TENS และ EMS เป็นเทคนิคทางกายภาพบำบัดสองวิธีที่อาจช่วยรักษาอาการปวดหรือกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อ ทั้งสองบางครั้งเรียกว่าการกระตุ้นด้วยไฟฟ้า (e-stim)
ในบทความนี้เราจะดูความคล้ายคลึงและความแตกต่างที่สำคัญระหว่างหน่วย TENS และ EMS สิ่งที่ใช้สำหรับและความปลอดภัยในการใช้งานหรือไม่ อ่านต่อเพื่อดูว่าหน่วยใดเหมาะสมกับความต้องการของคุณมากที่สุด
หน่วย TENS และ EMS แตกต่างกันอย่างไร
หน่วย TENS และ EMS มีวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามพวกเขาทำงานบนหลักการเดียวกัน ทั้งสองอย่างเกี่ยวข้องกับการใช้กระแสไฟฟ้าในพื้นที่เฉพาะของร่างกายของคุณ
TENS คืออะไร?
การกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง (TENS) เป็นเทคนิคการบรรเทาอาการปวดที่ไม่ลุกลาม ต้องใช้อุปกรณ์พกพาหรือตั้งโต๊ะขนาดเล็กที่เรียกว่าหน่วย TENS ซึ่งเชื่อมต่อผ่านสายไฟเส้นเล็กไปยังแผ่นกาว
แผ่นกาวหรือที่เรียกว่าอิเล็กโทรดถูกวางไว้โดยตรงกับผิวหนังของคุณ เมื่อเปิดเครื่องอิเล็กโทรดจะส่งสัญญาณไฟฟ้าแรงดันต่ำไปยังร่างกายของคุณ
ความถี่และความเข้มของสัญญาณเหล่านี้สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความจำเป็น สัญญาณเหล่านี้รบกวนการควบคุมความเจ็บปวด
การรักษาเพียงครั้งเดียวมักใช้เวลา 15 ถึง 40 นาที ไม่เจ็บปวด แต่คุณอาจรู้สึกเสียวซ่าหรือรู้สึกร้อนเล็กน้อยที่ขั้วไฟฟ้าสัมผัสกับผิวหนังของคุณ
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่า TENS ไม่ใช่ยารักษา ซึ่งหมายความว่าจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ชั่วคราวขณะใช้งาน อย่างไรก็ตามจะไม่ใช้เพื่อรักษาอาการบาดเจ็บ
หน่วย TENS ใช้ทำอะไร
เครื่อง TENS อาจบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากหลายเงื่อนไข ได้แก่ :
- โรคข้ออักเสบ
- โรคไฟโบรมัยอัลเจีย
- ปวดหัวและไมเกรน
- เจ็บครรภ์
- ปวดประจำเดือน
- ปวดเส้นประสาท
- การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
- ศัลยกรรม
- บาดแผลและรอยบาก
ผู้คนใช้ TENS ในคลินิกกายภาพบำบัดและความเจ็บปวด โรงพยาบาลบางแห่งก็ใช้เช่นกัน นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์พกพาสำหรับซื้อใช้ที่บ้าน
EMS คืออะไร?
การกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยระบบอิเล็กทรอนิกส์ (EMS) เป็นเทคนิคทางกายภาพบำบัดและการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับ TENS มันเกี่ยวข้องกับเครื่องจักรที่ส่งแรงกระตุ้นไฟฟ้าผ่านอิเล็กโทรดที่ใช้กับผิวหนังของคุณโดยตรง
ต่างจาก TENS ตรงที่อิเล็กโทรดจากเครื่อง EMS จะถูกนำไปใช้กับกลุ่มกล้ามเนื้อสำคัญ EMS ของกลุ่มกล้ามเนื้อทั่วไปที่ใช้คือ quadriceps หลังการผ่าตัดหัวเข่า
สัญญาณไฟฟ้ากระตุ้นให้เกิดการหดตัวซ้ำ ๆ (การทำให้แน่น) ของกล้ามเนื้อ การหดตัวอาจสั้นและบ่อยหรือยาวและยั่งยืน
กระบวนการนี้ไม่ใช่ทั้งหมดที่แตกต่างจากการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยสมัครใจที่เกี่ยวข้องกับการฝึกความแข็งแรง
อุปกรณ์ EMS ใช้ทำอะไร
อุปกรณ์ EMS ใช้ในการหดตัวของกล้ามเนื้อแบบ "เริ่มต้น" หรือที่เรียกว่าการศึกษาใหม่ของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
พวกเขาสามารถพบได้ในศูนย์ออกกำลังกายเช่นเดียวกับในคลินิกกายภาพบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพ อุปกรณ์ EMS จำนวนมากได้รับการออกแบบและจำหน่ายสำหรับการใช้งานที่บ้าน
แรงกระตุ้นทางไฟฟ้าจากอุปกรณ์ EMS นั้นแรงกว่าจากเครื่อง TENS ไม่ควรใช้อุปกรณ์ EMS เพื่อรักษาอาการปวดและอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อบริเวณบาดแผลและรอยบากได้
มีประสิทธิภาพหรือไม่?
การวิจัยเกี่ยวกับเครื่องกระตุ้นไฟฟ้าแบบผสม ในขณะที่เครื่อง TENS ใช้งานมานานหลายทศวรรษ แต่การศึกษาคุณภาพเพียงไม่กี่ชิ้นได้พิสูจน์ประสิทธิภาพของเครื่อง
การทบทวนวรรณกรรมตั้งแต่ปี 2008 และ 2014 ทั้งคู่สรุปได้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม นอกจากนี้การทบทวน Cochrane จากปี 2019 ไม่พบหลักฐานที่สนับสนุนหรือปฏิเสธการใช้หน่วย TENS ในผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง
งานวิจัยที่สนับสนุนส่วนใหญ่เช่นการศึกษาในปี 2018 นี้แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของ EMS เมื่อใช้กับผู้ที่ได้รับการผ่าตัดกระดูกเช่นการซ่อมแซม ACL
การศึกษาในปี 2555 ประเมินการใช้ EMS ในนักกีฬาชั้นยอด ผู้เขียนสรุปว่าอุปกรณ์ EMS เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการฝึกความแข็งแรงแบบดั้งเดิม
ทั้งสองปลอดภัยในการใช้งานหรือไม่?
แม้ว่าโดยทั่วไปทั้งสองเครื่องจะคิดว่าปลอดภัย แต่ก็อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ ตัวอย่างเช่นผู้ที่มีผิวบอบบางอาจรู้สึกระคายเคืองที่ขั้วไฟฟ้ายึดติดกับผิวหนังของคุณ
นอกจากนี้กระแสอาจแรงเกินไปสำหรับบางคนทำให้เกิดการกระแทกหรือแสบร้อน ผลข้างเคียงเหล่านี้มักเกิดขึ้นกับหน่วย EMS เนื่องจากให้กระแสที่แรงกว่า
หากคุณมีอาการหัวใจควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เครื่อง TENS หรือ EMS อุปกรณ์เหล่านี้อาจรบกวน:
- เครื่องกระตุ้นหัวใจ
- เครื่องกระตุ้นหัวใจ
- อุปกรณ์ที่คล้ายกัน
ในทำนองเดียวกันยังไม่ชัดเจนว่าหน่วย TENS หรือ EMS มีผลต่อทารกในครรภ์อย่างไร ผู้ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการใช้ในบริเวณที่กระแสไฟฟ้าอาจส่งผ่านไปยังทารก
หากคุณต้องการใช้เครื่อง TENS ในระหว่างคลอดควรปรึกษากับพยาบาลผดุงครรภ์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อน
พวกเขาได้รับการอนุมัติจาก FDA หรือไม่?
FDA ควบคุมทั้งเครื่อง TENS และ EMS ซึ่งถือเป็นอุปกรณ์ทางการแพทย์ ซึ่งหมายความว่าผู้ผลิตอุปกรณ์เหล่านี้จะต้องมีคุณสมบัติตรงตามมาตรฐานที่กำหนดจึงจะขายได้อย่างถูกกฎหมาย
นอกจากนี้ผู้ขายไม่สามารถอ้างสิทธิ์ที่เป็นเท็จเกี่ยวกับความปลอดภัยหรือประสิทธิภาพของเครื่องเหล่านี้ หน่วย TENS และ EMS ที่ไม่เป็นไปตามมาตรฐานของ FDA ถือเป็นสิ่งผิดกฎหมาย พวกเขามีแนวโน้มที่จะเสี่ยงต่อความปลอดภัย
ตัวเลือกใดที่เหมาะกับคุณ
หากคุณต้องการรักษาอาการปวดเครื่อง TENS อาจเป็นประโยชน์ หน่วย EMS อาจเป็นประโยชน์:
- หากคุณกำลังฟื้นตัวจากการผ่าตัดหัวเข่า
- ภายใต้การดูแลของนักกายภาพบำบัด
- เพื่อปรับปรุงการหดตัวของกล้ามเนื้อขณะออกกำลังกาย
ก่อนที่จะซื้ออุปกรณ์ใด ๆ โปรดพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือนักกายภาพบำบัดของคุณ พวกเขาอาจแนะนำผลิตภัณฑ์ได้หรือให้คำแนะนำเกี่ยวกับตัวเลือกอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับสถานะสุขภาพของคุณ
เมื่อซื้อสินค้าให้ใช้เวลาในการประเมินคุณสมบัติของเครื่องเช่น:
- อายุการใช้งานแบตเตอรี่
- การพกพา
- ความเข้มของเอาต์พุต
ก่อนตัดสินใจซื้อโปรดตรวจสอบนโยบายการคืนสินค้าและตัวเลือกการรับประกันของผู้ขาย นอกจากนี้อย่าลืมพิจารณาเฉพาะหน่วยที่ได้รับการรับรองจาก FDA เท่านั้น
สิ่งสำคัญคือต้องระวังการอ้างสิทธิ์ที่ไม่ได้รับการพิสูจน์ซึ่งเกี่ยวข้องกับเครื่องประเภทใดประเภทหนึ่ง
ตัวอย่างเช่นแม้ว่าเครื่อง TENS อาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้ชั่วคราว แต่ก็ไม่ใช่วิธีการรักษาที่มหัศจรรย์
และแม้ว่าหน่วย EMS อาจช่วยให้คุณกระชับกล้ามเนื้อได้ แต่ก็อาจไม่ได้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากอย่างน่าอัศจรรย์
บรรทัดล่างสุด
หน่วย TENS และ EMS ใช้กระแสไฟฟ้า อุปกรณ์ TENS สามารถรักษาอาการปวดได้ในขณะที่อุปกรณ์ EMS อาจกระตุ้นและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ
ขณะนี้ยังไม่มีความชัดเจนว่าอุปกรณ์เหล่านี้มีประสิทธิภาพเพียงใดและจำเป็นต้องมีการวิจัยขนาดใหญ่เพื่อยืนยันว่าอุปกรณ์เหล่านี้ทำงานได้ดีเพียงใด อย่างไรก็ตามพวกเขาปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะใช้
ก่อนใช้เครื่อง TENS หรือ EMS ให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อให้แน่ใจว่าอุปกรณ์เหล่านี้เหมาะกับคุณและความต้องการของคุณ
