การแพทย์อายุรเวทหรืออายุรเวทเป็นระบบการรักษาแบบองค์รวม (ทั้งร่างกาย) ที่พัฒนาขึ้นในอินเดียเมื่อกว่า 3,000 ปีก่อน แนวทางปฏิบัติแบบองค์รวมที่เก่าแก่ที่สุดแห่งหนึ่งของโลกตั้งอยู่บนแนวคิดที่ว่าการมีสุขภาพดีและมีสุขภาพดีเกิดขึ้นได้จากความสมดุลระหว่างจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณ
หลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรครังไข่ polycystic (PCOS) ผู้หญิงบางคนอาจพิจารณาอายุรเวท อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาอายุรเวทสำหรับ PCOS และสิ่งที่งานวิจัยกล่าวเกี่ยวกับประสิทธิภาพของมัน
polycystic ovary syndrome (PCOS) คืออะไร?
PCOS เป็นความผิดปกติของฮอร์โมนที่มีผลต่อสตรีในวัยเจริญพันธุ์ มักมีลักษณะของแอนโดรเจนที่มากเกินไป (ระดับฮอร์โมนเพศชาย) และประจำเดือนที่มาไม่บ่อยหรือนานกว่าปกติ
ด้วย PCOS รังไข่ของคุณอาจพัฒนารูขุมขนซึ่งเป็นกลุ่มของเหลวขนาดเล็กและอาจปล่อยไข่ไม่ได้เป็นประจำ
การรักษาอายุรเวทสำหรับ PCOS คืออะไร?
การรักษาอายุรเวทสำหรับ PCOS มักจะรวมถึงสมุนไพรการบำบัดและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการรับประทานอาหาร
การใช้สมุนไพรอายุรเวทสำหรับ PCOS
แม้ว่าการรักษาอายุรเวทของ PCOS อาจแตกต่างกันไปในผู้ปฏิบัติงาน แต่ก็มักเกี่ยวข้องกับการใช้สมุนไพรเฉพาะเพื่อรักษาสมดุลของฮอร์โมนเป็นหลัก สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- Ashwagandha Ashwagandha เป็นสมุนไพรที่เรียกว่าโสมอินเดียหรือเชอร์รี่ฤดูหนาว สามารถช่วยปรับสมดุลระดับคอร์ติซอลเพื่อปรับปรุงความเครียดและอาการ PCOS จากการศึกษาในปี 2559 ของ 52 คนที่อยู่ภายใต้ความเครียดเรื้อรัง
- อบเชย. อบเชยที่เก็บเกี่ยวจากเปลือกของต้นอบเชยเป็นมากกว่าเครื่องเทศที่ใช้ในขนมอบ: จากการศึกษาในปี 2550 เล็กน้อยพบว่ามีผลในเชิงบวกต่อพารามิเตอร์การดื้อต่ออินซูลินใน PCOS การศึกษาในปี 2014 ของผู้หญิง 45 คนระบุว่าอบเชยอาจมีบทบาทในการควบคุมรอบประจำเดือนสำหรับผู้หญิงที่มี PCOS
- ขมิ้น. ขมิ้นมีสีเหลืองจากสารออกฤทธิ์คือเคอร์คูมิน ในการศึกษาในปี 2560 เกี่ยวกับหนูที่เกิดจาก PCOS เคอร์คูมินแสดงให้เห็นว่าเป็นสารต้านการอักเสบและเป็นวิธีลดความต้านทานต่ออินซูลิน
การบำบัดอายุรเวทสำหรับ PCOS
การศึกษาในปี 2555 ระบุว่าโปรแกรมโยคะ 12 สัปดาห์ช่วยลดอาการวิตกกังวลในเด็กวัยรุ่นที่เป็นโรค PCOS
ผู้ประกอบวิชาชีพอายุรเวชอาจแนะนำท่าโยคะหรือที่เรียกว่าอาสนะเช่น:
- ท่าผีเสื้อนอน (Supta Baddha Konasana)
- Bharadvaja’s Twist (Bharadvajasana)
- Mill Churning Pose (จักกี้ชลัญษณา)
- ท่าศพ (Shavasana)
ผู้ประกอบวิชาชีพของคุณอาจแนะนำการฝึกสมาธิและการหายใจที่เรียกว่าปราณยามาสเพื่อช่วยผ่อนคลายความเครียด
อาหารอายุรเวทสำหรับ PCOS
วิธีปฏิบัติด้านอาหารที่แพทย์อายุรเวชแนะนำสำหรับ PCOS มักจะคล้ายกับสิ่งที่แพทย์ดูแลหลักของคุณอาจแนะนำ ได้แก่ :
- กินไขมันอิ่มตัวน้อยลง (เช่นเนื้อแดงและอาหารทอด)
- ลดการบริโภคเกลือของคุณ
- กินผลไม้ผักและเมล็ดธัญพืชมากขึ้น
- หลีกเลี่ยงน้ำตาลกลั่นอาหารหวานและสารให้ความหวานเทียม
การรักษาอายุรเวทสำหรับภาวะมีบุตรยาก PCOS
ภาวะมีบุตรยากคือเมื่อคุณพยายามตั้งครรภ์ แต่มีความล่าช้าในการตั้งครรภ์ อาจเป็นอาการของ PCOS
การวิจัยทางคลินิกบางชิ้นมุ่งเน้นไปที่การรักษาอายุรเวทของภาวะมีบุตรยาก
ตัวอย่างเช่นการศึกษาในปี 2017 จากคน 15 คนที่เป็นโรค PCOS ได้ศึกษา Vamana Karma (การอาเจียนเพื่อการรักษา) ควบคู่ไปกับการใช้ผงเมล็ด Yoga-Ikshwaaku ตามด้วย Shatapushpadi Ghanavati (สูตรผสม) นักวิจัยระบุว่ากระบวนการนี้อาจมีประสิทธิภาพในการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์สำหรับผู้ป่วย PCOS
จากการศึกษาในปี 2010 จากผู้คน 40 คนที่ประสบกับภาวะมีบุตรยากที่มีบุตรยากที่เกิดจาก PCOS สามารถแก้ไขได้ด้วยโปรแกรม 6 เดือนดังนี้
- Shodhana (ขั้นตอนการล้างพิษและการทำให้บริสุทธิ์)
- Shamana (การรักษาแบบประคับประคองเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายและบรรเทาอาการ)
- Tarpana (ถวายแด่หน่วยงานศักดิ์สิทธิ์)
พูดคุยกับแพทย์ก่อนที่จะพยายามรักษาอายุรเวท
หากคุณกำลังพิจารณาอายุรเวทหรือตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ สำหรับ PCOS ให้ปรึกษาความคิดของคุณกับแพทย์ของคุณ พวกเขารู้รายละเอียดเกี่ยวกับสุขภาพในปัจจุบันของคุณและปฏิสัมพันธ์ที่อาจเกิดขึ้นกับยาที่คุณกำลังใช้อยู่
แพทย์ของคุณสามารถปรับแต่งแผนการรักษาสำหรับ PCOS ของคุณ - อาจรวมอายุรเวท - เพื่อให้ตรงกับความต้องการของคุณ
Takeaway
การรักษาอายุรเวทสำหรับ PCOS มักมุ่งเน้นไปที่:
- สมุนไพรเช่น Ashwagandha และขมิ้น
- การบำบัดเช่นโยคะและการฝึกการหายใจ
- วิถีชีวิตเช่นเพิ่มการบริโภคผลไม้ผักและเมล็ดธัญพืชในขณะที่ลดการบริโภคไขมันอิ่มตัวเกลือและน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์
ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มการบำบัดทางเลือกอื่น ๆ
