นิโคตินเป็นสารออกฤทธิ์ในบุหรี่ซิการ์ยาสูบแบบเคี้ยวและผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่น ๆ เป็นสารกระตุ้นซึ่งหมายความว่าจะเพิ่มการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางของคุณ
เมื่อนิโคตินเข้าสู่กระแสเลือดจะส่งเสริมการปลดปล่อยสารสื่อประสาท 2 ชนิด ได้แก่ โดปามีนและอะดรีนาลีน การปล่อยสารเคมีในสมองเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการ“ วิ่ง” หรือ“ เตะ” ได้อย่างน่าพอใจ เนื่องจากนิโคตินยังช่วยกระตุ้นศูนย์การให้รางวัลในสมองของคุณจึงทำให้เสพติดได้มาก
นิโคตินสามารถเชื่อมโยงกับผลข้างเคียงที่หลากหลาย หนึ่งในนั้นคืออาการปวดหัว
ในบทความนี้เราจะศึกษาความเชื่อมโยงระหว่างนิโคตินกับอาการปวดหัววิธีการบรรเทาอาการและอื่น ๆ
มีความเชื่อมโยงระหว่างนิโคตินและอาการปวดหัวหรือไม่?
เป็นไปได้ว่านิโคตินสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการปวดศีรษะได้ ในความเป็นจริงอาการปวดศีรษะเป็นผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการบำบัดทดแทนนิโคติน (NRT) ซึ่งใช้ในการรักษาการพึ่งพานิโคติน NRT ทำงานโดยการเสริมบุคคลที่มีระดับนิโคตินต่ำลงเรื่อย ๆ
อย่างไรก็ตามงานวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับนิโคตินและอาการปวดหัวได้ดำเนินการในบริบทของการสูบบุหรี่ อันที่จริงการศึกษาต่างๆได้เชื่อมโยงการสูบบุหรี่กับความชุกของอาการปวดหัวที่เพิ่มขึ้น
ประเด็นนี้มีความสำคัญเนื่องจากนิโคตินไม่ใช่สารเคมีชนิดเดียวที่อยู่ในควันบุหรี่ ในความเป็นจริงควันบุหรี่มีส่วนผสมของสารเคมีมากกว่า 7,000 ชนิดตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC)
ซึ่งหมายความว่านอกจากนิโคตินแล้วสารเคมีอื่น ๆ อีกมากมายที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ยาสูบก็อาจทำให้ปวดศีรษะได้เช่นกัน
นิโคตินมีส่วนทำให้ปวดศีรษะได้อย่างไร?
มีหลายวิธีที่นิโคตินอาจเพิ่มความเสี่ยงในการปวดศีรษะ:
- ฤทธิ์กระตุ้นของนิโคตินอาจทำให้หลอดเลือดในร่างกายของคุณแคบลง วิธีนี้สามารถลดการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองของคุณซึ่งนำไปสู่อาการปวดศีรษะ
- การได้รับนิโคตินและสารเคมีอื่น ๆ ที่พบในผลิตภัณฑ์ยาสูบอย่างต่อเนื่องอาจเพิ่มความไวของตัวรับความเจ็บปวดในสมองของคุณ
- นิโคตินสามารถลดผลกระทบของยาแก้ปวดบางชนิดที่ใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะ ด้วยเหตุนี้หากคุณมีอาการปวดหัวเมื่อใช้นิโคตินอยู่แล้วการบรรเทาอาการปวดศีรษะอาจทำได้ยากขึ้น
นิโคตินเกี่ยวข้องกับอาการปวดศีรษะบางประเภทหรือไม่?
มีอาการปวดศีรษะบางประเภทที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการใช้นิโคตินหรือผลิตภัณฑ์ยาสูบ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- ปวดหัวคลัสเตอร์ อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์คืออาการปวดศีรษะอย่างรุนแรงที่เกิดขึ้นในกลุ่มที่สามารถอยู่ได้นานหลายสัปดาห์ถึงหลายเดือน อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์พบได้บ่อยในผู้สูบบุหรี่และการสูบบุหรี่ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดการโจมตีได้เช่นกัน
- โรคประสาท Trigeminal โรคประสาท Trigeminal เชื่อว่าเกิดจากการที่เส้นเลือดกดทับเส้นประสาท Trigeminal ซึ่งอยู่บริเวณใบหน้าและศีรษะของคุณ อาการปวดเนื่องจากภาวะนี้อาจเกิดจากการสูบบุหรี่
- ไมเกรน ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะกำเริบชนิดหนึ่งซึ่งทำให้เกิดอาการปวดตุบๆหรือเป็นจังหวะ อาจเกิดจากหลายสิ่งรวมทั้งยาสูบ อย่างไรก็ตามการศึกษาในปี 2015 ตั้งข้อสังเกตว่ามีข้อมูลที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับยาสูบเป็นตัวกระตุ้นไมเกรน
บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์สามารถเพิ่มความเสี่ยงของอาการปวดหัวได้หรือไม่?
บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์เป็นอุปกรณ์ขนาดเล็กที่ใช้พลังงานจากแบตเตอรี่ซึ่งจะทำให้ของเหลวร้อนเป็นละอองลอยที่คุณหายใจเข้าไป บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์เรียกอีกอย่างว่า e-cigs, vapes หรือ vape pens
ส่วนใหญ่บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์มีนิโคติน ในความเป็นจริงการศึกษาระดับนิโคตินในการเติมบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ในปี 2558 พบว่าแม้แต่ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ระบุว่าปราศจากนิโคตินก็ยังมีระดับนิโคตินที่ตรวจพบได้
แม้ว่าบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์จะไม่มีสารเคมีอันตรายมากมายที่พบในบุหรี่ปกติ แต่สารที่อาจเป็นอันตรายพร้อมกับนิโคตินก็ยังคงพบได้ในสเปรย์บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ โลหะหนักและสารก่อมะเร็งที่รู้จักกันดี
ผู้ใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ได้รายงานผลข้างเคียงหลายประการ ได้แก่ :
- ไอ
- การระคายเคืองของปากและลำคอ
- รู้สึกวิงเวียนศีรษะหรือมึนงง
- ปวดหัว
- หายใจถี่
- การเปลี่ยนแปลงรสชาติหรือการสูญเสียรสชาติ
ไม่ทราบว่าผลข้างเคียงเหล่านี้เกิดจากนิโคตินหรือสารเคมีอื่น ๆ ในสเปรย์บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์หรือไม่ เนื่องจากบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์เป็นเรื่องใหม่การวิจัยจึงดำเนินการอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพในระยะสั้นและระยะยาวที่อาจเกิดขึ้น
คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหัว
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการปวดหัวเนื่องจากนิโคตินคือพยายามหยุดใช้นิโคติน มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการถอนนิโคตินอาจทำให้ปวดศีรษะได้เช่นกัน
หากคุณปวดศีรษะเนื่องจากการใช้นิโคตินหรือการถอนนิโคตินคุณสามารถลองทำดังต่อไปนี้:
- ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ตัวอย่าง ได้แก่ acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) และ Naproxen (Aleve) อย่างไรก็ตามการใช้นิโคตินอาจทำให้ยาเหล่านี้มีประสิทธิภาพน้อยลง
- การบำบัดด้วยความเย็น การประคบเย็นหรือประคบน้ำแข็งบนหน้าผากอาจช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะได้
- ของเหลว การให้น้ำอย่างเพียงพออาจช่วยลดอาการปวดศีรษะได้
- ผ่อนคลาย. เมื่อปวดหัวคุณอาจต้องการพักผ่อนในบริเวณที่เงียบสงบ นอกจากนี้เทคนิคการผ่อนคลายเช่นโยคะการทำสมาธิหรือการฝึกการหายใจอาจเป็นประโยชน์ในการจัดการอาการปวดศีรษะ
- ยาตามใบสั่งแพทย์ แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาหากคุณมีอาการเช่นปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์หรือไมเกรน
- วิธีการเสริม จากข้อมูลของศูนย์สุขภาพเสริมและบูรณาการแห่งชาติ (NCCIH) การวิจัยอาจสนับสนุนวิธีการเสริมต่อไปนี้สำหรับอาการปวดหัวบางประเภท:
- biofeedback
- การฝังเข็ม
- เสริมด้วย:
- บัตเตอร์เบอร์
- แมกนีเซียม
- มีไข้
- ไรโบฟลาวิน
- โคเอนไซม์คิวเทน
ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับนิโคตินคืออะไร?
นอกเหนือจากอาการปวดศีรษะแล้วอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการใช้นิโคติน ได้แก่ :
- รู้สึกกังวลหรือกระวนกระวายใจ
- เวียนศีรษะหรือวิงเวียนศีรษะ
- ชีพจรเร็ว
- ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
- ปัญหาการนอนหลับ
- อาการปวดท้อง
- คลื่นไส้หรืออาเจียน
- ท้องร่วง
- การหลั่งน้ำลายเพิ่มขึ้น (น้ำลายไหล)
- สะอึก
การใช้นิโคตินเป็นประจำสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพต่างๆได้ สิ่งเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่และอาจรวมถึง:
- โรคหัวใจ
- ความดันโลหิตสูง
- หัวใจวาย
- โรคหลอดเลือดสมอง
- โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)
- อาการหอบหืดแย่ลง
- โรคเบาหวาน
- โรคกระดูกพรุน
- ปัญหาเกี่ยวกับดวงตาเช่นต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ
- การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันบกพร่องซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
- ภาวะมีบุตรยาก
- หย่อนสมรรถภาพทางเพศ
- มะเร็งหลายประเภทรวมถึง:
- ปอด
- ปาก
- ลำคอ
- ท้อง
- ตับ
- ตับอ่อน
- ไต
- กระเพาะปัสสาวะ
- ปากมดลูก
- ลำไส้ใหญ่และทวารหนัก
- เลือด (มะเร็งเม็ดเลือดขาว)
การถอนนิโคตินทำให้ปวดหัวได้หรือไม่?
หากคุณใช้นิโคตินบ่อยๆร่างกายและสมองของคุณจะชินกับมัน เมื่อคุณหยุดใช้นิโคตินหรือลดปริมาณนิโคตินลงอาจเป็นไปได้ว่าคุณจะได้รับสารนิโคตินเมื่อร่างกายของคุณปรับตัวเพื่อไม่ให้มีนิโคติน
อาการปวดหัวอาจเป็นอาการของการถอนนิโคติน กลไกที่แท้จริงของสาเหตุที่การถอนนิโคตินทำให้ปวดศีรษะยังไม่เป็นที่เข้าใจนัก แต่อาจเกี่ยวข้องกับผลของนิโคตินต่อการประมวลผลความเจ็บปวดในสมองของคุณ
นอกเหนือจากอาการปวดหัวแล้วการถอนนิโคตินอาจรวมถึงอาการทางร่างกายหรือจิตใจอื่น ๆ เช่น:
- ความอยากอย่างมากสำหรับนิโคติน
- ความหงุดหงิด
- รู้สึกกระสับกระส่ายหรือมีปัญหาในการจดจ่อ
- ความวิตกกังวล
- โรคซึมเศร้า
- นอนหลับยาก
- ความฝันที่สดใส
- เวียนหัว
- เหงื่อออก
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
- ท้องผูก
- คลื่นไส้
เคล็ดลับในการจัดการอาการถอน
อาการถอนนิโคตินอาจไม่เป็นที่พอใจ อย่างไรก็ตามมีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้และเพื่อติดตามแผนการเลิกของคุณ:
- รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น. ก่อนที่จะเริ่มแผนการเลิกให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณอาจแนะนำกลยุทธ์การรับมือเฉพาะบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อจัดการกับความอยากหรืออาการถอนได้
- ได้รับการสนับสนุน. บอกให้คนที่คุณรักรู้ว่าคุณกำลังเลิกสูบนิโคตินและขอให้พวกเขาช่วยสนับสนุนคุณในการเดินทาง การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นประโยชน์เช่นกัน
- จัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับ การถอนนิโคตินอาจรบกวนการนอนหลับของคุณทำให้รู้สึกหงุดหงิดและเหนื่อยล้า นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการจัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับของคุณในแต่ละคืนจึงเป็นสิ่งสำคัญ
- มีความกระตือรือร้น การออกกำลังกายเป็นประจำจะส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณสามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน
- ทานของว่างที่ดีต่อสุขภาพ บางคนรู้สึกอยากอาหารเพิ่มขึ้นเมื่อเลิกสูบบุหรี่ พยายามเก็บของว่างที่ดีต่อสุขภาพไว้ในมือเพื่อลดความอยากอาหารที่มีน้ำตาลหรือไขมัน
- ดื่มน้ำ. การดื่มน้ำให้เพียงพออาจช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและลดความอยากได้ด้วย
- ความเครียดลดลง ตัวอย่างเทคนิคการผ่อนคลายบางอย่าง ได้แก่ โยคะการออกกำลังกายการหายใจหรือการมีส่วนร่วมในงานอดิเรกที่คุณชอบ
- หลีกเลี่ยงทริกเกอร์ หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจกระตุ้นให้คุณใช้นิโคตินเช่นการอยู่ใกล้คนที่ใช้ยาสูบหรือบุหรี่ไฟฟ้า
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยา ยาบางประเภทสามารถช่วยคุณจัดการกับอาการถอนได้ ตัวอย่าง ได้แก่ :
- การบำบัดทดแทนนิโคติน (NRT) ยาอมหมากฝรั่งหรือแผ่นแปะ
- varenicline (แชนทิกซ์)
- บูโพรพิออน (Zyban)
ควรปรึกษาแพทย์เมื่อใด
นัดหมายกับแพทย์ของคุณหากคุณใช้ยาสูบและมีอาการปวดหัวที่:
- เกิดขึ้นบ่อยครั้ง
- ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างมาก
- อย่าดีขึ้นหรือแย่ลงด้วยการดูแลที่บ้าน
เมื่อใดควรได้รับการดูแลทันที
ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการปวดหัวที่:
- เกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ
- ปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันและรุนแรง
- เกิดขึ้นกับ:
- สัญญาณของโรคหลอดเลือดสมองเช่นอาการชาความสับสนหรือปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น
- อาการของเยื่อหุ้มสมองอักเสบรวมถึงไข้คอเคล็ดหรือคลื่นไส้อาเจียน
- หายใจถี่
- ชัก
- เป็นลม
บรรทัดล่างสุด
นิโคตินที่พบในยาสูบและผลิตภัณฑ์บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการปวดหัวได้ มีกลไกทางชีววิทยาหลายอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้
นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าสารเคมีอื่น ๆ ที่พบในผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้ปวดหัวได้ อาการปวดหัวอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการถอนนิโคติน
การใช้ยาการประคบเย็นและการพักผ่อนอาจช่วยบรรเทาอาการปวดหัวเนื่องจากนิโคตินได้ อย่างไรก็ตามวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการลดอาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับนิโคตินคือการหยุดใช้นิโคติน หากคุณสนใจที่จะเลิกจ้างแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยคุณพัฒนาแผนการลาออกที่เหมาะกับคุณได้