เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ก๊าซที่ติดอยู่อาจรู้สึกเหมือนเจ็บแปลบที่หน้าอกหรือหน้าท้อง ความเจ็บปวดอาจรุนแรงพอที่จะส่งคุณไปห้องฉุกเฉินโดยคิดว่าเป็นอาการหัวใจวายหรือไส้ติ่งอักเสบหรือถุงน้ำดี
การผลิตและส่งผ่านก๊าซเป็นเรื่องปกติของการย่อยอาหารของคุณ แต่เมื่อฟองก๊าซติดอยู่ในตัวคุณคุณต้องการบรรเทาอาการปวดให้เร็วที่สุด และหากคุณมีอาการอื่น ๆ คุณควรหาสาเหตุของอาการปวดดังกล่าว
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีบรรเทาก๊าซที่ติดอยู่สาเหตุอาจเกิดจากอะไรและเคล็ดลับในการป้องกัน
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับก๊าซที่ติดอยู่
- การเข้าห้องฉุกเฉินประมาณร้อยละ 5 เป็นเพราะอาการปวดท้อง
- โดยเฉลี่ยแล้วลำไส้ใหญ่ของคุณจะผลิตก๊าซ 1 ถึง 4 ไพน์ต่อวัน
- การส่งก๊าซ 13 ถึง 21 ครั้งต่อวันเป็นเรื่องปกติ
วิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดสำหรับก๊าซที่ติดอยู่
วิธีแก้ไขบ้านบางอย่างเพื่อบรรเทาก๊าซที่ติดอยู่ได้ผลดีสำหรับบางคนมากกว่าวิธีอื่น ๆ คุณอาจต้องทดลองเพื่อดูว่าอะไรดีที่สุดและเร็วที่สุดสำหรับคุณ หลักฐานส่วนใหญ่ที่อยู่เบื้องหลังการเยียวยาที่บ้านเหล่านี้เป็นเพียงเล็กน้อย
ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆในการขับไล่ก๊าซที่ติดอยู่ไม่ว่าจะโดยการเรอหรือส่งก๊าซ
ย้าย
เดินไปรอบ ๆ. การเคลื่อนไหวอาจช่วยให้คุณขับแก๊สได้
นวด
ลองนวดเบา ๆ ตรงจุดที่เจ็บปวด
ท่าโยคะ
ท่าโยคะเฉพาะสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายเพื่อช่วยในการถ่ายเทก๊าซ นี่คือท่าเริ่มต้นด้วย:
- นอนหงายและเหยียดขาตรงขึ้นพร้อมกัน
- งอเข่าและโอบแขนไว้
- ดึงเข่าของคุณลงไปที่หน้าอกของคุณ
- ในขณะเดียวกันให้ดึงศีรษะขึ้นมาที่หัวเข่า นอกจากนี้คุณยังสามารถทำให้ศีรษะแบนได้หากสบายกว่านี้
- ถือท่าทางเป็นเวลา 20 วินาทีขึ้นไป
ของเหลว
ดื่มของเหลวที่ไม่มีส่วนประกอบของคาร์บอเนต น้ำอุ่นหรือชาสมุนไพรช่วยได้บางคน ลองชาเปปเปอร์มินต์ขิงหรือคาโมมายล์
ใช้ถุงชาที่เตรียมไว้หรือทำชาสมุนไพรของคุณเองโดยแช่รากขิงใบสะระแหน่หรือดอกคาโมไมล์แห้ง
วิธีการรักษาแบบดั้งเดิมของชาวเปอร์เซียแนะนำให้ผสมยี่หร่าบดและยี่หร่าอย่างละ 10 กรัมกับโป๊ยกั๊ก 5 กรัมแล้วนำไปแช่ในน้ำเดือดเป็นเวลา 20 นาที
สมุนไพร
การแก้ไขห้องครัวตามธรรมชาติสำหรับก๊าซ ได้แก่ :
- โป๊ยกั๊ก
- เมล็ดยี่หร่า
- ผักชี
- เม็ดยี่หร่า
- ขมิ้น
ผสมสมุนไพรหรือเมล็ดพืชอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้ลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วแล้วดื่ม
โซเดียมไบคาร์บอเนต
ละลายโซเดียมไบคาร์บอเนต (เบกกิ้งโซดา) 1/2 ช้อนชาในน้ำหนึ่งแก้วแล้วดื่ม
ระวังอย่าใช้เบกกิ้งโซดาเกิน 1/2 ช้อนชา เบกกิ้งโซดาที่รับประทานมากเกินไปเมื่อคุณอิ่มท้องอาจทำให้กระเพาะแตกได้
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
การละลายน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะในน้ำหนึ่งแก้วแล้วดื่มเป็นวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมสำหรับการปลดปล่อยก๊าซ
หลักฐานเชิงประวัติชี้ให้เห็นว่าสิ่งนี้สามารถใช้ได้ผล แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนการอ้างสิทธิ์นี้ อย่างไรก็ตามวิธีนี้ไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ
วิธีแก้ไข OTC ที่ดีที่สุดสำหรับก๊าซที่ติดอยู่
การเยียวยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) มีอยู่มากมายเพื่อบรรเทาก๊าซ อีกครั้งหลักฐานสำหรับประสิทธิผลอาจเป็นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น คุณจะต้องทดลองเพื่อดูว่าอะไรเหมาะกับคุณ
นี่คือผลิตภัณฑ์บางส่วนที่ต้องลอง
การเตรียมเอนไซม์
ผลิตภัณฑ์สำหรับการแพ้แลคโตสอาจช่วยได้หากคุณมีปัญหาในการย่อยแลคโตส แต่สิ่งเหล่านี้มักใช้เป็นมาตรการป้องกัน ผลิตภัณฑ์เอนไซม์เหล่านี้ ได้แก่ :
- Lactaid
- ไดเจสต์แดรี่พลัส
- บรรเทานม
คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ในร้านขายยาส่วนใหญ่หรือร้านค้าออนไลน์: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief
Alpha-galactosidase เป็นเอนไซม์ธรรมชาติที่ช่วยป้องกันก๊าซจากพืชตระกูลถั่ว มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าสามารถป้องกันแก๊สและท้องอืดได้ แต่อีกครั้งมักใช้เป็นมาตรการป้องกัน
Beano เป็นเอนไซม์ที่รู้จักกันดีในรูปแบบแท็บเล็ต
คุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปหรือทางออนไลน์: Beano
ตัวดูดซับ
ผลิตภัณฑ์ Simethicone มีประโยชน์ในการบรรเทาก๊าซตามการศึกษาบางชิ้น พวกมันทำงานโดยการแตกฟองในก๊าซ
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ได้แก่ :
- แก๊ส -X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- มายลันตาแก๊ส
ยาเม็ดแคปซูลหรือผงถ่านที่เปิดใช้งานอาจช่วยลดก๊าซได้เช่นกัน ถ่านจะถูกกระตุ้นโดยการให้ความร้อนเพื่อให้มีรูพรุนมากขึ้นซึ่งจะดักจับโมเลกุลของก๊าซในช่องว่างที่สร้างขึ้น อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่นทำให้ลิ้นของคุณเป็นสีดำ
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ได้แก่ :
- ถ่านกัมมันต์
- CharcoCaps
คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์ซิเมทิโคนและถ่านกัมมันต์ได้ตามร้านขายยาส่วนใหญ่หรือสั่งซื้อทางออนไลน์โดยคลิกที่ลิงค์ด้านล่าง:
- แก๊ส -X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- มายลันตาแก๊ส
- ถ่านกัมมันต์
- CharcoCaps
อาการของก๊าซที่ติดอยู่
อาการติดแก๊สมักเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ความเจ็บปวดสามารถคมและทิ่มแทง นอกจากนี้ยังอาจเป็นความรู้สึกไม่สบายเฉียบพลันโดยทั่วไป
ท้องของคุณอาจป่องและคุณอาจปวดท้อง
ความเจ็บปวดจากก๊าซที่สะสมทางด้านซ้ายของลำไส้ใหญ่อาจแผ่ซ่านไปถึงหน้าอกของคุณ คุณอาจคิดว่านี่คืออาการหัวใจวาย
ก๊าซที่สะสมทางด้านขวาของลำไส้ใหญ่อาจทำให้รู้สึกว่าอาจเป็นไส้ติ่งอักเสบหรือนิ่ว
สาเหตุของก๊าซที่ติดอยู่
ฟองก๊าซที่ติดอยู่มีหลายสาเหตุ ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับกระบวนการย่อยอาหาร แต่บางส่วนอาจเป็นผลมาจากสภาพร่างกายที่ต้องได้รับการรักษา
การย่อย
การย่อยอาหารและการผลิตก๊าซของคุณได้รับผลกระทบจาก:
- คุณกินอะไร
- คุณกินเร็วแค่ไหน
- คุณกลืนอากาศเข้าไปมากแค่ไหนเมื่อรับประทานอาหาร
- การผสมผสานอาหาร
แบคทีเรียยีสต์และเชื้อราในลำไส้ใหญ่ (ลำไส้ใหญ่) มีหน้าที่ทำลายอาหารที่ลำไส้เล็กของคุณไม่ได้รับการแปรรูปทั้งหมด
บางคนอาจประมวลผลและล้างก๊าซในลำไส้ได้ช้าลง อาจเป็นเพราะพวกเขาขาดเอนไซม์ที่จำเป็น
ลำไส้ใหญ่ของคุณจะแปรรูปคาร์โบไฮเดรตเช่นถั่วรำกะหล่ำปลีและบรอกโคลีเป็นก๊าซไฮโดรเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ สำหรับบางคนอาจทำให้เกิดก๊าซส่วนเกินจนอาจติดอยู่
การแพ้อาหาร
บางคนมีแลคเตสไม่เพียงพอซึ่งเป็นเอนไซม์ที่จำเป็นในการย่อยผลิตภัณฑ์นมบางชนิด สิ่งนี้เรียกว่าการแพ้แลคโตส
คนอื่นอาจไม่ย่อยกลูเตนได้ง่ายซึ่งเรียกว่าการแพ้กลูเตน
เงื่อนไขทั้งสองนี้อาจทำให้เกิดก๊าซส่วนเกิน
การเจริญเติบโตของแบคทีเรีย
การเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็ก (SIBO) เกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียที่เติบโตตามปกติในส่วนอื่น ๆ ของลำไส้เริ่มเติบโตในลำไส้เล็ก ซึ่งอาจทำให้เกิดแก๊สในลำไส้มากกว่าปกติ
ท้องผูก
อาการท้องผูกเป็นหนึ่งในปัญหาทางเดินอาหารที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา นิยามว่ามีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์และมีอุจจาระที่แข็งและแห้ง
อาการท้องผูกอย่างหนึ่งคือไม่สามารถส่งผ่านก๊าซได้
พฤติกรรมการดำเนินชีวิต
นิสัยหลายอย่างสามารถนำไปสู่การผลิตก๊าซมากขึ้นโดยเฉพาะพฤติกรรมที่ทำให้คุณได้รับอากาศมากขึ้นเมื่อคุณรับประทานอาหาร ตัวอย่าง ได้แก่ :
- ใช้ฟางดื่ม
- ดื่มจากขวดน้ำหรือน้ำพุ
- พูดคุยเมื่อรับประทานอาหาร
- เคี้ยวหมากฝรั่ง
- กินขนมยาก
- การกินมากเกินไป
- ถอนหายใจลึก ๆ
- สูบบุหรี่หรือเคี้ยวยาสูบ
ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดก๊าซส่วนเกิน
สาเหตุอื่น ๆ ของก๊าซส่วนเกิน ได้แก่ :
- หยดหลังจมูกแบบต่อเนื่องซึ่งจะทำให้อากาศถูกกลืนเข้าไปมากขึ้น
- ยาบางชนิดเช่นยาแก้หวัด OTC ใช้ในระยะยาว
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไฟเบอร์ที่มีไซเลียม
- สารทดแทนน้ำตาลเทียมเช่นซอร์บิทอลแมนนิทอลและไซลิทอล
- ความเครียด
- การผ่าตัดก่อนหน้านี้หรือการตั้งครรภ์ที่ทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณเปลี่ยนแปลงไป
สภาวะสุขภาพที่อาจทำให้เกิดก๊าซส่วนเกิน
หากคุณรู้สึกไม่สบายตัวจากแก๊สเป็นเวลานานและหากคุณมีอาการอื่น ๆ คุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารที่รุนแรงขึ้น ความเป็นไปได้บางประการ ได้แก่ :
- อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
- โรค Crohn
- ลำไส้ใหญ่
- แผลในกระเพาะอาหาร
เงื่อนไขทั้งหมดนี้สามารถรักษาได้
เคล็ดลับในการป้องกันก๊าซที่ติดอยู่
คุณสามารถลดความเสี่ยงที่จะได้รับฟองก๊าซที่ติดอยู่อย่างเจ็บปวดได้โดยดูว่าคุณกินอะไรและอย่างไร
การเก็บไดอารี่อาหารอาจเป็นประโยชน์ วิธีนี้ช่วยให้คุณติดตามอาหารและสถานการณ์ที่ทำให้เกิดฟองก๊าซได้ จากนั้นคุณสามารถหลีกเลี่ยงอาหารหรือพฤติกรรมที่ดูเหมือนจะทำให้คุณมีปัญหาได้
พยายามกำจัดอาหารทีละอย่างเพื่อที่คุณจะได้ระบุปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้
คำแนะนำพื้นฐานบางประการในการเริ่มต้น:
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลม
- ดื่มของเหลวที่อุณหภูมิห้องไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดก๊าซส่วนเกิน
- หลีกเลี่ยงสารให้ความหวานเทียม
- กินอาหารให้ช้าลงและเคี้ยวอาหารให้ดี
- อย่าเคี้ยวหมากฝรั่ง
- อย่าสูบบุหรี่หรือเคี้ยวยาสูบ
- หากคุณใส่ฟันปลอมให้ทันตแพทย์ตรวจดูว่าพวกเขาปล่อยให้มีอากาศมากเกินไปเมื่อคุณรับประทานอาหารหรือไม่
- เพิ่มการออกกำลังกายของคุณ
ลองใช้วิธีแก้ไขบ้านหรือวิธีการรักษา OTC สำหรับก๊าซและดูว่าอะไรจะได้ผลสำหรับคุณ
เมื่อไปพบแพทย์
เป็นความคิดที่ดีที่จะไปพบแพทย์หากคุณมีฟองก๊าซขังอยู่บ่อย ๆ หากเป็นอยู่เป็นเวลานานหรือมีอาการที่น่าเป็นห่วง
อาการอื่น ๆ ที่ควรระวัง ได้แก่ :
- การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่ได้อธิบาย
- การเปลี่ยนแปลงความถี่ในการเคลื่อนไหวของลำไส้
- เลือดในอุจจาระของคุณ
- ท้องผูก
- ท้องร่วง
- คลื่นไส้หรืออาเจียน
- อิจฉาริษยา
- เบื่ออาหาร
แพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยภาวะอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ นอกจากนี้ยังอาจแนะนำให้คุณทานโปรไบโอติกหรือยาปฏิชีวนะตามใบสั่งแพทย์
เป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการรักษาที่คุณกำลังพยายามอยู่แล้วโดยเฉพาะอาหารเสริมสมุนไพรใด ๆ
Takeaway
ก๊าซที่ติดอยู่อาจทำให้เจ็บปวดอย่างมาก โดยปกติจะไม่ร้ายแรง แต่อาจเป็นสัญญาณของการแพ้อาหารหรือปัญหาระบบย่อยอาหาร
การเฝ้าดูสิ่งที่คุณกินและใช้มาตรการป้องกันบางอย่างสามารถช่วยได้
การได้รับการบรรเทาอย่างรวดเร็วอาจต้องใช้การทดลองกับวิธีการรักษาที่แตกต่างกันเพื่อดูว่าอะไรเหมาะกับคุณ