วิธีรักตัวดำของคุณในโลกที่ไม่มี

ฉันอยู่ที่นี่ - ในร่างกายนี้ในประเทศนี้ในโลกนี้

ฉันจะเริ่มต้นด้วยการสารภาพ: ฉันไม่ได้รักความมืดของฉันมาตลอด

ตลอดหลายปีที่ฉันอาศัยอยู่บนโลกใบนี้ได้ใช้เวลาไปกับการหลอมรวมเข้าไปในพื้นที่สีขาวที่ฉันเคยอยู่ สิ่งนี้หมายถึงการลดขนาดความดำของฉันทีละน้อยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ฉันใส่เสื้อผ้ากระโหลกในตู้ม.

เมื่อฉันเริ่มรวบรวมเรียงความที่จะกลายเป็นวิทยานิพนธ์ระดับบัณฑิตศึกษาของฉันฉันเริ่มลอกชั้นของการดูดกลืนกลับออกไป ฉันพยายามทำความเข้าใจให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นว่าทำไมฉันจึงพยายามรวบรวมความขาวไว้ในร่างกายที่มีและจะเป็นสีน้ำตาลอยู่เสมอ

ฉันถามทุกอย่าง: ทำไมฉันถึงรู้สึกว่าต้องยืดผมทุกวัน? ทำไมฉันถึงไม่มีเพื่อนผิวดำเลย? ทำไมฉันถึงเล่นกับตุ๊กตาบาร์บี้สีขาวตอนเด็ก ๆ เท่านั้น?

ที่ต้นตอของการซักถามของฉันคือคำถามเอกพจน์: ทำไมฉันไม่รักความมืดของฉัน?

นี่คือคำถามที่ฉันจะต่อสู้กับมันไปตลอดชีวิต สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการขุดค้นภายในของฉันทำให้ฉันต้องเดินทางมานานหลายปีในการสำรวจยอมรับและในที่สุดก็ยอมรับความมืดของฉัน

ฉันได้เรียนรู้วิธีการรักและดูแลผมหยิกของฉันให้อยู่ในสภาพที่เป็นธรรมชาติ ฉันมีหนังสือของนักเขียนผิวดำเต็มไปหมดซึ่งสอนวิธีเข้าถึงความงามและอำนาจในอัตลักษณ์ทางเชื้อชาติของตัวเอง

ต้องขอบคุณการเขียนการบำบัดและเครือข่ายที่สนับสนุนฉันพบความภาคภูมิใจในความมืดมนของฉัน

การประชดอย่างมืดมนคือในขณะที่ในที่สุดฉันก็มาถึงสถานที่แห่งความรักสำหรับคนผิวดำของฉันประเทศที่ฉันเรียกว่าบ้านกำลังแสดงให้เห็นถึงความรู้สึกต่อต้านความดำที่เพิ่มมากขึ้น

ฉันไม่จำเป็นต้องอ่านหัวข้อข่าวเพื่อทำความเข้าใจว่าการเหยียดสีผิวและระบบต่อต้านคนผิวดำมีอยู่ในโลก นี่ไม่ใช่ข่าวสำหรับฉัน

การอ่านข่าวก็เหมือนกับการเฝ้าดูสหรัฐอเมริกาแตกที่ตะเข็บเผยให้เห็นการกดขี่ในระบบและการต่อต้านความมืดหลายชั้นที่ถักทอเป็นผืนผ้าเก่าแก่หลายศตวรรษของประเทศนี้

ด้วยความอยุติธรรมทุกครั้งฉันได้รับการเตือนว่าทำไมภาษา Black Lives Matter (BLM) จึงเป็นภาษาที่เราต้องการในตอนนี้

สิ่งที่อยู่ในแกนกลางของมันทั้งหมด - ความโหดเหี้ยมของตำรวจความไม่เท่าเทียมกันด้านการดูแลสุขภาพอัตราการจำคุกการปรับสีแดง (รายการต่อไป) - คือความเชื่อที่ว่าคนผิวดำมีชีวิตอยู่ในอเมริกาน้อยลง

แสดงความรักที่รุนแรงของร่างกายสีดำของฉัน

เพื่อตอบสนองต่อความอยุติธรรมเหล่านี้ฉันก็เช่นเดียวกับหลาย ๆ คนได้ค้นพบวิธีที่จะใช้เวลาและทรัพยากรของฉันเพื่อสนับสนุน BLM

การต่อต้านเกิดขึ้นในหลายระดับ

นอกเหนือจากการบริจาคเงินการติดต่อกับวุฒิสมาชิกการสนับสนุนธุรกิจของคนผิวดำและการสนับสนุนหัวข้อเรื่องเชื้อชาติและความหลากหลายในการสนทนาในชีวิตประจำวันของฉันแล้วฉันยังพบว่ามีพลังที่เรียกร้องการต่อต้านในระดับจิตใจและร่างกาย

ในโลกที่ลดทอนคุณค่าของร่างกายสีดำการแสดงความรักที่รุนแรงในร่างกายของฉันกลายเป็นรูปแบบหนึ่งของการต่อต้าน คุณยังสามารถแสดงความรักที่รุนแรงนี้ให้กับร่างกายของคุณได้

นี่คือสิ่งที่ฉันได้พบกับพลัง

ยืนยันร่างกายของฉันด้วยการทำสมาธิสแกนร่างกาย

เมื่อเผชิญกับความรุนแรงต่อร่างกายของคนผิวดำในปัจจุบันการพูดยืนยันถึงความรักและความแข็งแกร่งที่มีต่อร่างกายของคุณจะเป็นประโยชน์ ฉันทำสิ่งนี้ผ่านการทำสมาธิด้วยการสแกนร่างกาย

นอนลงโดยหลับตาฉันนำการรับรู้ไปยังส่วนต่างๆของร่างกายฉันสังเกตเห็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นและรับทราบถึงความแข็งแรงและความมีชีวิตชีวาที่ฉันรู้สึกได้ในร่างกาย

เมื่อฉันมุ่งเน้นไปที่พื้นที่เฉพาะฉันสังเกตเห็นว่าแต่ละส่วนของฉันใช้พื้นที่ทางกายภาพอย่างไร ฉันบอกตัวเองว่าร่างกายของฉันมีค่าพอที่จะกินพื้นที่

การทำสมาธิสามารถส่งเสริมความรู้สึกเห็นอกเห็นใจตนเองได้มากขึ้น ในประเทศที่สร้างขึ้นบนระบบที่แสดงความเห็นอกเห็นใจต่อชุมชนคนผิวดำเพียงเล็กน้อยการทำสมาธิกลายเป็นรูปแบบการต่อต้านที่เงียบสงบ แต่ทรงพลัง

หาจุดแข็งในฟิตเนส

ฉันรักการวิ่งมาโดยตลอด การรวมกันของเอนดอร์ฟินดนตรีและการท้าทายร่างกายของฉันทีละไมล์ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนที่แข็งแกร่งที่สุดในโลก

แต่การฆาตกรรม Ahmaud Arbery ได้เปลี่ยนความหมายของ“ การวิ่งเหยาะๆ” ไปตลอดกาลสำหรับฉัน

การวิ่งในขณะที่สีดำถือเป็นสัญลักษณ์ของการต่อต้าน ฉันรับทราบว่ามีอันตรายที่มาพร้อมกับการวิ่งในขณะที่แบล็กและยิ่งกว่านั้นสำหรับคนผิวดำ ฉันไม่ได้มองข้ามความเป็นจริงของอันตรายนี้ แต่ฉันก็ไม่ได้ถอยหนีเพราะมัน

การวิ่งในขณะที่สีดำคือการต่อต้านการข่มขู่ของคนผิวขาว กล่าวคือ“ คุณจะไม่ข่มขวัญฉันด้วยการดูแลร่างกายและเสริมสร้างความแข็งแกร่ง”

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักวิ่งเพื่อสัมผัสกับพลังแห่งการออกกำลังกายที่เปลี่ยนแปลงได้ ไม่ว่าคุณจะเลือกออกกำลังกายแบบใดจงมุ่งมั่นที่จะทำเพื่อตัวคุณเอง - เพื่อ ของคุณ ร่างกาย - และรับทราบว่าในการทำเช่นนั้นคุณมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการต่อต้าน

คุณกำลังตีตราความจริงว่าสุขภาพของคุณมีความสำคัญ ชีวิตของคุณมีความสำคัญ

ความใกล้ชิดทางกายภาพ

ไม่ว่าโลกนี้จะพยายามบอกอะไรคุณร่างสีดำก็สมควรได้รับความรักสัมผัสและความสุข

หลังจากเรียนรู้เกี่ยวกับการตายของ George Floyd ฉันใช้เวลากว่าหนึ่งสัปดาห์ในการรู้สึกชาในร่างกาย ขาดการเชื่อมโยงและขาดการเชื่อมต่อฉันเริ่มไม่ค่อยเข้ากับความต้องการของร่างกาย

สัมผัสทางกายทำให้ฉันกลับมา

การใกล้ชิดกับคู่ของฉันเป็นวิธีที่ฉันจะเชิญชวนให้รับรู้มีความสุขและมีพลังกลับเข้าสู่ร่างกาย การให้และการรับสัมผัสช่วยให้ฉันเชื่อมต่อกับร่างกายของฉันและแสดงให้เห็นว่าร่างกายของฉันมีค่าควรแก่ความรักแม้ว่าภาพของร่างกายคนผิวดำในสื่อจะบอกฉันเป็นอย่างอื่นก็ตาม

ทุกคนสามารถเชื่อมต่อกับร่างกายของพวกเขาผ่านการสัมผัสและความสุข คุณไม่จำเป็นต้องมีพันธมิตรเพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น

เต้นรำด้วยความสุข

ฉันเคยเห็นการเต้นรำเป็นสิ่งที่ฉันทำเพื่อความสนุกสนาน ตอนนี้ฉันเห็นว่ามันเป็นวิธีที่จะเรียกคืนความสุขสีดำ

มีเพียงความอยุติธรรมมากมายที่ฉันสามารถเป็นพยานได้ก่อนที่การเข้าถึงความสุขของฉันจะเริ่มลดลง

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความเป็นจริงของการต่อต้านคนผิวดำในอเมริกานั้นน่าปวดใจและหนักหน่วงและเราทุกคนต้องนั่งจมอยู่กับความจริงเหล่านี้และปล่อยให้มันจมดิ่งลงไป - แต่ฉันจะไม่ยอมให้ระบบการกดขี่ทำลายความสุขของฉัน

เข้า: การเต้นรำในห้องนั่งเล่น

สองสามครั้งต่อสัปดาห์ฉันจะเปิดเพลงและเต้นรำในห้องนั่งเล่นจนกว่าฉันจะเหงื่อออกหายใจไม่ออกและยิ้มจากหูถึงหู

การเต้นรำเป็นวิธีการสร้างพื้นที่แห่งความสุขของฉัน - ทั้งกับร่างกายและร่างกายของฉัน

หากคุณจำครั้งสุดท้ายที่เต้นไม่ได้อาจถึงเวลาแล้ว

ให้ร่างกายของคุณขยาย ปล่อยให้มันใช้พื้นที่จากนั้นเพิ่มพื้นที่และพื้นที่มากยิ่งขึ้น เต้นรำเพื่อเรียกคืนสิ่งที่เป็นของคุณโดยชอบธรรม: สิทธิในการเคลื่อนไหวอย่างอิสระมีชีวิตอยู่และมีความสุข

การตีตราความจริง

การแสดงความรักร่างกายของฉันไม่เพียง แต่เพิ่มขีดความสามารถเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งสำคัญ

เมื่อเผชิญกับการต่อต้านความดำการสร้างแนวทางปฏิบัติในชีวิตของฉันที่ส่งเสริมความรักความเข้มแข็งและความสุขในร่างกายของฉันช่วยตีตราสิ่งที่ฉันรู้ว่าเป็นความจริงนั่นคือฉันอยู่ที่นี่ - ในร่างกายนี้ในประเทศนี้ในโลกนี้ .

Chante Owens เขียนมาตั้งแต่เธออายุมากพอที่จะใช้ปากกาเจลได้ เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านการเขียนสารคดีจาก Pacific University และสำรวจแง่มุมต่างๆของตัวตนของเธอผ่านการเขียนเรียงความส่วนตัว เกิดและเติบโตในเมืองรีโนรัฐเนวาดาตอนนี้เธออาศัยอยู่ในย่านเบย์แอเรียซึ่งเธอทำงานในสื่อดิจิทัล แต่ยังคงฝันถึงทะเลทราย