Traditional Chinese Medicine (TCM) เป็นรูปแบบการแพทย์ที่มีมา แต่โบราณ มันขึ้นอยู่กับแนวคิดของ qi หรือพลังงานที่สำคัญของร่างกายของคุณ กล่าวกันว่า Qi ไหลผ่านช่องทางของร่างกายที่เรียกว่าเส้นเมอริเดียน
TCM ยังวนเวียนอยู่กับความคิดเรื่องหยินและหยางหรือองค์ประกอบที่เป็นปฏิปักษ์ของฉี หยินและหยางต้องประสานกันเพื่อให้ชี่อยู่ในสมดุล
ใน TCM สุขภาพโดยรวมขึ้นอยู่กับชี่ที่สมดุล ซึ่งรวมถึงสุขภาพจิตร่างกายอารมณ์และจิตวิญญาณ แต่ถ้าฉีไม่สมดุลหรือถูกปิดกั้นหรือหากหยินและหยางไม่ประสานกันอาจเกิดความเจ็บป่วยได้
TCM มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับสมดุล qi โดยใช้การปรับสีซึ่งเป็นการบำบัดที่กล่าวกันว่าช่วยเพิ่มการไหลเวียนของพลังงาน สามารถทำได้โดยใช้เทคนิคต่างๆเช่นการฝังเข็มและการนวด
อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าการปรับสีจะมีประสิทธิภาพ นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้พิสูจน์ความเชื่อมโยงระหว่างการปรับสภาพและสุขภาพนับประสาอะไรกับการมีอยู่ของฉี
มาดูกันว่าโดยทั่วไปแล้วการปรับสีผิวจะเกี่ยวข้องกับอะไรบ้างพร้อมกับประโยชน์ที่อ้างว่าได้รับ
วิธีการทำให้กระชับได้ผล
กระบวนการปรับสภาพร่างกายสามารถทำได้หลายวิธี การรักษาเหล่านี้จัดทำโดยแพทย์ TCM
ขึ้นอยู่กับปัญหาสุขภาพเฉพาะของคุณผู้ประกอบวิชาชีพอาจใช้:
ปรับสภาพด้วยการนวด
การนวดเป็นการฝึกยืดและจัดการกับผิวหนังกล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณ ผู้ให้บริการใช้มือทำสิ่งนี้
ใน TCM การนวดประเภทหนึ่งที่ใช้ในการปรับสีผิวเรียกว่า shiatsu
Shiatsu เกี่ยวข้องกับแรงกดเบา ๆ ซึ่งเน้นที่เส้นเมอริเดียนของร่างกาย นี่เป็นความคิดที่จะปรับสมดุลของการไหลเวียนของพลังฉีและกระตุ้นให้เกิดการรักษาตัวเอง
การปรับสีโดยการฝังเข็ม
การฝังเข็มยังใช้สำหรับการปรับสี การบำบัดจะใช้เข็มบาง ๆ สอดเข้าไปในบางจุดบนเส้นเมอริเดียนของร่างกาย
กล่าวกันว่าเข็มจะกระตุ้นการไหลของพลังงานซึ่งจะช่วยปรับสมดุลของฉี
การฝังเข็มอาจทำได้ในรูปแบบของการกดจุด ในการรักษานี้ผู้ให้บริการใช้มือหรือนิ้วหัวแม่มือกดจุดเส้นลมปราณ นอกจากนี้ยังมีความคิดที่จะปรับสมดุลการไหลของพลังฉี
การปรับสีโดยการรับประทานอาหาร
อาหารที่แนะนำโดย TCM กล่าวกันว่าคงที่หรือปลดบล็อก qi แนวคิดคือการบำรุงส่วนต่างๆของร่างกายที่อยู่ตามเส้นเมอริเดียน
ตัวอย่างอาหารที่รวมอยู่ในอาหาร TCM ได้แก่ :
- โจ๊กมันแกว
- ไก่นึ่ง
- โจ๊กถั่วเขียว
- วอลนัทผัดกระเทียมหอม
- แองเจลิกาขิงและซุปเนื้อแกะ
อาหาร TCM ยังช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษได้
บำรุงผิวด้วยสมุนไพร
การบำรุงอีกรูปแบบหนึ่งคือยาสมุนไพร ใน TCM สมุนไพรถูกใช้เพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีโดยการฟื้นฟูพลังชี่
มีสมุนไพรหลายชนิดที่ใช้ในการบำรุงชี่ สมุนไพรที่นิยมใช้ ได้แก่ :
- โรดิโอลา
- โสม
- ชะเอม
- ตาตุ่ม
ยาสมุนไพรสามารถรับประทานได้โดยขึ้นอยู่กับการรักษาของคุณ:
- แคปซูล
- แท็บเล็ต
- ผง
นอกจากนี้ผู้ประกอบวิชาชีพอาจใช้การรมควันซึ่งเกี่ยวข้องกับการเผาสมุนไพรแห้งบนหรือใกล้ผิวหนังของคุณ ความร้อนเชื่อว่าจะกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงานและส่งเสริมการรักษา
โดยปกติแล้วการรมควันจะใช้สารสกัดจากสมุนไพรจีน แต่อาจใช้สมุนไพรอื่น ๆ ได้
อย่างไรก็ตามยังขาดการวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของการรมยาในการปรับสี จากการทบทวนในปี 2010 ค่าการรักษาของ moxibustion ไม่ได้รับการบันทึกไว้อย่างดีและยังคงมีความไม่แน่นอนอย่างมากเกี่ยวกับประโยชน์ของแนวทางปฏิบัตินี้
กระชับด้วยกิจกรรมทางเพศ
ตามที่บางคนกิจกรรมทางเพศสามารถควบคุมและรักษาฉีได้ ขอแนะนำให้ดำเนินชีวิตทางเพศที่มีสุขภาพดีและสมดุลเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์นี้
การกระชับโดยการฝึกการหายใจ
การปรับสภาพยังสามารถทำได้โดยการฝึกหายใจอย่างมีสติ การบำบัดเหล่านี้ใช้การเคลื่อนไหวเชิงสมาธิและเทคนิคการหายใจเพื่อฟื้นฟูพลังฉี
ตัวอย่างแบบฝึกหัดที่ใช้ในการปรับสี ได้แก่ :
- ไทเก็ก
- ฉีกง
- ชิบาชิ
สิ่งที่กล่าวถึงการรักษา
ตาม TCM อวัยวะทุกส่วนมีชี่ของตัวเอง หากชี่ของคุณไม่สมดุลอาการของคุณจะขึ้นอยู่กับอวัยวะที่เกี่ยวข้อง
Tonification ได้รับการกล่าวถึงเพื่อช่วยดังต่อไปนี้:
ไต
นัยว่าการปรับสีไตให้แข็งแรงสามารถรักษา:
- ความอ่อนแอ
- ปวดหลัง
- ความผิดปกติของปัสสาวะ
- ความเย็น
ระบบทางเดินอาหาร
ใน TCM ระบบย่อยอาหารหมายถึงม้ามและกระเพาะอาหาร
การปรับสีฉีในม้ามและกระเพาะอาหารกล่าวกันว่า:
- อาหารไม่ย่อย
- แก๊ส
- ท้องอืด
- ความเหนื่อยล้า
ปอด
ผู้ปฏิบัติงานกล่าวว่าการปรับสีผิวจะช่วยรักษาอาการของปอดที่ไม่สมดุลได้ ซึ่งรวมถึง:
- ไอเรื้อรัง
- ความเหนื่อยล้า
- การแพ้อากาศเย็น
- หายใจลำบาก
ตับ
เชื่อกันว่า Tonification จะช่วยอาการของปัญหาเกี่ยวกับตับฉี:
- เจ็บหน้าอก
- ประจำเดือน
- ประจำเดือน
- อันตรธาน
- คลื่นไส้
- ความอยากอาหารไม่ดี
- โรคซึมเศร้า
หัวใจ
หากการปรับสีมุ่งเน้นไปที่หัวใจฉีจะมีประโยชน์โดยอ้างว่า:
- การไหลเวียนไม่ดี
- ใจสั่น
- ความวิตกกังวล
ได้ผลหรือไม่?
มีงานวิจัยบางส่วนเกี่ยวกับการปรับสีผิว อย่างไรก็ตามหลักฐานที่อยู่เบื้องหลังประสิทธิภาพของมันยังอ่อนแอ การศึกษาจำนวนมากขาดคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์อย่างหนัก
นอกจากนี้ประสิทธิภาพของ TCM โดยทั่วไปยังไม่ได้รับการพิสูจน์ จากการทบทวนในปี 2020 ที่วิเคราะห์การศึกษา TCM ที่มีการอ้างถึงมากที่สุด 100 ชิ้นงานวิจัยที่มีคุณภาพสูงยังขาดอยู่ สมุนไพรที่มักใช้ใน TCM ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางเช่นกัน
นอกจากนี้ยังไม่มีหลักฐานว่ามีฉี หากไม่มีการพิสูจน์อย่างชัดเจนถึงการมีอยู่ของมันจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะระบุว่าวิธีการปรับสีมีผลต่อมันอย่างไร
Takeaway
ในการแพทย์แผนจีนการบำรุงเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับสมดุลของฉี สามารถทำได้หลายวิธี ได้แก่ การนวดการฝังเข็มยาสมุนไพรและการปรับเปลี่ยนอาหาร วิธีอื่น ๆ ได้แก่ การมีชีวิตทางเพศที่ดีและฝึกการหายใจ
กล่าวกันว่าการปรับสมดุลของชี่ทั่วร่างกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดี ถึงกระนั้นก็ไม่มีข้อพิสูจน์ที่แน่ชัดว่า qi มีอยู่จริงหรือการปรับสีนั้นได้ผล
หากคุณสนใจในการปรับสีและ TCM โปรดปรึกษาแพทย์ก่อน โดยทั่วไปแนะนำให้ใช้ TCM เป็นการรักษาเสริมมากกว่าการรักษาหลัก
