มีอาการคันคุณดูเหมือนจะไม่สามารถเริ่มต้นความหลากหลายทางเพศได้หรือไม่? เลื่อนลงเพื่อดูคำแนะนำจากนักเพศศาสตร์เกี่ยวกับวิธีรับมือไม่ว่าเซ็กส์จะอยู่บนโต๊ะหรือไม่ก็ตาม!
มันคืออะไรกันแน่?
ถามใครก็ได้ที่เคยหงุดหงิดทางเพศแล้วเขาจะบอกคุณว่าไอ้นั่นเป็นเรื่องจริง! แต่ไม่ใช่สิ่งที่คุณจะเห็นในตำราการแพทย์
Sexologist Tami Rose เจ้าของ Romantic Adventures บูติกสำหรับผู้ใหญ่ใน Jackson, Mississippi เสนอคำจำกัดความนี้:
“ ความไม่พอใจทางเพศเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติที่มีความไม่สมดุลระหว่างสิ่งที่คุณต้องการ (หรือต้องการ) ทางเพศกับสิ่งที่คุณกำลังได้รับหรือประสบอยู่ในขณะนี้”
มันแสดงออกที่แตกต่างกันในทุกคน สำหรับบางคนความโกรธหรือความกระวนกระวายใจโดยทั่วไปสำหรับคนอื่น ๆ ภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล และสำหรับบางคนเป็นความประมาท
มีสาเหตุรากที่แตกต่างกันหลายพันล้าน แต่สาเหตุหลักบางประการ ได้แก่ :
- ขาดความเร้าอารมณ์
- ขาดการสำเร็จความใคร่ขาดความรุนแรงของการสำเร็จความใคร่หรือการไม่มีจุดสุดยอดหลายครั้ง
- ความอัปยศในประเภทของเพศที่คุณมีเคยมีหรือต้องการมี
- ไม่มีเซ็กส์แบบที่คุณอยากมี
“ บางครั้งสิ่งที่คนทั่วไปคิดว่าเป็นความหงุดหงิดทางเพศก็คือการขาดความพึงพอใจกับสิ่งอื่นที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา” ดร. เจนนิเฟอร์เบอร์แมนผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะและสุขภาพทางเพศผู้ร่วมจัดรายการทอล์คโชว์ตอนกลางวัน“ The Doctors” กล่าว
“ บางครั้งบางคนรู้สึกว่าเพราะพวกเขาไม่ถูกท้าทายในที่ทำงานและบางครั้งก็เป็นเพราะพวกเขาไม่ได้เชื่อมต่อกับคู่ของพวกเขา”
เป็นเรื่องปกติ
ก่อนอื่นให้รู้ว่าความรู้สึกและความรู้สึกที่คุณมีอยู่นั้นเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง!
“ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเพศและเรื่องเพศก็ตามเกือบทุกคนจะรู้สึกหงุดหงิดทางเพศในช่วงหนึ่งของชีวิต” Eric M. Garrison ผู้เขียน“ Mastering Multiple Position Sex” กล่าว
“ ไม่ว่าจะเป็นเพราะพวกเขาต้องการมีเซ็กส์เมื่อคู่ของพวกเขาไม่มีหรือเพราะพวกเขาต้องการมีเซ็กส์และไม่มีใครทำด้วย”
เขากล่าวเสริมว่า“ สื่อกระแสหลักมักทำให้เราคิดว่าเราควรจะมีเซ็กส์ที่น่าเหลือเชื่ออยู่ตลอดเวลาซึ่งสามารถเพิ่มความรู้สึกหงุดหงิดและกระวนกระวายใจเมื่อเราไม่ได้มีเซ็กส์ที่น่าเหลือเชื่อตลอดเวลา”
จะรับรู้ได้อย่างไร (หากยังไม่ชัดเจน)
อธิบายอารมณ์ของคุณด้วยคำคุณศัพท์สามคำ เขียนมันลงไป
ตอนนี้ดูพวกเขาหากคำคุณศัพท์ที่คุณระบุเป็นสายรุ้งและยูนิคอร์นทั้งหมดคุณคงไม่หงุดหงิดทางเพศ
แต่ถ้าพวกเขาทั้งหมดเป็นเชิงลบเช่นตื่นเต้นโกรธหงุดหงิดไม่พอใจหงุดหงิด ฯลฯ คุณต้องหาว่าความรู้สึกเหล่านั้นมาจากไหน
คุณเคยเครียดในที่ทำงานหรือไม่? มีคนซ้อนท้ายคุณในลานจอดรถเป้าหมายหรือไม่? โอกาสที่ความรู้สึกเชิงลบของคุณเกิดจากความเครียดจากสถานการณ์หรือการนอนไม่พอ
อย่างไรก็ตามหากไม่มีสาเหตุที่ไม่เกี่ยวกับเพศที่ชัดเจนก็ถึงเวลาดูชีวิตทางเพศเดี่ยวหรือคู่ของคุณ ถามตัวเอง:
- ฉันและฉันมีเซ็กส์น้อยกว่าปกติหรือไม่? ฉันเคยไปเที่ยวน้อยลงหรือไม่?
- คู่ของฉันปฏิเสธคำเชิญให้มีเซ็กส์ครั้งล่าสุดของฉันหรือไม่ (หรือที่เรียกว่าก้าวหน้า)?
- ฉันเหนื่อยเกินไปที่จะกระตุกหรือมีเซ็กส์ก่อนนอนหรือไม่?
- มีสิ่งที่ฉันต้องการทางเพศที่หาไม่ได้หรือไม่?
- ฉันมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่“ เสี่ยงกว่า” เพื่อตอบสนองความต้องการทางเพศของฉันหรือไม่?
- การเปลี่ยนแปลงล่าสุดในร่างกายหรือยาของฉันส่งผลต่อความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์หรือไม่?
ทำไมมันถึงเกิดขึ้น
“ เมื่อพูดถึงความไม่พอใจทางเพศการเรียนรู้ว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นจึงสำคัญกว่านั้นมาก คือ เกิดขึ้น” Garrison กล่าว “ สาเหตุที่ทำให้คุณสามารถจัดการกับมันได้อย่างถูกต้อง”
บางครั้งก็เป็นร่างกายของคุณ
“ การบาดเจ็บใหม่ ๆ ความเจ็บปวดเรื้อรังโรคบางอย่างการเสพติดและปัญหาทางนรีเวชอาจรบกวนความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์หรือการสำเร็จความใคร่ของคุณซึ่งอาจนำไปสู่ความไม่พอใจทางเพศได้” Garrison กล่าว
“ และเช่นเดียวกันหากคู่นอนที่คุณมักจะมีเซ็กส์ด้วยกำลังจัดการกับสิ่งเหล่านี้”
เนื่องจากการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างและหลังการคลอดบุตรอาจสร้างความเจ็บปวดหรือไม่น่าสนใจสำหรับเจ้าของช่องคลอดบางรายจึงเป็นเรื่องปกติที่คู่ของพวกเขาจะรู้สึกหงุดหงิดทางเพศในช่วงเวลานี้เขากล่าว
ยาบางชนิดเช่นยาต้านอาการซึมเศร้าสารยับยั้งการรับ serotonin แบบเลือก (SSRIs) การคุมกำเนิดและ beta-blockers (เพื่อชื่อไม่กี่อย่าง) เป็นที่รู้กันว่ามีผลต่อความใคร่และการสำเร็จความใคร่
หากคุณเพิ่งใช้ยาเหล่านี้เมื่อเร็ว ๆ นี้โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่คุณพบ
บางครั้งมันก็เป็นสมองของคุณ
“ ความเครียดและความวิตกกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องสามารถสร้างความหายนะให้กับความใคร่ส่วนตัวความสนใจในเรื่องเพศความสามารถในการสำเร็จความใคร่และอื่น ๆ อีกมากมาย” เบอร์แมนกล่าว
เช่นเดียวกันกับภาวะซึมเศร้า การวิจัยในปี 2012 แสดงให้เห็นว่าคนที่มีความสุขมีเพศสัมพันธ์น้อยลงมีความใคร่น้อยลงและโดยทั่วไปไม่ค่อยพึงพอใจในความสัมพันธ์ของพวกเขา
และบางครั้งก็เป็นการหมุนเวียนของคุณหรือขาดไป
“ กับคู่รักเมื่อใดก็ตามที่คู่นอนรู้สึกผิดหวังทางเพศ [และ] พวกเขาไม่ได้สื่อสารความต้องการกับคู่ของตนอย่างเพียงพอ [มัน] ทำให้คู่ของพวกเขาจมดิ่งสู่ความปรารถนาของพวกเขา” Garrison กล่าว
หรืออาจเป็นไปได้ว่าคุณและของเล่นหรือคู่หูของคุณไม่สามารถใช้ร่วมกันได้อีกต่อไป มันเกิดขึ้น. รสนิยมและความชอบทางเพศของเราเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา
ความรู้สึกของคุณเป็นตัวกำหนดสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป
คุณต้องการจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้หรือไม่? หรือคุณต้องการรอให้พวกเขาจากไปด้วยตัวเอง? ทางเลือกเป็นของคุณ
อย่างไรก็ตาม Garrison กล่าวว่าถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านเพศหรือสุขภาพจิตหากมีความรู้สึกเหล่านี้:
- ส่งผลกระทบต่อการเงินของคุณ
- ส่งผลต่อวิธีที่คุณปฏิบัติต่อคู่ของคุณหรือคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ
- ทำให้คุณต้องทำอย่างหุนหันพลันแล่นหรือในรูปแบบที่คุณจะไม่ทำเช่นข้ามงานหรือนอกใจคู่ของคุณ
หากไม่มีกิจกรรมทางเพศบนโต๊ะ
บางทีคู่ของคุณเพิ่งย้ายไปทั่วประเทศ หรือคุณอาจจะเป็น Lone Ranger ที่กำลังล้มหมอนนอนเสื่อ
หากคุณกำลังพยายามเอาชนะความไม่พอใจนี้โดยไม่ต้องใช้มือ (หรือปาก) ของคุณหรือคู่ของคุณเคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยได้
ทำความเข้าใจว่าเหตุใดเซ็กซ์เดี่ยวจึงไม่อยู่บนโต๊ะอาหาร
“ ถ้ามีคนหงุดหงิดทางเพศ แต่ไม่ต้องการช่วยตัวเองพวกเขาควรหาสาเหตุว่าทำไมจึงเป็นเช่นนั้น” Sarah Melancon ผู้เชี่ยวชาญด้านเพศสัมพันธ์และความสัมพันธ์ของ SexToyCollective.com กล่าว
“ การพูดคุยเรื่องเพศเชิงลบของคุณหรือเปล่า? คุณรู้สึกอับอายเกี่ยวกับการช่วยตัวเองหรือไม่? คุณไม่รู้ว่าจะทำให้ตัวเองมาได้อย่างไร”
หากการส่งข้อความเชิงลบทางเพศทำให้คุณไม่ต้องมีเซ็กส์คนเดียวเธอแนะนำให้ทำงานร่วมกับนักบำบัดทางเพศการช่วยตัวเองเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับความหงุดหงิดทางเพศ!
ฟังเพลงที่ควบคุมคุณลง
ตอนนี้คือ ไม่ เวลาในการสตรีม The Weeknd, Banks หรือเพลงอื่น ๆ ในรายการเล่นเซ็กส์ของคุณ
ให้เพิ่มระดับเสียงให้กับบางสิ่งแทน ทำใจให้สบายเช่นโฟล์คหรืออะคูสติก
“ ดนตรีเป็นตัวควบคุมอารมณ์ที่ทรงพลัง” บริทนีย์แบลร์ผู้ก่อตั้งคลินิกบำบัดทางเพศ The Clinic และผู้ร่วมก่อตั้ง Lover ซึ่งเป็นแอปทางเพศที่ดีกว่ากล่าว
ออกกำลังกาย
คิกบ็อกซิ่งโยคะร้อนครอสฟิต แบลร์บอกว่าเมื่อคุณพบกิจกรรมที่เหมาะกับคุณแล้วการปลดปล่อยพลังงานและการเร่งรีบของเอนดอร์ฟินสามารถช่วยได้
อาสาสมัคร
อาจจะฟังดูไร้สาระ แต่แบลร์บอกว่า“ การเปลี่ยนโฟกัสจากตัวเองและไปหาคนอื่นสามารถช่วยได้”
นอกจากนี้บางครั้งการทำอย่างอื่นนอกเหนือจากการครุ่นคิดว่าคุณรู้สึกหงุดหงิดทางเพศเพียงใดก็สามารถเป็นประโยชน์ได้
หาใครสักคนให้กอด
Garrison บอกว่าบางครั้งมันก็ไม่ใช่เซ็กส์ที่คุณอยากได้เมื่อคุณหงุดหงิดทางเพศ แต่มันก็เป็นสัมผัสของมนุษย์
“ รู้จักกันในนามความหิวโหยของผิวหนังเมื่อเราใช้เวลานานโดยไม่ได้กอดกอดหรือกอดคนอื่นเราก็อยากสัมผัสแม้ว่ามันจะไม่ใช่เรื่องเพศก็ตาม” เขากล่าว
ลองกอดแม่ของคุณให้นานเป็นพิเศษในครั้งต่อไปที่คุณพบเธอ หรือถาม BFF ของคุณว่าพวกเขาต้องการใช้ Netflix และกอดไหม หรือไปที่ - หรือโฮสต์! - ปาร์ตี้กอด
ดูแลการทำงานของร่างกายอื่น ๆ
เราไม่ได้แค่พูดถึงคนเซ่อที่นี่!
“ เป็นเรื่องปกติมากที่ผู้คนจะเพิกเฉยต่อความต้องการพื้นฐานทางร่างกายเช่นความหิวความกระหายและการนอนหลับ” Melancon กล่าว
ตัวอย่างเช่นคุณเลื่อนไปเรื่อย ๆ กี่ครั้งแล้วบอกตัวเองว่า“ อีก 5 นาที!” จนกว่ากระเพาะปัสสาวะของคุณจะระเบิด?
“ ปัญหาคือเมื่อคุณหยุดฟังร่างกายของคุณมันก็จะหยุด "พูดคุย" กับคุณด้วย "เธอกล่าว
“ การเริ่มเช็คอินกับร่างกายของคุณเกี่ยวกับความต้องการทางเพศสามารถช่วยให้คุณตระหนักถึงความต้องการทางเพศของคุณได้มากขึ้น”
และเมื่อคุณตระหนักถึงความต้องการทางเพศของคุณ? คุณจะได้พบพวกเขาได้ดีขึ้นและหลีกเลี่ยงความขุ่นมัวทางเพศโดยสิ้นเชิง ชนะ!
จำไว้ว่าอารมณ์ทั้งหมดเกิดขึ้นชั่วคราว
“ ไม่มีใครรู้สึกหงุดหงิดหรืออารมณ์อื่น ๆ อีกเลย” แบลร์กล่าว “ จงเห็นอกเห็นใจตัวเองและรู้ว่าสิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน”
หากอยู่บนโต๊ะและคุณกำลังเล่นคนเดียว
ไม่มีบูไม่มีปัญหา คุณไม่จำเป็นต้องมีความสัมพันธ์ที่จริงจังมากเพื่อให้ได้มา
ลงกับตัวเอง
ใช่แล้วมันเป็นชั่วโมงที่น่าเบื่อ
หากจังหวะการเต้นของคุณไม่ได้ช่วยให้คุณหลุดพ้นจากอารมณ์ขุ่นมัวทางเพศนี้ได้ให้เปลี่ยนมันซะ!
คุณอาจลอง:
- จังหวะยาวขึ้นและลงโดยเจตนา
- เส้นทแยงมุมหยัก
- แตะจุด "มัน" ของคุณ
- การเพิ่มหรือลดความเร็วหรือความดัน
ไม่ได้ผล? ลองรักตัวเอง
“ ถ้าคุณช่วยตัวเองได้เร็วจริง ๆ เกือบจะเหมือนกับว่าพยายามเอาชนะคุณอาจจะไม่พอใจมากและอาจรู้สึกหงุดหงิดมากขึ้นไปอีก” Melancon กล่าว
นั่นเป็นเหตุผลที่เธอแนะนำให้รักตัวเอง “ ใช้เวลาของคุณแล้วคุณจะพอใจมากขึ้น”
คุณอาจลองใช้การควบคุมขอบหรือที่เรียกว่าการควบคุมการสำเร็จความใคร่ซึ่งก่อให้เกิดการสร้างตัวเองจนถึงจุดสุดยอดซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนกระทั่งในที่สุดคุณก็ปล่อยให้ตัวเองเสร็จสิ้นด้วยบิ๊กแบง
“ การตัดขอบคิดว่าจะส่งผลให้การสำเร็จความใคร่ที่ ‘ดีขึ้น’ หรือ ‘ใหญ่ขึ้น’ ซึ่งหมายความว่ามันอาจมีประสิทธิภาพในการช่วยให้คุณคลายความขุ่นมัวทางเพศ” Garrison กล่าว
ยืนหนึ่งคืน
ตราบใดที่ทุกคนที่เกี่ยวข้องยินยอม - และอยู่ในสภาพจิตใจที่ถูกต้อง ถึง ความยินยอม - และตระหนักดีว่านี่เป็นสถานการณ์หนึ่งคืนซึ่งเป็นเรื่องมากบนโต๊ะ
อย่าลืมฝึกเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย
อ้อและโปรดส่งข้อความหาเพื่อนล่วงหน้าเพื่อให้ใครบางคนรู้ว่าคุณกำลังจะไปไหนหรือว่าคุณกำลังเชิญ "คนแปลกหน้า" มา
พิจารณาเพื่อนที่มีผลประโยชน์
ได้เลย FWB สามารถ ยุ่งเหยิง แต่ถ้าทุกคนเข้าใจอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาหวังจะออกไปจากสถานการณ์ - ในกรณีของคุณความพึงพอใจทางเพศ - สถานการณ์ สามารถ ยังสุดยอด!
หากคุณมีเพื่อนที่คุณเคยจีบ (และอาจเคยมีสัมพันธ์กันมาก่อนแล้ว) คุณอาจลองถามว่า:
- “ อย่าลังเลที่จะส่งอีโมจิแบบปิดตาให้ฉัน (หรือไม่ต้องสนใจข้อความนี้เลยก็ได้!) แต่คุณจะรู้สึกอย่างไรกับเพื่อนที่มีผลประโยชน์? ตอนนี้ฉันไม่ได้ต้องการเดท แต่ก็ไม่มีความลับที่ฉันคิดว่าคุณน่ารักมาตลอด”
- “ เฮ้ :) ตอนนี้ฉันไม่ได้มองหาความสัมพันธ์ที่จริงจัง แต่ฉันอยากจะชวนคุณไปดูหนังโรแมนติกในคืนนี้บ้างถ้าคุณสนใจ”
เมื่อสร้างข้อความของคุณเอง (หรือดีกว่านั้นคือนำขึ้น IRL) ให้ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:
- พูดตามตรงว่าคุณไม่ได้มองหาอะไรร้ายแรง
- อธิบายให้ชัดเจนว่าคุณกำลังมองหาอะไร (เซ็กส์)
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นสบายใจที่จะปฏิเสธได้
- อย่าถามอีกหรือทำให้พวกเขารู้สึกแปลก ๆ หากพวกเขาตอบว่าไม่
ลองออกเดท
เพียงแค่ทำให้คุณไม่ได้มีความสัมพันธ์ในตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะทำไม่ได้หรือจะเป็น 3 เดือนนับจากนี้ไม่ได้…และแม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไปการออกเดทมักจะเท่ากับการผูกมัด
ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่า“ พร้อม” (เชื่อในลำไส้ของคุณที่นี่คนอื่น ๆ ) เพื่อออกเดทให้เข้าสู่โลกแห่งการออกเดท!
คุณอาจจะ:
- ดาวน์โหลดแอพ
- บอกคนที่คุณกำลังเดทอีกครั้ง!
- ขอให้เพื่อนของคุณตั้งค่าให้คุณ
- ถามใครสักคนว่ามีคนที่คุณแอบชอบอยู่หรือเปล่า
จ้างคนขายบริการทางเพศ
ทำไมไม่ตอบสนองความต้องการทางเพศของคุณด้วยความช่วยเหลือจากมืออาชีพล่ะ? ใครที่คุณตัดสินใจจ้างจะขึ้นอยู่กับรสนิยมทางเพศของคุณ
ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็น:
- คุณอาจจะจ้าง Dominatrix มาผูกมัดคุณก็ได้
- ดูคนช่วยตัวเองคุณอาจจ้างนางแบบเว็บแคม
- ให้ปากเปล่าคุณอาจจ้างผู้รับเหมาทางเพศอิสระ
หากอยู่บนโต๊ะและคุณกำลังมีความสัมพันธ์
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการรู้สึกผิดหวังทางเพศเมื่อคุณคบกับใครสักคนที่เหม็น โชคดีที่มีหลายอย่างให้คุณได้ลองทำ
หากคุณยังไม่ได้ลองเริ่มมีเซ็กส์
หากปัญหาคือคุณและคนรักของคุณไม่ได้มีนิสัยชอบยุ่งเกี่ยวกันและเป็นปัญหา minuteeeeeเบอร์แมนบอกว่ามันอาจจะง่ายพอ ๆ กับการชวนคู่ของคุณมา [สอดแทรกกิจกรรมทางเพศที่นี่] กับคุณ!
ใครจะรู้บางทีพวกเขาอาจหงุดหงิดทางเพศพอ ๆ กับคุณ
สื่อสารสื่อสารสื่อสาร
หากคำว่า“ แค่มีเซ็กส์” ไม่ได้ผลสำหรับคุณสองคนก็ถึงเวลาที่คุณต้องพูดคุยกับคู่ของคุณอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกและเหตุผล
“ บทสนทนานี้ [อาจ] ยาก” Garrison กล่าว “ แต่มันจำเป็น”
อย่ารู้สึกผิดที่อยากคุยกับบูเกี่ยวกับวิธีทำให้ชีวิตเซ็กส์ของคุณเป็นที่น่าพอใจมากขึ้นสำหรับคุณทั้งคู่
ต่อไปนี้เป็นวิธีการบางอย่างที่คุณอาจนำมาใช้กับคู่ของคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณมีอารมณ์ขุ่นมัวทางเพศมาจากที่ใด:
- “ ฉันกำลังอ่านบทความเกี่ยวกับการตรึงและฉันคิดว่ามันเป็นประสบการณ์ที่ใกล้ชิดฉันอยากลองกับคุณ นั่นคือสิ่งที่คุณอาจเต็มใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมและลองด้วยกันหรือไม่”
- “ ฉันรู้ว่าเซ็กส์แบบ P-in-V เป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้ตั้งแต่ทารกเกิดมา แต่ฉันชอบที่จะทดลองกับความใกล้ชิดแบบอื่น ๆ นั่นคือสิ่งที่คุณเปิดให้ลองหรือไม่”
- “ ฉันรู้สึกเหมือนว่าเราไม่ได้มีเซ็กส์กันเพราะ [X issue] และฉันอยากจะพูดถึงเรื่องนี้จริงๆ ฉันคิดถึงความรู้สึกใกล้ชิดกับคุณ”
เลิกเล่นเซ็กส์นอกโต๊ะ
หากคุณและคู่ของคุณมีกิจวัตรทางเพศเหมือนอย่างที่คู่นอนระยะยาวหลาย ๆ คนทำ - การตัดสิน "คนเดิมคนเดิมคนเดิม" สามารถช่วยให้คุณมีเพศสัมพันธ์จากสถานที่ทดลองมากขึ้น
"แทนที่จะทำแบบ" ปกติ "คุณ มี เพื่อใช้เวลาในการเล่นด้วยกันและดูว่ามีอะไรดีอีกบ้าง” Melancon กล่าว สนุก!
หากคุณยังคงดิ้นรนเพื่อให้มีสมาธิกลับคืนมา
พยายามข้างต้น แต่ยังคงมีความรู้สึกทั้งหมดที่คุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับ? ถึงเวลานำข้อดีมาใช้
นักบำบัดเรื่องเพศและความสัมพันธ์เป็นความคิดที่ดีหากคุณกำลังดิ้นรนกับความอับอายทางเพศแรงกระตุ้นทางเพศและความไม่พอใจทางเพศ
เช่นเดียวกันหากคุณกำลังมองหาใครสักคนที่จะไปด้วย
บรรทัดล่างสุด
การหงุดหงิดทางเพศอาจเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุด
ไม่ว่าคุณจะโสดหรือมุ่งมั่นมาตลอดชีวิตและเต็มใจที่จะก้าวต่อไปด้วยตัวตนที่เซ็กซี่ของคุณหรือไม่ก็ตามมีวิธีที่ไม่เพียง หยุด ความขุ่นมัวทางเพศ แต่กลับพึงพอใจทางเพศ!
Gabrielle Kassel เป็นนักเขียนเรื่องเพศและสุขภาพจากนิวยอร์กและเทรนเนอร์ Crossfit Level 1 เธอกลายเป็นคนตื่นเช้าทดสอบไวเบรเตอร์กว่า 200 เครื่องและกินดื่มเมาและทาด้วยถ่านทั้งหมดนี้ในนามของสื่อสารมวลชน ในเวลาว่างเธอสามารถอ่านหนังสือแบบช่วยตัวเองและนิยายรัก ๆ ใคร่ ๆ การนั่งสมาธิหรือการเต้นรูดเสา ติดตามเธอบนอินสตาแกรม
.jpg)
