ที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังและคอ

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ดูที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังและคอ

• ที่นอนที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังและคอ: Saatva Classic Mattress
• ที่นอนที่ดีที่สุดในกล่องสำหรับอาการปวดหลังและคอ: Helix Dawn
• ที่นอนที่ได้รับคะแนนสูงสุดสำหรับอาการปวดหลังและคอ: ที่นอน Casper Original
• ที่นอนปลอดความเสี่ยงที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังและคอ: Idle Sleep Idle Hybrid
• ที่นอนโฟมที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังและคอ: Nolah Original 10 นิ้ว
• ที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังและคอ: ที่นอนสีม่วง
• ที่นอนระบายความร้อนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังและคอ: The Muse Mattress
• ที่นอนไฮบริดที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังและคอ: Amerisleep AS2 Hybrid
• ที่นอนราคาประหยัดที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังและคอ: Beautyrest Silver BRS900 Extra Firm

ทุกคนต้องการการนอนหลับและเพียงพอ: ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นอนหลับระหว่าง 7 ถึง 9 ชั่วโมงในแต่ละคืนเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด แน่นอนว่าหากคุณอยู่กับความเจ็บปวดคุณคงทราบดีว่าการใช้เวลาอยู่บนเตียงไม่ได้แปลว่าจะเป็นการนอนหลับที่ดีโดยอัตโนมัติ คุณจะไม่รู้สึกพักผ่อนมากนักหากใช้เวลาเกือบทั้งคืนไปกับการพลิกตัวและพลิกตัวโดยหวังว่าจะบรรเทาความไม่สบายตัว

การนอนหลับบนที่นอนที่เหมาะสมถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ที่นอนที่ไม่เหมาะกับตำแหน่งการนอนของคุณและความเจ็บปวดอาจรบกวนความสามารถในการนอนหลับของคุณและในที่สุดก็ต้องปิดตา

การเปลี่ยนที่นอนอาจไม่ช่วยให้หายขาดได้ในทันที แต่หลายคนพบว่าที่นอนที่ดีกว่านั้นช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและคอได้จริงๆ

เริ่มต้นการค้นหาของคุณด้วยเก้าตัวเลือกด้านล่าง

วิธีเลือกที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังและคอ

เราได้สำรวจที่นอนยอดนิยมในตลาดโดยให้ความสำคัญกับคุณสมบัติที่สำคัญในการบรรเทาอาการปวด ในการสร้างรายการของเราเราพิจารณา:

• ความคิดเห็นของลูกค้า หลายแบรนด์กล่าวว่าที่นอนของพวกเขาสามารถบรรเทาความกดดันและความเจ็บปวดได้ แต่บทวิจารณ์จากผู้ซื้อรายอื่นมักให้ภาพที่แม่นยำกว่า เราอ่านสิ่งที่ลูกค้าพูดเพื่อดูว่าการเลือกเหล่านี้ช่วยปรับปรุงความเจ็บปวดและคุณภาพการนอนหลับของพวกเขาได้อย่างไร
• ชื่อเสียงและความโปร่งใสของ บริษัท เรามุ่งเน้นไปที่แบรนด์ที่มีชื่อเสียงในด้านการดำเนินธุรกิจที่ดีการสร้างที่นอนที่มีคุณภาพและชื่อเสียงในการให้บริการลูกค้าที่ดี
• นโยบายของ บริษัท แบรนด์ส่วนใหญ่เข้าใจถึงความศรัทธาที่จำเป็นในการซื้อที่นอนออนไลน์และหลาย ๆ แบรนด์เสนอช่วงทดลองใช้เพื่อให้คุณสามารถคืนที่นอนได้หากไม่ได้ผล โดยทั่วไปแบรนด์ที่นอนที่มีชื่อเสียงจะมีการรับประกันที่ยาวนานเพื่อให้ครอบคลุมข้อบกพร่องของผลิตภัณฑ์และการหย่อนคล้อยที่มากเกินไป
• ข้อมูลเชิงลึกของผู้เชี่ยวชาญ เราได้ปรึกษาการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับและความเจ็บปวดและคุณสมบัติที่ทำให้ที่นอนเหมาะสำหรับการบรรเทาอาการปวด นอกจากนี้เรายังติดต่อ Krystle Howald, PT, DPT เจ้าของ Expecting and Empowered and Empower Movement Physical Therapy สำหรับเคล็ดลับในการนอนหลับโดยปราศจากความเจ็บปวด

คู่มือการกำหนดราคา

ที่นอนอาจมีราคาไม่แพงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการที่นอนที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาอาการปวด ที่นอนที่มีคุณภาพเป็นการลงทุนที่คุ้มค่า แต่เราเข้าใจดีว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีทางเลือกในการลงทุนนั้น เราได้รวมที่นอนควีนไว้ในราคาที่หลากหลายเพื่อช่วยคุณค้นหาที่นอนที่เหมาะกับความเจ็บปวดของคุณไม่ว่าคุณจะมีงบประมาณเท่าไรก็ตาม

รายละเอียดราคาสำหรับตัวเลือกที่นอนยอดนิยมของเรามีดังนี้

• $ = ต่ำกว่า $ 900
• $$ = $900–$1,400
• $$$ = มากกว่า $ 1,400

Healthline คัดสรรที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังและคอ

ที่นอนที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังและคอ

ที่นอน Saatva Classic

• ราคา: $$
• ประเภท: ไฮบริด
• ความสูง: 11.5 นิ้ว

ที่นอนหรูหราที่ประดิษฐ์ด้วยมือของ Saatva มอบความกระชับที่ปรับแต่งได้ ตัวเลือก บริษัท ที่หรูหราของพวกเขาให้ความแน่นปานกลางที่แนะนำสำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีอาการปวดหลัง

ยิ่งไปกว่านั้น Saatva ออกแบบที่นอนนี้โดยเฉพาะเพื่อบรรเทาอาการปวด ตามเว็บไซต์ที่นอนนี้ได้รับการรับรองจากสภาคองเกรสแห่งไคโรแพรคติกสเตตและหมอนวดหลายคนทั่วสหรัฐอเมริกาแนะนำที่นอนนี้ให้กับลูกค้า

ที่นอนมีขดลวดแยกสองชุดที่ออกแบบมาเพื่อรองรับและจัดแนวกระดูกสันหลังและหลังส่วนล่างของคุณและมีชั้นของเมมโมรี่โฟมเพื่อช่วยลดแรงกดตามไหล่และกระดูกสันหลัง

ถึงแม้ว่าที่นอนนี้ออกแบบมาเพื่อบรรเทาอาการปวด แต่คุณก็ไม่จำเป็นต้องยอมกับความสบาย ด้านบนหมอน Euro ช่วยลดแรงกระแทกและหากคุณเลือกใช้ที่นอนนุ่ม ๆ (แนะนำสำหรับผู้นอนตะแคง) ด้านบนหมอนของคุณจะมีแผ่นรองเสริมเพื่อโอบกอดร่างกายของคุณและลดแรงกดขณะที่คุณค่อยๆจมลงบนเตียง

ผู้วิจารณ์ส่วนใหญ่ยกย่องที่นอนนี้: มีค่าเฉลี่ย 4.9 จาก 5 ดาวจากบทวิจารณ์มากกว่า 2,000 รายการ ผู้คนต่างคลั่งไคล้เกี่ยวกับการสนับสนุนที่มอบให้โดยบอกว่ามันช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและคอได้ทันทีและพิสูจน์แล้วว่าสบายกว่าที่พวกเขาคาดไว้

กำลังมองหาวัสดุที่ยั่งยืนและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมในที่นอนของคุณใช่หรือไม่? Saatva Classic มีขดลวดเหล็กรีไซเคิลสารหน่วงไฟตามธรรมชาติและผ้าคลุมที่นอนฝ้ายออร์แกนิก โฟมปราศจากฟอร์มาลดีไฮด์และสารเคมีที่เป็นพิษหรือทำลายโอโซน

ที่นอนยังผลิตแบบอเมริกันและจัดส่งฟรี

ซื้อที่นอน Saatva Classic ทางออนไลน์

ที่นอนที่ดีที่สุดในกล่องสำหรับอาการปวดหลังและคอ

เฮลิกซ์รุ่งอรุณ

• ราคา: $$
• ประเภท: ไฮบริด
• ความสูง: 12 นิ้ว

Helix แนะนำให้ใช้ไฮบริดของ บริษัท นี้สำหรับผู้นอนหลังและคนท้อง แต่ผู้ตรวจสอบบางคนทราบว่ามันใช้ได้ดีกับผู้นอนรวมกัน

บริษัท กล่าวว่าขดลวดที่พันทีละชิ้นให้การรองรับที่มั่นคงและเสริมความแข็งแรงรอบปริมณฑลเพื่อป้องกันไม่ให้ที่นอนเมื่อคุณม้วนเข้าหาขอบ

ชั้นโพลีโฟมตรงกลางช่วยลดแรงกระแทกเป็นพิเศษในขณะที่ชั้นบนสุดทำจากโฟมลาเท็กซ์ที่เป็นลิขสิทธิ์เฉพาะของ บริษัท - จะโอบรับร่างกายของคุณเพื่อลดแรงกดจัดแนวกระดูกสันหลังและบรรเทาอาการปวด ความแน่นของที่นอนออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกได้รับการสนับสนุนโดยไม่ทำให้คุณจมลงบนเตียง

โดยทั่วไปที่นอนไฮบริดจะเย็นกว่าในตอนกลางคืนมากกว่าที่นอนที่ทำจากโฟมทั้งหมดและผู้ตรวจสอบหลายคนกล่าวว่าที่นอนนี้ยังคงเย็นสบาย โดยทั่วไปผู้วิจารณ์ยกย่องที่นอนนี้ ผู้วิจารณ์หลายคนรายงานว่าบรรเทาอาการปวดหลังเป็นเวลานานหลังจากผ่านไปเพียงคืนเดียว

ผู้ตรวจสอบบางคนสังเกตเห็นการเคลื่อนไหวบางอย่างเมื่อนอนกับคู่นอนดังนั้นจึงอาจได้ผลดีที่สุดหากคุณนอนคนเดียว

ซื้อ Helix Dawn ทางออนไลน์

ที่นอนที่ได้รับคะแนนสูงสุดสำหรับอาการปวดหลังและคอ

ที่นอน Casper Original

• ราคา: $$
• ชนิด: โฟม
• ความสูง: 11 นิ้ว

ด้วยคะแนนเฉลี่ย 4.5 ดาวจากเกือบ 20,000 รีวิวที่นอนโฟม Casper นี้ได้รับคะแนนสูง แต่อะไรทำให้ที่นอนนี้เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับอาการปวดหลังและคอ?

บริษัท กล่าวว่าชั้นโฟมหน่วยความจำหลักมีการรองรับสามโซนเพื่อการจัดแนวกระดูกสันหลังและการบรรเทาอาการปวดที่ดีที่สุด

โฟมนุ่มที่บริเวณไหล่ช่วยลดแรงกระแทกได้ดีกว่าในขณะที่โฟมเนื้อแน่นที่หลังส่วนล่างและสะโพกช่วยจัดแนวกระดูกสันหลังของคุณ ชั้นบนสุดของโฟมที่เข้ากันได้รับการออกแบบมาเพื่อรองรับคุณและมีรูพรุนเพื่อให้อากาศไหลเวียนและช่วยให้คุณนอนหลับสบายขึ้น

ผู้วิจารณ์หลายคนยกย่องที่นอนนี้ว่าช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกายและช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นทันที มีเพียงไม่กี่คนที่ชอบที่นอน Casper นี้มากกว่าที่นอนราคาแพงที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาอาการปวดโดยเฉพาะ

บริษัท แนะนำที่นอนรุ่นนี้สำหรับตำแหน่งการนอนใด ๆ และแม้ว่าผู้ตรวจสอบบางคนจะพบว่ามันแน่นเกินไป แต่คนอื่น ๆ ก็บอกว่ามันมีส่วนผสมที่ลงตัวระหว่างความสบายและการรองรับ

เทคโนโลยีการทำความเย็นได้รับการวิจารณ์ที่หลากหลาย บางคนบอกว่ามันไม่ได้สร้างความแตกต่างมากนักในขณะที่คนอื่น ๆ สังเกตว่าพวกเขานอนหลับสบายบนที่นอนนี้

ซื้อที่นอน Casper Original ทางออนไลน์

ที่นอนปลอดความเสี่ยงที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังและคอ

Idle Sleep Idle Hybrid

• ราคา: $$$
• ประเภท: ไฮบริด
• ความสูง: 14 นิ้ว

เมื่อซื้อที่นอนใหม่คุณอาจต้องการทราบว่าอาการปวดจะดีขึ้นหรือไม่และการบรรเทาอาการนั้นไม่ได้เป็นเพียงความบังเอิญชั่วคราว การสูญเสียการนอนหลับที่มักมาพร้อมกับอาการปวดเรื้อรังอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของคุณดังนั้นการเลือกที่นอนที่เหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญ

Idle Sleep นำเสนอการทดลองใช้ที่บ้านที่ยาวนานที่สุดครั้งหนึ่งของแบรนด์ที่นอนใด ๆ - เต็มปีครึ่งพร้อมการรับประกันตลอดอายุการใช้งานที่ครอบคลุมถึงความประทับใจของร่างกาย

โฟมสั่งทำพิเศษในที่นอนรุ่นนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อตอบสนองและรองรับได้ดีกว่าโฟมอื่น ๆ ในขณะเดียวกันก็ให้แรงกดเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังและคอ นอกจากนี้ยังไม่มีสารเคมีที่มีความหนืดดังนั้นจึงมีโอกาสน้อยที่จะดักจับความร้อนและทำให้คุณอุ่นจนไม่สบายตัว

ขดลวดแบบพ็อกเก็ตแยกกันทำขึ้นเพื่อรองรับจากขอบถึงขอบ บทวิจารณ์หลายฉบับกล่าวถึงขอบที่มั่นคงและบอกว่าพวกเขานอนหลับสนิทด้วยการถ่ายโอนการเคลื่อนไหวต่ำ ที่นอนรุ่นนี้มีทั้งความแน่นปานกลางและเนื้อแน่น แต่ถ้าคุณไม่สามารถตัดสินใจได้ก็ไม่มีปัญหา ลองใช้ตัวเลือกความกระชับคู่พร้อมที่จับเพื่อการพลิกที่ง่ายขึ้น

ผู้ตรวจสอบหลายคนรายงานว่าตื่นขึ้นมาโดยไม่มีอาการปวดหลังคอและไหล่และพวกเขาเรียกที่นอนที่สบายที่สุดที่พวกเขาเคยนอนมา หากคุณไม่มั่นใจอย่างสมบูรณ์มีความเสี่ยงเล็กน้อยในการทดลองใช้เนื่องจากคุณมีเวลา 18 เดือนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้นอนหลับฝันดีอย่างแท้จริง

ซื้อ Idle Sleep Idle Hybrid ทางออนไลน์

ที่นอนโฟมที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังและคอ

Nolah Original 10 นิ้ว

• ราคา: $$
• ชนิด: โฟม
• ความสูง: 10 นิ้ว

หากคุณมีอาการปวดหลังและคอคุณต้องมีที่นอนที่ช่วยลดแรงกดได้ดีเยี่ยมและนั่นคือสิ่งที่ที่นอน Nolah มุ่งหวังที่จะทำ

ตามที่ บริษัท ระบุว่าโฟมที่ออกแบบมาเป็นพิเศษช่วยลดแรงกดได้ถึงสี่เท่าของเมมโมรี่โฟมมาตรฐานใน 3 โซนหลัก ได้แก่ ไหล่หลังและสะโพก

โฟมนี้ผลิตขึ้นโดยปราศจากสารเคมีที่มีความหนืดซึ่งเป็นสารเคมีในเมมโมรี่โฟมที่รู้จักกันดีในเรื่องการดักจับความร้อนและสร้างความรู้สึก“ จมลงใน” สำหรับอุณหภูมิที่เป็นกลาง ผู้ตรวจสอบหลายคนยืนยันว่ามันทำให้เย็นลงตลอดทั้งคืน

ผู้ตรวจสอบมีสิ่งดีๆมากมายที่จะพูดเกี่ยวกับที่นอนนี้ หลายคนพูดถึงอาการปวดหลังและคอที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและพูดถึงการนอนหลับที่ดีที่พวกเขากำลังได้รับ คนอื่นยกย่องการแยกการเคลื่อนไหวและขอบที่รองรับ ความแน่นยังให้ความรู้สึก“ ถูกต้อง” สำหรับหลาย ๆ คน: นุ่มเพียงพอเพื่อความสบาย แต่ทนทานเพียงพอสำหรับการรองรับ

กล่าวได้ว่าผู้ที่มีอาการปวดท้องโดยเฉพาะและผู้ที่มีน้ำหนักมากกว่า 200 ปอนด์อาจต้องการพิจารณาตัวเลือกที่กระชับขึ้นเพื่อเพิ่มการรองรับ

ที่นอน Nolah ได้รับการออกแบบมาเพื่อความทนทานเพื่อมอบความสบายและการรองรับสำหรับปีต่อ ๆ ไป เนื่องจาก บริษัท มีบริการทดลองนอน 120 คืนและรับประกันตลอดอายุการใช้งานคุณจึงมีเวลาเหลือเฟือเพื่อให้แน่ใจว่าที่นอนช่วยบรรเทาอาการปวดของคุณได้จริง

ซื้อ Nolah Original 10 Inch ทางออนไลน์

ที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังส่วนบนและคอ

ที่นอนสีม่วง

• ราคา: $$
• ชนิด: โฟม
• ความสูง: 9.25 นิ้ว

ที่นอนนวัตกรรมใหม่นี้มอบประสบการณ์การนอนหลับที่ไม่เหมือนใครซึ่งผู้รีวิวหลายพันคนชื่นชอบ คุณจะยังคงพบโฟมในชั้นฐานสองชั้นที่รองรับและรองรับ แต่เหนือชั้นเหล่านั้นมีตะแกรงเจลยืดหยุ่นขนาด 2 นิ้ว

วัสดุนี้ออกแบบมาเพื่อให้งอในขณะที่คุณนอนหลับดังนั้นวัสดุนี้จะเด้งกลับอย่างรวดเร็วเมื่อคุณพลิกตัว การรองรับพิเศษนี้ในบริเวณที่มีแรงกดสูงเช่นไหล่หลังและสะโพกช่วยให้ผู้นอนหลับพักผ่อนสบายและอยู่ในแนวเดียวกัน ผู้ตรวจสอบกล่าวว่าสิ่งนี้นำไปสู่การนอนหลับที่มีคุณภาพสูงขึ้นและปราศจากความเจ็บปวด

การรองรับแรงกระแทกเป็นพิเศษช่วยจัดแนวกระดูกสันหลังของคุณและลดอาการปวดและแรงกดของร่างกายส่วนบน ผู้ตรวจทานเน้นย้ำถึงคุณภาพของการนอนหลับที่ได้รับบนที่นอนนี้ หลายคนบอกว่าพวกเขานอนหลับตลอดทั้งคืนและตื่นขึ้นมาโดยไม่ปวดคอเป็นครั้งแรกในรอบหลายปี

โบนัสอื่นของกริด? สร้างขึ้นเพื่อให้อุณหภูมิเป็นกลางพร้อมช่องอากาศเพื่อช่วยให้คุณเย็นสบาย ผู้ตรวจสอบหลายคนกล่าวว่าเทคโนโลยีนี้ได้ผลแม้กระทั่งสำหรับผู้ที่นอนหลับที่ร้อนแรงที่สุด

ผู้วิจารณ์บางคนพยายามที่จะคุ้นเคยกับที่นอนนี้ บริษัท แนะนำให้ติดเป็นเวลา 3 สัปดาห์เพื่อให้ตัวเองมีเวลาปรับตัว นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้ผ้าปูที่นอนแบบยืดหยุ่นเนื่องจากที่นอนจะไม่ยืดหยุ่นอย่างถูกต้องหากถูก จำกัด ด้วยผ้าฝ้ายที่แน่นกว่า

ที่นอนทำจากวัสดุปลอดสารพิษ แต่ผู้ตรวจสอบบางคนสังเกตว่ามีกลิ่นไม่พึงประสงค์ซึ่งใช้เวลา 2-3 วันในการล้าง

ซื้อที่นอน The Purple ออนไลน์

ที่นอนระบายความร้อนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังและคอ

ที่นอน Muse

• ราคา: $$
• ชนิด: โฟม
• ความสูง: 12 นิ้ว

ที่นอนคลายร้อนราคาปานกลางที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและคอ? ตรวจสอบ. ปรับแต่งความกระชับ? ตรวจสอบอีกครั้ง ยิ่งไปกว่านั้นหากคุณเปลี่ยนใจ Muse ให้คุณแลกตัวเลือกความแน่นอื่นหลังจากผ่านไป 20 คืน

ชั้นโฟมที่รองรับในที่นอนนี้ออกแบบมาเพื่อรองรับสรีระของคุณช่วยลดแรงกดและความเจ็บปวด หากคุณต้องการความรู้สึก "บนเตียง" แทนที่จะเป็น "บนเตียง" ตัวเลือกที่หนักแน่นที่สุดจะมอบความทนทานที่คุณกำลังมองหา

ที่นอนนี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อให้การรองรับขอบที่ดีขึ้นดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกว่ากำลังจะกลิ้งออกไป

การผสมผสานระหว่างเมมโมรี่โฟมแบบเจลและโฟมแบบเซลล์เปิด (ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วหมายถึงโฟมได้รับการออกแบบให้มีการไหลเวียนของอากาศที่ดีขึ้น) ช่วยให้ที่นอนนี้เย็นและระบายอากาศได้ดี ผ้าคลุมที่นอนที่ทำจากเส้นด้ายแบบเปลี่ยนเฟสปิดที่นอนเพื่อประสบการณ์การนอนที่เย็นสบายยิ่งขึ้น

โดยทั่วไปผู้ตรวจทานเรียกที่นอนนี้ว่าเป็นตัวเลือกที่ดีโดยกล่าวว่าในที่สุดพวกเขาก็รู้สึกสดชื่นและปราศจากความเจ็บปวดเมื่อตื่นนอน บทวิจารณ์เชิงบวกจำนวนมากบอกว่าคุณสมบัติการระบายความร้อนทำงานได้ดีจริงๆ

ผู้ที่นอนทุกตำแหน่งเรียกที่นอนนี้ว่าสบายและแม้แต่ผู้ที่รู้สึกว่าแน่นเพียงเล็กน้อยก็ยังบอกว่ามันยังช่วยเพิ่มความเจ็บปวดได้ ผู้ตรวจสอบยังยกย่องการแยกการเคลื่อนไหวการไม่มีกลิ่นสารเคมีและการบริการลูกค้าที่ยอดเยี่ยม

ซื้อที่นอน The Muse ทางออนไลน์

ที่นอนไฮบริดที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังและคอ

Amerisleep AS2 ไฮบริด

• ราคา: $$$
• ประเภท: ไฮบริด
• ความสูง: 12 นิ้ว

คุณสมบัติหลักหลายประการทำให้ที่นอนไฮบริด AS2 เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการนอนหลับที่ปราศจากความเจ็บปวด

โฟมที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมได้รับการออกแบบมาเพื่อรองรับและทำให้คุณรู้สึกเย็นสบาย ตามที่ บริษัท ระบุว่าโฟมนี้ช่วยให้อากาศไหลผ่านที่นอนเพื่อลดความร้อนที่ติดอยู่

ที่นอนยังได้รับการออกแบบให้ตอบสนองได้ดีดังนั้นจึงเด้งกลับได้อย่างรวดเร็วทำให้การเคลื่อนไหวในตอนกลางคืนง่ายขึ้น ผู้วิจารณ์หลายคนกล่าวว่าที่นอนนี้เข้ากับสรีระโดยไม่ทำให้รู้สึกติดขัดแม้แต่จุดเดียว

บริษัท กล่าวว่าการรองรับแบบแบ่งส่วนของที่นอนช่วยลดแรงกดที่ไหล่และสะโพกของคุณและรองรับหลังของคุณอย่างมั่นคงเพื่อการจัดแนวกระดูกสันหลังที่จำเป็น ชั้นโฟมด้านล่างมีความแน่นเพิ่มการรองรับเป็นพิเศษสำหรับหมอนรองท้องและแผ่นหลัง นอกจากนี้ยังช่วยกระจายน้ำหนักตัวทั่วทั้งที่นอน

ผู้ตรวจสอบบางคนพบว่าที่นอนที่มีความแน่นปานกลางนี้มีความแน่นเกินไปสำหรับรสนิยมของพวกเขา แต่โดยส่วนใหญ่แล้วผู้คนก็ชอบการสนับสนุนที่มีให้ หลายคนบอกว่ารู้สึกกระชับกว่าที่คาดไว้เล็กน้อย แต่พบว่านี่เป็นการค้าที่มากกว่ายุติธรรมสำหรับการบรรเทาอาการปวดอย่างรวดเร็ว

ผู้ตรวจสอบยังยกย่องการถ่ายโอนแบบเคลื่อนไหวต่ำโดยหลายคนบอกว่าพวกเขาไม่รู้สึกว่าคู่ของพวกเขาเคลื่อนไหวเลย

ซื้อ Amerisleep AS2 Hybrid ทางออนไลน์

ที่นอนราคาประหยัดสำหรับอาการปวดหลังและคอ

Beautyrest Silver BRS900 Extra Firm

• ราคา: $
• ประเภท: ไฮบริด
• ความสูง: 11.75 นิ้ว

เมื่อพูดถึงการบรรเทาอาการปวดความแน่นของที่นอนสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างแน่นอน จากการวิจัยในปี 2015 ที่นอนที่มีความแน่นปานกลางมีแนวโน้มที่จะผสมผสานกันอย่างลงตัวระหว่างความสบายในการนอนคุณภาพและการจัดแนวกระดูกสันหลัง ถึงกระนั้นความรู้สึกของที่นอนอาจเป็นเรื่องส่วนตัวขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลโครงร่างและน้ำหนัก - และแม้แต่ประเภทของความเจ็บปวดที่คุณพบ

หากที่นอนที่มีความแน่นปานกลางไม่ได้รับความนิยมคุณอาจลองใช้ไฮบริดที่มีความแน่นเป็นพิเศษจาก Beautyrest หากคุณกังวลว่า“ เนื้อแน่นเป็นพิเศษ” ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งในการบอกว่า“ เหมือนนอนบนพื้นเปล่า ๆ ” อาจช่วยให้ทราบว่าผู้วิจารณ์หลายคนเรียกที่นอนนี้ว่าสบายมากแม้ว่าจะมีบางคนบอกว่าต้องปรับตัว 2-3 วัน โดยรวมแล้วผู้วิจารณ์ชื่นชมที่นอนนี้ว่าพวกเขานอนหลับสบายขึ้นและตื่นขึ้นมาโดยปราศจากความเจ็บปวด

ที่นอนไฮบริดผสมผสานโฟมและขดลวดเพื่อการรองรับที่แข็งแกร่งกว่าโฟมเพียงอย่างเดียว ตัวเลือกนี้มีชั้นระบายความร้อนที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับสบายยิ่งขึ้นและมีขดลวดพันแยก (ซึ่งหมายความว่าขดลวดไม่ได้เชื่อมต่อทั้งหมด) เพื่อลดการถ่ายเทของการเคลื่อนไหว ผู้ตรวจสอบยังยกย่องการสนับสนุนที่ล้ำหน้าและกล่าวว่าเหมาะสำหรับคู่รัก

ซื้อ Beautyrest Silver BRS900 Extra Firm ทางออนไลน์

วิธีการซื้อสินค้า

มีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อคุณเลือกซื้อที่นอน องค์ประกอบด้านล่างนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อมองหาที่นอนเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและหลัง

ประเภทที่นอน

ที่นอนไฮบริดเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้นอนส่วนใหญ่ พวกเขาให้การสนับสนุนที่ดีจากฐานขดลวดและการลดแรงกดจากชั้นโฟมที่นุ่มสบาย นอกจากนี้ยังมีวัสดุหลากหลายประเภทดังนั้นคุณจึงมีตัวเลือกมากมายในการค้นหาสิ่งที่รู้สึกดีที่สุดสำหรับคุณ

ที่นอนโฟมอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้นอนตะแคงที่มองหาที่นอนที่นุ่มกว่า แต่อาจรองรับผู้นอนที่มีขนาดใหญ่ไม่เพียงพอ

ความแน่น

จากการทบทวนการศึกษา 24 ชิ้นในปี 2015 ที่นอนที่มีความแน่นปานกลางอาจช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับและลดอาการปวดหลังในผู้ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง แน่นอนว่าความชอบส่วนบุคคลมีความสำคัญเนื่องจากคุณจะนอนหลับไม่สนิทหากนอนไม่สบายบนที่นอนที่ให้ความรู้สึกนุ่มหรือไม่ยอมใคร มองหาที่นอนที่รองรับคุณโดยไม่รู้สึกลำบาก

บรรเทาความดัน

ที่นอนที่ไม่คลายแรงกดในจุดสำคัญอาจไม่ช่วยให้อาการปวดหลังและคอดีขึ้นได้มากนัก การลดแรงกดมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณนอนตะแคงเนื่องจากการสัมผัสกับที่นอนจะทำให้เกิดแรงกดที่ไหล่และสะโพก

ที่นอนที่ระบายแรงกดได้ดีจะค่อยๆสอดรับกับพื้นที่เหล่านี้โดยไม่หย่อนคล้อย เพื่อการลดแรงกดที่ดีให้มองหาที่นอนโฟมทั้งหมดหรือที่นอนไฮบริดที่มีชั้นโฟมที่นุ่มสบาย

ตำแหน่งการนอน

การศึกษาในปี 2010 พบว่าผู้เข้าร่วมพบว่าอาการปวดหลังดีขึ้นหลังจากนอนบนที่นอนที่ปรับให้เข้ากับประเภทของร่างกายและท่าทางการนอนดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงสิ่งนั้นในขณะที่ซื้อของ

โดยทั่วไปผู้นอนตะแคงชอบที่นอนที่นุ่มกว่าเนื่องจากมักจะช่วยบรรเทาแรงกดพิเศษที่ข้อต่อสะโพกและไหล่

หากคุณนอนหงายหรือนอนคว่ำคุณอาจจะชอบที่นอนที่แน่นกว่าพร้อมขดลวดเพื่อป้องกันไม่ให้ส่วนที่หนักที่สุดของร่างกาย (เช่นสะโพกและไหล่) จมลงไปในที่นอนและเพื่อให้กระดูกสันหลังอยู่ในแนวเดียวกัน

สำหรับผู้นอนที่มีน้ำหนักตัวสูงกว่าให้ลองเลือกใช้ที่นอนไฮบริดเพื่อใช้ประโยชน์จากฐานขดลวดรองรับ แต่โปรดทราบว่าคุณอาจต้องเลือกตัวเลือกที่กระชับกว่าเพื่อให้รู้สึกได้รับการรองรับอย่างเหมาะสม

โปรดสังเกตประเภทของที่นอนและตำแหน่งการนอนที่แนะนำให้ใช้ในรายละเอียดผลิตภัณฑ์ แต่ดูแลอ่านบทวิจารณ์ด้วย ผู้ที่มีประสบการณ์กับที่นอนสามารถเสนอข้อมูลเชิงลึกได้มากขึ้น

วัสดุ

โฟมโดยเฉพาะโฟมลาเท็กซ์อาจทำงานได้ดีที่สุดสำหรับผู้นอนที่มีอาการปวดหลังและคอ ขดลวดเพียงอย่างเดียวไม่สามารถให้รูปทรงและการผ่อนแรงกดได้เพียงพอดังนั้นการเลือกใช้ไฮบริดที่มีชั้นโฟมลาเท็กซ์สบายสามารถช่วยตอบสนองความต้องการดังกล่าวได้

หากคุณร้อนขณะนอนหลับให้สังเกตว่าที่นอนมีเทคโนโลยีระบายความร้อนหรือไม่เช่นวัสดุ“ เปลี่ยนเฟส” โฟมเจลหรือโฟมพรุน ในขณะที่การนอนร้อนอาจไม่ทำให้คุณเจ็บปวดเสมอไปการนอนพลิกตัวตลอดทั้งคืนอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวได้เหมือนกัน

ข้อพิจารณาด้านประสิทธิภาพของที่นอนอื่น ๆ

ความต้องการในการนอนหลับเฉพาะของคุณยังสามารถแนะนำคุณสมบัติที่สำคัญอื่น ๆ ให้คุณได้อีกด้วย

หากคุณนอนกับคู่นอนให้มองหาที่นอนที่แยกการเคลื่อนไหวได้ดี โฟมและลูกผสมที่มีขดลวดแบบพ็อกเก็ตมักจะลดการถ่ายเทการเคลื่อนไหวได้ดีที่สุด

การรองรับขอบเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคู่รักเช่นกันเนื่องจากคุณไม่ต้องการให้ตื่นขึ้นอย่างหยาบคายเมื่อคุณพบว่าตัวเองถูกผลักไปที่ขอบเตียง

นโยบายของ บริษัท

การทดลองใช้ภายในบ้านทำให้คุณมีโอกาสทดลองใช้ที่นอนของคุณโดยปราศจากความเสี่ยง มองหาแบรนด์ที่มีการทดลองการนอนหลับนานพอที่จะให้คุณรู้สึกดีกับที่นอนของคุณและดูว่ามันเปลี่ยนความเจ็บปวดของคุณอย่างไร อย่าลืมตรวจสอบการรับประกันอีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าครอบคลุมอะไรบ้าง

ความเจ็บปวดส่งผลต่อการนอนหลับและสุขภาพโดยรวมของคุณอย่างไร

อาการปวดหลังและคออย่างต่อเนื่องอาจมีสาเหตุหลายประการ ได้แก่ :

• การบาดเจ็บเฉียบพลัน
• การออกกำลังกายที่หนักหน่วง
• ความเครียดของกล้ามเนื้อหรือเอ็น
• ผลปกติของความชรา
• เส้นประสาทที่ถูกกดทับหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อน

อีกสาเหตุที่พบบ่อย? นอนบนที่นอนที่ไม่ดี

“ คุณจะรู้ว่าถึงเวลานอนใหม่เมื่อคุณตื่นขึ้นมามีอาการเจ็บโดยเฉพาะที่คอและไหล่ คุณควรจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากนอนหลับไปแล้ว แต่บริเวณเหล่านี้มักจะเจ็บด้วยที่นอนที่ไม่ดี คุณอาจสังเกตเห็นอาการเจ็บสะโพกและอาการตึงที่หลังส่วนล่างและรู้สึกว่าต้องใช้เวลาพอสมควรในตอนเช้า” Howald อธิบาย

เธอบอกว่าโดยทั่วไปแล้วที่นอนส่วนใหญ่จะมีอายุไม่เกิน 7 ถึง 10 ปี “ เมื่อคุณเริ่มเห็นรอยเว้าคุณอาจต้องพิจารณาซื้อที่นอนใหม่ การเปลี่ยนที่นอนเมื่อไม่รู้สึกว่ารองรับได้อีกต่อไปสามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อยและช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นและยืดเวลาได้นานขึ้น”

เมื่อความเจ็บปวดหรือสิ่งอื่นใดรบกวนการนอนหลับของคุณสมองของคุณจะไม่มีโอกาสกรองสารพิษและฟื้นฟูตัวเองซึ่งโดยปกติจะทำในระหว่างการนอนหลับสนิท การนอนหลับลึกไม่เพียงพออาจรบกวนการทำงานของสมองและทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้ยาก

ดังนั้นแม้ว่าตอนนี้จะไม่ปวดจนทำให้คุณตื่น แต่การนอนไม่หลับก็อาจนำไปสู่ความเจ็บปวดได้ในไม่กี่เดือนหรือหลายปี ที่นอนที่ช่วยเพิ่มการนอนหลับของคุณสามารถช่วยรักษาสุขภาพและป้องกันวงจรอันไม่พึงประสงค์นี้ได้ก่อนที่จะเริ่ม

วิธีอื่น ๆ ในการลดอาการปวดขณะนอนหลับ

บางทีคุณยังไม่สามารถหาที่นอนใหม่ได้ หรือบางทีที่นอนใหม่ของคุณก็ช่วยได้ แต่ความรู้สึกไม่สบายยังคงอยู่ กลยุทธ์เหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและคอได้:

เปลี่ยนหมอน

มองหาหมอนขนนกและหมอนเมมโมรี่โฟมหรือหมอนที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังและคอโดยเฉพาะ หมอนที่มีห้องใต้หลังคาสูงสามารถเป็นตะคริวที่คอและทำให้ปวดได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณนอนหงายหรือนอนหงาย โดยทั่วไปแล้วผู้นอนตะแคงต้องการหมอนที่มั่นคงเพื่อให้ศีรษะและคออยู่ในแนวเดียวกันในขณะที่ผู้นอนหนุนหลังและคนท้องต้องการหมอนที่บางกว่า หากคุณแค่นอนคว่ำคุณจะต้องใช้หมอนที่บางที่สุดเท่าที่จะหาได้หรือไม่มีเลย

พิจารณาที่นอนท็อปเปอร์

หากที่นอนของคุณให้การรองรับ แต่ให้ความรู้สึกแน่นเกินไปท็อปเปอร์จะช่วยลดแรงกระแทกได้เล็กน้อยและทำให้คุณสบายขึ้น

การเปลี่ยนตำแหน่ง

ท่านอนของคุณอาจไม่ใช่ทุกอย่าง แต่อาจส่งผลต่ออาการปวดหลังและคอได้อย่างแน่นอน การนอนหงายโดยให้หมอนหนุนใต้เข่าสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างได้ ลองนอนหงายหรือตะแคงเพื่อปวดคอ หากคุณต้องการปรับเอนเพื่อความสบายให้พิจารณาเตียงที่มีฐานปรับระดับได้ (ที่นอนจำนวนมากในรายการนี้เข้ากันได้กับฐานแบบปรับได้)

Takeaway

ที่นอนใหม่สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมากเมื่ออาการปวดหลังและคอทำให้คุณไม่รู้สึกตัวในตอนกลางคืน แต่อาจไม่ได้ทำให้ความเจ็บปวดของคุณไปถึงขอบถนนอย่างสมบูรณ์

เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อหาสาเหตุทางการแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังคงโยนและหันกลับไปแทนที่จะได้รับการปิดตาที่มีคุณภาพนั้น

Crystal Raypole เคยทำงานเป็นนักเขียนและบรรณาธิการของ GoodTherapy สาขาที่เธอสนใจ ได้แก่ ภาษาและวรรณคดีเอเชียการแปลภาษาญี่ปุ่นการทำอาหารวิทยาศาสตร์ธรรมชาติความคิดบวกทางเพศและสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเธอมุ่งมั่นที่จะช่วยลดความอัปยศเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต