การทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาหารเสริมธาตุเหล็กสำหรับโรคโลหิตจาง

ภาพรวม

ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุที่สร้างเม็ดเลือดแดงและช่วยนำพาออกซิเจนไปทั่วร่างกาย เมื่อระดับธาตุเหล็กต่ำจะนำไปสู่ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก การไหลเวียนของออกซิเจนไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อของคุณลดลง โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเป็นหนึ่งในความผิดปกติทางโภชนาการที่พบบ่อยที่สุดในโลก

การเสริมธาตุเหล็กทุกวันเป็นส่วนสำคัญในการจัดการกับภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ในบทความนี้เราจะทบทวนผลิตภัณฑ์เสริมธาตุเหล็กประเภทต่างๆที่มีอยู่และคำแนะนำในการใช้ยา

นอกจากนี้เราจะดูความสัมพันธ์ระหว่างโรคโลหิตจางกับการตั้งครรภ์และสำรวจวิธีแก้ปัญหาตามธรรมชาติบางอย่างที่อาจช่วยเพิ่มระดับธาตุเหล็กของคุณ

ประเภท

อาหารเสริมในช่องปาก

การเสริมธาตุเหล็กในช่องปากเป็นวิธีการรักษาโรคโลหิตจางที่พบบ่อยที่สุด สามารถรับประทานเป็นยาเม็ดของเหลวหรือเกลือ

มีให้เลือกหลากหลายประเภท ได้แก่ :

• เฟอร์รัสซัลเฟต
• กลูโคเนตเหล็ก
• เฟอร์ริกซิเตรต
• เฟอร์ริกซัลเฟต

การรับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็กในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดอาการทางระบบทางเดินอาหาร (GI) เช่นคลื่นไส้อาเจียนท้องร่วงท้องผูกและอุจจาระสีเข้ม

อาหารเสริมทางหลอดเลือดดำ

บางคนอาจต้องรับประทานธาตุเหล็กทางหลอดเลือดดำ เหตุผลที่คุณอาจต้องทานเหล็กทางหลอดเลือดดำ ได้แก่ :

• ร่างกายของคุณไม่สามารถทนต่ออาหารเสริมทางปากได้
• คุณต้องทนทุกข์ทรมานจากการสูญเสียเลือดเรื้อรัง
• ทางเดินอาหารของคุณมีปัญหาในการดูดซึมธาตุเหล็ก

มีให้เลือกหลายประเภท ได้แก่ :

• เดกซ์แทรนเหล็ก
• ซูโครสเหล็ก
• เฟอร์ริกกลูโคเนต

บางครั้งธาตุเหล็กในหลอดเลือดดำอาจทำให้เกิดอาการแพ้ซึ่งในกรณีนี้แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เปลี่ยนการเตรียม แม้ว่าผลข้างเคียงที่รุนแรงจากธาตุเหล็กทางหลอดเลือดดำจะหายาก แต่ก็อาจรวมถึงลมพิษอาการคันและปวดกล้ามเนื้อหรือข้อต่อ

ปริมาณ

ปริมาณธาตุเหล็กเสริมจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณที่คุณต้องใช้

ตามเนื้อผ้าจะได้รับธาตุเหล็ก 150 ถึง 200 มก. ทุกวันโดยปกติจะกระจายไปในปริมาณที่น้อยกว่า 3 ครั้งประมาณ 60 มก. นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมธาตุเหล็กตามเวลา ต้องรับประทานวันละครั้งเท่านั้น

อย่างไรก็ตามการวิจัยที่ใหม่กว่าชี้ให้เห็นว่าการทานธาตุเหล็กวันเว้นวันก็มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับการดูดซึมที่ดีกว่า พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับกลยุทธ์การใช้ยาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

อาหารบางชนิดเช่นนมไข่ผักโขมธัญพืชและคาเฟอีนอาจทำให้ธาตุเหล็กสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการได้ พยายามหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนและหลังรับประทานอาหารเสริม ควรรับประทานยาลดกรดและแคลเซียมนอกเหนือจากธาตุเหล็กอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าเป็นไปได้ที่ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางจะรับประทานธาตุเหล็กเสริมมากเกินไป ในบางกรณีธาตุเหล็กมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารคลื่นไส้ปวดท้องหรือเป็นลม ในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงขึ้นเช่นอวัยวะล้มเหลวโคม่าและถึงขั้นเสียชีวิตได้

อาหารเสริมธาตุเหล็กจากธรรมชาติ

หากคุณเป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเพียงเล็กน้อยคุณสามารถรักษาอาการของคุณได้ตามธรรมชาติผ่านการรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพซึ่งรวมถึงอาหารที่มีธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็กในอาหารของคุณมีสองประเภทหลัก ๆ :

• Heme iron พบได้ในเนื้อแดงสัตว์ปีกและอาหารทะเล
• Nonheme iron พบได้ในถั่วถั่วผักและเมล็ดธัญพืช

ธาตุเหล็ก Heme นั้นร่างกายดูดซึมได้ง่ายกว่า nonheme แม้ว่าทั้งสองประเภทจะเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุล วิตามินซีสามารถช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ธาตุเหล็ก เป็นการดีที่จะรวมรายการที่มีวิตามินซีสูงไว้ในอาหารจากพืช

ในการตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของผู้หญิงต้องการธาตุเหล็กในปริมาณที่มากกว่าปกติถึงสองเท่าเพื่อช่วยจัดหาออกซิเจนให้กับทารก ความต้องการที่เพิ่มขึ้นนี้จะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์เช่นการคลอดก่อนกำหนดน้ำหนักทารกน้อยและภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ปัจจัยอื่น ๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ :

• กำลังตั้งครรภ์กับทารกหลายคน
• มีการตั้งครรภ์ที่ห่างกันสองครั้งอย่างใกล้ชิด
• มีอาการแพ้ท้องบ่อยๆ

บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะบอกได้ว่าตนเองเป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก อาการทั่วไปหลายอย่างคล้ายกับการตั้งครรภ์ ได้แก่ :

• ความอ่อนแอ
• ความเหนื่อยล้า
• หายใจถี่
• เวียนหัว
• ปวดหัว
• ผิวสีซีด
• เจ็บหน้าอก

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์เริ่มรับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็กในขนาดต่ำ (ประมาณ 30 มก. ต่อวัน) และได้รับการตรวจคัดกรองภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กในระหว่างการมาฝากครรภ์ครั้งแรก

นอกจากนี้ยังสนับสนุนให้ผู้หญิงที่ตรวจเป็นบวกสำหรับโรคโลหิตจางให้เพิ่มปริมาณเป็น 60 ถึง 120 มก. ต่อวัน หญิงตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์เพื่อกำหนดปริมาณที่แนะนำโดยเฉพาะ

ซื้อกลับบ้าน

ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพที่ดี การเสริมธาตุเหล็กเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนของโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก หากคุณคิดว่าคุณอาจเป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กให้ปรึกษาแพทย์ของคุณว่าอาหารเสริมธาตุเหล็กนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่