เช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายรูปทรงไหล่ที่แตกต่างกันเป็นเรื่องปกติ ไหล่มีหลายรูปทรงและทุกขนาดไม่ว่าจะกว้างโค้งมนหรือลาดเอียงก็ได้
ในบางกรณีไหล่ที่ลาดเอียงอาจเป็นผลมาจากภาวะทางพันธุกรรม ไหล่เอียงอาจเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต
ในบทความนี้เราจะพูดถึงสาเหตุที่ไหล่เอียง นอกจากนี้เราจะดูด้วยว่ารูปร่างของพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่
ไหล่ลาดคืออะไร?
ไหล่ลาดแตกต่างจากไหล่โค้งมนหรือหลังค่อมซึ่งอาจเกิดจากท่าทางที่ไม่ดีน้ำหนักส่วนเกินหรือสภาวะต่างๆเช่นกระดูกสันหลังคด
- ไหล่มนหมุนไปทางด้านหน้าของร่างกาย
- ไหล่ที่ค่อมดูเหมือนยกขึ้นไปทางคอ
- ไหล่ลาดไม่มีระนาบแนวนอนและลาดลง
หากคุณมีไหล่ที่ลาดเอียงมากจนขาดระนาบแนวนอนคุณอาจมีภาวะทางพันธุกรรมอย่างใดอย่างหนึ่งเช่น Williams หรือ CHARGE syndrome ตามที่อธิบายไว้ด้านล่าง
คุณอาจเป็นนักเพาะกายที่ใช้กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูมากเกินไป สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ชายหรือผู้หญิง
ไหล่เอียงคืออะไร?
ไหล่ลาดมีความสัมพันธ์กับเงื่อนไขทางพันธุกรรมหลายประการ นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากปัจจัยการดำเนินชีวิต
สาเหตุของไหล่เอียง ได้แก่ :
การยกน้ำหนัก
นักเพาะกายที่สร้างกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูมากเกินไปในขณะที่ละเลยกล้ามเนื้อเดลทอยด์อาจได้รับรูปลักษณ์ที่ลาดไหล่
การออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่อาจทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้นคือการยักไหล่ แดกดันแบบฝึกหัดนี้มีขึ้นเพื่อกำจัดความลาดเอียง
การยักไหล่สร้างกล้ามเนื้อคางหมูส่วนบน หากทำซ้ำมากเกินไปหรือมีน้ำหนักมากเกินไปอาจส่งผลให้ไหล่เอียงเกินไปและสูงเกินไป
การใช้ลิฟท์ที่หนักมากเกินไปก็มีผลเช่นกัน
ความดันไหล่เป็นเวลานาน
หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในการลากกระเป๋าสะพายที่ยัดมากเกินไปคุณอาจต้องทบทวนนิสัยนั้นเสียใหม่
การลงน้ำหนักไหล่โดยใช้สายรัดที่มีน้ำหนักมากอาจทำให้กล้ามเนื้อกระดูกสะบักที่คอสั้นลง สิ่งนี้อาจทำให้ไหล่มีลักษณะลาดเอียง
ตัวอย่างหนึ่งที่เป็นไปได้นี้สามารถเห็นได้ในการถ่ายภาพบุคคลในช่วงต้นศตวรรษที่ 19 ในช่วงเวลานี้ผู้หญิงชั้นสูงหลายคนดูเหมือนจะมีไหล่ที่ลาดเอียงเกินจริง
เมื่อใช้คู่กับเอวเล็ก ๆ แล้วลุคนี้ได้รับการยกย่องอย่างมาก
มีการตั้งสมมติฐานว่ารูปทรงไหล่ของผู้หญิงในยุคนี้ได้รับอิทธิพลจากการที่กระโปรงชั้นในมีน้ำหนักมาก เสื้อผ้าเหล่านี้ถูกสวมใส่ทั้งในและนอกวันโดยเริ่มในช่วงวัยรุ่น
กระโปรงชั้นในมีน้ำหนักประมาณ 10 ปอนด์และติดอยู่กับสายรัดไหล่ที่รัดกระดูกซึ่งจะทำให้ไหล่ลงหนักเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อครั้ง
แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์ทฤษฎีนี้อาจแสดงผลของแรงกดไหล่ที่ยืดเยื้อมาก
วิลเลียมส์ซินโดรม
วิลเลียมส์ซินโดรมเป็นภาวะทางพันธุกรรมที่หายากซึ่งเกิดจากความผิดปกติของโครโมโซม
เด็กที่เกิดมาพร้อมกับโรควิลเลียมส์ซินโดรมอาจมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเนื่องจากหลอดเลือดแดงใหญ่ตีบ พวกเขาอาจมีไหล่ที่ลาดเอียงใบหน้าเหมือนเอลฟินและคอยาว
วิลเลียมส์ซินโดรมส่งผลกระทบต่อทุกชาติพันธุ์และทุกเพศอย่างเท่าเทียมกัน
CHARGE ซินโดรม
คำว่า“ CHARGE” เป็นวิธีง่ายๆในการจดจำว่ากลุ่มอาการนี้นำเสนออย่างไร:
- C: โคโลโบมา
- H: หัวใจบกพร่อง
- ตอบ: atresia choanae
- R: การชะลอการเจริญเติบโต
- G: ความผิดปกติของอวัยวะเพศ
- E: ความผิดปกติของหู
คนที่เกิดมาพร้อมกับอาการทางพันธุกรรมนี้มักจะมีไหล่ที่ลาดเอียง แต่ไม่เสมอไป เด็กบางคนที่เป็นโรค CHARGE ที่ไหล่เอียงมีปัญหาในการยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ
ลักษณะที่พบบ่อยที่สุดที่บุคคลที่เป็นโรค CHARGE เกิดขึ้นคือ colobomas หรือรูในตาซึ่งเกิดจากเนื้อเยื่อที่ขาดหายไปในโครงสร้างซึ่งก่อตัวเป็นดวงตา
คุณสามารถแก้ไขไหล่เอียงได้หรือไม่?
ไหล่ที่ลาดเอียงต่ำตั้งชันที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขทางพันธุกรรมบางครั้งอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือความยากลำบาก
หากคุณหรือลูกของคุณมีไหล่เอียงที่เกิดจากภาวะทางพันธุกรรมให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาเช่นกายภาพบำบัด ในบางกรณีอาจแนะนำให้ใช้วิธีการผ่าตัด
เมื่อไหล่เอียงเกิดจากการออกกำลังกายคางหมูมากเกินไปคุณอาจปรับเปลี่ยนรูปร่างได้ตลอดเวลาโดยเปลี่ยนวิธีออกกำลังกาย
วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการให้ความสำคัญกับเดลทอยด์มากขึ้นด้วยการออกกำลังกายเช่นการเพิ่มเดลทอยด์ด้านหน้า การทำงานกับโค้ชที่สามารถแนะนำคุณเกี่ยวกับรูปแบบและตำแหน่งที่เหมาะสมอาจช่วยได้
หากไหล่ของคุณลาดเอียงกล้ามเนื้อกระดูกสะบักที่ด้านหลังและด้านข้างของคออาจสั้นลง กายภาพบำบัดสามารถช่วยยืดกล้ามเนื้อเหล่านี้ได้ วิธีนี้อาจช่วยลดความลาดเอียงรวมทั้งบรรเทาความตึงเครียดและความเจ็บปวดในบริเวณนั้น
คุณสามารถป้องกันไม่ให้ไหล่เอียงได้หรือไม่?
การทำงานร่วมกับเทรนเนอร์สามารถช่วยให้คุณระบุและกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะบริเวณไหล่แขนและหลังสร้างกิจวัตรการยกที่สมดุล วิธีนี้อาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงไหล่ที่ลาดเอียงได้
การรักษาท่าทางที่ดีก็ช่วยได้เช่นกัน การยืนและนั่งอย่างถูกต้องช่วยจัดกระดูกสันหลังคอและศีรษะทำให้ไหล่ของคุณมีรูปร่างที่กว้างขึ้น
การเหยียดไหล่อาจช่วยยืดกล้ามเนื้อกระดูกสะบักเลเวเตอร์ให้ยาวขึ้น
มีปัจจัยเสี่ยงที่ต้องระวังหากคุณไหล่เอียงหรือไม่?
การมีไหล่ที่ลาดเอียงอาจทำให้เกิดความตึงเครียดที่หลังและด้านข้างของคอ ความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นอาจชัดเจนขึ้นหากคุณถือของหนักในขณะที่แขนของคุณเหยียดตรงในแต่ละข้าง
อาการไหล่หลุดคืออะไร?
อาการไหล่ตกไม่เหมือนกับไหล่เอียง โรคนี้ได้รับการควบคุมโดยโรครังไข่ที่ปากมดลูกซึ่งเป็นภาวะที่เกิดจากการอักเสบหรือความเสียหายของรากประสาทในกระดูกสันหลังส่วนคอ
- สาเหตุ radiculopathy ปากมดลูกอาจเกิดจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อหมอนรองกระดูกคอหรือการสึกหรอที่เกี่ยวข้องกับอายุของหมอนรองกระดูกสันหลังที่อยู่ในคอ อาการไหล่หลุดอาจเกิดจากกล้ามเนื้อคอที่อ่อนแอหรือยาวเกินไปซึ่งทำให้คางหมูและกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในไหล่สูงขึ้นทำให้เกิดการกดทับของรากประสาทปากมดลูก
- อาการ ซึ่งแตกต่างจากไหล่เอียงคนที่มีอาการไหล่หลุดมักจะมีอาการปวดจากการยิงซึ่งอาจมีนัยสำคัญ อาจเกิดอาการเจ็บหน้าอกรู้สึกเสียวซ่าและชา
- การวินิจฉัย. อาการไหล่ตกในขั้นต้นอาจได้รับการวินิจฉัยทางสายตาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ แต่ต้องได้รับการยืนยันด้วยการทดสอบเช่น X-ray และ Electromyography (EMG) อาจทำ MRI
- การรักษา. เงื่อนไขนี้อาจรักษาได้ด้วยการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ยกไหล่ขึ้น การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าอาการนี้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญผ่านการออกกำลังกายใน 12 ถึง 18 สัปดาห์
ประเด็นที่สำคัญ
ไหล่ลาดแตกต่างจากไหล่โค้งมนหรือหลังค่อมและไม่ใช่สิ่งเดียวกับอาการไหล่หลุด
ไหล่ที่ลาดเอียงอาจเกี่ยวข้องกับภาวะทางพันธุกรรมหรือเกิดจากปัจจัยการดำเนินชีวิต
การทำงานของกล้ามเนื้อเฉพาะกลุ่มที่ไหล่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความลาดเอียงได้ นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากการรับน้ำหนักเป็นเวลานานจากสิ่งของที่ถืออยู่บนไหล่เช่นกระเป๋าสะพายที่มีน้ำหนักมาก
