5 Koshas: ความหมายในปรัชญาตะวันออก

ในปรัชญาตะวันออกโคชาถือเป็นชั้นพลังของร่างกายที่ล้อมรอบจิตวิญญาณของคุณ บางครั้งอาจเรียกว่า "ปลอก" หรือ "ปลอก"

โคชาทั้งห้ามีอยู่ด้วยกันและถูกห่อหุ้มหรือซ้อนกันอยู่ภายในซึ่งกันและกัน ร่างกายของคุณประกอบด้วยชั้นนอกสุดในขณะที่ชั้นในสุดประกอบด้วยร่างกายที่มีความสุขหรือจิตวิญญาณของคุณ

มีการอธิบายครั้งแรกในข้อความโยคะโบราณที่ชื่อว่า Taittiriya Upanishad ข้อความเวทนี้คิดว่าเขียนขึ้นในช่วงศตวรรษที่หกก่อนคริสตศักราช และให้แนวทางที่เกี่ยวข้องกับการปลดปล่อยทางจิตวิญญาณ

บางคนเชื่อว่าโคชาเป็นกุญแจสำคัญในการเสริมสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับโลกภายในของคุณและพัฒนาความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ การให้ความสนใจกับโคชาของคุณอาจกระตุ้นให้เกิดการตระหนักรู้ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นบนเส้นทางสู่การตระหนักรู้ในตนเอง

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโคชาทั้งห้าประวัติและวิธีที่คุณจะนำไปใช้ในชีวิตหรือการปฏิบัติทางจิตวิญญาณของคุณ

5 โคชา

คุณสามารถมองเห็นโคชาทั้งห้าที่อยู่รอบ ๆ จิตวิญญาณเป็นชั้นของหัวหอมหรือมัทริออชก้าซึ่งเป็นตุ๊กตาไม้ทำรังของรัสเซียที่มีขนาดเล็กกว่าและมีขนาดเล็กกว่า

การทำงานกับโคชาอาจทำให้คุณเข้าสู่ศูนย์กลางของตัวตนหรือจิตวิญญาณของคุณได้อย่างลึกซึ้ง สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณฝึกฝนทางจิตวิญญาณไปอีกขั้นและทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในตนเองชีวิตของคุณและโลกรอบตัวคุณ

การรับรู้ถึงโคชาทางร่างกายและจิตใจเป็นจุดเริ่มต้นให้คุณตระหนักถึงชั้นลึกภายใน

อันนามายา

Annamaya kosha เป็นเปลือกทางกายภาพที่ประกอบเป็นชั้นนอก บางครั้งเรียกว่าฝักอาหาร

น้ำหนักตัวหรือขนาดของคุณสามารถสะท้อนให้เห็นถึงสภาพร่างกายของคุณเช่นเดียวกับความเจ็บป่วยหรือความกังวลใด ๆ ที่คุณมี คุณยังสามารถใส่ใจว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรกับอาหารประเภทต่างๆ

ปราณามายา

ปราณมายาโคชาคือพลังลมปราณหรือปลอกพลังชีวิตที่สำคัญ ในภาษาสันสกฤตคำว่า "prana" หมายถึงพลังชีวิตและเป็นคำสำหรับลมหายใจ

การรับรู้โคชานี้ช่วยให้คุณสามารถเคลื่อนย้ายพลังงานที่หยุดนิ่งได้ดังนั้นคุณจะได้สัมผัสกับพลังที่มากขึ้นและการเชื่อมต่อที่มีพลังกับตัวคุณเองผู้อื่นและธรรมชาติ

มโนมยา

manomaya kosha บรรจุอยู่ใน annamaya และ pranamaya koshas ทำหน้าที่เป็นผู้ส่งสารนำประสบการณ์และความรู้สึกจากโลกภายนอกเข้าสู่ร่างกายที่ใช้งานง่ายของคุณ

นี่คือปลอกจิตที่แสดงถึงคุณ:

• ใจ
• อารมณ์
• โลกภายใน

ชั้นนี้ประกอบด้วยรูปแบบความคิดกิจกรรมทางจิตและการรับรู้ถึงความคิด การติดต่อกับโคชานี้เกี่ยวข้องกับการมองไปที่การรับรู้และรูปแบบทางจิตใจของคุณ

วิจิตรนามายา

vijnanamaya kosha คือดาวหรือกายสิทธิ์ที่เป็นที่นั่งแห่งสัญชาตญาณของคุณ

เรียกว่าการรับรู้หรือปลอกปัญญาช่วยให้คุณพัฒนาความตระหนักรู้ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและมองเห็นความเป็นจริงว่ามันคืออะไร คิดว่าเป็น“ ความคิดที่อยู่เหนือความคิด” โคชานี้เชื่อมโยงกับความคิดที่ลึกซึ้งและละเอียดกว่าของคุณ

vijnanamaya kosha ช่วยพัฒนาความชัดเจนและการสะท้อนภายในในขณะที่คุณเรียนรู้ที่จะแยกตัวออกจากความคิดอัตตาหรือความรู้สึกเป็นตัวของตัวเอง คุณอาจเรียนรู้ที่จะเป็นปัจจุบันมากขึ้นและตระหนักถึงแต่ละช่วงเวลาโดยการเหลือพยาน

อานันทมายา

anandamaya kosha เรียกว่าร่างกายที่มีความสุข เป็นชั้นที่ลึกและละเอียดที่สุด - มากจนบางคนถึงกับบอกว่าคุณใช้คำบรรยายไม่ได้ แต่จะต้องรู้สึกและมีประสบการณ์

การพัฒนา anandamaya kosha ของคุณจำเป็นต้องมีวินัยในการทำงานภายในและการปฏิบัติทางจิตวิญญาณให้เสร็จสมบูรณ์ในระยะเวลาอันยาวนาน

ระดับของจิตสำนึกนี้เกี่ยวข้องกับแก่นแท้ของตัวตนหรือธรรมชาติที่แท้จริงของคุณซึ่งก็คือความสมบูรณ์แบบ

การก้าวข้ามปลอกทั้งห้าสามารถนำไปสู่สภาวะของ Samadhi หรือความเป็นหนึ่งเดียวระหว่างจิตสำนึกของปัจเจกและสากล สิ่งนี้กล่าวได้ว่าเป็นความสุขที่บริสุทธิ์หรือความสุข

ในขณะที่คุณอาจไปไม่ถึง Samadhi คุณอาจได้สัมผัสกับแวบหนึ่งหรือช่วงเวลาแห่งความสุขที่สว่างพอที่จะแต่งแต้มสีสันให้โลกของคุณและปลุกความรู้สึกแห่งความสุขเหล่านี้แม้ว่าจะเป็นเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ ก็ตาม

ปรัชญาและประวัติศาสตร์

ในช่วงศตวรรษที่ 6 ก่อนคริสตศักราช Taittiriya อุปนิษัทเป็นข้อความโบราณเล่มแรกที่กล่าวถึงโคชา พวกเขาถูกเรียกว่าเป็นปลอกทั้งห้าที่กักเก็บความสว่างความบริสุทธิ์และความสมบูรณ์แบบของตัวตนที่แท้จริงของคุณ

ทัตตริยาอุปนิษัทยังอธิบายถึงวิธีการพัฒนาอุปนิสัยและปฏิบัติตนอย่างถูกต้อง แนวทางการดำเนินชีวิตเหล่านี้เป็นแนวทางบนเส้นทางที่นำไปสู่การบรรลุพรหมจรณะซึ่งเป็นความรู้เกี่ยวกับตัวตนสูงสุดของคุณ

Koshas กับจักระ

ในขณะที่โคชาถูกกล่าวว่ามีอยู่ในชั้นต่างๆของร่างกายของคุณโดยมีร่างกายที่มีความสุขอยู่ที่ศูนย์กลางจักระเป็นวงล้อของพลังงานทางจิตวิญญาณตามกระดูกสันหลังของคุณ

จักระพบในร่างกายดาวพร้อมกับนาดีและกุ ณ ฑาลินี การเชื่อมต่อนาดีกับฝักจักระมีผลต่อร่างกายจิตใจและอารมณ์ของคุณ

Nadis เป็นช่องทางสำหรับพลังงานและพลังชีวิตที่สำคัญ ร่างกายของคุณมีนาดีนับพันที่ส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ นาดีที่สำคัญอย่างหนึ่งคือช่อง sushumna ไหลจากฐานกระดูกสันหลังไปจนถึงกระหม่อม

เมื่อพลังงาน kundalini ถูกปลุกขึ้นที่ฐานกระดูกสันหลังของคุณมันจะเคลื่อนไปตาม sushumna nadi และจักระทั้งเจ็ด ในขณะที่พลังจักรวาลอันศักดิ์สิทธิ์นี้ตื่นขึ้นและเพิ่มขึ้นทั่วช่องกลางพลังจักระทั้งเจ็ด

เกี่ยวข้องกับโยคะอย่างไร

การเรียนรู้เกี่ยวกับโคชาทั้งห้าสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะแยกตัวออกจากตัวตนหรืออัตตาของคุณ เริ่มต้นที่ชั้นนอกคุณจะได้รับการเดินทางไปยังสถานะที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของการรับรู้และความสุขที่บริสุทธิ์ซึ่งเรียกว่า samadhi

คุณสามารถติดต่อกับโคชาได้ในระหว่างการเล่นโยคะผ่านอาสนะหรือการโพสท่า วิธีการมีดังนี้

1. ในแต่ละท่าให้ตระหนักถึงร่างกายของคุณทั้งภายนอกและภายใน
2. จากนั้นสังเกตว่าลมหายใจมีผลต่อร่างกายและจิตใจอย่างไร หายใจเข้าไปในบริเวณที่ตึงหรือตึง
3. ตระหนักถึงวิธีที่คุณสามารถใช้ลมหายใจเพื่อเป็นแนวทางในการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง
4. ตัดสินใจว่าควรประสานการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งเพื่อหายใจเข้าหรือหายใจออก หากคุณไม่แน่ใจให้ลองใช้ทั้งสองวิธี

ผู้ฝึกโยคะและผู้แสวงหาจิตวิญญาณบนเส้นทางแห่งการค้นพบตัวเองใช้โคชาเพื่อตอบคำถามเช่น“ ฉันคือใคร” บางครั้งเรียกว่าเส้นทางตรงเทคนิคการทำสมาธินี้เป็นการสอนโยคะ Jnana

วิธีการสอบถามตนเองนี้เรียกว่าเส้นทางแห่งความรู้การตระหนักรู้ในตนเองหรือความเข้าใจ คุณสามารถถามตัวเองด้วยคำถามนี้และดูว่าเกิดอะไรขึ้น

คุณยังสามารถถามตัวเองว่าคุณจะเป็นอย่างไรหากไม่มีความคิดบางอย่างหรือสอบถามที่มาของความคิดส่วนบุคคล

วิธีใช้เพื่อสุขภาพ

การตรวจสอบปลอกสามารถนำไปสู่การค้นพบตัวเองและเพิ่มขีดความสามารถ สิ่งเหล่านี้อาจช่วยให้คุณเข้าใจลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับ:

• ธรรมชาติที่แท้จริงของคุณ
• สถานที่ของคุณในโลก
• สิ่งที่เกินความเข้าใจ

การขยายตัวนี้ในแง่ของวิธีที่คุณเห็นตัวเองสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความสัมพันธ์สถานการณ์หรือรูปแบบทางจิตใจบางอย่างได้ดีขึ้น

กราวด์ตัวเอง

หากคุณรู้สึกว่าลอยหรือกระจัดกระจายคุณอาจตั้งศูนย์และวางพื้นตัวเองโดยใช้สัญชาตญาณวางมือบนส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย

หรือจะนวดตัวเองหรือนวดกดจุดก็ได้ เทคนิคการต่อสายดินเพิ่มเติม ได้แก่ :

• ขยับร่างกายของคุณ
• ตระหนักถึงเสียงรอบตัวคุณ
• การลูบคลำสัตว์

การทำสมาธิ

สังเกตว่าความคิดของคุณส่งผลต่อลมหายใจพลังงานและร่างกายอย่างไร แทนที่จะพยายามหยุดหรือผลักดันความคิดออกไปให้เรียนรู้ที่จะพัฒนาความตระหนักในความคิดของคุณเมื่อเกิดขึ้นและผ่านไป

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังนั่งอยู่ริมฝั่งแม่น้ำในขณะที่ความคิดของคุณไหลผ่าน ทุกครั้งที่คุณสังเกตเห็นว่าจิตใจของคุณหลงไปกับเรื่องราวให้ค่อยๆพาตัวเองกลับสู่ช่วงเวลาปัจจุบัน คุณสามารถฝึกเทคนิคนี้ได้ในระหว่างการทำสื่อกลางและตลอดทั้งวัน

การฝึกหายใจ

การฝึกการหายใจที่มีการควบคุมหรือที่เรียกว่าปราณยามะช่วยเพิ่มพลังงานและทำให้การรับรู้ของคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วย:

• ปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับ
• ลดความตึงเครียด
• เพิ่มฟังก์ชันการรับรู้

ดูเทคนิคการหายใจที่นี่

บรรทัดล่างสุด

ในการเปิดเผยความสมบูรณ์แบบของตัวตนที่แท้จริงของคุณคุณสามารถใช้โคชาเพื่อสร้างความรู้สึกเชื่อมโยงกับโลกทั้งใบแทนที่จะรู้สึกแยกจากมัน

การรับรู้ถึงโคชาทั้งห้าของคุณอาจช่วยคุณได้:

• ฝึกฝนจิตวิญญาณของคุณให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
• เพิ่มความเข้าใจในตนเอง
• สร้างการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของคุณ

หากชั้นในสุดของคุณรู้สึกเข้าใจยากให้เริ่มด้วยการตระหนักถึงร่างกายลมหายใจและความคิดของคุณ คุณจะค่อยๆเรียนรู้ที่จะรับรู้และสัมผัสกับเลเยอร์ที่ละเอียดยิ่งขึ้น