การมีชีวิตอยู่กับความเจ็บป่วยเรื้อรังอาจเป็นเรื่องยุ่งเหยิงคาดเดาไม่ได้และเป็นเรื่องท้าทายทั้งทางร่างกายและอารมณ์ ต้องพักรักษาตัวในโรงพยาบาลเป็นเวลานานเนื่องจากมีภาวะแทรกซ้อนหรือการผ่าตัดและคุณอาจจะหมดปัญญา
ในฐานะนักรบโรค Crohn และนักศึกษาแพทย์ชั้นปีที่ 4 ฉันเป็นทั้งผู้ป่วยและผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์
เคล็ดลับบางประการในการรับมือที่ฉันได้รับระหว่างทางมีดังนี้
1. ติดต่อกับโลกภายนอก
การใช้เวลาร่วมกับคนที่คุณรักทำให้หมดวันสร้างเสียงหัวเราะและเบี่ยงเบนความสนใจจากความเจ็บปวดและความเครียดจากการนอนโรงพยาบาล
คนที่เรารักมักจะรู้สึกหมดหนทางเมื่อเราป่วยและขอให้ช่วยอะไรได้บ้าง ซื่อสัตย์และปล่อยให้พวกเขาทาสีเล็บของคุณหรือนำอาหารที่ปรุงเองกลับบ้านหรือสมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่
เมื่อผู้เยี่ยมชมไม่ จำกัด จำนวนคนที่รักของเราจะอยู่ห่างจากวิดีโอแชทเท่านั้น เราอาจกอดพวกเขาไม่ได้ แต่เรายังสามารถหัวเราะผ่านโทรศัพท์เล่นเกมเสมือนจริงและแสดงความรักของเราได้
2. ถามเกี่ยวกับการนำอาหารมาเอง
เกี่ยวกับอาหารพิเศษหรือเกลียดอาหารในโรงพยาบาล? พื้นโรงพยาบาลส่วนใหญ่อนุญาตให้ผู้ป่วยเก็บอาหารที่ติดฉลากไว้ในห้องโภชนาการ
เว้นแต่คุณจะเป็น NPO (หมายความว่าคุณไม่สามารถรับประทานอะไรทางปากได้) หรือรับประทานอาหารที่โรงพยาบาลกำหนดโดยปกติคุณอาจนำอาหารมาเองได้
โดยส่วนตัวแล้วฉันติดตามการผสมผสานระหว่างอาหารคาร์โบไฮเดรตเฉพาะกับอาหาร Paleo เพื่อช่วยรักษาโรค Crohn ของฉันและไม่ต้องการกินอาหารของโรงพยาบาล ฉันขอให้ครอบครัวของฉันเก็บตู้เย็นพร้อมซุปบัตเตอร์นัทไก่ธรรมดาไก่งวงและอาหารจานโปรดอื่น ๆ ที่ฉันรู้สึก
3. ใช้ประโยชน์จากบริการศิลปะบำบัด
ในฐานะนักศึกษาแพทย์ฉันมักจะถามคนไข้เสมอว่าพวกเขาจะได้รับประโยชน์จากศิลปะบำบัดใด ๆ ที่มีอยู่เช่นการสัมผัสบำบัดเรกิดนตรีบำบัดศิลปะบำบัดและการบำบัดด้วยสัตว์เลี้ยง
สุนัขบำบัดเป็นที่นิยมมากที่สุดและสร้างความสุขให้มากมาย หากคุณสนใจในศิลปะบำบัดโปรดพูดคุยกับทีมแพทย์ของคุณ
4. สบายใจ
ไม่มีอะไรทำให้ฉันรู้สึกเหมือนคนป่วยได้มากไปกว่าการสวมชุดของโรงพยาบาล สวมชุดนอนสบาย ๆ เหงื่อออกและชุดชั้นในถ้าทำได้
ปลดกระดุมเสื้อชุดนอนและเสื้อยืดตัวหลวมช่วยให้เข้าถึง IV และพอร์ตได้ง่าย หรือคุณสามารถสวมชุดของโรงพยาบาลด้านบนและกางเกงของคุณเองหรือสครับโรงพยาบาลที่ด้านล่าง
แพ็ครองเท้าแตะของคุณเองด้วย วางไว้ข้างเตียงเพื่อให้คุณสวมถุงเท้าได้อย่างรวดเร็วและรักษาความสะอาดถุงเท้าและปิดพื้นโรงพยาบาลที่สกปรก
คุณยังสามารถนำผ้าห่มผ้าปูที่นอนและหมอนมาเองได้ ผ้าห่มอุ่น ๆ และหมอนของฉันเองทำให้ฉันสบายตัวได้เสมอและอาจทำให้ห้องพยาบาลสีขาวน่าเบื่อสดใสขึ้น
5. นำอุปกรณ์อาบน้ำมาเอง
ฉันรู้ว่าเมื่อฉันป่วยหรือเดินทางและไม่มีผลิตภัณฑ์ล้างหน้าหรือครีมบำรุงผิวที่ฉันชอบผิวของฉันจะรู้สึกบูดบึ้ง
โรงพยาบาลให้ข้อมูลพื้นฐานทั้งหมด แต่การนำของคุณเองจะทำให้คุณรู้สึกเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น
ฉันขอแนะนำให้นำกระเป๋าที่มีสิ่งของเหล่านี้:
- ระงับกลิ่นกาย
- สบู่
- ล้างหน้า
- มอยส์เจอร์ไรเซอร์
- แปรงสีฟัน
- ยาสีฟัน
- แชมพู
- ครีมนวด
- แชมพูแห้ง
ทุกชั้นของโรงพยาบาลควรมีห้องอาบน้ำ ถ้าคุณรู้สึกตัวก็ขอให้อาบน้ำ น้ำร้อนและอากาศที่ร้อนอบอ้าวจะทำให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดีและเป็นมนุษย์มากขึ้น และอย่าลืมรองเท้าอาบน้ำของคุณ!
6. ถามคำถามและแสดงความกังวลของคุณ
ในระหว่างรอบตรวจสอบให้แน่ใจว่าแพทย์และพยาบาลของคุณอธิบายศัพท์แสงทางการแพทย์ในแง่ที่เข้าถึงได้
หากคุณมีคำถามให้พูดขึ้น (หรือคุณอาจไม่สามารถถามได้จนกว่าจะถึงรอบในวันรุ่งขึ้น)
อย่าลืมใช้นักศึกษาแพทย์หากมีหนึ่งคนในทีม นักเรียนมักเป็นแหล่งข้อมูลชั้นยอดที่มีเวลานั่งลงและอธิบายสภาพของคุณขั้นตอนใด ๆ และแผนการรักษาของคุณ
หากคุณไม่พอใจกับการดูแลของคุณให้พูด แม้ว่าบางสิ่งที่เรียบง่ายอย่างไซต์ IV จะรบกวนคุณให้พูดอะไรออกไป
ฉันจำได้ว่ามี IV วางอยู่ที่ด้านข้างของข้อมือซึ่งเจ็บปวดทุกครั้งที่ขยับ นี่เป็นเส้นเลือดเส้นที่สองที่เราพยายามและฉันไม่ต้องการให้พยาบาลไม่สะดวกโดยให้เธอติดฉันเป็นครั้งที่สาม IV รบกวนจิตใจฉันมานานจนในที่สุดฉันก็ขอให้พยาบาลย้ายไปที่ไซต์อื่น
เมื่อมีบางสิ่งรบกวนคุณและส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณให้พูดขึ้น ฉันควรจะได้เร็วกว่านี้
7. รับความบันเทิงให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
ความเบื่อหน่ายและความอ่อนเพลียเป็นข้อร้องเรียนสองประการที่พบบ่อยในโรงพยาบาล ด้วยการมีชีวิตชีวาบ่อยๆเลือดออกในตอนเช้าและเพื่อนบ้านที่มีเสียงดังคุณอาจไม่ได้พักผ่อนมากนัก
นำแล็ปท็อปโทรศัพท์และที่ชาร์จของคุณมาด้วยเพื่อให้คุณผ่านพ้นช่วงเวลานี้ไปได้ดีขึ้น คุณอาจประหลาดใจกับกิจกรรมที่คุณสามารถทำได้จากห้องพยาบาลของคุณ:
- รับชมรายการยอดนิยม Netflix ใหม่ล่าสุด
- ดูภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณอีกครั้ง
- ดาวน์โหลดแอพทำสมาธิ
- บันทึกเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณ
- อ่านหนังสือ.
- เรียนรู้การถัก
- ยืมวิดีโอเกมและภาพยนตร์จากโรงพยาบาลหากมี
- ตกแต่งห้องของคุณด้วยงานศิลปะรับการ์ดอย่างดีและรูปถ่าย
- สนทนากับเพื่อนร่วมห้องของคุณ
หากทำได้ให้เคลื่อนไหวทุกวัน ใช้รอบพื้น; ถามพยาบาลของคุณว่ามีสวนผู้ป่วยหรือพื้นที่ดีๆให้เยี่ยมชมหรือไม่ หรือจับรังสีภายนอกถ้าอากาศอบอุ่น
8. ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นที่มีเงื่อนไขเดียวกัน
ครอบครัวและเพื่อนสนิทของเราพยายามที่จะเข้าใจสิ่งที่เรากำลังเผชิญอยู่ แต่พวกเขาไม่สามารถรับมันมาได้อย่างแท้จริงหากไม่มีประสบการณ์
การค้นหาคนอื่น ๆ ที่มีสภาพของคุณสามารถช่วยเตือนคุณว่าคุณไม่ได้อยู่ในการเดินทางครั้งนี้เพียงลำพัง
ฉันพบว่าชุมชนออนไลน์ที่ส่งเสริมความเป็นตัวของตัวเองและความคิดเชิงบวกตรงกับฉันมากที่สุด โดยส่วนตัวแล้วฉันใช้ Instagram มูลนิธิ Crohn’s & Colitis Foundation และแอป IBD Healthline เพื่อพูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่ต้องเผชิญกับความยากลำบากเช่นเดียวกัน
9. พูดคุยกับที่ปรึกษา
อารมณ์รุนแรงในโรงพยาบาล เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าร้องไห้และเสียใจ บ่อยครั้งการร้องไห้ที่ดีคือการกลับมาติดตามอารมณ์
อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังลำบากจริงๆคุณก็ไม่ควรทนอยู่คนเดียว
อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติในผู้ที่มีอาการเรื้อรังและบางครั้งการใช้ยาก็ช่วยได้
การบำบัดด้วยการพูดคุยทุกวันมักหาได้ในโรงพยาบาล อย่ารู้สึกละอายใจที่จิตเวชมีส่วนร่วมในการดูแลของคุณ พวกเขาเป็นอีกหนึ่งแหล่งข้อมูลที่จะช่วยให้คุณออกจากโรงพยาบาลในเส้นทางการรักษาที่ยอดเยี่ยม
บรรทัดล่างสุด
หากคุณกำลังอยู่กับสภาพที่บังคับให้คุณต้องใช้เวลาในโรงพยาบาลมากกว่าส่วนแบ่งที่ยุติธรรมจงรู้ไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว แม้ว่ามันอาจจะรู้สึกไม่สิ้นสุด แต่การทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อให้รู้สึกสบายใจและดูแลสุขภาพจิตของคุณจะทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้นเล็กน้อย
Jamie Horrigan เป็นนักศึกษาแพทย์ชั้นปีที่ 4 เพียงไม่กี่สัปดาห์จากการเริ่มต้นที่อยู่อาศัยอายุรศาสตร์ของเธอ เธอเป็นผู้ที่หลงใหลในโรค Crohn และเชื่อมั่นในพลังของโภชนาการและวิถีชีวิตอย่างแท้จริง เมื่อเธอไม่ได้ดูแลผู้ป่วยที่โรงพยาบาลคุณสามารถพบเธอได้ในห้องครัว สำหรับสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมปราศจากกลูเตน Paleo AIP และ SCD เคล็ดลับการใช้ชีวิตและเพื่อให้ทันการเดินทางของเธออย่าลืมติดตามในบล็อก Instagram Pinterest Facebook และ Twitter ของเธอ
