ทำไมคุณถึงมีเหงื่อออกตอนกลางคืนขณะตั้งครรภ์ - และจะทำอย่างไรกับพวกเขา

ในแต่ละวันคุณคือ Super Prego คุณลุกโชนผ่านความไม่สบายอกจากหมอกในสมองและเฝ้ามองภาพอัลตราซาวนด์ของลูกน้อยของคุณเพื่อให้รู้สึกถึงจุดสูงสุดของโลก

นั่นคือจนกว่าศีรษะของคุณจะกระแทกหมอนเพื่อการนอนหลับที่จำเป็นอย่างยิ่งในคืนหนึ่ง ในขณะที่คุณพิชิตอาการเสียดท้องและเที่ยวกุ๊กกิ๊กบ่อยๆเหมือนพระเอกตอนกลางคืนเหงื่อออก? พวกเขาเป็น Kryptonite ของคุณและคุณรู้สึกพ่ายแพ้

เหงื่อออกตอนกลางคืนคืออะไรและหมายความว่าอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์? พวกเขาปกติหรือไม่? ธรรมดา? เรารู้ว่าคุณมีคำถามมากมาย

อย่าเหงื่อออกเรามาที่นี่เพื่อแนะนำคำตอบที่คุณต้องการ

เหงื่อออกตอนกลางคืนอธิบาย

ในวรรณคดีทางวิทยาศาสตร์เหงื่อออกตอนกลางคืนสามารถกำหนดได้ว่าเป็นการขับเหงื่อออกมากในระหว่างการนอนหลับซึ่งคุณต้องเปลี่ยนเสื้อผ้า แต่ยังสามารถอ้างถึงความร้อนวูบวาบในเวลากลางคืนที่รุนแรงน้อยกว่าซึ่งทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า

โดยทั่วไปแล้วอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นเรื่องปกติธรรมดา เราไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับความชุกของการมีเหงื่อออกตอนกลางคืนในหญิงตั้งครรภ์ โดยเฉพาะแต่จากการศึกษาของผู้หญิงในปี 2013 พบว่าร้อยละ 35 รายงานว่ามีอาการร้อนวูบวาบขณะตั้งครรภ์ แต่ทำไม?

ปัญหาเหงื่อออกตอนกลางคืนและการควบคุมอุณหภูมิอาจเกิดจากเงื่อนไขและสถานการณ์หลายอย่างรวมถึงความผิดปกติของต่อมไทรอยด์การติดเชื้อและการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาตามปกติที่มาพร้อมกับการตั้งครรภ์ ต้มให้เดือด

สาเหตุของเหงื่อออกตอนกลางคืนในระหว่างตั้งครรภ์

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

เป็นเรื่องจริง: หน่วยงานกำกับดูแลที่สำคัญ (แต่บางครั้งก็กระตุ้นให้เกิดการกลอกตา) สามารถผลักร่างกายของคุณเข้าสู่โซนร้อนได้ อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งจากการนั่งม้าหมุนไปยังรถไฟเหาะที่น่าตื่นเต้นในชั่วข้ามคืน

การศึกษาผลกระทบของฮอร์โมนเพศที่มีต่อการควบคุมอุณหภูมิในปี 2559 นี้อธิบายว่าเอสโตรเจนลดอุณหภูมิของร่างกายโดยการเพิ่มความสามารถของร่างกายในการกระจายความร้อน แต่อย่างไร? เหงื่อ! นอกจากนี้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอาจมีส่วนช่วยเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย

ดังนั้นธุรกิจที่เรียกเหงื่อในตอนกลางคืนทั้งหมดนี้อาจเป็นผลมาจากร่างกายของคุณเพียงแค่พยายามปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหรือการเผาผลาญอย่างกะทันหันหรือรุนแรง

เพิ่มการไหลเวียนของเลือด

ปริมาณพลาสมาในเลือดของหญิงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นถึง 40 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับก่อนตั้งครรภ์ และยังคงเพิ่มขึ้นเป็น 60 เปอร์เซ็นต์ (หรือมากกว่านั้น) ในตอนท้ายของไตรมาสที่สาม

หลอดเลือดของคุณจะขยาย (ขยาย) เพื่อส่งเลือดไปที่ผิวของคุณมากขึ้น และ voila! คุณรู้สึกว่ารู้สึก“ อุ่นขึ้น” อยู่เสมอ

มีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าการควบคุมอุณหภูมิของคุณมีความซับซ้อนมากขึ้นในขณะนอนหลับ ในช่วงจังหวะ circadian ตามธรรมชาติของมนุษย์อุณหภูมิแกนกลางของร่างกายจะลดลงเรื่อย ๆ ตลอดวงจรการนอนหลับ แต่เดาว่าอะไรควบคุมกระบวนการนี้? อุณหภูมิภายนอกของผิวหนังซึ่งจากการศึกษาในปี 2012 ระบุว่าสามารถปรับการไหลเวียนของเลือดที่ผิวหนังเพื่อช่วยควบคุมอุณหภูมิแกนกลางของร่างกาย

เป็นไปได้ว่าอุณหภูมิของผิวหนังส่วนปลายที่เพิ่มขึ้นตามธรรมชาติในระหว่างตั้งครรภ์อาจรบกวนกลไกปกติของร่างกายในการลดอุณหภูมิแกนกลางของร่างกายในการนอนหลับ สิ่งนี้อาจทำให้ตื่นขึ้นมาอย่างกะทันหันเนื่องจากรู้สึกเปียกโชก

ปัญหาต่อมไทรอยด์

เมื่อคุณคิดว่าคุณได้ยินเกี่ยวกับฮอร์โมนมากพอแล้วเรามาที่นี่เพื่อบอกคุณมากขึ้นคราวนี้ต้องขอบคุณต่อมไทรอยด์ของคุณ

ฮอร์โมนไทรอยด์ช่วยควบคุมการเผาผลาญและอุณหภูมิของร่างกาย ฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกร้อนเกินไปโดยทั่วไปหรือในระหว่างการนอนหลับ

การทบทวนการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในระหว่างตั้งครรภ์ในปี 2559 นี้อธิบายว่าในช่วงไตรมาสแรกฮอร์โมนไทรอยด์ thyroxine (T4) และไตรไอโอโดไทโรนีน (T3) จะเพิ่มขึ้นและลดลงอีกเล็กน้อยเมื่อเข้าสู่ไตรมาสที่สองและสาม

ในทางกลับกัน TSH (ฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์) จะลดลงในช่วงเริ่มต้นของไตรมาสแรกและเพิ่มขึ้นอีกครั้งก่อนที่ไตรมาสที่สองจะเริ่มขึ้น

การตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดการขาดสารไอโอดีนซึ่งอาจทำให้การทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ของคุณเปลี่ยนแปลงไปได้มากขึ้น

ความผันผวนของฮอร์โมนไทรอยด์ตามปกติในระหว่างตั้งครรภ์นอกเหนือไปจากความผิดปกติของต่อมไทรอยด์และโรคที่ร้ายแรงกว่าแล้วอาจทำให้เกิดปัญหาด้านการควบคุมอุณหภูมิและทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืน

หากคุณมีเหงื่อออกตอนกลางคืนเรื้อรังที่ไม่หายไปหรือมีประวัติเกี่ยวกับปัญหาต่อมไทรอยด์เราขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับ OB-GYN ของคุณเพื่อประเมินผลต่อไป

การติดเชื้อ

เหงื่อออกตอนกลางคืน สามารถ เป็นสัญญาณของการติดเชื้อหรือภาวะที่รุนแรงขึ้น อาการนี้เป็นอาการคลาสสิกของวัณโรคและมะเร็งต่อมน้ำเหลืองซึ่งเป็นสาเหตุที่หายากมากสำหรับการมีเหงื่อออกตอนกลางคืนในระหว่างตั้งครรภ์

แต่การตั้งครรภ์ สามารถ เพิ่มความเสี่ยงของผู้หญิงในการติดเชื้อบางอย่างที่อาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระบบภูมิคุ้มกันตามปกติรวมถึงการปรับทางสรีรวิทยาอื่น ๆ

บทความที่ตีพิมพ์ในปี 2014 อธิบายว่าสตรีมีครรภ์อาจอ่อนแอและได้รับผลกระทบรุนแรงมากขึ้นจากสิ่งมีชีวิตบางชนิด บางส่วน ได้แก่ :

• ไวรัสไข้หวัดใหญ่ (ไข้หวัดใหญ่)
• ไวรัสตับอักเสบอี
• ไวรัสเริม
• ปรสิตมาลาเรีย

ในระหว่างตั้งครรภ์นอกจากนี้ยังมีความไวต่อการติดเชื้อจากอาหารที่เกิดจากแบคทีเรียมากขึ้น Listeria monocytogenes.

หากเหงื่อออกตอนกลางคืนของคุณมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่นปวดเมื่อยกล้ามเนื้อมีไข้อาการคล้ายไข้หวัดคลื่นไส้และท้องร่วงคุณควรโทรหา OB ทันที

ผลข้างเคียงของยา

ตั้งแต่ยากล่อมประสาทไปจนถึงยาแก้หวัดกรดไหลย้อนและยาลดความอ้วนยาหลายชนิดมีผลข้างเคียงของการขับเหงื่อออกมากเกินไปหรือเหงื่อออกตอนกลางคืน หากคุณกำลังใช้ยาหรืออาหารเสริมใด ๆ ในขณะตั้งครรภ์โปรดตรวจสอบกับเภสัชกรหรือ OB เกี่ยวกับความเสี่ยงต่อการมีเหงื่อออกตอนกลางคืน

ยาที่ควรระวังอย่างหนึ่งคือ ondansetron (Zofran) ซึ่งมักใช้ในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ หากคุณใช้ยา Zofran และมีอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนอย่างต่อเนื่องให้ปรึกษา OB ของคุณ

น้ำตาลในเลือดต่ำ

ในระหว่างตั้งครรภ์การเผาผลาญของคุณอยู่ในช่วงเร่งด่วนเพื่อให้ลูกน้อยของคุณได้รับสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นในการเติบโตจากขนาดเท่าเมล็ดไปจนถึงแตงโม นั่นหมายความว่าคุณสามารถเหลือน้อยลงได้หากคุณไม่ได้บริโภคแคลอรี่เพียงพอหรือแคลอรี่ที่สมดุลเท่า ๆ กันตลอดทั้งวัน

หากเป็นกรณีนี้คุณอาจพบภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือน้ำตาลในเลือดต่ำ และเหงื่อออกตอนกลางคืนหรือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในเวลากลางคืนอาจเป็นสัญญาณบอกเล่า

ในขณะที่การศึกษานี้ระบุว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่ได้เป็นเบาหวาน แต่ผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวานหรือปัจจัยเสี่ยงใด ๆ ควรตระหนักถึงความเกี่ยวข้องที่อาจเกิดขึ้นกับเหงื่อออกตอนกลางคืน

เมื่อเหงื่อออกตอนกลางคืนมักพบบ่อยที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์

อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

ในช่วงตั้งครรภ์คุณอาจเคยได้ยินข่าวลือว่าเหงื่อออกตอนกลางคืนหรืออาการร้อนวูบวาบอาจเป็นสัญญาณว่าคุณได้ขนมปังในเตาอบ

เป็นเรื่องจริงที่อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของคุณจะเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาที่กำหนดของรอบประจำเดือน การพุ่งสูงขึ้นนี้มักเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณส่งสัญญาณให้รังไข่ปล่อยไข่ซึ่งถือเป็นช่วงเวลาที่คุณสามารถตั้งครรภ์ได้

นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ทั้งหมดที่ความผันผวนของฮอร์โมนในการตั้งครรภ์ในช่วงแรกอาจทำให้คุณตื่นขึ้นมาตัวร้อนหรือตัวเปียกโชกได้ แต่ขอแนะนำให้ใช้การทดสอบการตั้งครรภ์ที่เชื่อถือได้และ OB เป็น“ บวก”

ไตรมาสแรกจนถึงหลังคลอด

การศึกษาระยะยาวในปี 2010 ระบุว่าอุณหภูมิร่างกายแกนกลางของหญิงตั้งครรภ์จะลงทะเบียนสูงสุดในช่วงไตรมาสแรกจากนั้นจะลดลงตลอดแต่ละไตรมาสและหลังคลอดนานถึง 3 เดือน

อย่างไรก็ตามการศึกษาในปี 2013 พบว่า 29 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงรายงานว่ามีอาการร้อนวูบวาบหลังคลอด ทั้งหมดนี้กล่าวได้ว่าการตั้งครรภ์และการคลอดที่ขึ้น ๆ ลง ๆ อาจทำให้อุณหภูมิของคุณขึ้นลงอย่างไม่คาดคิด

และหากคุณตื่นขึ้นมาอย่างชุ่มฉ่ำในช่วง "ฮันนีมูน" ของการตั้งครรภ์ก็น่าจะจบลงในไม่ช้าพร้อมกับความเหนื่อยล้าในช่วงไตรมาสแรกที่จู้จี้

ได้รับความโล่งใจบ้าง

เราทราบดีว่าความกังวลของแม่ท้องก่อนคลอดสามารถข้ามไปสู่สถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดได้ในไม่กี่วินาที แต่คำตอบของการรักษาความเย็นมักจะแก้ไขได้ง่ายๆ

การจัดการกับเหงื่อออกตอนกลางคืนเริ่มต้นด้วยการหาสาเหตุ สำหรับสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่การที่เหงื่อออกในตอนกลางคืนเป็นครั้งคราวถือเป็นผลปกติของการเปลี่ยนแปลงของร่างกายตลอดช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นนี้

อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่รู้สึกโล่งใจ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการใหม่ ๆ ที่คุณมีรวมถึงเหงื่อออกตอนกลางคืนเพื่อหาสาเหตุและวิธีแก้ไขที่เป็นไปได้

ในระหว่างนี้ให้พิจารณาปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมการนอนหลับของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอุณหภูมิห้องของคุณและแม้แต่การเลือกชุดนอนอาจส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการระบายความร้อนในขณะที่ได้รับ Zzz

ลดเครื่องปรับอากาศลงสองสามองศาใช้ผ้าปูที่นอนที่มีน้ำหนักเบาและเลือกผ้าฝ้ายเนื้อนุ่มหรือผ้าที่ระบายอากาศได้ดีกว่าสำหรับชุดนอนของคุณ

หากคุณสงสัยว่ามีอาการป่วยหรือยาที่ร้ายแรงกว่าทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนหรือถ้าคุณมีเหงื่อออกตอนกลางคืน ด้วย มีไข้ผื่นหรืออาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องติดต่อ OB-GYN ของคุณทันที

ซื้อกลับบ้าน

ในกรณีส่วนใหญ่การมีเหงื่อออกตอนกลางคืนที่นี่หรือถือเป็นกิจวัตรในระหว่างตั้งครรภ์ แต่เรารู้ว่าไม่ใช่ รู้สึก ปกติ. หายใจลึก ๆ. หยิบถุงน้ำแข็งของคุณ และคุณจะเดินผ่านป่านี้ (และบางครั้งก็ขับเหงื่อ) ไปสู่ความเป็นแม่

หากคุณมีเหงื่อออกตอนกลางคืนเรื้อรังหรือเหงื่อออกตอนกลางคืนพร้อมกับอาการร้ายแรงอื่น ๆ ให้โทรติดต่อ OB ของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือ