Tendinitis คืออะไร?

ภาพรวม

เส้นเอ็นเป็นเส้นที่หนาซึ่งเชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อของคุณกับกระดูกของคุณ เมื่อเส้นเอ็นระคายเคืองหรืออักเสบอาการนี้เรียกว่า tendinitis Tendinitis ทำให้เกิดอาการปวดเฉียบพลันและอ่อนโยนทำให้ยากต่อการเคลื่อนย้ายข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ

เส้นเอ็นใด ๆ สามารถพัฒนาเส้นเอ็นอักเสบได้ แต่คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นที่ไหล่เข่าข้อศอกส้นเท้าหรือข้อมือ

Tendinitis อาจเรียกด้วยชื่อใดชื่อหนึ่งดังต่อไปนี้:

• ไหล่ของนักว่ายน้ำ
• เข่าของจัมเปอร์
• ไหล่ของเหยือก
• ข้อศอกของนักกอล์ฟ
• ข้อศอกเทนนิส

สาเหตุของ Tendinitis คืออะไร?

สาเหตุส่วนใหญ่ของโรคเอ็นอักเสบคือการกระทำซ้ำ ๆ เส้นเอ็นช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ตลอดเวลา คุณอาจเกิดอาการเอ็นอักเสบได้หากคุณเคลื่อนไหวแบบเดียวกันบ่อยๆขณะเล่นกีฬาหรือทำงาน ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นหากคุณเคลื่อนไหวไม่ถูกต้อง

Tendinitis อาจเกิดจาก:

• บาดเจ็บ
• ความชรา
• โรคบางชนิดเช่นเบาหวานหรือโรคไขข้ออักเสบ
• ยาปฏิชีวนะบางชนิด (quinolones เช่น Levaquin)

นักกีฬาที่เข้าร่วมในกีฬาบางประเภทเช่นเทนนิสกอล์ฟโบว์ลิ่งหรือบาสเก็ตบอลมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเอ็นอักเสบ นอกจากนี้คุณอาจมีความเสี่ยงสูงขึ้นหากงานของคุณต้องออกแรงทางกายภาพการยกเหนือศีรษะหรือการเคลื่อนไหวหรืองานซ้ำ ๆ

อาการที่ต้องระวัง

ความเจ็บปวดจากเอ็นอักเสบมักเป็นอาการปวดหมองคล้ำบริเวณที่ได้รับผลกระทบหรือข้อต่อ จะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณขยับบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ บริเวณนั้นจะอ่อนโยนและคุณจะรู้สึกเจ็บปวดมากขึ้นหากมีคนสัมผัส

คุณอาจพบอาการตึงที่ทำให้เคลื่อนย้ายพื้นที่ได้ยาก คุณอาจมีอาการบวม

หากคุณมีอาการเอ็นอักเสบให้เริ่มด้วยการพักบริเวณนั้นและใช้น้ำแข็ง หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากพักผ่อนไป 2-3 วันให้ไปพบแพทย์

Tendinitis วินิจฉัยได้อย่างไร?

ในการนัดหมายแพทย์ของคุณจะถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณและทำการตรวจร่างกายในบริเวณที่มีอาการปวด พวกเขาจะตรวจสอบความอ่อนโยนและระยะของการเคลื่อนไหวของคุณด้วย

เตรียมพร้อมที่จะแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับสิ่งต่อไปนี้:

• การบาดเจ็บล่าสุดหรือในอดีตที่บริเวณที่ปวด
• กีฬาและกิจกรรมทางกายในอดีตและปัจจุบันของคุณ
• เงื่อนไขทางการแพทย์ที่ได้รับการวินิจฉัยก่อนหน้านี้
• ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่คุณทาน

หากแพทย์ของคุณไม่สามารถทำการวินิจฉัยโดยใช้เพียงการตรวจร่างกายพวกเขาอาจสั่งการทดสอบเพิ่มเติม สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• รังสีเอกซ์
• MRI สแกน
• อัลตราซาวนด์

ตัวเลือกการรักษามีอะไรบ้าง?

ตัวเลือกการรักษาโรคเอ็นอักเสบช่วยลดอาการปวดและการอักเสบของเส้นเอ็น การเยียวยาที่บ้านขั้นพื้นฐาน ได้แก่ :

• พักหรือยกเส้นเอ็นตามคำแนะนำของแพทย์
• ใช้ความร้อนหรือน้ำแข็ง
• การใช้ยาเช่น acetaminophen (Tylenol) และยาต้านการอักเสบแอสไพริน (Bayer), ibuprofen (Advil, Motrin) และ Naproxen (Aleve, Naprosyn)
• พันบริเวณนั้นด้วยผ้าพันแผลบีบอัดจนกว่าอาการบวมจะหายไป
• การยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงและเพิ่มความคล่องตัวในพื้นที่

หากอาการของคุณรุนแรงขึ้นแพทย์ของคุณอาจแนะนำ:

• รองรับเช่นเฝือกไม้ค้ำยันหรือไม้เท้า
• การผ่าตัดเอาเนื้อเยื่ออักเสบออก
• กายภาพบำบัด
• การฉีด corticosteroid

การฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์เพียงครั้งเดียวสามารถลดอาการปวดและการอักเสบได้ แต่การฉีดซ้ำหลายครั้งอาจทำให้เส้นเอ็นอ่อนตัวลงและเพิ่มโอกาสในการบาดเจ็บได้

เมื่อได้รับการรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ อาการเอ็นอักเสบมักจะหายไปอย่างรวดเร็ว สำหรับบางคนอาจเกิดซ้ำและกลายเป็นปัญหาเรื้อรังหรือระยะยาวได้ หากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ หรือการใช้งานมากเกินไปทำให้เกิดอาการเอ็นอักเสบคุณควรเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านั้นเพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นอีกหลังจากหายเป็นปกติ

คุณอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บเพิ่มเติมเช่นเส้นเอ็นแตกหากการอักเสบยังคงดำเนินต่อไปโดยไม่ได้รับการรักษา การผ่าตัดมักจำเป็นสำหรับการแตกของเส้นเอ็นและสำหรับกรณีที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่น ๆ ได้ดี

รักษาเส้นเอ็นอักเสบที่อ่าว

ทำตามขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้เพื่อลดโอกาสในการเป็นโรคเอ็นอักเสบ:

• ฟิตร่างกายและสร้างกล้ามเนื้อ
• อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกาย
• หลีกเลี่ยงการใช้แรงมากเกินไปและการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ
• ครอสเทรนถ้าคุณเป็นนักกีฬา
• ใช้ท่าทางที่เหมาะสมเมื่อทำงานที่โต๊ะหรือทำงานอื่น ๆ
• อย่าอยู่ในตำแหน่งเดิมนานเกินไป เคลื่อนไปรอบ ๆ เป็นระยะ
• ใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสมในที่ทำงานและระหว่างกิจกรรมกีฬา

หากคุณเริ่มรู้สึกเจ็บปวดจากเส้นเอ็นอักเสบให้หยุดกิจกรรมของคุณ พัก 20 นาทีเพื่อใส่น้ำแข็งและพัก