ลองนึกภาพสิ่งนี้: เพื่อนบ้านใหม่เพิ่งย้ายเข้ามาอยู่ข้างๆ เย็นวันหนึ่งพวกเขาเชิญคุณและเพื่อนบ้านอีกสองสามคนมาทานอาหารค่ำ
เมื่อคุณเข้ามาในบ้านกลิ่นของสุนัขทั้งสองจะกระทบคุณทันทีและรุนแรง ในขณะเดียวกันเพื่อนบ้านของคุณดูเหมือนจะไม่สังเกตเห็นหรือรังเกียจ เมื่อเวลาผ่านไปกลิ่นของสุนัขก็ดูเหมือนจะไม่ค่อยสังเกตเห็นคุณได้เช่นกัน
สิ่งที่คุณเพิ่งประสบเรียกว่าตาบอดจมูก เกิดขึ้นเมื่อกลิ่นทั่วไปรอบตัวคุณสังเกตเห็นได้น้อยลงหรือไม่สามารถตรวจจับได้
เรามาดูอาการตาบอดจมูกกันดีกว่าว่าเกิดขึ้นได้อย่างไรและสามารถป้องกันได้หรือไม่
ตาบอดจมูกคืออะไร?
การตาบอดของจมูกเป็นการปรับตัวชั่วคราวที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติของร่างกายซึ่งนำไปสู่การไม่สามารถตรวจจับหรือแยกแยะกลิ่นทั่วไปที่อยู่รอบตัวคุณได้ บางครั้งเรียกอีกอย่างว่าความเหนื่อยล้าจากการดมกลิ่นหรือการปรับตัวของกลิ่น
อาการตาบอดของจมูกมักเกี่ยวข้องกับบริเวณที่เราใช้เวลามาก นั่นเป็นเหตุผลที่เรามักจะตรวจหากลิ่นทั่วไปในบ้านได้ยาก นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุที่เพื่อนบ้านในตัวอย่างข้างต้นดูไม่สะทกสะท้านกับกลิ่นของสุนัข
สิ่งสำคัญที่ควรทราบคืออาการตาบอดจากจมูกแตกต่างจากภาวะ anosmia ซึ่งเป็นภาวะที่การรับกลิ่นโดยรวมของคุณลดลงอย่างมากหรือถึงขั้นสูญเสียไป ในขณะที่อาการตาบอดจมูกเกิดขึ้นตามธรรมชาติอาการ anosmia อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการติดเชื้อการบาดเจ็บหรือปัจจัยอื่น ๆ
อะไรทำให้จมูกตาบอด?
ทุกวันประสาทสัมผัสของคุณให้ข้อมูลมากมายเกี่ยวกับสิ่งรอบตัวแก่สมองของคุณ หากไม่มีวิธีใดในการกรองข้อมูลที่เข้ามาทั้งหมดนี้อย่างมีประสิทธิภาพสมองของคุณอาจถูกจำลองมากเกินไปได้อย่างรวดเร็ว
นี่คือจุดที่การปรับตัวตามธรรมชาติเช่นการตาบอดจมูกเข้ามาการลดการรับรู้กลิ่นที่คุณได้รับบ่อย ๆ หรือตลอดเวลาการตาบอดจมูกสามารถช่วยป้องกันการกระตุ้นประสาทสัมผัสของคุณมากเกินไป
นอกจากนี้การลดความสามารถในการตรวจจับกลิ่นทั่วไปรอบ ๆ ตัวคุณจะช่วยให้คุณเลือกสิ่งที่ไม่ธรรมดาและต้องการความสนใจได้ง่ายขึ้น
ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ กลิ่นขนมปังไหม้ในเครื่องปิ้งขนมปังหรือกลิ่นแก๊สรั่วในบ้าน
อาการตาบอดจมูกเกิดขึ้นได้อย่างไร?
ไม่ทราบรายละเอียดทางชีววิทยาที่แน่นอนเบื้องหลังกลไกของการตาบอดจมูก อย่างไรก็ตามเรามีภาพรวมของสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณเมื่อมันเกิดขึ้น
เมื่อคุณสูดดมกลิ่น (โมเลกุลของกลิ่น) มันจะจับกับตัวรับบนเซลล์ประสาทรับกลิ่นชนิดพิเศษที่ตรวจจับกลิ่น เซลล์ประสาทนี้สร้างสัญญาณไฟฟ้าที่ไปถึงสมองของคุณ จากนั้นสมองของคุณจะประมวลผลกลิ่น
ด้วยการกระตุ้นซ้ำ ๆ หรือต่อเนื่องโดยกลิ่นเฉพาะในที่สุดเซลล์ประสาทจะหยุดส่งสัญญาณไฟฟ้าไปยังสมองของคุณ ส่งผลให้คุณไม่รับรู้กลิ่นอีกต่อไป โดยพื้นฐานแล้วคุณจะตาบอด
จากการวิจัยปัจจัยต่อไปนี้อาจมีผลต่อการตาบอดของจมูก:
- อาการตาบอดของจมูกขึ้นอยู่กับว่ากลิ่นเข้าสู่ร่างกายอย่างไร การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีผลกระทบมากขึ้นต่อการตาบอดของจมูกถ้ากลิ่นนั้นถูกสูดดมทางจมูกของคุณเมื่อเทียบกับทางปากของคุณ
- อาการตาบอดจมูกดูเหมือนจะพัฒนาได้เร็วขึ้นเพื่อตอบสนองต่อกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์เมื่อเทียบกับกลิ่นที่น่าพึงพอใจ
- รูปร่างและคุณสมบัติทางเคมีของยาดมสามารถส่งผลต่อการตาบอดของจมูกได้เร็วหรือช้า
มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันหรือไม่?
ไม่มีวิธีใดเป็นพิเศษในการป้องกันตาบอดจมูก นั่นเป็นเพราะการตาบอดจมูกเป็นการปรับตัวตามธรรมชาติของร่างกายที่เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ โดยส่วนใหญ่แล้วคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันกำลังเกิดขึ้น
อย่างไรก็ตามมีบางขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดอาการตาบอดจมูก
วิธีลดอาการตาบอดจมูก
มีสองสามวิธีที่คุณสามารถลองลดอาการตาบอดจมูกและทำความเข้าใจได้ดีขึ้นว่าบ้านของคุณมีกลิ่นอย่างไร มาดูกลยุทธ์สี่ประการที่อาจช่วยได้
ออกจากพื้นที่
วิธีที่ง่ายที่สุดในการลดอาการตาบอดในบ้านหรือพื้นที่อื่นที่คุณใช้เวลามากคือทิ้งช่วงเวลาหนึ่งแล้วกลับมา
หากคุณเคยออกจากบ้านเป็นระยะเวลาหนึ่งแล้วเมื่อกลับมาสังเกตว่ากลิ่นนั้นแตกต่างจากที่เคยทำก่อนที่คุณจะจากไปแสดงว่าคุณเคยสัมผัสกับปัญหานี้มาแล้ว
ในการตรวจจับกลิ่นในบ้านของคุณคณะกรรมการความปลอดภัยผลิตภัณฑ์เพื่อผู้บริโภคแห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำให้ออกจากบ้านของคุณสักครู่แล้วกลับเข้าไปใหม่
ออกกำลังกาย
มันอาจจะดูแปลก แต่การเสียเหงื่อสามารถช่วยให้คุณรู้สึกได้ถึงกลิ่นได้ ในความเป็นจริงการศึกษาในปี 2014 พบว่าผู้สูงอายุที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีความเสี่ยงน้อยกว่าในการเกิดความบกพร่องในการรับกลิ่น
ไม่ทราบแน่ชัดว่าการออกกำลังกายมีผลต่อความรู้สึกของกลิ่นอย่างไร อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายอย่างหนักเช่นคาร์ดิโอจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปทั่วร่างกายรวมทั้งในจมูกด้วย วิธีนี้อาจช่วยให้คุณเลือกกลิ่นได้
กาแฟ
กาแฟได้รับรายงานโดยไม่ได้ตั้งใจว่าเป็นสารทำความสะอาดเพดานปากที่อาจเกิดขึ้นกับจมูก สมมติฐานหนึ่งคือกลิ่นบางชนิดที่พบในกาแฟอาจมีคุณสมบัติที่แทนที่กลิ่นอื่น ๆ จากเซลล์ประสาทที่ตรวจจับกลิ่น
อย่างไรก็ตามการศึกษาในปี 2011 ไม่สนับสนุนสิ่งนี้ ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้กลิ่นเฉพาะหลาย ๆ กลิ่นหลายครั้งซึ่งนำไปสู่การตาบอดจมูก จากนั้นพวกเขาก็ดมกาแฟมะนาวหรืออากาศธรรมดาและถูกขอให้ระบุกลิ่นในภายหลัง
จากการศึกษาพบว่าผู้ที่สูดดมกาแฟไม่ได้มีประสิทธิภาพในการระบุกลิ่นได้ดีไปกว่าผู้ที่สูดดมมะนาวหรืออากาศธรรมดา
จงตระหนักถึงมัน
แม้ว่าเราจะไม่แนะนำให้เน้นกลิ่นบ้านของคุณมากเกินไป แต่การตระหนักถึงเรื่องนี้อาจช่วยลดอาการตาบอดจมูกได้
เหตุผลนี้ก็คือเมื่อคุณพยายามคิดเกี่ยวกับบางสิ่งอย่างมีสติสมองของคุณจะมุ่งความสนใจไปที่มันมากขึ้น ในทางกลับกันสิ่งนี้อาจทำให้คุณรู้สึกไวต่อกลิ่นที่คุณอาจละเลยมาก่อนมากขึ้น
วิธีป้องกันกลิ่นไม่พึงประสงค์ในบ้านของคุณ
แม้ว่าจะยากที่จะตรวจจับกลิ่นทั่วไปในบ้าน แต่ก็มีวิธีที่จะช่วยลดกลิ่นเหล่านี้ได้ เคล็ดลับต่อไปนี้อาจช่วยได้
- ทำความสะอาดทันที พยายามทำความสะอาดสิ่งของต่างๆเช่นของหกใส่ขยะแมวจานสกปรกหรือผ้าที่เปื้อนทันทีเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดกลิ่นในบ้าน
- กำจัดขยะ อย่าปล่อยให้ถังขยะนั่งทับอยู่นานเกินไปก่อนที่จะนำออก นำขยะออกทันทีหากคุณทิ้งสิ่งที่มีกลิ่นแรงหรือไม่พึงประสงค์
- เครื่องดูดฝุ่น. พยายามดูดฝุ่นพื้นของคุณอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง
- เก็บความยุ่งเหยิง บริเวณที่รกรอบ ๆ บ้านของคุณสามารถดักจับฝุ่นเชื้อราและความโกรธของสัตว์เลี้ยงที่สามารถกระตุ้นกลิ่นในบ้านได้
- ห้องน้ำสะอาดดี. การสะสมของเชื้อราและโรคราน้ำค้างในห้องอาบน้ำอ่างหรืออ่างล้างมืออาจทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ในบ้านของคุณ
- ทำความสะอาดท่อระบายน้ำของคุณ ท่อระบายน้ำที่อุดตันหรือสกปรกอาจทำให้เกิดกลิ่นในครัวเรือนโดยที่คุณไม่รู้ตัว
- ตรวจสอบผลิตผล ผลิตภัณฑ์ที่สุกเกินไปหรือเน่าเสียอาจทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ในและรอบ ๆ ห้องครัวของคุณ ทิ้งผลิตผลใด ๆ บนเคาน์เตอร์ของคุณหรือในตู้เย็นของคุณที่ดูเหมือนว่าจะไม่ดี
- เปลี่ยนตัวกรอง HVAC ของคุณ ฟิลเตอร์สามารถช่วยกำจัดฝุ่นเชื้อราและมลพิษออกจากอากาศในบ้านของคุณได้ หน่วยงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมแนะนำให้เปลี่ยนตัวกรอง HVAC อย่างน้อยทุกๆ 3 เดือน
- ช่วยให้มีกลิ่น ใช้ถังขยะที่มีฝาปิด นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าซีลประตูตู้เย็นของคุณแน่น
- เปิดหน้าต่างของคุณ การปล่อยให้มีอากาศบริสุทธิ์อาจช่วยขจัดกลิ่นอับได้
- ใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกอากาศด้วยความระมัดระวัง แม้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจมีกลิ่นหอม แต่น้ำหอมปรับอากาศเทียนหอมหรือเครื่องกระจายกลิ่นบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการแพ้หรือโรคหอบหืดในบางคน
บรรทัดล่างสุด
อาการตาบอดจมูกเป็นการปรับตัวที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งทำให้ยากที่จะตรวจจับหรือแยกแยะกลิ่นทั่วไปที่อยู่รอบตัวคุณ ด้วยการปิดกั้นกลิ่นทั่วไปจมูกและสมองของคุณจะสามารถตรวจจับกลิ่นที่ผิดปกติหรืออาจเป็นอันตรายได้ดีขึ้น
เนื่องจากอาการนี้เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติจึงไม่สามารถป้องกันการตาบอดจมูกได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามมีบางวิธีที่จะลดได้ วิธีที่ง่ายที่สุดอย่างหนึ่งคือออกจากพื้นที่อย่างน้อยสองสามนาทีแล้วกลับไปที่บริเวณนั้น
ในขณะที่ตาบอดจมูกทำให้ยากที่จะทราบว่าบ้านของคุณมีกลิ่นอย่างไรมีหลายวิธีในการป้องกันกลิ่นที่พบบ่อยในครัวเรือน การทำความสะอาดเป็นประจำการเปลี่ยนแผ่นกรอง HVAC และการปล่อยให้อากาศบริสุทธิ์สามารถช่วยป้องกันกลิ่นทั่วไปในบ้านได้
