Rosacea เป็นภาวะผิวหนังที่พบบ่อยในผู้ใหญ่ อาจดูเหมือนหน้าแดงผิวไหม้หรือแดงก่ำ ภาวะเรื้อรังนี้มักส่งผลกระทบต่อส่วนกลางของใบหน้า - จมูกแก้มและคาง นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อดวงตาหูคอและหน้าอก
อาการหลักของ rosacea คือ:
- รอยแดง
- ล้าง
- ความแห้งกร้าน
- ผลัดใบ
- ขยายหลอดเลือด
- สิว
- กระแทก
อาการตาที่เกิดขึ้น ได้แก่ ตาแดงฉีกขาดความไวแสงและตาพร่ามัว โรซาเซียอาจทำให้เกิดอาการแสบคันและบวมได้ ในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้ผิวหนังหนาขึ้นและจมูกและคางขยายเป็นกระเปาะ
ไม่ทราบสาเหตุของ rosacea คิดว่าเป็นการตอบสนองต่อการอักเสบในร่างกายอย่างต่อเนื่อง การเปลี่ยนแปลงของระบบภูมิคุ้มกันและความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้อาจเป็นปัจจัยได้เช่นกัน
มีวิธีการรักษาที่หลากหลายสำหรับการจัดการโรซาเซีย แต่สิ่งที่คุณกินอาจช่วยลดอาการวูบวาบได้เช่นกัน
การรักษาทางการแพทย์และการควบคุมอาหาร
ไม่มีวิธีรักษาโรซาเซีย แต่การรักษาที่แนะนำ ได้แก่ :
- ป้องกันแสงแดด
- การรักษาด้วยการต้านการอักเสบเช่น doxycycline ยาปฏิชีวนะและ metronidazole เฉพาะที่
- การเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิต
- ยาตามใบสั่งแพทย์อื่น ๆ เช่นกรดอะเซลาอิกและไอเวอร์เมคติน
การรักษาด้วยแสงและเลเซอร์อาจช่วยได้เช่นกัน
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดการลุกเป็นไฟของโรซาเซีย ในการสำรวจเมื่อปี 2548 โดย National Rosacea Society 78 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ที่มี rosacea รายงานว่ามีการเปลี่ยนแปลงอาหารของพวกเขา ในกลุ่มนี้ร้อยละ 95 กล่าวว่าพวกเขามีอาการน้อยลง
นอกจากนี้ยังอาจมีความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพของลำไส้และ rosacea การศึกษาทางคลินิกขนาดใหญ่ในเดนมาร์กพบว่าผู้ใหญ่จำนวนมากที่เป็นโรคโรซาเซียยังมีความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารเช่นโรค celiac โรคลำไส้แปรปรวนโรคลำไส้อักเสบและการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็ก
อาหารที่อาจลดอาการวูบวาบ
หลักฐานยังไม่เป็นที่สรุป แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพและสารอาหารอื่น ๆ อาจช่วยปรับปรุงโรซาเซียของคุณหรือบรรเทาอาการตาแห้งและเป็นเม็ดในผู้ใหญ่ที่เป็นโรคโรซาเซีย อาหารเสริมเหล่านี้อาจรวมถึง:
- กรดไขมันโอเมก้า 3
- สังกะสีซัลเฟต
อาหารเพื่อปรับสมดุลไมโครไบโอมในลำไส้
ในบางกรณีโรซาเซียถูกคิดว่าเกิดจากความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ในลำไส้และผิวหนังของเรา อาหารที่ช่วยส่งเสริมแบคทีเรียที่ดีในร่างกายอาจช่วยลดอาการโรซาเซีย
ซึ่งรวมถึงอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์พรีไบโอติกและโปรไบโอติก อาหารพรีไบโอติกอาจช่วยรักษาสภาพแวดล้อมของลำไส้ให้แข็งแรงสำหรับแบคทีเรียที่ดี อาหารโปรไบโอติกอาจช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีให้กับลำไส้ของคุณ
อาหารที่อาจทำให้เกิดอาการวูบวาบ
อาหารบางชนิดอาจกระตุ้นหรือทำให้โรซาเซียแย่ลงในผู้ใหญ่บางคน การหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด อาหารเหล่านี้อาจช่วยให้อาการโรซาเซียดีขึ้นในบางคน
แอลกอฮอล์
การศึกษาเกี่ยวกับผู้หญิงในปี 2560 ระบุว่าการดื่มแอลกอฮอล์มีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคโรซาเซีย แม้แต่แอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยก็สามารถทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นหน้าแดงและแดงได้ ซึ่งรวมถึงไวน์สุราชนิดแข็งและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ เช่น:
- แชมเปญ
- Bourbon
- จิน
- วอดก้า
- เบียร์
เครื่องดื่มอื่น ๆ
เครื่องดื่มร้อนเช่นชากาแฟไซเดอร์ร้อนและโกโก้ร้อนอาจกระตุ้นให้เกิดโรคโรซาเซียขึ้นได้เช่นกัน
อาหารรสเผ็ด
การสำรวจผู้คนมากกว่า 400 คนในปี 2548 โดย National Rosacea Society พบว่าเครื่องเทศและอาหารรสเผ็ดทำให้อาการแย่ลงในผู้ใหญ่ถึง 75 เปอร์เซ็นต์ที่เป็นโรคโรซาเซีย ผู้ร้ายทั่วไปน่าจะเป็นสารเคมีแคปไซซินซึ่งทำให้อาหารเหล่านี้มีความร้อน
แคปไซซินมีผลต่อตัวรับความเจ็บปวดในผิวหนังของคุณที่ให้ความรู้สึกอบอุ่น สิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อ rosacea ในการ จำกัด แคปไซซินในอาหารของคุณคุณอาจเลือกที่จะพยายามหลีกเลี่ยงเครื่องเทศและพริกบางชนิด
- พริกขี้หนู
- jalapenos
- ซอสร้อน
- พริกทาบาสโก
อาหาร Cinnamaldehyde
ซินนามัลดีไฮด์ช่วยให้อบเชยมีรสฉุนที่คุ้นเคย สารประกอบนี้ทำให้เกิดความรู้สึกร้อนที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการโรซาเซีย พบได้ในอาหารหลายประเภท:
- อบเชย
- มะเขือเทศ
- ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
- ช็อคโกแลต
ยาที่อาจทำให้เกิดอาการวูบวาบ
ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการ rosacea อาจเกิดขึ้นเนื่องจากยาบางชนิดมีผลต่อการไหลเวียนของเลือดไปที่ผิวหนัง ได้แก่ :
- ไนอาซิน (วิตามินบี 3)
- sympathomimetics (ยาความดันโลหิต)
- สเตียรอยด์เฉพาะที่
Takeaway
การเลือกรับประทานอาหารของคุณอาจช่วยให้อาการโรซาเซียสงบลงได้เนื่องจากอาหารบางชนิดอาจส่งผลต่อการอักเสบและทำให้หลอดเลือดขยายตัว
คุณอาจไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้นทั้งหมด อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการวูบวาบในบางคนที่เป็นโรคโรซาเซีย แต่ไม่พบในอาหารอื่น ๆ เช่นเดียวกับการแพ้อาหารและอาการอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าอาหารชนิดใดมีผลต่ออาการของคุณ
การหาอาหารที่ควรกินและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงอาจต้องใช้เวลาและสังเกตอย่างรอบคอบ จดบันทึกอาหารและอาการประจำวัน บันทึกทุกสิ่งที่คุณกินและดื่มรวมถึงการเปลี่ยนแปลงใด ๆ กับ rosacea ของคุณ นำอาหารออกทีละรายการเพื่อดูการตอบสนองของร่างกายต่อสิ่งนั้น
พูดคุยกับแพทย์หรือนักกำหนดอาหารของคุณเกี่ยวกับอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ถามเกี่ยวกับทางเลือกอาหารที่ดีเพื่อช่วยให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารประจำวันอย่างสมดุล
อาจต้องใช้เวลาและความพยายามในการเปลี่ยนแปลงอาหารเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตประจำวันของคุณ แสวงหาชุมชนหรือกลุ่มสนับสนุน rosacea ออนไลน์ ถามเกี่ยวกับสูตรอาหารง่ายๆแนวคิดเรื่องอาหารและเคล็ดลับอื่น ๆ ในการใช้ชีวิตร่วมกับ rosacea
