฉพาะที่แทนได้
ลองทานอาหารเสริม EPO
อาหารเสริมไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA)
คุณควรซื้อจากผู้ผลิตที่คุณไว้วางใจเท่านั้นการค้นคว้าเกี่ยวกับแบรนด์และการอ่านบทวิจารณ์ผลิตภัณฑ์สามารถช่วยให้คุณประเมินผู้ผลิตและตัดสินใจได้ว่าผลิตภัณฑ์นั้นน่าลองหรือไม่
คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาบนฉลากผลิตภัณฑ์ ปริมาณอาหารเสริมเฉลี่ย 1,300 มิลลิกรัม (มก.) รับประทานวันละครั้ง
หากผลิตภัณฑ์ของคุณแนะนำปริมาณที่สูงกว่ามากหรือต่ำกว่ามากควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ พวกเขาสามารถยืนยันได้ว่าปริมาณที่แนะนำเหมาะสมหรือไม่
ผลข้างเคียงและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
บางคนพบผลข้างเคียงเล็กน้อยเช่นปวดท้องและปวดศีรษะเมื่อทาน EPO
คุณสามารถลดความเสี่ยงของผลข้างเคียงได้โดยเริ่มจากการรับประทานในปริมาณที่น้อยและค่อยๆทำงานจนครบจำนวน การเสริมด้วยอาหารอาจช่วยได้เช่นกัน
ไม่ชัดเจนว่าปริมาณสูงสุดของ EPO คือเท่าใด ทุกอย่างขึ้นอยู่กับปริมาณสารออกฤทธิ์ GLA ที่อยู่ในอาหารเสริม แม้ว่าเราจะไม่มีขีด จำกัด การบริโภค GLA ที่ชัดเจน แต่ 640 มก. ต่อวันเป็นปริมาณสูงสุดที่มีการศึกษา
คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้หาก:
- คุณกำลังตั้งครรภ์
- คุณกำลังให้นมบุตร
- คุณมีประวัติของมะเร็งที่ไวต่อฮอร์โมน
- คุณใช้ทินเนอร์เลือดยาซึมเศร้าหรือยาความดันโลหิต
เช่นกันตรวจสอบกับแพทย์ของบุตรหลานของคุณก่อนให้อาหารเสริม EPO แก่บุตรหลานของคุณ
ผลิตภัณฑ์
ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะเพิ่มอาหารเสริมในกิจวัตรของคุณ พวกเขาสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความเสี่ยงของแต่ละบุคคลของคุณต่อผลข้างเคียงและการมีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังใช้อยู่
แพทย์ของคุณอาจแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เชื่อถือได้
โดยปกติคุณสามารถหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร EPO ได้ที่ร้านขายยาใกล้บ้านหรือร้านขายอาหารธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีจำหน่ายอย่างกว้างขวางผ่านทางร้านค้าปลีกออนไลน์
ตัวเลือกยอดนิยม ได้แก่ :
- Puritan’s Pride Evening Primrose Oil
- Nature’s Bounty Evening Primrose Oil
- น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสของผู้หญิง GNC
- น้ำมัน Blackmores Evening Primrose
ใช้ EPO เฉพาะที่
คุณสามารถใช้ EPO เฉพาะที่ได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมองหาน้ำมันบริสุทธิ์
คุณควรทำการทดสอบแพทช์ก่อนที่จะเพิ่มผลิตภัณฑ์ลงในกิจวัตรของคุณ วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถกำหนดได้ว่าผิวของคุณจะตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์อย่างไรในขณะเดียวกันก็ลดขอบเขตของการระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้นให้น้อยที่สุด
ในการทำการทดสอบแพทช์:
- ถูผลิตภัณฑ์จำนวนเล็กน้อยเข้าด้านในของปลายแขน
- ปิดพื้นที่ด้วยผ้าพันแผล
- ตรวจสอบพื้นที่อีกครั้งใน 24 ชั่วโมง หากคุณไม่พบอาการแดงบวมหรือรู้สึกไม่สบายอื่น ๆ ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่อื่นได้อย่างปลอดภัย
หากการทดสอบแพทช์ของคุณสำเร็จคุณสามารถเพิ่ม EPO ในขั้นตอนการดูแลผิวของคุณได้ วิธีการใช้งานขึ้นอยู่กับคุณ
คุณสามารถใช้ EPO เป็น:
- การรักษาเฉพาะจุดสำหรับสิวแต่ละจุด
- เซรั่มสำหรับการอักเสบอย่างกว้างขวาง
- ส่วนผสมในน้ำยาทำความสะอาดน้ำมัน
- ส่วนผสมในน้ำยาเพิ่มความชุ่มชื้น
หากคุณกำลังพยายามรักษาอาการฝ่าวงล้อมคุณอาจพบว่าการรักษาเฉพาะจุดตรงกับความต้องการของคุณมากที่สุดสิ่งที่คุณต้องทำคือถูสักหยดหรือสองหยดลงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ คุณสามารถเพิ่มหยดได้อีกเล็กน้อยเพื่อให้ครอบคลุมมากขึ้นหรือตามต้องการ
คุณยังสามารถผสม EPO กับส่วนผสมต่อสู้กับสิวอื่น ๆ เพื่อให้ได้ผลสูงสุด หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มจากจุดไหนน้ำมันกุหลาบและน้ำมันโรสฮิปเป็นตัวเลือกที่ดี เรียนรู้เกี่ยวกับน้ำมันบนใบหน้าสำหรับต่อสู้กับสิวเหล่านี้และอื่น ๆ
เมื่อคุณใช้ EPO ขึ้นอยู่กับวิธีการที่คุณเลือก
ตามหลักทั่วไปควรทาน้ำมันกลางวันหลังครีมกันแดด แต่ก่อนแต่งหน้า อย่าลืมข้ามมอยส์เจอร์ไรเซอร์ในวันที่คุณใช้ EPO เพราะส่วนผสมของน้ำมันและมอยส์เจอร์ไรเซอร์อาจรบกวนประสิทธิภาพของครีมกันแดด
หากคุณชอบใช้ออยล์ทาหน้าในตอนเย็นคุณควรทาน้ำมันก่อนมอยส์เจอไรเซอร์ คุณยังสามารถใช้ EPO แทนมอยส์เจอร์ไรเซอร์ตามปกติได้อีกด้วย หรือ เติมครีมบำรุงผิวของคุณสองสามหยดเพื่อประโยชน์เพิ่มเติม
ผลข้างเคียงและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
บางคนอาจมีอาการระคายเคืองเล็กน้อยเมื่อใช้ EPO เฉพาะที่ วิธีเดียวที่จะตรวจสอบว่าผิวของคุณจะตอบสนองอย่างไรคือทำการทดสอบแพทช์ก่อนที่จะใช้เต็มรูปแบบ
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว EPO จะปลอดภัยในการใช้ แต่ผู้ที่มีผิวบอบบางอาจพบว่า EPO บริสุทธิ์มีฤทธิ์มากเกินไป การผสม EPO กับน้ำมันตัวพาอื่นเช่นน้ำมันโจโจบาในอัตราส่วน 1: 1 สามารถช่วยป้องกันความรู้สึกไม่สบายได้
บางคนอาจพบว่าการเพิ่ม EPO ในกิจวัตรของพวกเขาทำให้เกิดสิวมากขึ้น สิ่งนี้เรียกว่าการกวาดล้าง แม้ว่าอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิด แต่ก็เป็นไปได้กับผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่คุณเพิ่มลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ โดยทั่วไปการกำจัดจะหายไปภายในหกสัปดาห์ซึ่งเป็นเวลาเดียวกันกับที่คุณควรเริ่มเห็นการปรับปรุงที่เห็นได้ชัดเจนอันเป็นผลมาจากการดูแลเฉพาะที่
คุณไม่ควรใช้ EPO เฉพาะที่หากคุณแพ้อีฟนิ่งพริมโรสหรือพืชอื่น ๆ ในตระกูล Onagraceae
แม้ว่า EPO เฉพาะที่มักจะไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงเช่นเดียวกับ EPO ในช่องปาก แต่คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนใช้หาก:
- คุณกำลังตั้งครรภ์
- คุณกำลังให้นมบุตร
- คุณมีประวัติของมะเร็งที่ไวต่อฮอร์โมน
- คุณใช้ทินเนอร์เลือดยาซึมเศร้าหรือยาความดันโลหิต
อีกครั้งปรึกษาแพทย์ของบุตรหลานของคุณเพื่อดูว่าบุตรหลานของคุณใช้ผลิตภัณฑ์ EPO เฉพาะที่ปลอดภัยหรือไม่
ผลิตภัณฑ์
อย่าลืมทำการทดสอบแพตช์ก่อนที่จะลองใช้งานผลิตภัณฑ์ใหม่อย่างเต็มรูปแบบ
หากคุณต้องการยึดติดกับ EPO บริสุทธิ์ตัวเลือกยอดนิยม ได้แก่ :
- NOW Solutions น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส
- Botanical Beauty น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสออร์แกนิก
ผลิตภัณฑ์บางอย่างรวม EPO กับส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อประโยชน์สูงสุด ตัวเลือกยอดนิยม ได้แก่ :
- Paula’s Choice Skin Recovery Hydrating Treatment Mask
- Dermalogica Barrier Repair Moisturizer
- SkinCeuticals Renew Overnight Dry Mask
บรรทัดล่างสุด
EPO เป็นการรักษาสิวที่มีอยู่อย่างแพร่หลายและมีความเสี่ยงค่อนข้างต่ำ
คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์ที่ใช้ EPO และ EPO บริสุทธิ์ได้ที่ร้านขายยาหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพในพื้นที่ของคุณหรือทางออนไลน์ อย่าลืมซื้อจากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้เท่านั้นและปฏิบัติตามคำแนะนำในแพ็คเกจทั้งหมด
หากคุณไม่เห็นผลลัพธ์จากการรักษาที่บ้านหรือผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์โปรดปรึกษาแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับการลองใช้ยารักษาสิวที่ได้รับการพิสูจน์แล้วตามใบสั่งแพทย์
หากคุณตัดสินใจที่จะลอง EPO ให้เวลา แม้ในการศึกษาที่ประสบความสำเร็จก็ต้องใช้เวลาถึง 12 สัปดาห์ก่อนที่ผู้เข้าร่วมจะเริ่มเห็นผลลัพธ์
